Ar po gimdymo atsikėlėte vidury nakties ir pastebėjote, kad ne tik jūsų drabužiai, bet ir paklodės permirkusios nuo prakaito? Galbūt todėl negalite normaliai miegoti ir kitą rytą pabundate pavargusios ir irzlios. Tai gali būti labai nepatogu ir erzina jaunai mamai. Tačiau nesijaudinkite, daugeliui mamų tai normalu.
Kas yra tas pogimdyminis naktinis prakaitavimas?
Paprastai tariant, tai yra tada, kai jūsų kūnas gausiai prakaituoja, ypač naktį, savaitėmis po gimdymo. Nors dieną galite šiek tiek prakaituoti, naktį būklė paprastai pablogėja. Geriausia tai, kad per kelias savaites ji paprastai pagerėja savaime .
Pagrindinis šios ligos simptomas yra tas, kad naktį pabudus jaučiamas kūno permirkimas prakaitu. Kartais prakaituojama taip gausiai, kad tenka keltis vidury nakties, norint persirengti, o kartais net ir pakeisti paklodę. Tai sutrikdo miegą ir kitą dieną jaučiamas didelis nuovargis.
Nemanykite, kad tai nutinka tik jums. Tik 35 % motinų tai patiria po gimdymo. Taigi, tai labai dažnas reiškinys.
Kodėl po gimdymo taip prakaituojama?
Tam yra dvi pagrindinės priežastys. Viena – didžiulis jūsų organizmo hormonų lygio pokytis. Kita – papildomo skysčio, susikaupusio jūsų organizme nėštumo metu, pašalinimas. Panagrinėkime jas atskirai.
1. Hormonų lygio pokyčiai
Viso nėštumo metu jūsų organizme yra labai daug dviejų hormonų – estrogeno ir progesterono. Tačiau gimus kūdikiui šių hormonų kiekis smarkiai sumažėja.
Kai hormonų lygis staiga sumažėja, pagumburis – smegenų centras, kontroliuojantis kūno temperatūrą – šiek tiek sutrikdo savo veiklą. Pagumburis yra tarsi mūsų kūno termostatas. Kai sumažėja estrogenų lygis, šis termostatas mano, kad kūno temperatūra yra per aukšta. Tada jis duoda signalą kūnui prakaituoti, kad jis atvėstų. Artėjant menopauzei, moterys taip pat prakaituoja naktį dėl to paties estrogenų lygio sumažėjimo.
2. Skysčių netekimas
Ar žinojote, kad nėštumo metu jūsų kraujo tūris padidėja maždaug 50 %, palyginti su normaliu? Jūsų kūnas prisitaiko prie kūdikio poreikių. Gimus kūdikiui, jūsų kūnui šio papildomo skysčio nebereikia. Taigi, vienas iš būdų, kaip jūsų kūnas atsikrato šio papildomo skysčio, yra prakaitavimas.
Ar yra ryšys tarp žindymo ir naktinio prakaitavimo?
Taip, yra ryšys. Jei maitinate krūtimi, galite prakaituoti šiek tiek daugiau nei kitos. Taip yra todėl, kad hormonas prolaktinas, atsakingas už motinos pieno gamybą, palaiko žemą estrogeno kiekį. Kaip jau aptarėme anksčiau, kai estrogeno kiekis sumažėja, prakaitavimas sustiprėja.
Tačiau ši būklė gali pasireikšti net ir tuo atveju, jei kūdikiui duodate mišinuko. Vis dėlto didesnė tikimybė, kad prakaitavimas sustos greičiau motinai, maitinančiai mišinuku, nei krūtimi maitinančiai motinai.
Ką galima padaryti, kad sumažintų šį diskomfortą?
Nors žinote, kad tai laikina, tai gali būti labai įtempta. Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte.
| Ką galima padaryti? | Jo nauda |
|---|---|
| Dėvėkite naktinius drabužius, pagamintus iš lengvų audinių, tokių kaip medvilnė ar šilkas. | Jie užtikrina gerą oro cirkuliaciją, todėl kūnas išlieka vėsus. |
| Naudokite medvilninę patalynę. | Jie taip pat gerai sugeria prakaitą ir suteikia vėsinimo pojūtį kūnui. |
| Miegokite su dideliu rankšluosčiu po kūnu. | Sugeria prakaitą ir sumažina čiužinio bei patalynės drėgmę. |
| Kambaryje naudokite ventiliatorių arba palikite langus atidarytus. | Kūnas jaučiasi gerai, kai kambaryje juda vėsus oras. |
| Naudokite vandeniui atsparų čiužinio apsaugą. | Galite apsaugoti savo brangų čiužinį nuo prakaito žalos. |
Be šių dalykų,Nepamirškite gerti daug vandens. Nes gausiai prakaituojant, jūsų kūnas yra labiau linkęs dehidratuoti. Kartais girdite apie papildus, kurie, kaip teigiama, subalansuoja hormonus. Tačiau jei maitinate krūtimi, prieš vartodami bet kokius papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju .
Kiek ilgai ši situacija tęsis?
Šis prakaitavimas paprastai būna stipriausias per pirmąsias dvi savaites po gimdymo. Prireikia kelių savaičių, kol jūsų organizmo hormonų lygis grįžta į prieš nėštumą buvusį lygį. Kai šis procesas baigsis, prakaitavimas liausis. Jei maitinate krūtimi, kaip aptarėme anksčiau, tai gali tęstis kurį laiką.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Dažniausiai tai nėra nieko rimto požymis. Tačiau jei kartu su prakaitavimu jaučiate šiuos simptomus, tai gali būti infekcijos požymis, todėl svarbu kreiptis į gydytoją.
| Savybės, į kurias reikia atkreipti dėmesį | Kitos galimos priežastys |
|---|---|
| Karščiavimas | Hipotireozė |
| Šalčio jausmas ir šaltkrėtis | Nerimas |
| Jaučiant tam tikrą skausmą kūne | Tiroiditas |
| Prakaitavimas, kuris tęsiasi ilgiau nei tris savaites | Diabetas arba mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija) |
Jei pastebėjote bent vieną iš šių simptomų arba abejojate dėl to, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją.Jis gali jus apžiūrėti ir įsitikinti, kad nėra jokios kitos priežasties.
Žinutė namo
- Naktinis prakaitavimas po gimdymo yra labai dažnas ir natūralus reiškinys, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai organizme.
- Ši būklė yra laikina ir paprastai praeina savaime per kelias savaites.
- Norėdami sumažinti diskomfortą, dėvėkite lengvus medvilninius drabužius, naudokite ventiliatorių ir vėsinkite kambarį.
- Būtina gerti daug vandens , kad būtų išvengta dehidratacijos.
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip karščiavimas, šaltkrėtis ir skausmas kartu su prakaitavimu arba jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, būtinai kreipkitės į gydytoją .
👩🏽⚕️ Papildomi klausimai (DUK)
💬 Kas yra pogimdyminis naktinis prakaitavimas? Ar tai liga?
Tai ne liga! Parsinešus kūdikį namo, per pirmąsias kelias savaites, kai miegate naktį be jokios šilumos, net ir įjungus oro kondicionierių, pabundate prakaituotos, tarsi ką tik būtumėte išsimaudę vonioje, permirkusios drabužius/patalynės užvalkalus (permirkęs naktinis prakaitavimas). Tai natūralus organizmo procesas, vykstantis daugiau nei 30 % motinų, kurios susilaukė kūdikio!
💬 Kokia yra pagrindinė naktinio prakaitavimo priežastis po gimdymo?
Pagrindinė to priežastis – „hormoninis pokytis“ ir vandens pertekliaus pašalinimas! Nėštumo metu motinos organizme estrogeno ir progesterono hormonų kiekis smarkiai padidėja, kad būtų palaikomas kūdikio augimas. Vos gimus kūdikiui, šių hormonų kiekis staiga sumažėja iki nulio. Tuo pačiu metu organizmui nebereikia „skysčių pertekliaus“, kuris buvo sukauptas organizme nėštumo metu, todėl taip atsitinka todėl, kad organizmas tą vandenį naktį išskiria prakaito (ir šlapimo) pavidalu.
💬 Ką galiu padaryti, kad sumažinčiau šį prakaitavimą? Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Tai praeis savaime per kelias savaites! Miegodami dėvėkite medvilninius drabužius ir šalia turėkite stiklinę vandens atsigerti naktį (gali pasireikšti dehidratacija). Tačiau jei 1) prakaituojant jaučiate „aukštą karščiavimą ir šaltkrėtį (karščiavimas > 38,4°C ir šaltkrėtis)“, 2) pastebite nemalonaus kvapo makšties išskyras / kraują (bjauri lochija), 3) jūsų krūtys parausta / tampa skausmingos (mastitas), tai yra rimtos infekcijos (pogimdyminės infekcijos) požymis ir turite nedelsiant gultis į ligoninę!
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą