Daugelis tėvų, ypač tie, kuriems diagnozuotas dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), svarsto: „Ar tai paveldima?“ arba „Ar kas nors mūsų šeimoje sirgo šiuo sutrikimu ir jis buvo perduotas mūsų vaikui?“ Galbūt jums kilo panašių klausimų. Anksčiau visi manėme, kad ADHD visiškai nulemia genai. Tačiau, atsiradus naujausiems medicinos atradimams, ši istorija labai pasikeitė. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tikrąjį ryšį tarp ADHD ir genų.
Ar ADHD sukelia tik vienas genas?
Paprastai tariant, atsakymas yra „ne“ .
Žymūs gydytojai ir tyrėjai dabar aiškiai teigia, kad „ kol kas nerastas nė vienas genas ar net nedidelis genų derinys, galintis patikimai numatyti, ar kam nors išsivystys ADHD“.
Ar tai skamba šiek tiek sunkiai suprantamai? Pagalvokite apie tai šitaip. Anksčiau manėme, kad kaip ir yra specifiniai genai, turintys įtakos tokiems dalykams kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis , taip yra ir specifinis genas arba genų rinkinys, turintis įtakos ADHD. Tačiau tiesa yra daug sudėtingesnė.
Ekspertai teigia, kad genetiniai veiksniai, lemiantys vieno žmogaus polinkį į ADHD, gali visiškai skirtis nuo genetinių veiksnių, lemiančių kito žmogaus polinkį į ADHD. Tai reiškia, kad tai nėra „genetinė liga“, kuri visus paveikia vienodai. Tai būklė, kuri gali atsirasti, kai nedidelė šimtų genų įtaka kartu su aplinkos veiksniais sukuria būklę.
Tai tarsi orkestras dideliame koncerte. Ne vienas smuikas kuria visą muziką. Tai daugelio instrumentų, tokių kaip smuikas, gitara, būgnai, fortepijonas, derinys, kuris sukuria gražią muziką. Tas pats nutinka ir su ADHD. Čia dalyvauja ne vienas genas, o daugybė genų.
Taigi, kokia yra aplinkos įtaka? Pakalbėkime apie epigenetiką.
Tai svarbiausia istorijos dalis ir ta, kuri suteikia mums didelę viltį. Jei ne genai, kas dar čia susiję? Atsakymas – aplinka ir mūsų patirtis . Mokslas, kuris tai tiria, vadinamas epigenetika .
Paprastai tariant, epigenetika – tai mokslas apie tai, kaip mūsų aplinka (ką valgome, kokią meilę gauname, kokį stresą patiriame) ir mūsų patirtys veikia mūsų genų funkcionavimą.
Įsivaizduokite genus kaip namuose veikiančių šviesos jungiklių seriją. Jei kai kurie jungikliai įjungti, padidėja ligų išsivystymo rizika. Jei kai kurie jungikliai išjungti, rizika sumažėja. Epigenetika – tai mokslas apie tai, kaip mūsų gyvenimo būdas ir aplinka lemia, ar šie jungikliai įjungti, ar išjungti. Tai reiškia, kad nors negalime pakeisti genų savo DNR, galime paveikti šių genų ekspresijos būdą (genų raišką).
Supraskime tai pavyzdžiu.
Įsivaizduokite du identiškus dvynius. Abu jie turi genetinį polinkį į ADHD.
- Pirmasis vaikas auga labai ramioje, mylinčioje, maistingoje ir padrąsinančioje aplinkoje.
- Antrasis vaikas nuo mažens turi augti sudėtingoje aplinkoje, tokioje kaip šeimos ginčai, psichologinis stresas ir netinkama mityba.
Šiuo atveju antrajam vaikui daug didesnė tikimybė, kad su ADHD susiję „rizikos genai“ bus įjungti ir jam pasireikš simptomai, nei pirmajam vaikui. Tai vadiname epigenetikos efektu.
Žemiau esančioje lentelėje išsamiau paaiškinkime kai kuriuos iš šių poveikių aplinkai.
| Faktoriaus tipas | Aplinkos veiksniai, galintys padidinti ADHD riziką | Saugus ir naudingas poveikis aplinkai |
|---|---|---|
| Nėštumas | Motinos rūkymas ar alkoholio vartojimas, per didelis stresas, mitybos nepakankamumas. | Gera mityba, rami motinos psichinė būsena ir tinkamų medicininių patarimų laikymasis. |
| Ankstyvoji vaikystė | Nuolatiniai ginčai šeimoje, tinkamo dėmesio vaikui stoka, slegianti aplinka. | Stabili, mylinti ir palaikanti šeimos aplinka, kokybiškai leidžiamas laikas su vaiku. |
| Gyvenimo būdas | Nereguliarus miegas, nesubalansuota mityba, per daug laiko prie ekranų. | Tinkamas miegas, reguliari rutina, sveikas maistas, fizinis aktyvumas. |
Ką galime padaryti kaip tėvai?
Geros naujienos šioje istorijoje yra tokios: tai, kad ADHD nėra nulemtas vien genų, reiškia , kad mes, tėvai, galime daug padaryti, kad padėtume savo vaikui valdyti šią būklę.
Tai reiškia, kad nors negalite pakeisti savo vaiko genų , galite paveikti šių genų funkcionavimą.
1. Sukurkite ramią ir tvarkingą namų aplinką: reguliari rutina yra labai svarbi vaikams, ypač turintiems ADHD. Stenkitės, kad valgymo, žaidimų ir miego laikas būtų kuo tuo pačiu metu. Padarykite namų aplinką ramią, be konfliktų.
2. Rūpinkitės savo mityba: subalansuota ir maistinga mityba tiesiogiai veikia jūsų vaiko smegenų funkciją. Kiek įmanoma sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir dirbtinių ingredientų, vartojimą ir maitinkite jį daržovėmis, vaisiais ir liesais baltymais.
3. Skatinkite fizinį aktyvumą: bėgiojimas, šokinėjimas, žaidimai ir mankšta yra puikūs būdai išlaisvinti vaiko papildomą energiją, pagerinti dėmesį ir pagerinti psichinę savijautą.
4. Palaikykite ryšį su savo gydytoju: tai svarbiausia. Jums nereikia nieko daryti vienam. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba pediatru apie vaiko būklę, tinkamą gydymą ir valdymo galimybes. Jis arba ji gali skirti elgesio terapiją, pedagoginę paramą ir, jei reikia, vaistus.
Atminkite, kad ADHD nėra nei jūsų, nei jūsų vaiko kaltė. Tai sudėtingas biologinių ir aplinkos veiksnių derinys. Su tinkamu supratimu, meile, palaikymu ir tinkama medicinine pagalba galime padėti jūsų vaikui gyventi sėkmingą ir laimingą gyvenimą.
Žinutė namo
- Kol kas nenustatytas vienas konkretus genas, sukeliantis ADHD. Tai yra daugelio genų ir aplinkos veiksnių derinys.
- Net jei jūsų vaikas turi genetinį polinkį į ADHD, tai nereiškia, kad jis neabejotinai išsivystys.
- Remiantis epigenetika, vaiko aplinka (mityba, šeimos kilmė, patirtis) gali pakeisti genų funkcionavimą.
- Kaip tėvai, galite labai prisidėti prie simptomų valdymo, sukurdami savo vaikui ramią, tvarkingą, puoselėjančią ir mylinčią aplinką.
- Visada aptarkite savo vaiko būklę ir gydymo planą su savo gydytoju ir kreipkitės patarimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą