Ar patyrėte raumenų sumušimą? (Raumenų sumušimas) Viskas, ką reikia žinoti!

Kartais nutinka smulkių nelaimingų atsitikimų, kurių nesitikime, tiesa? Įsivaizduokite, kad žaisdami kriketą jus į koją pataiko kietas kamuolys, arba bėgiodami po namus atsitrenkiate į kėdę, arba paslystate ir krentate leisdamiesi laiptais. Tokiu atveju jūsų oda gali būti nesužalota ir galite net nepamatyti įbrėžimo. Tačiau viduje esantis raumuo gali būti stipriai sumuštas. Apie tai šiandien ir kalbame, medicininiais terminais tariant, apie „(raumenų sumušimą)“. Tai gali būti šiek tiek skausminga patirtis, bet nėra ko bijoti, pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kas yra raumenų kontūzija?

Paprastai tariant, raumenų patempimas yra raumens sumušimas. Pavyzdžiui, kai stipriai trenkiate į raumenį kuo nors buku (ne aštriu), raumenų skaidulos ir jungiamasis audinys viduje yra sutraiškomi nepažeidžiant odelės. Įsivaizduokite tai kaip sutraiškytą bananą.

Kai raumuo taip sumušamas, plyšta mažosios kraujagyslės, tiekiančios kraują į tą raumenį. Tuomet kraujas iš tų pažeistų kraujagyslių prateka į pažeistą raumenį. Kartais to iš išorės nematyti, tai tik mėlyna mėlynė ant odos. Tačiau skausmas yra labai juntamas .

Šie raumenų patempimai gali būti nuo nedidelių iki sunkių. Daugeliu atvejų juos galima gydyti paprastomis namų gynimo priemonėmis.

Kokie yra raumenų patempimo simptomai?

Kai jaučiate raumenų patempimą , pagrindinis dalykas yra skausmas . Tačiau, priklausomai nuo traumos sunkumo, galite patirti ir kitų simptomų. Patikrinkite, ar neturite kurio nors iš šių simptomų:

• Patinimas pažeidimo vietoje: Pažeistos vietos patinimas yra normalus reiškinys. Kartais šį patinimą dar vadiname „edema“.
• Mėlyna oda arba kraujosruvos: kartais oda gali atrodyti mėlyna, violetinė arba juoda dėl kraujavimo raumens viduje. Ši spalva pagelsta ir po kelių dienų išnyksta.
• Pažeisto raumens silpnumas arba sustingimas: pažeista vieta gali būti sustingusi ir sunkiai judinama. Ji taip pat gali būti silpna, kai naudojate raumenį.
• Sunkumas naudojant sąnarį šalia traumos: Pavyzdžiui, jei patempėte šlaunies raumenį, gali būti sunku sulenkti ar ištiesti kelį.

Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, gali atsirasti ir kitų tokių dalykų:

Kartais, priklausomai nuo smūgio stiprumo, be raumenų patempimų, gali būti ir kitų sužalojimų. Tai apima:

• Raumenų hematoma: Tai yra tada, kai kraujas kaupiasi pažeisto raumens viduje ir sudaro nedidelį gumbelį.
• Patempimas: Tai įvyksta, kai sąnario raiščiai yra ištempti arba suplyšę.
• Išniręs sąnarys: kai du sąnario kaulai juda pirmyn ir atgal iš ten, kur turėtų būti.
• Raumenų įtampa:Tai taip pat yra raumenų skaidulų pažeidimas.
• Lūžęs kaulas: Jei smūgis per stiprus, kaulas gali net lūžti.
• Vidaus organų pažeidimas, jei smūgis atliekamas tiesiai į skrandį: tai kiek rimtesnė situacija. Jei stipriai smogiate į skrandį, galite pažeisti vidaus organus, tokius kaip kepenys ir blužnis.

Kaip atsiranda ši mėlynė?

Raumenų patempimą dažniausiai sukelia tiesioginis, stiprus smūgis į raumenį buku daiktu . Tai dažnai pastebima sportuojant. Šie sužalojimai ypač dažni kontaktiniame sporte arba ekstremaliame sporte.

Įsivaizduokite, kad žaidžiate futbolą ir kažkas jus stipriai stumia, arba bėgate ir į kažką atsitrenkiate. Arba žaidžiate kriketą ir jus trenkia lazda ar kamuolys. Bet koks stiprus smūgis gali sukelti raumenų patempimą.

Pavyzdžiui, šlaunies srityje esantys keturgalviai šlaunies raumenys yra labai dažni, ypač tokiose sporto šakose kaip futbolas. Kadangi šiose šlaunyse yra vieni didžiausių mūsų kūno raumenų, jos yra lengvas taikinys. Kai kas nors ant jūsų užšoka arba nukrenta, šie raumenys gali būti sužeisti.

Be to, tokio tipo traumos gali atsirasti net nuo paprasto kritimo ar atsitrenkimo į ką nors buko. Net namuose tai gali nutikti, jei atsitrenkiate į kėdės koją arba jei paslystate ant grindų ir atsitrenkiate į stalą.

Kam tai gresia labiausiai?

Kaip minėta anksčiau, žmonės, užsiimantys kontaktiniu sportu ir didelės rizikos sportu, yra labiau linkę patirti raumenų patempimus. Tačiau jie taip pat gali atsirasti dėl kritimų ar staigių nelaimingų atsitikimų, pavyzdžiui, automobilių avarijų.

Be to, yra ir kitų veiksnių, kurie padidina šią riziką. Jie yra šie:

• Amžius: Vyresni nei 65 metų žmonės dažniau griūva, todėl jiems didesnė tikimybė patirti tokio tipo traumas.
• Netinkama mityba: jei organizmas nėra tinkamai maitinamas, tai gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ir kitus simptomus. Tai taip pat gali padidinti kritimų ir raumenų patempimų riziką.
• Kraujavimo sutrikimai: Jei sergate kraujavimo sutrikimu, pvz., hemofilija, net ir esant nedideliam sužalojimui, didesnė tikimybė, kad plyš kraujagyslė ir sumušite raumenis.
• Rūkymas: rūkymas mažina kraujotaką ir lėtina žaizdų gijimo procesą, todėl jei atsiranda raumenų mėlynė, ji gali būti rimtesnė.

Kokias komplikacijas tai gali sukelti?

Nors dauguma raumenų patempimų lengvai gyja, kai kurie vidutinio sunkumo ar sunkūs patempimai gali sukelti komplikacijų . Svarbu apie tai žinoti.

1. Skyriaus sindromas:

Tai situacija, reikalaujanti tam tikro atsargumo.Įsivaizduokite, kad jūsų kojos ar rankos raumenys yra tarsi atskiri skyriai viduje. Šiuos skyrius supa tvirta membrana. Kai raumuo sumušamas, jei kraujas pradeda greitai tekėti, slėgis toje dalyje staiga padidėja. Tai tarsi baliono pripildymas vandens.

Didėjant šiam slėgiui, toje kameroje esantys raumenys, nervai ir kraujagyslės netenka kraujo, deguonies ir maistinių medžiagų. Tai labai skausminga ir pavojinga . Tai gali sukelti rimtą žalą ir netgi gali prireikti skubios operacijos .

Jei pažeistoje vietoje jaučiate tirpimą ar silpnumą arba jei patinimas, atrodo, sparčiai didėja, kuo greičiau turėtumėte vykti į ligoninę.

2. Osifikuojantis miozitas:

Tai dar viena komplikacija. Tai atsitinka, kai po sunkios traumos raumens viduje susidaro kaulų fragmentai . Argi ne nuostabu? Taip, raumens viduje gali susidaryti kaulai. Kartais tai nutinka po stipraus raumens patempimo, jei raumenį per greitai apkraunate tinkamai jo nepailsinę.

Ši būklė (osifikuojantis miozitas) gali pasireikšti tik praėjus maždaug dviem ar keturioms savaitėms po traumos.

Kaip gydytojas gali tiksliai žinoti, ar tai tikrai yra?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis arba ji pirmiausia apžiūrės jūsų žaizdą. Jis paklaus jūsų apie simptomus ir kaip susižeidėte.

Tada gydytojas paspaus skirtingas pažeisto raumens vietas ir patikrins sąnarių judesių diapazoną toje srityje.

Kartais, norėdamas ištirti minkštuosius audinius, gydytojas gali atlikti tokius tyrimus:

• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT).
• Ultragarsinis skenavimas.

Jei gydytojas įtaria, kad turite kaulų sumušimą, lūžį arba anksčiau minėtą būklę „osifikuojantį miozitą“, jis arba ji paskirs „kompiuterinę tomografiją“ arba „rentgeno nuotrauką“.

Kaip išgydyti sumuštą raumenį?

Geros žinios yra tai, kad dauguma žmonių gali atsigauti po raumenų patempimo ilsėdamiesi ir vartodami nereceptinius vaistus . Geriausia vengti mankštos bent penkias–septynias dienas po traumos. Reikia duoti raumenims laiko sugyti.

Priklausomai nuo traumos sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti šiuos vaistus:

• Naudojant RICE metodą: RICE yra pirmoji keturių angliškų žodžių raidė.
• R – Poilsis: Suteikite pažeistam raumeniui poilsį. Tai reiškia, kad sumažinkite jo naudojimą.
• I – Ledas: Užtepkite ledo ant pažeistos vietos. Tai sumažins skausmą ir patinimą. Nelaikykite ledo ilgiau nei 15–20 minučių iš eilės. Darykite tai kelis kartus per dieną.
• C – Suspaudimas: Apvyniokite pažeistą vietą elastiniu tvarsčiu. Tačiau neveržkite per stipriai.
• E – Pakėlimas: Ilsėdamiesi laikykite sužeistą vietą aukščiau širdies lygio. Pavyzdžiui, jei tai koja, uždėkite ant viršaus pagalvę.

Šis „(RICE)“ metodas labai padeda sumažinti skausmą ir patinimą.

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU): tai skausmą malšinantys vaistai, kuriuos galite įsigyti vaistinėje. Jie mažina skausmą ir uždegimą arba patinimą. Tačiau šių NVNU negalima vartoti ilgiau nei kelias dienas nepasitarus su gydytoju.

• Kineziterapija: Vidutinio ir sunkaus raumenų patempimo atveju gali prireikti kineziterapijos. Tokiu atveju kineziterapeutas išmokys jus konkrečių pratimų, kuriuos galėsite atlikti klinikoje ir namuose konsultacijų metu. Jūsų kineziterapeutas taip pat gali masažuoti pažeistą raumenį arba naudoti elektrinę stimuliaciją (elektroterapiją) audiniams stimuliuoti. Šis gydymas gali padėti sumažinti skausmą ir pagreitinti gijimą.

Labai retai, jei sergate anksčiau minėtu „kuprinės sindromu“ arba „osifikuojančiu miozitu“, gali prireikti operacijos.

Kiek laiko užtrunka atsigauti?

Raumenų patempimo gijimo laikas priklauso nuo traumos sunkumo ir to, kaip ją prižiūrite . Vidutinio ar sunkaus raumenų patempimo gijimas gali trukti apie keturias–šešias savaites . Nedidelis, lengvas raumenų patempimas užgyja daug greičiau, paprastai per penkias–septynias dienas .

Tačiau atminkite, kad jei po traumos per daug apkraunate tą raumenį arba jį pertempiate, jo gijimas gali užtrukti ilgiau.

Jūsų gydytojas geriausiai pasakys, kiek laiko tai užtruks. Todėl tiksliai vykdykite jo nurodymus ir jūsų atsigavimas bus sklandus ir neskausmingas.

Ar galima išvengti raumenų patempimo?

Kaip negalime išvengti kiekvieno nelaimingo atsitikimo, taip negalime išvengti kiekvieno raumenų patempimo. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką:

• Tinkamai treniruokitės ir sportuokite, kad išvengtumėte raumenų perkrovos.
• Prieš ir po sporto atlikite apšilimo ir atvėsimo pratimus.
• Žaisdami kontaktinį sportą ir užsiimdami rizikinga veikla, dėvėkite apsaugines priemones.
• Kad išvengtumėte kritimų, pašalinkite iš namų ir aplinkinės aplinkos nereikalingus daiktus, kurie gali jus užkliūti, ir palaikykite juos tvarkingus.
• Jei yra didelė rizika nukristi, vaikščiodami apsvarstykite galimybę naudoti lazdą ar vaikštynę.
• Jei turite kraujavimo sutrikimų, patartina kiek įmanoma vengti veiklos, kuri gali sukelti sužalojimų.

Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?

Dėl nedidelio, lengvo raumenų patempimo greičiausiai nereikia kreiptis į gydytoją. Tačiau jei jaučiate vidutinio ar sunkaus patempimo simptomus arba galimos komplikacijos požymius, būtinai kreipkitės į gydytoją . Šie simptomai yra šie:

• Jei pažeistoje vietoje jaučiate silpnumą ar tirpimą.
• Jei sunku naudoti pažeistą sąnarį.
• Jei patinimas labai greitai padidėja ir tampa stiprus.
• Jei skausmas yra nepakeliamas ir jo nemalšina įprasti skausmą malšinantys vaistai.

Galiausiai, prisiminkite tai.

Susižeisti niekada nebūna smagu. Tačiau gera žinia ta, kad šlaunies patempimus galima gydyti namuose, norint pailsėti. Gali būti sunku padaryti pertrauką nuo įprastos veiklos ir sporto, bet svarbu tai padaryti. Jei per anksti grįšite prie fizinio aktyvumo po traumos, galite pabloginti traumą ir ilgiau ją gydyti.

Atminkite, jei po raumens traumos jaučiate staigų patinimą, tirpimą, silpnumą ar nepakeliamą skausmą, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos . Nepanikuokite ir gaukite tinkamą gydymą, ir greitai pasveiksite.

Linkiu greito pasveikimo!

---

Raumenų sumušimas, raumenų mėlynė, patempimas, sportinės traumos, RICE gydymas, skausmas, patinimas, kompartmentinis sindromas, kaulėjantis miozitas