Vienas dalykas, galintis sugadinti džiaugsmą žinant, kad tapsite mama, yra rytinis pykinimas , vėmimas . Kai kurie kvapai, pavyzdžiui, šaldytuvo kvapas jį atidarius ar mėgstamo maisto vaizdas, gali sukelti pykinimą, tiesa? Kartais pykinimas gali būti toks stiprus, kad net nespėji nueiti į tualetą.
Tačiau jūs ne viena. Maždaug 90 iš 100 nėščiųjų tam tikru mastu patiria šią būklę. Daugeliu atvejų tai geras ženklas, kad kūdikis auga sveikai. Šie simptomai paprastai išnyksta iki ketvirto mėnesio. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali trukti ilgiau, net viso nėštumo metu .
Kodėl atsiranda šis „rytinis pykinimas“?
Nors gydytojai nėra 100 % tikri, kas tiksliai tai sukelia, pagrindinė priimta teorija yra ta, kad tai sukelia nėštumo hormonas žmogaus chorioninis gonadotropinas ( hCG ) . Šis hCG hormonas organizme gaminamas per pirmuosius tris nėštumo mėnesius (pirmąjį trimestrą). Be to, nors tai vadinama „rytiniu pykinimu“, tikriausiai iš patirties žinote, kad šis pykinimas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu.
Kartais šis pykinimas gali būti palengvėjimas. Jis patvirtina jausmą: „O... manyje tikrai auga kūdikis.“ Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, kurie rečiau pykina ryte, gali turėti šiek tiek didesnę persileidimo riziką. Taip yra todėl, kad hCG hormono lygis persileidimo metu paprastai būna mažas. Tačiau tai būdinga ne visiems, todėl per daug nebijokite.
Paprasti būdai kontroliuoti pykinimą
Sunkiausia yra tai, kad nėra vieno atsakymo, kuris pasakytų: „Tai yra sprendimas“. Nes kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir kiekvienas nėštumas yra skirtingas. Kas tinka draugei, nebūtinai tiks jums. Todėl svarbiau įsiklausyti į tai, ką jums sako jūsų kūnas, o ne į tai, ką sako kiti žmonės.
Pykinimas gali būti stipresnis tuščiu skrandžiu. Tai yra pagrindinis principas, kurį turime atsiminti.
Žemiau esančioje lentelėje pateikiama informacija apie tai, ką galite padaryti šiuo atveju.
| Patarimas | Ką daryti |
|---|---|
| Maitinimas | Užuot valgę 3 didelius patiekalus – pusryčius, pietus ir vakarienę – verčiau valgykite mažesnius patiekalus per dieną. Valgykite mažus patiekalus kas 2–3 valandas. |
| Pabudimas ryte | Prie lovos laikykite ką nors panašaus į krekerius. Suvalgykite vieną ar du prieš išlipdami iš lovos, palaukite kelias minutes ir tada atsikelkite. |
| Patiekalų pasirinkimas | Gerai tinka lengvai virškinami krakmolingi maisto produktai, pavyzdžiui, duona, ryžiai ir makaronai. Taip pat gali padėti baltymų turtingi užkandžiai, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas ir sūris. Venkite aštraus, riebaus maisto ir dujų kaupimąsi sukeliančių daržovių, tokių kaip kopūstai. |
| Pakankamai skysčių | Svarbu gerti daug skysčių, nes vėmimas gali sukelti dehidrataciją. Reikėtų išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Jei jums sunku gerti vandenį, išbandykite imbierinį alų, aromatizuotas arbatas, pavyzdžiui, citrinų, mėtų, persikų ar arbūzų. |
| Vitaminai | Jei ryte vartojant prenatalinį vitaminą jaučiate pykinimą, pabandykite jį išgerti prieš miegą vakare. |
Imbieras ir vitaminas B6 padeda?
- Imbieras: Imbieras yra tradicinė priemonė nuo pykinimo. Arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero, užpiltas puodeliu karšto vandens, gali padėti.
- Vitaminas B6: Kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant 25 miligramus (25 mg) vitamino B6 tris kartus per dieną, galima kontroliuoti vidutinio sunkumo ar stiprų pykinimą.
- Akupresūros apyrankės: šios apyrankės naudojamos jūros ligai gydyti ir, kaip manoma, stimuliuoja spaudimo tašką riešo viršuje, o tai padeda sumažinti pykinimą. Kai kuriems žmonėms tai naudinga.
Svarbiausia: prieš pradėdami vartoti bet kokius vitaminus, žoleles ar kitus papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Svarbu pirmiausia įsitikinti, kad jūsų simptomai nėra kitos ligos pasekmė.
Kada turėtume rimtai apie tai pagalvoti?
Jei nė vienas iš šių dalykų nepadeda ir pykinimas yra toks stiprus, kad negalite atlikti kasdienės veiklos, gydytojas gali skirti vaistų nuo pykinimo, kurie yra saugūs vartoti nėštumo metu.
Labai retai, maždaug vienam iš 100 žmonių, ši būklė gali būti labai sunki. Mes ją vadiname hiperemezė gravidarum . Tokiu atveju organizmas gali dehidratuoti dėl gausaus vėmimo ir sutrikdyti organizmo cheminę sudėtį.
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos šiais atvejais:
- Jei negalite suvalgyti ar išgerti jokio maisto 24 valandas.
- Jei jūsų kūno svoris mažėja,.
- Jei jaučiatės labai pavargę arba svaigsta galva.
- Jei išskiriamo šlapimo kiekis gerokai sumažėjo ir jis įgavo tamsią spalvą.
Nelaukite, kol pasidarys labai blogai, manydami: „Tai normalu nėštumo metu.“ Įprastas pykinimas yra viena, o nepakeliamas – visai kas kita. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS).
Ši būklė gali būti tokia sunki, kad kai kuriuos žmones tenka guldyti į ligoninę ir leisti į veną skysčių bei fiziologinio tirpalo. Tai nėra gerai mamai. Tačiau atminkite, kad visa tai galiausiai baigsis. Kai rankose turėsite sveiką, mylintį kūdikį, pamiršite visą patirtą skausmą.
Žinutė namo
- Rytinis pykinimas yra labai dažna būklė nėštumo metu. Tai dažnai yra sveiko nėštumo požymis.
- Kiekvienas žmogus ir kiekvienas nėštumas yra skirtingi, todėl raskite tai, kas tinka jūsų kūnui, o ne tai, kas tinka kitiems.
- Nevalgykite tuščiu skrandžiu. Valgykite mažomis porcijomis visą dieną. Gerkite daug skysčių , kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Nevartokite jokių vaistų ar papildų, įskaitant vitaminą B6, nepasitarę su gydytoju.
- Jei 24 valandas negalite nieko valgyti ar gerti, numetate svorio arba jaučiatės labai pavargę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Atminkite, kad tai laikina situacija. Būkite kantrūs ir laukite gražių rezultatų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą