Jei esate nėščia, tikriausiai esate girdėjusi apie rytinį pykinimą ir vėmimą. Nors daugelis tai vadiname „ rytiniu pykinimu “, iš tikrųjų tai labai erzinanti būklė, galinti trukti visą dieną. Kai kurioms mamoms jis gali būti toks stiprus, kad jos net atsisako valgyti. Tačiau nesijaudinkite, jūs ne viena. Ši patirtis būdinga 50–80 % nėščiųjų. Šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau.
Kodėl atsiranda šis „rytinis pykinimas“?
Gydytojai vis dar negali tiksliai pasakyti, kas tai sukelia. Tačiau manoma, kad tai sukelia hormoniniai pokyčiai , kurie vyksta jūsų organizme nėštumo metu. Paprastai tariant, staiga padidėja tokių hormonų kaip „žmogaus chorioninis gonadotropinas“ ir „estrogenas“, kurie padeda kūdikiui augti, kiekis. Šis pykinimas ir vėmimas atsiranda, kai jūsų kūnas bando prisitaikyti prie šių naujų pokyčių.
Taip pat šiuo laikotarpiu sustiprėja uoslė. Netgi kvapai, kurių paprastai nepastebite, šiuo laikotarpiu gali sukelti pykinimą. Tai paprastai prasideda maždaug 6 nėštumo savaitę ir palaipsniui mažėja iki 12–14 savaičių. Tačiau kai kurios motinos šį diskomfortą gali patirti daugiau ar mažiau iki pat kūdikio gimimo.
Svarbiausia, kad „rytinis pykinimas“ nereiškia, kad sergate. Tai normalus sveiko nėštumo simptomas.
Ką galite padaryti namuose, kad sumažintumėte šiuos nepatogumus
Nors visiškai to sustabdyti neįmanoma, yra keletas paprastų būdų, kurie padės jums suvaldyti diskomfortą ir sėkmingai įveikti dieną. Pažvelkime, kokie jie yra.
| Patarimas | Aprašymas |
|---|---|
| Valgykite po truputį, dažnai. | Pykinimas gali sustiprėti, kai skrandis tuščias arba kai jis iš karto labai pilnas. Taigi vietoj trijų pagrindinių valgymų valgykite mažomis porcijomis kas dvi valandas. |
| Prieš išlipdami iš lovos, ką nors suvalgykite. | Prie lovos pasidėkite krekerį, sausos duonos riekelę ar ką nors panašaus į dribsnius. Ryte vos pabudę suvalgykite šiek tiek lovoje, palaukite 15–20 minučių ir tada atsikelkite. |
| Atskirkite maistą ir vandenį | Kai kuriuos žmones pykina labiau, kai jie valgo gerdami vandenį. Gerkite vandenį 30 minučių prieš valgį arba po jo. Tačiau tikrai turėtumėte išgerti dienos vandens kiekį, nes dehidratacija taip pat gali sukelti pykinimą. |
| Būkite atsargūs su kvapais ir maistu. | Atpažinkite ir venkite kvapų, kurie sukelia diskomfortą (tam tikri maisto produktai, kvapai, cigarečių dūmai). Vietoj maisto produktų, kuriuose gausu aliejaus ir prieskonių, rinkitės lengvai virškinamus ir daug angliavandenių turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą ir sriubą. |
| Dėvėkite patogius drabužius. | Venkite aptemptų drabužių ir kelnių su aptemptu juosmeniu. Jie gali spausti skrandį ir sustiprinti pykinimą. |
Kiti dalykai, kurie gali jums padėti
- Imbieras: Imbieras yra populiari natūrali priemonė nuo pykinimo. Galite gerti imbiero arbatą, valgyti imbierinius saldainius arba kramtyti imbiero tabletes. Tačiau rekomenduojama nevartoti daugiau kaip 1000 miligramų (1000 mg) imbiero per dieną.
- Vitaminas B6: Kai kurios mamos pastebi, kad vitaminas B6 padeda sumažinti pykinimą. Tačiau niekada nevartokite jokių vitaminų nepasitarę su gydytoju. Vartokite tik tuo atveju, jei jį paskyrė gydytojas , ir tik tokia doze, kokią jis ar ji rekomenduoja (paprastai ne daugiau kaip 25 mg per parą).
- Citrina / Mėta: Kai kuriems žmonėms akimirksniu palengvėja užuodus citrinos griežinėlį arba sutraiškius rankoje kelis mėtų lapelius.
- Akupresūros juostos: nustatyta, kad spaudimas „P6“ akupresūros taške, esančiame tiesiai po riešu, sumažina pykinimą. Vaistinėse galima įsigyti specialiai šiam tikslui sukurtų tokių juostų kaip „Sea-Bands“. Daugelis žmonių jas naudoja, nes jos neturi jokio šalutinio poveikio.
Koks geriausias laikas apsilankyti pas gydytoją?
Nors „rytinis pykinimas“ yra dažnas reiškinys, kai kuriais atvejais jis gali būti sunkus. Šią būklę vadiname „ hyperemesis gravidarum “. Jai gydyti reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Patikrinkite, ar pastebite šiuos simptomus.
- Jei kelis kartus per dieną smarkiai vemiate.
- Jei net šiek tiek vandens negalite išlaikyti skrandyje.
- Jei numesite svorio .
- Jei sumažėjo išskiriamo šlapimo kiekis ir šlapimas tapo tamsiai geltonos / rudos spalvos (tai dehidratacijos požymiai).
- Jei nuolat jaučiate nuovargį ir galvos svaigimą.
- Jei vėmaluose yra kraujo .
Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei reikia, nedvejodami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių . Ši būklė gali paveikti ir jus, ir jūsų kūdikį.
Galiausiai svarbiausia yra rasti, kas tinka jums. Kas tinka jūsų draugui, nebūtinai tiks jums. Įsiklausykite į savo kūną. Valgykite, kiek galite ir kada galite. Nenustokite valgyti vien dėl to, kad vemiate. Jūsų kūdikiui reikia mitybos, kaip ir jums. Tai sunkus metas, bet atminkite – tai laikina.
Žinutė namo
- Rytinis pykinimas yra dažna būklė nėštumo metu. Nesijaudinkite dėl to.
- Užuot valgę didelius patiekalus iš karto, valgykite mažus patiekalus kas dvi valandas.
- Venkite kvapų ir maisto produktų, kurie sustiprina pykinimą.
- Stenkitės palengvinti simptomus naudodami natūralius produktus, tokius kaip imbieras, citrina ir mėta.
- Prieš vartodami bet kokius papildus ar vitaminus, tokius kaip vitaminas B6, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Jei vėmimas stiprus, krenta svoris arba jaučiatės labai pavargę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą