Ar jaučiate galvos skausmą? Tai gali būti įtampos galvos skausmas!

Ar kartais jaučiate, lyg aplink galvą būtų užrištas tvirtas raištis, įsitempusi kakta ir skruostai? Ar jaučiate skausmą, tarsi kažkas spaustų galvą? Tuomet galite jausti įtampos galvos skausmą . Nors daugumai žmonių tai normalu, kai kuriems tai gali būti šiek tiek erzinanti. Tad šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau, gerai?

Kas yra įtampos galvos skausmas?

Paprastai tariant, įtampos tipo galvos skausmas yra galvos skausmas, kuris jaučiasi tarsi aplink galvą būtų užrištas tvirtas raištis, spaudžiantis kaktą ir smilkinius. Gydytojai kartais tai vadina „įtampos tipo galvos skausmu“. Iš tikrųjų tam yra daug priežasčių. Kartais negalime išvengti visų šių priežasčių. Tačiau gera žinia ta, kad be to, ką galime padaryti, kad to išvengtume, jei paprastas namų gydymas nepadeda, yra vaistų ir kitų gydymo būdų, kuriuos gydytojai gali skirti šių galvos skausmų spaudimui sumažinti.

Ar yra kokių nors šio galvos skausmo rūšių?

Taip, gydytojai šiuos galvos skausmus klasifikuoja pagal tai, kaip dažnai jie pasireiškia. Yra trys pagrindiniai tipai:

• Retas epizodinis: Šio tipo galvos skausmas pasireiškia vieną dieną per mėnesį ar rečiau.
• Dažnas epizodinis tipas: Šio tipo galvos skausmai gali pasireikšti nuo vienos iki keturiolikos dienų per mėnesį, maždaug tris mėnesius.
• Lėtinis: Tai šiek tiek sunkesnis galvos skausmas. Jei galvos skausmas tęsiasi ilgiau nei penkiolika dienų per mėnesį, maždaug tris mėnesius, jis patenka į šią kategoriją.

Ar dažnas įtampos galvos skausmas?

Iš tiesų, taip. Įtampos galvos skausmas yra labiausiai paplitęs pirminis galvos skausmo tipas . Tyrėjai apskaičiavo, kad daugiau nei 70 % žmonių patiria šį epizodinį įtampos galvos skausmą. Taip pat teigiama , kad jis šiek tiek dažnesnis moterims .

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Simptomai kiekvienam žmogui gali šiek tiek skirtis, tačiau dauguma žmonių įtampos galvos skausmą apibūdina taip:

• Jaučiate nuolatinį, lengvą ar vidutinio stiprumo spaudimą ir skausmą .
• Jaučiuosi lyg kažkas suglaustų dvi mano galvos puses.
• Mano kaklo ir pečių raumenys įsitempę, tarsi juos kas nors spaustų .
• Kai kurie žmonės taip pat gali būti šiek tiek jautrūs ryškiai šviesai ir triukšmui .

Šie simptomai atsiranda palaipsniui ir palaipsniui. Jie gali trukti apie 30 minučių ir tada išnykti. Tačiau kartais skausmas gali trukti savaitę. Tiems, kurie kenčia nuo anksčiau minėtų lėtinių įtampos galvos skausmų, gali atrodyti, kad jie nuolat gyvena su šio galvos skausmo skausmu ir spaudimu.

Kodėl mus kankina įtampos galvos skausmai? Kokios yra priežastys?

Tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti tikslią priežastį. Kai kurie mano, kad įtampos galvos skausmai prasideda , kai įsitempia raumenys tarp galvos ir kaklo , o galiausiai įsitempia ir galvos odos raumenys. Pagrindinė šio nuolatinio raumenų įsitempimo priežastis yra stresas arba emocinis konfliktas .

Ir dar kelios priežastys gali turėti įtakos šiam reiškiniui:

• Kaklo patempimas: kaklo raumenų patempimas , kai ilgai sėdite ir skaitate knygą ar laikraštį arba kai kalbate laikydami telefoną tarp kaklo ir peties. Pagalvokite, kai kurie žmonės dirbdami tvirtai laiko telefonus prie pečių ir panašiai.
• Akių įtampa: akių įtampa, atsirandanti ilgai žiūrint į kompiuterio ekraną arba ilgai žiūrint į dokumentus be pertraukos.
• Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario sutrikimas ( TMJ ): Jei turite kokių nors problemų su žandikaulio sąnariu, tai taip pat gali būti priežastis.
• Degeneracinis artritas kakle .
• Miego sutrikimai: tokios būklės kaip nemiga ar miego apnėja.
• Nerimas .
• Depresija .

Įsivaizduokite, Niluka visą dieną praleidžia biure prie kompiuterio. Grįžusi namo po darbo, jai skauda ir kaklą, ir galvą. Jai dažnai skauda įtampą sukeliančius galvos skausmus. To priežastis gali būti ilgas sėdėjimas toje pačioje padėtyje ir akių įtempimas.

Kokias komplikacijas tai gali sukelti?

Lėtiniai įtampos galvos skausmai, trunkantys savaites ar mėnesius, gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei . Pavyzdžiui, jums gali būti sunku susikaupti ties darbu ir šeimos pareigomis, nes turite susidoroti su nuolatiniu galvos skausmo spaudimu.Tai gali būti sunku. Tai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui.

Kaip gydytojas gali tiksliai žinoti, kad tai įtampos galvos skausmas?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis arba ji paklaus jūsų apie jūsų ligos istoriją ir dabartinius simptomus. Tai reiškia, kad jums gali būti užduoti tokie klausimai:

• Kaip dažnai jaučiate šiuos simptomus?
• Kuriuo paros metu dažniausiai jaučiate šiuos simptomus?
• Kokie dalykai pablogina šiuos simptomus?
• Ar jaučiate palengvėjimą, kai iš vaistinės išgeriate nereceptinių skausmą malšinančių vaistų?

Kartais gydytojas gali paskirti kompiuterinę tomografiją (KT) arba magnetinio rezonanso tomografiją (MRT), kad nustatytų kitas rimtas ligas.

Koks yra šio gydymo būdas?

Gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo įtampos galvos skausmo tipo. Pavyzdžiui, jei jus kamuoja epizodinis galvos skausmas, gydytojas gali rekomenduoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus. Tai apima:

• Acetaminofenas (pvz., Tylenol®) – tai paracetamolis, kurį visi žinome.
• Aspirinas
• Ibuprofenas (pvz., Advil®, Motrin®)
• Naprokseno natrio druska (pvz., Aleve®)

Bet jei jus kankina lėtinis įtampos galvos skausmas, gydytojas gali skirti tokių vaistų:

• Vaistai nuo traukulių: Pavyzdžiui, gabapentinas (Neurontin®) arba topiramatas (Topamax®, Topiragen®). Jie taip pat padeda sumažinti skausmą.
• Kai kurie vaistai nuo depresijos, pavyzdžiui, amitriptilinas, taip pat gali padėti numalšinti skausmą.
• Alternatyvios terapijos: tokie dalykai kaip biofeedback, meditacija arba kognityvinė elgesio terapija (CBT), padedanti valdyti stresą.
• Kineziterapija: tai gali būti naudinga esant miego apnėjai ir smilkininio apatinio žandikaulio sąnario sutrikimams (TMJ).

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių po gydymo?

Šalutinis poveikis ir komplikacijos priklauso nuo gydymo. Tačiau vienas dažnas nereceptinių ar receptinių skausmą malšinančių vaistų vartojimo įtampos galvos skausmui malšinti šalutinis poveikis yra atsinaujinimo galvos skausmas arba galvos skausmas dėl vaistų perdozavimo .

Atsinaujinantis galvos skausmas yra tada, kai nuolat vartojate vaistus nuo galvos skausmo ir vėl jį jaučiate. Todėl gydytojai pataria skausmą malšinančių vaistų vartoti ne ilgiau kaip 10 dienų per mėnesį . Tai labai svarbu atsiminti.

Ko galite tikėtis, jei jus kamuoja įtampos galvos skausmas?

Jei, kaip ir dauguma žmonių, patiriate epizodinį įtampos galvos skausmą, galite jį valdyti nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais ir streso mažinimo priemonėmis. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo lėtinio įtampos galvos skausmo, gali tekti vartoti antidepresantus arba dalyvauti tokiuose gydymuose kaip biogrįžtamasis ryšys.

Kaip atsikratyti šio galvos skausmo? Kaip jo išvengti?

Streso valdymas yra veiksmingiausias būdas išvengti įtampos galvos skausmo. Geriausi streso valdymo būdai – įtraukti dalykus, kuriuos lengva įtraukti į savo kasdienį gyvenimą ir kurie suteikia gerą savijautą. Štai keli pavyzdžiai:

• Masažo terapija: jei įmanoma, atlikite lengvą masažą.
• Reguliarus fizinis krūvis: tai apima bent 30 minučių vaikščiojimą per dieną, jogos užsiėmimus ir kt.
• Pakankamas poilsis: labai svarbu gerai išsimiegoti 7–8 valandas per dieną.
• Padėti gali paprasti dalykai, pavyzdžiui, mėgstamos dainos paklausymas, pokalbis su draugu ar keli gilūs įkvėpimai, kad išvalytumėte mintis.

Kaip greitai numalšinti galvos skausmą?

Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai gali padėti nuo retkarčiais pasireiškiančių įtampos galvos skausmų. Taip pat yra paprastų dalykų, kuriuos galite atlikti namuose. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms gali padėti karšto vandens buteliuko ar ledo paketo uždėjimas ant galvos ir kaklo.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Įtampos galvos skausmai nekelia pavojaus gyvybei . Tačiau kartais jie gali būti kitos rimtos sveikatos būklės simptomas arba esamos būklės pablogėjimo požymis. Taigi, jei skauda galvą ir jaučiate bet kurį iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją:

• Jei karščiuojate ir jaučiate kaklo sustingimą .
• Jei jaučiate skausmą ar jautrumą smilkiniuose ar žandikaulyje, pavyzdžiui, valgant ar šukuojantis plaukus.
• Jei karščiavimas yra didesnis nei 39,4 laipsnio Celsijaus (103 laipsniai pagal Farenheitą) ir nemažėja .
• Jei esate vyresnis nei 50 metų ir jūsų galvos skausmai skiriasi nuo įprastų ir pasireiškia dažniau.
• Jei galvos skausmas pasireiškia tik gulint lovoje arba atsikėlus (pozicinis galvos skausmas) .
• Jei sergate vėžiu arba autoimunine liga ir jūsų galvos skausmai tampa dažnesni ir sunkesni.
• Jei jaučiate tirpimą ar silpnumą .

Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jus kamuoja staigus, stiprus galvos skausmas, kuris greitai sustiprėja.Jei skauda galvą, būtinai kreipkitės į skubios pagalbos skyrių. Taip pat nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei skauda galvą ir atsiranda šių simptomų:

• Sujauktos mintys, nerišli kalba ar silpnumas .
• Jūsų regėjimas ar gebėjimas kalbėti pasikeitė .
• Tokie simptomai kaip silpnumas, mieguistumas, sumišimas ar pusiausvyros praradimas .
• Dusulio trūkumas .

Tokiu atveju nedelskite, nedelsdami vykite į ligoninę.

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Kodėl man kyla šis įtampos galvos skausmas?
• Kokį gydymą man rekomenduoja gydytojas?
• Ar man teks amžinai gyventi su šiuo įtampos galvos skausmu?

Kai kurie svarbūs dalykai daugeliui žmonių (žinutė namams)

Įtampos galvos skausmai paprastai prasideda kaklo ir pečių raumenyse, o juos dažnai sustiprina stresas ar kitos problemos. Tuomet jaučiate bukų skausmą kaktoje, tarsi kažkas spaustų jūsų galvą rankomis.

Jei sergate šia liga, tai gali būti įtampos galvos skausmas. Tai gali būti retkarčiais pasireiškiantis arba nuolatinis galvos skausmas. Tačiau jei jaučiate įtampos galvos skausmo simptomus , svarbu pasikalbėti su gydytoju . Jis arba ji užduos jums klausimų ir bandys išsiaiškinti, kodėl patiriate šiuos simptomus. Jei pagrindinė priežastis yra stresas, gydytojas papasakos apie gyvenimo būdo pokyčius ir kitus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte stresą. Kai kuriais atvejais gydytojas taip pat gali rekomenduoti vaistus ar kineziterapiją. Rūpinkitės savo sveikata, nekentėkite vieni.

Įtampos galvos skausmas, galvos skausmas, įtampa, kaklo skausmas, galvos skausmas, įtampos galvos skausmas, streso galvos skausmas, skausmą malšinantys vaistai