Ši intensyvi tuštuma, kurią jaučiate, gali būti ne tik liūdesys: pakalbėkime apie melancholišką depresiją!

Kartais visi jaučiamės liūdni ir prislėgti. Tai normalu. Bet ar kada nors be jokios ypatingos priežasties jautėte gilią tuštumą viduje, tuštumos jausmą, kuris nebeteikia džiaugsmo net ir dėl dalykų, kuriais anksčiau mėgavotės, jausmą, kad visas pasaulis yra juodai baltas? Tai ne tik liūdesys. Šiandien kalbėsime apie tokią būseną, būtent melancholišką depresiją, sunkų depresijos porūšį. Tai ne proto silpnumas, o medicininė būklė, susijusi su kūno, ypač centrinės nervų sistemos, pokyčiais.

Kas tiksliai yra ta vadinamoji melancholiška depresija?

Paprastai tariant, melancholiška depresija yra labai sunki, gili depresijos forma. Kai kurie žmonės ją dar vadina melancholija. Tyrėjai mano, kad ši būklė pirmiausia veikia mūsų centrinę nervų sistemą. Nuo 25% iki 30% žmonių, sergančių depresija, serga šio tipo depresija.

Šios būklės gydymas gali būti sudėtingas, nes ji gali nereaguoti į kai kuriuos bendrosios depresijos gydymo būdus, tokius kaip vaistai, tokie kaip SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) arba pokalbių terapija.

Tačiau tai nereiškia, kad nėra gydymo. Yra du labai veiksmingi gydymo būdai:

• Elektrokonvulsinė terapija (EKT): tai reiškia labai mažų, kontroliuojamų elektrinių signalų siuntimą į smegenis simptomams palengvinti.
• Tricikliniai antidepresantai (TCA): tai vaistai, pirmą kartą pristatyti depresijai gydyti.

Kokie yra šios būklės simptomai?

Melancholiška depresija – tai ne tik liūdesys ar verksmas, bet ir fiziniai simptomai. Galite jaustis bejėgiai ir tuštuma viduje. Galite nesugebėti džiaugtis net gerais dalykais. Jūsų mintys ir judesiai gali netgi sulėtėti. Panagrinėkime šiuos simptomus.

Kodėl taip vyksta? Kokios to priežastys?

Pagrindinė to priežastis laikoma biologiniais pokyčiais mūsų smegenyse ir hormoninėje sistemoje. Įsivaizduokite, mūsų smegenys turi specialias dalis, kurios kontroliuoja atmintį, mintis ir emocijas. Su jomis yra susijusi ir veikianti sistema, vadinama „hipotalaminės-hipofizės-antinksčių (HPA) ašimi“. Paprastai tariant, tai yra pagrindinė mūsų kūno sistema, reguliuojanti daugelį dalykų, pavyzdžiui, stresą ir apetitą.

Melancholine depresija sergančiam žmogui ši HPA ašis neveikia tinkamai. Todėl, kai patiriame stresą, mūsų organizmo gaminamo hormono (kortizolio) kiekis yra pernelyg didelis. Šis (kortizolio) kiekio padidėjimas gali tiesiogiai paveikti mūsų apetitą, medžiagų apykaitą ir atmintį. Be to, tai gali lemti ir signalizacijos sistemos („neuronų“), kuri perduoda signalus tarp nervų ląstelių smegenyse, pokyčiai.

Kam yra didesnė rizika susirgti šia liga?

• Amžius: Melancholiškos depresijos simptomai dažnai pasireiškia vėlesniame gyvenime, tai yra, senstant.
• Genetika: ši būklė paprastai yra paveldima. Jei kas nors jūsų šeimoje anksčiau sirgo tokio tipo psichine liga, jums taip pat gali kilti rizika.
• Orai ir metų laikai: Kai kuriems žmonėms šie simptomai gali pablogėti esant silpnai saulės šviesai, trumpoms dienos šviesos valandoms ir šaltu oru.
• Pokyčiai po gimdymo: Kai kurios motinos, sergančios pogimdymine depresija, taip pat gali patirti šiuos melancholijos simptomus.

Kaip gydytojas tai diagnozuoja?

Jūsų gydytojas arba psichikos sveikatos konsultantas diagnozuos šią būklę atidžiai išnagrinėjęs jūsų simptomus. Norint diagnozuoti, turite turėti vieną arba abu iš šių pagrindinių simptomų:

Be to, turite turėti bent tris iš šių savybių:

• Gilios nevilties jausmas, nesusijęs su sielvartu, pavyzdžiui, artimo žmogaus netektis.
• Apetito praradimas arba reikšmingas svorio kritimas.
• Fizinių judesių pokyčiai (lėtumas ar neramumas).
• Ryte jaučiamas didesnis stresas ir liūdesys nei kitu paros metu.
• Pabudimas bent 2 valandomis anksčiau nei tikėtasi.
• Stiprus kaltės jausmas dėl savęs.

Kokie yra gydymo būdai?

Melancholinė depresija gydoma vaistų ir kitų gydymo būdų deriniu.

Kaip gyventi su šia situacija?

Jūsų gydytojas sukurs jums tinkamą gydymo planą. Tiksliai laikydamiesi šio gydymo, taip pat galite atlikti nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus.

• Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta: vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta, tinkamu laiku ir visada pasitarkite su gydytoju prieš vartodami bet kokius kitus vaistus ar papildus.
• Pratimai: Kasdien darykite tai, kas suteikia jūsų kūnui mankštos, pavyzdžiui, vaikščiokite, plaukiokite, šokkite ar užsiimkite joga.
• Teikite miegui prioritetą: įpraskite eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu.
• Sveika mityba: valgykite subalansuotą, visavertį maistą.
• Venkite rūkymo ir alkoholio: šie veiksniai gali pabloginti depresiją.
• Leiskite laiką su draugais: kalbėkitės ir leiskite laiką su šeima ir draugais, kurie jus myli ir supranta.

Padėkite žmogui, kuriam rūpi toks žmogus.

Jei jūsų šeimos narys ar draugas serga šia liga, jūsų parama yra neįkainojama. Tačiau rūpintis tokiu žmogumi nėra lengva. Taip pat galite jaustis pavargę, vieniši ir įsitempę. Todėl labai svarbu rūpintis ir savimi.

• Taip pat pagalvokite apie savo sveikatą: gerai išsimiegokite, valgykite sveiką maistą ir sportuokite.
• Paprašykite pagalbos: Nemėginkite visko daryti vieni. Paprašykite pagalbos iš kitų šeimos narių ir draugų.
• Taip pat leiskite sau pailsėti: kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko sau. Paskaitykite knygą, pasiklausykite dainos, darykite tai, kas jums patinka.
• Jei jaučiate stresą, kreipkitės į gydytoją: jei rūpinimasis kitu asmeniu kelia nepakeliamą stresą, pasikalbėkite apie tai su gydytoju arba konsultantu.