Ar kada nors jautėtės tokie liūdni, vieniši, išsekę ir nusivylę, kad nieko negalite padaryti? Tiesą sakant, visi mes jaučiame šiuos jausmus tam tikru savo gyvenimo momentu. Tai normalu. Tačiau jei šis jausmas nepraeina per porą dienų, o slegia jūsų mintis savaites ar mėnesius ir trukdo kasdienei veiklai, tai ne tik paprastas liūdesys. Tai gali būti būsena, vadinama „depresija“. Šiandien apie tai ir pakalbėkime.
Depresija nėra širdies silpnumas ar kažko kito simptomas. Kaip ir diabetas ar aukštas kraujospūdis, tai yra reali medicininė būklė, kurią reikia gydyti. Kartais depresiją gali sukelti kita medicininė būklė. Tačiau dažniausiai tai yra sudėtingesnė psichinė būklė. Svarbu tai, kad depresija nepasireiškia viena ar kita forma. Ji turi įvairių tipų ir porūšių.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Kokie yra pagrindiniai depresijos tipai?
Pakalbėkime apie kai kurias dažniausiai pasitaikančias depresijos rūšis. Kiekvienos iš jų simptomai šiek tiek skiriasi.
- Didžioji depresija: tai sunkiausia būklė, kurią dažnai turime omenyje sakydami „depresija“.
- Nuolatinis depresinis sutrikimas (distimija): tai ilgai trunkanti ir ne tokia sunki depresinė būsena.
- Sezoninis afektinis sutrikimas (SAS): depresinė būsena, pasireiškianti tik tam tikru metų laiku.
- Psichozinė depresija: sunki būklė, kuriai būdingi depresijos ir haliucinacijų (nesančių dalykų matymo / girdėjimo) simptomai.
- Bipolinė depresija: tai depresijos epizodas, pasireiškiantis kaip bipolinio sutrikimo dalis.
Panagrinėkime kiekvieną iš jų šiek tiek išsamiau.
Pagrindinis depresijos sutrikimas
Šia būkle sergantis žmogus jaučia gilų, nesibaigiantį liūdesį, beviltiškumą ir tuštumą. Dėl šio simptomų derinio sunku atlikti kasdienius veiksmus, tokius kaip darbas, mokymasis, miegas ir valgymas. Netgi dalykai, kurie anksčiau teikė malonumą, nebeteikia džiaugsmo. Ši būsena gali atsirasti ir praeiti kartą gyvenime, tačiau daugeliui žmonių ji gali pasireikšti kelis kartus.
| Simptomas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Nuolatinis liūdesys ar tuštuma | Visą dieną be jokios priežasties jaučiuosi liūdnas ir sunkus. |
| Susidomėjimo praradimas dalykais, kurie anksčiau jums patiko | Tokie dalykai kaip filmo žiūrėjimas ar susitikimas su draugu nebeteikia jokio džiaugsmo. |
| Miego pokyčiai | Nemiga arba per didelis miego kiekis. |
| Apetito pokyčiai ir svorio pokyčiai | Svorio kritimas dėl apetito praradimo arba svorio padidėjimas dėl persivalgymo. |
| Energijos trūkumas, nuolatinis nuovargis | Net ryte pabudęs jaučiuosi bejausmis, per daug pavargęs, kad atlikčiau net menkiausią užduotį. |
| Sunku susikaupti | Sunku skaityti knygą, priimti sprendimą ar ką nors prisiminti. |
| Blogas savęs jausmas, kaltės jausmas | Mintys kaip „aš esu nenaudingas“, „aš esu už viską atsakingas“. |
| Mintys apie savo gyvenimo pabaigą | Tokios mintys kaip „Šis gyvenimas neturi prasmės“, „Verčiau mirčiau“. Tai labai pavojinga savybė. |
Psichinė depresija
Tai labai sunki depresijos forma. Apie 25 % hospitalizuotų depresija sergančių pacientų serga šia būkle. Be anksčiau minėtų depresijos simptomų, pridedami dar du sunkūs simptomai.
1. Haliucinacijos: nesamų dalykų matymas ar girdėjimas (pvz., kalbančio žmogaus girdėjimas, nesamų vaizdinių matymas).
2. Kliedesiai: Iracionalių, stiprių klaidingų įsitikinimų, neturinčių jokio pagrindo iš tikrųjų, atsiradimas. (Pavyzdžiui, tvirtas tikėjimas tokiais dalykais kaip „Padariau didelę nuodėmę ir esu už ją baudžiamas“, „Kažkas bando man pakenkti“).
Žmonės, sergantys šia liga, gali nepasakoti kitiems apie tai, ką mato ar girdi iš gėdos ar baimės, todėl sunku diagnozuoti.
Kodėl sergame depresija?
Tam nėra vienos priežasties. Tai labai sudėtinga. Depresija paprastai atsiranda dėl kelių veiksnių derinio.
- Genetinė įtaka (biologija): jei kas nors jūsų šeimoje sirgo depresija, jums taip pat gali kilti rizika ja susirgti.
- Cheminiai smegenų pokyčiai: Tai gali būti dėl smegenyse esančių cheminių medžiagų (neurotransmiterių), kurios kontroliuoja mūsų emocijas, tokias kaip laimė ir liūdesys, disbalanso.
- Trauminiai gyvenimo įvykiai: mylimo žmogaus mirtis, darbo praradimas, santykių nutrūkimas ar sunki liga gali sukelti depresiją.
- Aplinkos veiksniai: Taip pat svarbų vaidmenį atlieka tokie dalykai kaip užsitęsęs stresas, vienatvė ir socialinės paramos stoka.
Svarbu tai, kad kartais depresija gali atsirasti be jokios aiškios priežasties. Todėl nesigėdykite ir nesijaudinkite galvodami: „Nėra jokios priežasties, kodėl turėčiau būti toks“.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kaip tiksliai žinoti, kad tai liga? Kokie yra gydymo būdai?
Jei aukščiau paminėti simptomai tęsiasi ilgiau nei dvi savaites ir jie trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pirmiausia ir svarbiausia, ką turėtumėte padaryti, – kreiptis į kvalifikuotą gydytoją.
Prieš diagnozuodamas ligą, gydytojas užduos jums klausimų, įvertins simptomų sunkumą ir trukmę. Kartais depresijos simptomus gali sukelti kitos fizinės būklės, pavyzdžiui, skydliaukės problemos, todėl jis gali atlikti tokius tyrimus kaip kraujo tyrimai, kad jas atmestų.
Geros žinios yra tai, kad depresiją galima gydyti.Geros žinios yra tai, kad depresija yra išgydoma liga. Gydymo metu galite atgauti savo gyvenimo kontrolę.
Gydymui naudojami du pagrindiniai metodai:
1. Vaistai: Yra tam tikrų antidepresantų rūšių. Pavyzdžiui, tokios vaistų klasės kaip SSRI ir SNRI. Jie veikia atkurdami smegenyse esančių cheminių medžiagų pusiausvyrą. Šiuos vaistus reikėtų pradėti vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju .
2. Konsultavimas ir pokalbių terapija (psichoterapija / pokalbių terapija):Pokalbis su kvalifikuotu psichologu ar konsultantu, savo problemų ir mąstymo modelių nustatymas bei mokymasis juos valdyti. Rezultatai yra labai sėkmingi, kai šie du metodai naudojami kartu.
Labai sunkiais atvejais, kai kiti gydymo būdai nepadeda, gali būti rekomenduojamas specializuotas gydymas, pavyzdžiui, elektrokonvulsinė terapija (EKT).
Žinutė namo
- Depresija nėra silpnumas, tai tikra liga, kurią reikia gydyti.
- Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria depresijos simptomus, neignoruokite jų. Nesigėdykite prašyti pagalbos.
- Pirmiausia reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją. Jis arba ji galės suteikti jums tinkamas rekomendacijas.
- Depresiją galima labai sėkmingai valdyti vaistais ir konsultacijomis. Tinkamai gydant, galite vėl gyventi gerą gyvenimą.
- Jūs ne vienas. Yra daug žmonių, kenčiančių nuo šios būklės, ir yra tokių, kurie gali jums padėti.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.