Visi žinome apie pogimdyminę depresiją , kuri pasireiškia motinoms po gimdymo. Dabar visuomenėje apie tai gerai žinoma. Tačiau viena svarbi tema, apie kurią nedaug žmonių kalba, yra depresija nėštumo metu. Ši būklė iš tikrųjų yra dažnesnė, nei manote. Tačiau ji dažnai lieka nediagnozuota. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kodėl tai nutinka, kaip ją atpažinti ir ką galima padaryti.
Kodėl depresiją nėštumo metu sunku atpažinti?
Svarbiausia to priežastis yra ta, kad įprasti nėštumo simptomai ir depresijos simptomai yra labai panašūs. Pagalvokite, kaip smarkiai pasikeičia jūsų kūnas, kai laukiatės kūdikio. Dėl hormoninių pokyčių viskas atrodo nauja.
Paprastai tariant, tai yra simptomai, kuriuos galite patirti nėštumo metu ir sergant depresija:
- Apetito praradimas arba noras persivalgyti
- Nemiga arba per didelis mieguistumas
- Per didelis kūno nuovargis
- Tokie dalykai kaip kūno skausmai ir nugaros skausmai
- Sunkumas susikaupti ties kažkuo
- Dažnas verksmas ar liūdesys
Kadangi šie simptomai pasireiškia, mama dažnai galvoja: „O... tai normalūs dalykai, kurie nutinka laukiantis kūdikio.“ Taigi jos nemano, kad serga tokia liga kaip depresija. Kartais net gydytojai gali konkrečiai apie tai neklausti. Todėl labai svarbu apie tai žinoti.
Šis panašumas jums taps dar aiškesnis, kai pažvelgsite į šią lentelę.
| Simptomas | Ar tai normalus nėštumo simptomas? | Ar tai depresijos simptomas? |
|---|---|---|
| Per didelis nuovargis / mieguistumas | ✔ Taip | ✔ Taip |
| Nemiga | ✔ Taip | ✔ Taip |
| Mitybos pokyčiai | ✔ Taip | ✔ Taip |
| Sunku susikaupti | ✔ Taip | ✔ Taip |
| Jaučiuosi liūdnas ir dažnai verkiu | ✔ Taip (dėl hormonų įtakos) | ✔ Taip (pagrindinė funkcija) |
Ar jums gresia pavojus? Kokie yra rizikos veiksniai?
Kai kuriems žmonėms yra didesnė rizika susirgti depresija nėštumo metu. Jūsų sveikatos istorija ir gyvenimo būdas gali tam turėti įtakos.
Pagrindinis rizikos veiksnys yra praeitis, kai turite psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimas. Jei turite tokių sutrikimų, nėštumo metu turite būti ypač atsargi.
Be to, yra ir keletas kitų rizikos veiksnių:
- Skydliaukės sutrikimai: jie taip pat gali paveikti nuotaiką, nes keičia hormonų kiekį organizme.
- Kitos ligos: lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, aukštas kraujospūdis .
- Nėštumo komplikacijos: stresas, kurį sukelia tokios būklės kaip preeklampsija arba ultragarsinis tyrimas, atskleidžiantis kūdikio sutrikimus.
- Gyvenimo būdo problemos: finansiniai sunkumai, šeimos ginčai, nestabilūs santykiai su vyru.
- Trauminiai įvykiai praeityje .
- Stresas dėl neplanuoto ar nepageidaujamo nėštumo .
Jei turite šių sutrikimų, jums yra didesnė tikimybė susirgti depresija. Tačiau tai nereiškia, kad tikrai susirgsite depresija. Tai tiesiog reiškia, kad jums reikia šiek tiek labiau rūpintis savo psichine sveikata.
Ar tai galima išgydyti? Koks gydymas?
Taip! Be abejo. Kai suprasite, kad sergate šia liga, nebijokite jos. Ši liga yra labai gerai išgydoma. Svarbiausia – nebijoti prašyti pagalbos.
Paprastai nėštumo metu pirmiausia stengiamės kreiptis į nemedikamentinius gydymo būdus, nes visi vartojami vaistai perduodami kūdikiui.
1. Psichoterapija: tai labai veiksmingas metodas. Paprastai tariant, tai apima pokalbį su apmokytu konsultantu ir streso, liūdesio bei nerimo valdymo būdų mokymąsi. Dalijimasis savo jausmais su kitu asmeniu gali būti didelis palengvėjimas.
2. Pratimai: Lengvi pratimai, vaikščiojimas ir joga gali padėti pagerinti nuotaiką. Tačiau turėtumėte pasiteirauti savo gydytojo, kokie pratimai jums tinkamiausi.
3. Palaikymo grupės: pokalbiai su kitomis mamomis, kurios patyrė panašią patirtį, yra didelis stiprybės šaltinis.
Tačiau kartais, jei depresija yra sunki, gali tekti vartoti gydytojo paskirtus vaistus, tokius kaip antidepresantai. Yra vaistų, kuriuos saugu vartoti nėštumo metu.
Svarbiausia: jei jaučiate šiuos simptomus, niekada nepriimkite sprendimų vieni. Atvirai apie tai pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju arba ginekologu. Jis arba ji padės jums pasirinkti tinkamiausią gydymo būdą.
Keletas klausimų, kuriuos galite sau užduoti:
Jei jaučiate, kad jūsų nuotaika šiek tiek pasikeitė, užduokite sau šiuos klausimus. Jie padės susidaryti apytikslį vaizdą apie jūsų situaciją.
| Paklauskite savęs | Apsvarstykite tai |
|---|---|
| 1. Ar vis dar jaučiate džiaugsmą dalykuose, kurie jums paprastai patinka ir kuriuos mėgstate daryti? | Ar dalykai, kurie anksčiau jums patiko (pvz., knygos skaitymas, pokalbiai su draugu, filmo žiūrėjimas), dabar atrodo tušti ir beprasmiai? |
| 2. Kokia jūsų nuotaika didžiąją dienos dalį? | Ar visą dieną jaučiatės liūdnas, sunkus, tuščias ar bejausmis? |
| 3. Kokius fizinius simptomus pastaruoju metu patyrėte? | Ar dažnai kenčiate nuo nemigos, didelio nuovargio, apetito praradimo, sunkumų susikaupti, kūno skausmų ir veltui verkimo? |
| 4. Ar jaučiatės prislėgti? | Kartais paprasčiausi klausimai yra geriausi. Jei sakote: „Jaučiuosi lyg būčiau prislėgtas“, neignoruokite šio jausmo. |
Daugelis mamų jaučiasi kaltos, kai šiuo laikotarpiu jaučiasi liūdnos ar nerimaujančios. Jos galvoja: „Turėčiau būti laiminga dabar“, „Ką kiti žmonės pagalvos?“. Tačiau supraskite, kad depresija nėra kažkas, ką pasirenkate. Tai liga. Nekaltinkite savęs dėl jos. Kuo daugiau atvirai apie tai kalbėsite, tuo labiau išnyks visuomenės neigiamas požiūris į šią būklę.
Žinutė namo
- Depresija nėštumo metu yra reali ir dažna. Neignoruokite jos.
- Įprasto nėštumo ir depresijos simptomai gali būti panašūs, todėl atkreipkite dėmesį į savo jausmus.
- Nesijauskite dėl to kalti. Depresija nėra silpnumas, tai išgydoma liga.
- Jei jaučiatės liūdnas, nerimastingas ar vienišas, pasikalbėkite apie tai su savo partneriu, patikimu draugu ar šeimos nariu.
- Svarbiausia: būtinai pasikalbėkite su gydytoju apie savo jausmus. Tinkamai patarus ir gydant, šią būklę galima visiškai išgydyti.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą