Ar tik viršutinis jūsų kraujospūdžio skaičius yra aukštas? Ar tai izoliuota sistolinė hipertenzija?

Ar kada nors tikrinotės kraujospūdį ir tik viršutinis skaičius yra aukštas, o apatinis – normalus? Galbūt gydytojas jums tai pasakė. Tai vadinama izoliuota sistoline hipertenzija. Daugelis žmonių apie tai daug nežino. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kas yra izoliuota sistolinė hipertenzija?

Paprastai tariant, tai yra tada, kai viršutinis jūsų kraujospūdžio skaičius, sistolinis skaičius , yra didesnis nei rekomenduojamas lygis. Apatinis skaičius, diastolinis skaičius, gali būti normalus arba mažesnis. Tiksliau sakant, tai yra tada, kai sistolinis skaičius yra didesnis nei 130 milimetrų gyvsidabrio stulpelio (mmHg), o diastolinis skaičius yra mažesnis nei 90 milimetrų gyvsidabrio stulpelio. Normaliomis sąlygomis sveiko žmogaus kraujospūdis yra mažesnis nei 120/80 mmHg. Ar žinote, ką reiškia sistolinis slėgis? Kai mūsų širdis plaka ir pumpuoja kraują po visą kūną, tas kraujas spaudžia mūsų kraujagyslių sieneles. Diastolinis slėgis reiškia kraujagyslių pasipriešinimą, kai širdis yra šiek tiek atsipalaidavusi, t. y. kai ji nepumpuoja kraujo.

Ar tai dažna? Ar dažnumas didėja su amžiumi?

Ši būklė iš tiesų yra gana dažna, ypač senstant. Remiantis statistika, apie 15 % vyresnių nei 60 metų žmonių serga izoliuota sistoline hipertenzija. Tiesą sakant, tai yra labiausiai paplitęs hipertenzijos tipas tarp vyresnių nei 70 metų žmonių. Taigi akivaizdu, kad ši rizika didėja su amžiumi, tiesa?

Ar izoliuota sistolinė hipertenzija yra pavojinga?

Taip, netinkamai gydoma ji gali būti pavojinga. Negydoma, kaip ir kitų tipų aukštas kraujospūdis, ji gali pažeisti įvairius jūsų kūno organus. Tik pagalvokite, tai yra širdies ir kraujagyslių ligų (t. y. širdies, smegenų kraujagyslių ir viso kūno stambiųjų kraujagyslių ligų), mirties ir net sunkių ligų, tokių kaip inkstų nepakankamumas, rizikos veiksnys. Taigi, į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai.

Ar tai avarinė situacija?

Izoliuota sistolinė hipertenzija paprastai nėra kritinė būklė. Tačiau jei sistolinis kraujospūdis staiga pakyla virš 180 mmHg, tai yra kritinė situacija. Tai vadiname hipertenzine krize. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Kaip ir kitų tipų hipertenzija, ši liga ankstyvosiose stadijose nerodo ryškių simptomų.Daugelis žmonių net nesuvokia, kad serga šia liga. Štai kodėl svarbu reguliariai tikrintis kraujospūdį. Tačiau kai ji ilgą laiką negydoma ir pradeda pažeisti organizmo organus, atsiranda tam tikrų simptomų. Jie yra šie:

• Krūtinės skausmas.
• Dusulys .
• Dažni galvos skausmai .
• Mažiau aiškus matymas .

Jei jaučiate tokius simptomus, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kodėl taip vyksta? Kokios to priežastys?

Pagrindinė to priežastis yra ta, kad mums senstant mūsų kraujagyslėse (arterijose) vyksta pokyčiai.

Senėjimas ir arterijų pokyčiai

Senstant mūsų arterijos tampa standesnės ir mažiau lanksčios. Jos nebetempia ir nesitraukia taip lengvai, kaip jaunystėje. Kai taip nutinka, padidėja slėgis, susidarantis širdžiai pumpuojant kraują, vadinamas sistoliniu slėgiu. Tuo pačiu metu arterijos praranda elastingumą, todėl sumažėja diastolinis slėgis. Tai tarsi senas guminis vamzdelis, kuris sustingsta, bet nebetempiamas taip lengvai.

Kitos sveikatos būklės

Kita priežastis yra būklė, vadinama ateroskleroze. Tai yra tada, kai arterijose nusėda tokios medžiagos kaip kalcis ir kolagenas, todėl jos tampa kietesnės ir siauresnės. Šis arterijų elastingumo praradimas gali sukelti izoliuotą sistolinę hipertenziją.

Kokie yra rizikos veiksniai?

Šią situaciją dar labiau paaštrina keli dalykai. Jie yra šie:

• Didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
• Sergant diabetu .
• Gyvenate sėslų gyvenimo būdą, visiškai nesportuojate. Įsivaizduokite žmogų, kuris visą dieną dirba vienoje vietoje.
• Kūno masės indeksas (KMI) didesnis nei 30 ( nutukimas ).
• Tabako gaminių (pvz., cigarečių, „bidi“) vartojimas.
• Dažnas perdirbtų maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir aliejaus, pavyzdžiui, keptų ryžių, dešrelių ir supakuotų maisto produktų, vartojimas .

Ar tai gali išsiugdyti ir jauni žmonės?

Nors tai dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, tai gali pasireikšti ir jauniems žmonėms iki 40 metų.Dabar nustatyta, kad ši būklė, izoliuota sistolinė hipertenzija, tampa vis dažnesnė. Argi tai nestebina? Dauguma žmonių, kurie patiria šią būklę jauname amžiuje:

• Kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei 30 (tai reiškia nutukimą).
• Dažniausiai vyrai.
• Vartojant tabako gaminius.
• Taip pat galite pamatyti žmones be sveikatos draudimo.

Kokios komplikacijos gali kilti, jei negydoma?

Kaip jau minėjome anksčiau, jei tai nebus tinkamai valdoma, t. y. jei nebus gydoma, gali kilti pavojingų komplikacijų. Tai yra:

• Širdies nepakankamumas
• Širdies priepuolis
• Insultas
• Lėtinė inkstų liga
• Periferinių arterijų liga – tai arterijų, tiekiančių kraują į galūnes, susiaurėjimas.
• Aneurizma – tai būklė, kai kraujagyslė susilpnėja ir išsipučia kaip balionas.

Kaip tai atpažinti?

Prieš diagnozuodamas šią būklę, gydytojas paklaus jūsų apie jūsų šeimos istoriją, mitybą, aktyvumo lygį ir kitas galimas sveikatos būkles. Kaip ir bet kurios ligos atveju, ankstyva diagnostika yra geriausias būdas ją valdyti.

Kokie testai atliekami?

Prieš gydytojui galutinai diagnozuojant izoliuotą sistolinę hipertenziją, jis du ar tris kartus patikrins jūsų kraujospūdį. Jis nepamatuos jo vieną kartą ir nepasakys. Be to, jis gali atlikti kelis kitus tyrimus, kad nustatytų, kokia yra jūsų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Pavyzdžiui:

• EKG (elektrokardiogramos – EKG) tyrimas. Šis tyrimas matuoja širdies elektrinį aktyvumą.
• Kraujo tyrimai. Tiksliau, lipidų grupė cholesterolio kiekiui patikrinti.

Ką turėčiau daryti, jei atsidūriau tokioje situacijoje?

Jei gydytojas jums pasakys, kad sergate izoliuota sistoline hipertenzija, svarbiausia tiksliai laikytis jo nurodymų. Nepanikuokite. Labiausiai tikėtina, kad jis jums lieps pakeisti savo kasdienybę ir galbūt net pradėti vartoti vaistus.

Kaip tai gydoma?

Gydant šią ligą, gydytojas gali patarti pakeisti gyvenimo būdą ir, jei reikia, pradėti vartoti vaistus nuo hipertenzijos.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Štai keletas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti:

• Sumažinkite į maistą dedamos druskos kiekį. Rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 1,5 gramo druskos per dieną.
• Laikantis DASH dietos.Tai speciali dieta, padedanti kontroliuoti aukštą kraujospūdį.
• Valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
• Sumažinkite riebių pieno produktų (pvz., sūrio, sviesto) vartojimą.
• Sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų (pvz., raudonos mėsos, riebių maisto produktų), vartojimą.
• Svorio metimas (jei yra nutukimas).
• Daugiau mankštintis. Pavyzdžiui, kasdien bent 30 minučių pasivaikščioti.
• Jei geriate alkoholį, apribokite jo vartojimą.
• Streso valdymas. Kartais gali padėti meditacija ar joga.
• Bandymas gauti daugiau kalio iš maisto (pvz., bananų, apelsinų, špinatų)
• Visiškai nutraukti tabako gaminių vartojimą.

Įsivaizduokite, kokį didelį poveikį šie maži pokyčiai gali turėti visam jūsų gyvenimui!

Vaistai

Be gyvenimo būdo pokyčių, gydytojai izoliuotai sistolinei hipertenzijai gydyti skiria vaistų, vadinamų antihipertenziniais vaistais . Kai kurie dažniausiai vartojami vaistai yra šie:

• Diuretikai: jie sukelia organizmo išsiskyrimą su šlapimu per vandens ir druskos perteklių, o tai mažina kraujospūdį.
• Kalcio kanalų blokatoriai: jie atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, todėl kraujas lengviau tekėja.
• Angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai (AKF inhibitoriai): jie taip pat kontroliuoja kraujospūdį mažindami kraujagyslių susiaurėjimą.
• Angiotenzino II receptorių blokatoriai (ARB): Šie vaistai veikia panašiai kaip AKF inhibitoriai.

Gydytojas gali pradėti gydymą vienu iš pirmųjų dviejų vaistų šiame sąraše. Tada, atsižvelgdamas į jūsų organizmo reakciją, prireikus jis gali pridėti antrą ar trečią vaistą. Senstant kraujagyslės standėja, todėl sunkiau kontroliuoti aukštą kraujospūdį. Tačiau šie antihipertenziniai vaistai gali šiek tiek padėti sumažinti arterijų standumą.

Ar yra kokių nors gydymo šalutinių poveikių?

Kaip ir vartojant bet kokius vaistus, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis. Ne visi jį patirs, bet gerai apie jį žinoti.

• Galvos skausmas
• Galvos svaigimas
• Apetitas
• Sausas kosulys (ypač vartojant AKF inhibitorius)
• Plaukų slinkimas (retai)

Jei patiriate ką nors panašaus, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali pakeisti vaistą arba sumažinti dozę.

Ką galima padaryti, kad sumažintume šią riziką?

Mes visi senstame. Kai kurie su tuo susiję veiksniai gali sukelti izoliuotą sistolinę hipertenziją. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte šios būklės riziką. Tai apima:

• Jei sergate diabetu, gerai jį kontroliuokite.
• Jei turite aukštą cholesterolio kiekį, jį taip pat kontroliuokite.
• Reguliariai mankštinkitės. Bent 5 dienas per savaitę, po 30 minučių per dieną.
• Laikykite savo kūno masės indeksą (KMI) žemiau 30.
• Nenaudokite tabako gaminių.
• Kiek įmanoma sumažinkite perdirbtų maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir druskos, vartojimą. Geriausia rinktis namuose gamintą maistą.

Ko reikėtų tikėtis gyvenant su šia liga?

Geriausias gydymas yra pradėti kuo greičiau, kai tik diagnozuojama ši būklė, nes bet koks aukštas kraujospūdis padidina kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies smūgis ir insultas, riziką.

Ar tai galima išgydyti?

Ne, to visiškai išgydyti neįmanoma. Bet nesijaudinkite! Jūs galite tai kontroliuoti ir gyventi normalų gyvenimą keisdami gyvenimo būdą ir (arba) vartodami gydytojo paskirtus vaistus.

Kiek ilgai ši situacija tęsis?

Izoliuota sistolinė hipertenzija yra lėtinė, ilgalaikė būklė. Tai reiškia, kad ja reikės rūpintis ir gydyti visą likusį gyvenimą. Tyrimai parodė, kad tinkamas izoliuotos sistolinės hipertenzijos gydymas gali turėti didelės įtakos. Tai gali sumažinti širdies ligų, insulto ir mirties riziką maždaug 30 %! Argi tai ne didelis dalykas?

Kaip aš savimi pasirūpinu?

Norint valdyti šią būklę, labai svarbu vartoti vaistus tiksliai taip, kaip paskyrė gydytojas, ir laiku. Įpraskite tai. Galbūt padės priminimo nustatymas telefone. Be to, mankšta ir mažai druskos bei riebalų turinti dieta labai naudingi jūsų kraujospūdžiui ir širdies sveikatai.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei gydytojas paskirs jums vaistų nuo šios ligos, jis arba ji tikriausiai paprašys jūsų atvykti maždaug po mėnesio. Tuomet jis arba ji galės pamatyti, ar vaistai veikia, ar nesukelia kokių nors varginančių šalutinių poveikių. Tuo tarpu jūsų gali būti paprašyta kartą per savaitę arba dažniau pasitikrinti kraujospūdį namuose.Jei maždaug mėnesį rinksite šiuos rodmenis ir parodysite juos savo gydytojui, jam bus lengviau suprasti, ar vaistas veikia tinkamai. Be to, gydytojas patikrins, ar jūsų sistolinis ir diastolinis kraujospūdis nesumažėjo per žemai. Nes jei diastolinis kraujospūdis sumažėja per žemai, tai gali reikšti, kad jūsų organai negauna pakankamai kraujo.

Kada reikėtų kreiptis dėl skubios pagalbos?

Jei ištiko hipertenzinė krizė , t. y. jūsų kraujospūdis yra 180/120 mmHg ar didesnis, nedelsdami kreipkitės į skubią medicininę pagalbą. Galite patirti šiuos simptomus:

• Krūtinės skausmas
• Kvėpavimo sutrikimas
• Galvos svaigimas
• Stiprus galvos skausmas

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Kai einate pas gydytoją, patartina užduoti tokius klausimus:

• Kaip dažnai man reikia ateiti pas tave?
• Kaip pradėti mankštos programą? Kokie pratimai man tinka?
• Ar man reikia vartoti vaistus, ar mano būklei pakanka gyvenimo būdo pokyčių?
• Kokio šalutinio poveikio galiu tikėtis iš šio vaisto?
• Į kokias vertes turėčiau atkreipti dėmesį matuodamas kraujospūdį namuose?

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Jei sergate izoliuota sistoline hipertenzija, nesate vieni. Daugelis žmonių kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio. Nesijaudinkite. Yra daug gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali jums padėti. Šiuos pokyčius galite atlikti patys. Jei reikia, yra ir vaistų.

Šios būklės valdymas yra puiki investicija į jūsų būsimą sveikatą. Jūsų būsimas „aš“ jums už tai padėkos!

Taigi, rūpinkitės savo kraujospūdžiu, reguliariai jį tikrinkitės ir laikykitės gydytojo nurodymų. Tada galėsite gyventi sveiką ir laimingą gyvenimą.

---

Izoliuota sistolinė hipertenzija, kraujospūdis, sistolinis, diastolinis, hipertenzija, širdies sveikata, Šri Lanka