Ar vaikai bijo audrų? (Audros stresas) Padėkime jiems!

Šiomis dienomis orai visame pasaulyje išties keisti, ar ne? Staigių perkūnijų, smarkių uraganų ir tornadų dabar pasitaiko daugiau nei bet kada anksčiau. Taigi tokiu metu, kai matome naujienas per televiziją, radiją, socialinius tinklus ir kai iš tikrųjų užklumpa audra, mūsų mažyliams gali būti šiek tiek sunku su tuo susitaikyti. Jie gali būti išsigandę ir sunerimę. Taigi šiandien pakalbėkime apie tai, ką galime padaryti, kad sumažintume baimę ir stresą savo vaikų protuose ir išlaikytume juos ramius tokiu metu.

Kaip paruošti mažylį prieš audrą?

Jei jūsų vietovėje tam tikru metų laiku pasitaiko perkūnijų, pavyzdžiui, vasaros perkūnijų ar uraganų, svarbu iš anksto apie jas pasikalbėti su vaikais. Paaiškinkite, kas yra audra ir ką ji gali padaryti, tinkamu ir lengvai suprantamu būdu, atsižvelgiant į jų amžių. Gerai, pažiūrėkime, kaip galime tai padaryti.

Pavyzdžiui, apsvarstykite:

• Dėl uraganų: kuo skiriasi „evakuacija“ (t. y. palikti namus artėjant audrai ir vykti į saugią vietą, galbūt į vyriausybės valdomą slėptuvę nuo audros) ir „slėpimasis vietoje“ (t. y. saugus buvimas namuose audros metu)?
• Dėl tornadų: paaiškinkite skirtumą tarp tornadų stebėjimo (tai reiškia, kad jūsų rajone gali artėti tornadas) ir tornadų įspėjimo (tai reiškia, kad jūsų rajone jau yra tornadas).
• Apie perkūnijas: Kaip ir tornadų atveju, paaiškinkite skirtumą tarp smarkios perkūnijos įspėjimo ir smarkios perkūnijos įspėjimo. Vaikus gali išgąsdinti žaibas ir griaustinis, ypač jei jie juos girdi iš arti. Tačiau pasakykite jiems, kad jie gali išlikti saugūs likdami namuose. Jei galima kruša ir stiprus vėjas, iš anksto pasakykite jiems, kaip tai atrodo ir skamba.

Kalbėdami su mažais vaikais, pagalvokite apie tai šitaip. Buvimas namuose audros metu yra panašus į laukinių gyvūnų, tokių kaip voverės ir paukščiai, buvimą savo urvuose ir lizduose. Galite pasakyti maždaug taip: „Žiūrėk, sūnau, likime saugūs savo namuose, kaip ir ta maža voveraitė lieka savo namuose.“ Kaip tie gyvūnai renka maistą tokiais atvejais, taip ir jūsų vaikas gali pasirinkti mėgstamą maistą ar žaislą žaisti audros metu.

Paaiškinkite savo vaikams, ką darote, kad išliktumėte saugūs. Paaiškinkite: „Kai esame viduje per audrą, neiname arti durų, langų ar stoglangių, nes jie gali įlūžti vėjyje.“ Jei jūsų namuose yra „saugus kambarys“, į kurį galite patekti per audrą, pavyzdžiui, rūsys arba kambarys be langų, parodykite jį savo vaikui ir pasakykite: „Čia mes būsime per audrą. Čia labai saugu.“

Jei jūsų vaikai atrodo išsigandę, paklauskite jų apie tai ir paskatinkite juos kalbėti apie tai, kas jiems neduoda ramybės. Pasidalijimas su jumis jų baimėmis gali jiems labai palengvinti padėtį. Vien tai, kad jų klausotės, siunčia svarbią žinią. Supratote?

Kaip nuraminti vaikus audros metu?

Perkūnijos ir uraganai gali trukti kurį laiką. Taigi, šie dalykai gali padėti jūsų vaikams išlikti ramiems, kol viskas nurims. Dabar pažvelkite į tai:

• Pasistenkite, kad jūsų vaikai mažiau matytų ir girdėtų apie audrą. Pasakojimai ir nuotraukos apie audrą interneto svetainėse, socialiniuose tinkluose, televizijoje ir radijuje gali juos dar labiau išgąsdinti. Jei matote, kad jūsų vaikai ją stebi, pažiūrėkite kartu ir leiskite jiems užduoti klausimus. Tačiau jei žinios labai bauginančios, galite tiesiog į jas sutelkti dėmesį ir nukreipti vaikus į ką nors kita. Galite pasakyti, pavyzdžiui: „ Ei , sūnau, ar galime dabar pažiūrėti animacinį filmuką?“
• Rimtai vertinkite savo vaiko susirūpinimą. Vaikų fantazijos gali sustiprinti jų baimes. Leiskite jiems žinoti, kad suprantate jų jausmus. Tuo pačiu metu pasikalbėkite apie tai, kas iš tikrųjų gali nutikti ir kaip jūsų šeima yra pasiruošusi užtikrinti visų saugumą. Pasakykite tokius dalykus kaip: „Taip, sūnau, suprantu, kad tu bijai. Bet mes visi esame kartu, todėl nėra ko bijoti.“
• Taip pat stebėkite, kaip elgiatės. Vaikai žavisi savo tėvais , mato jūsų nuotaiką, kaip reaguojate. Todėl rodykite gerą pavyzdį, stenkitės patys išlikti ramūs. Jei nervinsitės, vaikai dar labiau išsigąs.
• Duokite jiems nedidelę užduotį. Raskite mažų, pagal vaiko amžių tinkamų užduočių, kurias jis galėtų atlikti pasiruošdamas audrai. Tai galėtų būti, pavyzdžiui, žibintuvėlio laikymas lengvai randamoje vietoje kambaryje, vonios pripildymas vandens (paaiškinkite, kad šį vandenį prireikus galima naudoti, pavyzdžiui, tualeto nuleidimui) arba augintinio ramybės palaikymas. Mažylis galėtų sudėti žaislus į vietą arba sutvarkyti katės šlapimą . Kai vaikai yra atsakingi už užduotį, jie jaučiasi kontroliuojantys situaciją.
• Siūlykite veiklas, kurios ramina protą.Jei jūsų vaikas atrodo nerimastingas, apkabinkite jį arti savęs ar augintinio. Taip pat galite pasiūlyti jam parašyti apie savo jausmus, nupiešti paveikslėlius ar pasiklausyti dainų. Turėkite paruoštą žibintuvėlį, kad užgesus šviesoms, jis galėtų skaityti knygas, žaisti žaidimus, spręsti galvosūkius ar užsiimti rankdarbiais.
• Išbandykite kvėpavimo pratimus . Išmokykite vaikus atlikti kelis „pilvo įkvėpimus“: įkvėpkite pro nosį, leisdami pilvui išsiplėsti kaip balionui, kai jis pilnas. Tada iškvėpkite pro nosį, leisdami pilvui vėl išsitiesti. Kelis kartus tai padarius, galite nusiraminti.

Kaip nuraminti vaiką po audros?

Jei jūsų vietovėje artėja audra, kalbėtis su vaikais apie tai gali būti šiek tiek sudėtinga. Išbandykite šiuos patarimus:

• Sakykite tiesą. Pasakykite tiesą apie tai, kas įvyko, bet nesileiskite į detales, kurios jūsų vaikui nebus įdomios. Laikykitės pagrindų. Paaiškinkite dalykus pagal jo amžių ir brandą. Paprastai tariant, kalbėkite kalba, kurią jis supranta.
• Užduokite klausimus. Jei vaikai nekalba apie audrą, klausimų uždavimas gali padėti jiems įsitraukti. Galite užduoti tokius klausimus kaip „Ką jautėte, kai prasidėjo audra?“. Jiems gali prireikti šiek tiek laiko išreikšti savo mintis, todėl būkite kantrūs ir klausykite.
• Palaikykite savo vaiko jausmus. Nenuvertinkite to, ką vaikai jaučia. Jei jie pasakys, kad yra nusiminę ar išsigandę, pakartokite tai, ką jie pasakė: „Taip, suprantu, kad dėl to labai nusiminęs.“ Tai leis jiems suprasti, kad jūs jų klausotės ir suprantate. Patikinkite juos, kad audra baigėsi ir kad jie dabar saugūs.
• Paskirkite šią galimybę mokytis. Jei jūsų vaikai šiek tiek vyresni, padėkite jiems suprasti mokslinį audros pagrindą. Tada jie galės ją vertinti kaip kažką prasmingo. Tai taip pat gali padėti sumažinti jų baimę dėl būsimų audrų. Kartu prisijunkite prie interneto ir mokykitės apie audras arba bibliotekoje pasiimkite orų prognozių knygų. Vaikai taip pat gali apie tai pasikalbėti su savo gamtos mokslų mokytoju.

Kaip grįžti į normalų gyvenimą po audros?

Atsigavimas po audros gali užtrukti, ypač jei jūsų namas ar kaimynystė buvo apgadinti. Štai keli dalykai, kurie gali padėti:

• Grįžkite prie rutinos. Reguliarios rutinos, tokios kaip valgymo laikas ir laikas miegoti, laikymasis padeda vaikams jaustis normaliai. Tai suteikia jiems saugumo jausmą.
• Parodykite vaikams, kas padeda.Atkreipkite dėmesį į bendruomenės žmones, kurie padeda, pavyzdžiui, policijos pareigūnus, ugniagesius, komunalinių paslaugų darbuotojus, kaimynus ir net nepažįstamus žmones. Pasakykite tokius dalykus kaip: „Pažiūrėkite, kaip sunkiai tie vaikinai stengiasi, kad mes vėl atsistotume ant kojų“.
• Padėkite kitiems. Jei saugu, raskite būdų, kaip jūs ir jūsų vaikas galėtumėte padėti kitiems bendruomenės nariams po audros. Tai gali sustiprinti vaikus ir juos užimti. Pavyzdžiui, tokia maža užduotis kaip pagalba kaimynui sutvarkyti kiemą gali turėti didelės įtakos.

Ką dar mums reikia žinoti?

Jei jūsų vaiko elgesys keičiasi (pvz., jis nemiega ar blogai valgo, nenori būti šalia žmonių arba nuolat nerimauja), kreipkitės į gydytoją arba elgesio sveikatos priežiūros specialistą. Jie gali padėti valdyti vaiko nerimą ir padėti jam geriau jaustis dėl savęs.

Nėra nieko blogo prašyti pagalbos tokiu metu. Tai parodo, kiek jums rūpi jūsų vaikas.

Jei po audros jūsų vaikui sunku mokytis ar susikaupti, galite pasikalbėti su mokyklos konsultantais, darbuotojais ir mokytojais . Jie gali užtikrinti, kad jūsų vaikas mokykloje gautų reikiamą paramą.

Svarbiausia, ką turime nepamiršti

Įsivaizduokite, didelė audra yra našta ne tik mažyliams, bet ir mums. Tačiau su meile, dėmesiu ir paprastu pasiruošimu galime sumažinti savo vaikų baimę. Svarbiausia yra išklausyti jų jausmus, juos suprasti ir būti su jais. Atminkite, audros ateina ir praeina, bet mūsų šeimos stiprybė ir vienybė yra vertingesnė už viską. Jei turite daugiau klausimų šia tema, nebijokite kreiptis į gydytoją ar šios srities specialistą. Jūs ne vieni!

` Audros stresas, vaikų psichinė sveikata , pasiruošimas audrai, vaikų raminimas, stichinės nelaimės, tėvystės patarimai, nerimas