Kartais galbūt jautėte, kad jūsų oda sausa, tempia ir niežti. Ši būklė ypač dažna šaltu oru arba kai nuolat būnate patalpose su oro kondicionieriais. Tai tikrai erzina. Tačiau nesijaudinkite, jei tinkamai drėkinsite odą, galite sustabdyti šį niežėjimą. Pažiūrėkime, ką galite padaryti.
Drėgmė yra svarbiausia! (Drėkina)
Jei turite sausą odą, būtina kasdien naudoti drėkinamąjį kremą . Geriausia jį tepti po dušo arba nusiplovus rankas, kai oda dar šiek tiek drėgna. Tai yra laikas, kai drėgmė odoje išlieka.
Jei galite, rinkitės šiek tiek tirštesnį ir aliejingesnį drėkinamąjį kremą. Tiesą sakant, geriausiai tinka tepalai, tokie kaip vazelinas. Jie sudaro ploną plėvelę ant odos paviršiaus ir iš esmės neleidžia vandeniui išgaruoti. Tačiau kai kuriems žmonėms šis riebumas nepatinka.
Kitas geriausias pasirinkimas yra kremai . Jie nėra tokie riebūs kaip tepalai, tačiau gerai drėkina odą.
Losjonai yra ne tokie tiršti kaip kitų tipų losjonai. Jie yra vandeningesni. Todėl juos lengva tepti ir jie greitai įsigeria į odą. Tačiau kadangi vanduo greitai išgaruoja, jie ilgiau neišlaiko drėgmės.
Svarbiausia, kad jūsų pasirinktas drėkiklis neturėtų kenksmingų ingredientų, tokių kaip dirbtiniai kvapikliai ir dažikliai. Geriausia, jei etiketėje būtų parašyta „Hipoalerginis“. Tai reiškia, kad produktas rečiau sukelia alerginę reakciją.
Jei nenumatytu atveju namuose neturite drėkinamojo kremo , galite naudoti ir gryną kokosų aliejų, kurio yra mūsų virtuvėje. Tai taip pat geras natūralus drėkiklis.
Taip pat svarbu, kaip maudotės!
Dažnas maudymasis, ypač karštame vandenyje, pašalina natūralius odos aliejus. Dėl to mūsų oda gali dar labiau išsausėti. Jei turite sausą odą, apsvarstykite šiuos dalykus.
- Maudantis nenaudokite karšto vandens. Geriausia naudoti šiltą arba įprastą vandenį.
- Neprauskitės po dušu ilgiau nei 10 minučių. Kiek įmanoma ribokite prausimosi duše laiką.
- Venkite maudytis daugiau nei kartą per dieną.
- Į vonios vandenį įpylus šiek tiek kūdikių aliejaus arba avižų, galima sumažinti niežulį. Tačiau jei naudojate aliejų, turite būti labai atsargūs, nes vonios kambaryje galite paslysti ir pargriūti.
- Po maudynių netrinkite kūno rankšluosčiu. Tereikia nusisausinti .
- Jei jūsų miegamojo oras yra sausas, drėkintuvo naudojimas gali padidinti oro drėkinimą ir sumažinti odos sausumą.
Ar turėtume kurį laiką susilaikyti nuo kvapiųjų muilų?
Nors kvapnūs muilai, ypač dezodoruojantys, gali maloniai kvepėti kūnu, juose esančios cheminės medžiagos gali atimti drėgmę iš odos. Tai gali sustiprinti niežulį. Todėl tokius muilus geriausia naudoti tik prakaituotose vietose, tokiose kaip pažastys, kirkšnys ir pėdos.
Kitoms kūno dalims rinkitės kuo paprastesnį, bekvapį ir paženklintą „jautriai odai“ muilą ar prausiklį.
Tai taip pat taikoma skalbimo priemonėms . Venkite ploviklių ir audinių minkštiklių, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Dažnai produktų, kuriuose nėra šių ingredientų, etiketėse bus tokie žodžiai kaip „Free“ (be kvapiklių / dažiklių).
| Daryti | Ko nedaryti |
|---|---|
| Po maudynių drėgną odą patepkite drėkinamuoju kremu. | Venkite maudytis karštame vandenyje. |
| Dėvėkite minkštus audinius, tokius kaip medvilnė. | Venkite naudoti kvapnius ir spalvotus muilus bei skalbimo priemones. |
| Jei kambaryje oras sausas, naudokite drėkintuvą. | Venkite dėvėti šiurkščius audinius, tokius kaip vilna. |
| Gerkite pakankamai vandens. | Nekasykite odos per stipriai. |
Geras maistas sveikai odai
Nors nėra vieno maisto produkto, kuris galėtų išgydyti sausą odą, subalansuota mityba gali labai prisidėti prie sveikos odos. Kai kurie maisto produktai gali sumažinti uždegimą, dėl kurio oda gali išsausėti ir niežėti.
- Žaliosios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir lapiniai kopūstai
- Ryškiaspalviai vaisiai, pavyzdžiui, braškės, violetiniai vaisiai ir apelsinai
- Pomidoras
- Riešutai, tokie kaip graikiniai riešutai ir migdolai
- Linų sėmenys ir linų sėmenų aliejus
- Alyvuogių aliejus
- Riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir tunas (migdolai)
Be to, valgykite pilno grūdo produktus vietoj rafinuotų miltų. Kiek įmanoma sumažinkite cukraus vartojimą.
Kada turėtume kreiptis į gydytoją?
Jei tai darote maždaug dvi savaites ir jūsų oda netampa sausa ir niežtinti, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Kartais šis sausumas ir niežėjimas gali būti kitos odos ligos, tokios kaip egzema ar psoriazė, simptomas, kuriam reikalingas specialus gydymas.
Atminkite, nepeškite odos, nes ją kasote. Tai gali pažeisti odą ir sukelti bakterinę infekciją. Jei oda parausta, patinsta, tampa skausminga liečiant arba iš jos teka pūliai, tai gali būti infekcijos požymiai. Jei taip atsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Gali tekti vartoti antibiotikus.
Kartais, bet labai retai, niežtinti oda gali būti rimtesnės būklės, pavyzdžiui, kepenų ligos, simptomas. Tai labai mažai tikėtina, tačiau gydytojas gali tai patikrinti ir išsklaidyti visas abejones.
Jei bėrimas yra lengvas, galite pabandyti naudoti 1 % hidrokortizono kremą, kurį galite įsigyti vaistinėje. Tai steroidų rūšis. Jis mažina niežulį, paraudimą ir patinimą. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus, patartina pasikalbėti su gydytoju. Jei bėrimas stiprus, gydytojas gali skirti stipresnių vaistų.
Žinutė namo
- Kasdien, ypač po maudynių, naudokite drėkinamąjį kremą, kad oda būtų drėgna.
- Venkite maudytis karštame vandenyje ir maudytis drungname vandenyje ne ilgiau kaip 10 minučių.
- Rinkitės bekvapius, paprastus muilus ir skalbimo priemones.
- Nekasykite odos, nes tai gali sukelti infekciją.
- Jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba atsiranda infekcijos požymių, tokių kaip odos paraudimas ir patinimas, būtinai kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment