Ar kada nors matėte, kaip kažkas padeda kitam žmogui nieko nesitikėdamas mainais? Galbūt tai buvo benamio pamaitinimas gatvėje ar pagalba pagyvenusiam žmogui pereiti kelią. Ar tą akimirką pajutote keistą džiaugsmą, šilumą širdyje? Tarsi gerą jausmą, sklindantį iš giliai krūtinės gelmių... Ne tik jūs, daugelis žmonių yra patyrę tokią patirtį. Ar tai tik jausmas, ar tai kažkas gilesnio? Šiandien kalbame apie šį nuostabų jausmą.
Ar yra šio nuostabaus jausmo pavadinimas?
Taip, tai turi pavadinimą. Psichologijoje tai vadinama
„Pakilimu“ . Paprastai tariant, tai kilnumo ar pranašumo jausmas. Pirmasis asmuo, išsamiai prabilęs apie šią sąvoką, buvo psichologas dr. Jonathanas Haidtas. Pirmą kartą apie tai jis pagalvojo išgirdęs Pietų Afrikos Respublikos gyventojo Nelsono Mandelos kalbą po to, kai šis buvo paleistas iš kalėjimo po daugelio metų. Įsivaizduokite, jis pasakė, kad užuot nekęsęs tų, kurie jį visą gyvenimą įkalino, jis jiems visiems atleido ir kartu atsistojo kaip šalis. Tą akimirką šis jausmas, kurį jautė Jonathanas Haidtas, buvo vadinamas „Pakilimu“. Jis jautė, kaip jo kūnas dilgčioja, tarsi jo krūtinėje kyla nuostabus šiltas jausmas. Jis suprato, kad tai ne tik jausmas, tai kažkas, ką verta ištirti moksliškai.
„Pakylėjimas“ – tai šiltas, pakylėjantis jausmas, kurį patiri, kai matai ką nors darant kilnų, drąsų ar labai malonų darbą.
Kas yra pozityvioji psichologija?
„Pakylėjimo“ sąvoka priklauso naujai psichologijos šakai, vadinamai
pozityviąja psichologija . Dabar jums gali kilti klausimas: „Kas yra pozityvioji psichologija?“ Paprastai tariant, psichologija daugiausia dėmesio skiria žmonių psichinėms ligoms, problemoms ir silpnybėms (pvz.,
depresijai ,
nerimui , traumoms). Tai yra,
kas žmogui negerai . Tačiau pozityvioji psichologija daro priešingai. Tai yra, ji nagrinėja,
kas žmonėse yra gera ir kas stipri . Pavyzdžiui, ji tiria tokius dalykus kaip laimė, gerumas, atlaidumas, optimizmas ir gyvenimo prasmė. Tai nereiškia, kad blogai nagrinėti
psichines ligas . Tačiau vien to nepakanka. Kaip ir kita medalio pusė, ji taip pat teigia, kad turime žinoti, kas daro žmogų psichiškai sveiką ir laimingą. Kitas psichologas, Christopheris Petersonas, klausia: „
Stresas “„Ir jei tiek daug žinome apie traumas, kodėl tiek daug nežinome apie dalykus, dėl kurių gyvenimas vertas būti?“ Tai tikrai verčiantis susimąstyti klausimas, ar ne?
Ar „pakilimo“ jausmą galima moksliškai įrodyti?
Dr. Haidt atliko keletą tyrimų apie šį „pakylėjimo“ jausmą. Viename tyrime jis paprašė universiteto studentų parašyti apie atvejį, kai jie pastebėjo kilnią žmogaus savybę. Palyginimui, kitos grupės buvo paprašyta parašyti apie bendrą laimę, kurią jie jautė pasiekę tikslą. Kitame tyrime jis trims grupėms parodė 10 minučių trukmės vaizdo įrašus. 1. 1 grupė: Motinos Teresės gyvenimo istorija (pakylėjimą sukeliantis vaizdo įrašas). 2. 2 grupė: Komedijos vaizdo įrašas (pakylėjantis vaizdo įrašas). 3. 3 grupė: Įprasta naujienų programa. Abiejų tyrimų rezultatai buvo gana stebinantys. Žmonės, patyrę „pakylėjimą“, pranešė apie skirtingus dalykus nei tie, kurie patyrė įprastą laimę.
| Patirtis | Fizinės ir psichinės reakcijos, kurios atsiranda |
|---|
| „Pakilimas“ (matyti pakeltą veiksmą) | - Šiltas, malonus jausmas krūtinėje.
- Noras padėti kitiems.
- Jausmas, kad reikia būti geresniu žmogumi.
- Idėja kartu su kitais nuveikti ką nors gero.
|
| „Laimė“ (tikslo pasiekimas) | - Bendro laimės jausmas.
- Nebuvo pranešta apie ypatingą šilumos pojūtį krūtinėje, kaip „Pakilimo“ atveju.
- Stipraus noro padėti kitiems stoka.
|
Tačiau tiriant šį reiškinį kyla iššūkių. Pavyzdžiui, nors tokios emocijos kaip liūdesys ir laimė turi specifines veido išraiškas, nėra tokios aiškios „pakilimo“ išraiškos. Tačiau mokslininkai mano, kad ši emocija stimuliuoja mūsų kūno
„klajoklio nervą“ . Šis nervas veikia mūsų širdies ritmą. Todėl jie mano, kad ateityje šią emociją bus galima išmatuoti matuojant širdies ritmą.
Kaip mes perteikiame šias žinias savo vaikams?
Gerai, visa tai puiku. Bet kaip mes, tėvai, galime pritaikyti šias žinias savo vaikų gyvenime? Tai svarbiausia.
1. Kalbėkite apie gerus dalykus: labai svarbu kalbėti su vaikais apie geras savybes ir kilnius charakterius. Pasakojimas apie istorinius herojus ir gerus religinių istorijų personažus ugdo vaikų troškimą gerų dalykų.
2. Būkite patys pavyzdžiu: užuot mokę vaikams „būkite geri, būkite malonūs“,
tūkstantį kartų vertingiau jiems tai parodyti patiems darant . Matydami kitus malonius, vaikai automatiškai išmoksta to paties.
3. Mokyklinės programos: Amerikoje yra mokyklų programa pavadinimu „Gerumas užkrečiamas: užsikrėsk“. Joje atliekamos dvi labai puikios veiklos.
- Veikla su dviem buteliais: duokite vaikams du butelius. Į vieną butelį jie turi įdėti po pupelę už kiekvieną kartą, kai kas nors jiems padarė ką nors blogo (išniekino ar įskaudino). Į kitą butelį jie turi įdėti po pupelę už kiekvieną kartą, kai kas nors jiems padarė ką nors gero (išniekino). Mėnesio pabaigoje, žiūrėdami į du butelius, vaikai gali patys pamatyti, ar klasėje vyksta daugiau gerų, ar blogų dalykų. Tikslas – ištuštinti butelį blogais dalykais ir pripildyti butelį gerais dalykais.
- „Perduok toliau“ veikla: mokytojas laukia, kol kuris nors vaikas klasėje padarys ką nors gero ar malonaus. Kai mokytojas mato, kad vaikas daro ką nors gero, jis duoda vaikui daiktą (pvz., raudoną obuolį) ir sako: „Dabar tu esi liudininkas. Kai pamatysi kitą vaiką darantį ką nors gero, duokite jam šį obuolį .“ Tai moko vaiką daryti gerus darbus ir matyti gerus dalykus kituose.
Atminkite, nepakanka vien pasakyti vaikams: „Nedaryk to, nedaryk ano“. Taip pat turime parodyti jiems geresnį variantą: „Tai ką turėtume daryti?“
Jei nerimaujate dėl savo vaiko elgesio ar psichinės sveikatos, labai svarbu apie tai pasikalbėti su
gydytoju arba kvalifikuotu psichologu.
Žinutė namo
- Tas šiltas, pakylėjantis jausmas („pakylėjimas“), kurį patiriame matydami malonų, dosnų poelgį, yra tikras. Tai kažkas, ką jaučia ir mūsų kūnai.
- Šis jausmas skatina mus norėti padėti kitiems ir tapti geresniais žmonėmis. Kitaip tariant, gerumas yra tikrai užkrečiamas.
- Pozityvioji psichologija (Pozityvioji psichologija moko mus vertinti žmonių stipriąsias ir silpnąsias savybes, o ne tik jų privalumus ir trūkumus.
- Geriausias būdas išmokyti vaikus būti maloniais – ne taikyti apribojimus, o patiems būti pavyzdžiu ir skatinti juos daryti gerus darbus.
Gerumas, pozityvioji psichologija, gerumas, psichinė sveikata, tėvystė, emocijos, užuojauta, pozityvioji psichologija, gerumas, psichinė sveikata, tėvystė
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą