Kaip išvengti astmos paūmėjimo? Pakalbėkime!

Ar sergate astma? Ar kas nors iš jūsų šeimos ar draugo serga astma? Tuomet tikriausiai esate girdėję apie tokį dalyką kaip „astmos paūmėjimas“. Kartais išties baisu, kai staiga pasunkėja kvėpavimas ir pradedate stipriau kosėti, tiesa? Taigi šiandien kalbėsime apie tai, kas yra astmos paūmėjimas, ką daryti, jei jis įvyksta, ir kaip jo išvengti.

Kas tiksliai yra astmos paūmėjimas?

Paprastai tariant, astmos paūmėjimas yra tada, kai astmos simptomai staiga pablogėja. Sergant astma, atsiranda švokštimas, kosulys ir pasunkėjęs kvėpavimas. Taigi paūmėjimo metu šie simptomai pablogėja. Kai kurie žmonės tai dar vadina astmos priepuoliu . Gydytojai kartais vartoja terminą „paūmėjimas“. Tačiau net jei jūsų astma yra gerai kontroliuojama ir tinkamai vartojate vaistus nuo astmos, vis tiek gali pasireikšti paūmėjimas. Tam gali būti kelios priežastys. Mes jas vadiname „trigeriais“. Tai yra dalykai, kurie gali pabloginti jūsų astmą. Pagrindiniai trigeriai yra šie:

• Alergijos : tokie dalykai kaip namų dulkės, voratinkliai , žiedadulkės , naminių gyvūnėlių pleiskanos ir tarakonai gali pabloginti astmą .
• Kvėpavimo sistemos infekcijos („(virusinės kvėpavimo takų infekcijos)“): Galbūt pastebėjote, kad peršalus ar susirgus gripu, astma paūmėja.
• Tabako dūmai: Astmą gali paaštrinti ne tik buvimas šalia rūkančio žmogaus, bet ir aplinkoje, kurioje rūkoma cigarečių .
• Orai: Staigus šalto, sauso arba itin karšto, drėgno oro poveikis kai kuriems žmonėms taip pat gali pabloginti astmą.
• Kita: Kai kuriems žmonėms stiprūs kvapai, pavyzdžiui, kvepalai, insekticidai , tam tikri maisto produktai ir mankšta, taip pat gali pabloginti astmą.

Kas vyksta organizme, kai astma paūmėja?

Astma sergančio žmogaus kvėpavimo takai – bronchai krūtinėje, kuriais kvėpuojame – dažnai būna šiek tiek patinę ir jautrūs.Tai tarsi maža žaizdelė. Iš išorės jos nematyti, bet ji yra nuolat. Taigi, kai įvyksta „(paūmėjimas)“, šie kvėpavimo takai dar labiau patinsta, parausta ir tampa jautresni. Negana to, šiuose kvėpavimo takuose pradeda kauptis daug lipnių gleivių . Šios gleivės blokuoja kvėpavimo takus. Tuo pačiu metu raumenys aplink kvėpavimo takus pradeda įsitempti. Įsivaizduokite tai kaip guminio vamzdelio įtempimą, kuris sumažina jo praeinamąją erdvę. Dėl viso to kvėpavimo takai labai susiaurėja, todėl labai sunku įkvėpti ir iškvėpti.

Paprastai tariant, astmai paūmėjus, plaučių kvėpavimo takai patinsta, prisipildo gleivių, susiaurėja ir užsikemša.

Dabar pažiūrėkime, kokių mažų požymių galime ieškoti, kol ši liga nepaūmėjo.

Kokie yra ankstyvieji astmos įspėjamieji požymiai?

Ne visi patirs visus šiuos simptomus, bet jei turite kelis iš jų, jums gali kilti astmos išsivystymo rizika:

• Mane dažnai kamuoja lengvas kosulys .
• Tai lyg atsikrenkšnoti , lyg atsikrenkšnoti .
• Atrodo, kad jūsų kvėpavimo dažnis šiek tiek padidėjo arba kvėpuojate kitaip.
• Jaučiuosi labai pavargęs be jokios priežasties.
• Jaučiasi , kad sunku atlikti net mažas kasdienes užduotis.
• Naktimis negaliu užmigti , vartausi, lyg sapnuose būčiau išsigandusi.
• Kai kuriems žmonėms gali skaudėti pilvą ar galvą .
• Nuotaikų kaita – pyktis, liūdesys ar nerimas dėl smulkmenų.

Jei atkreipsite dėmesį į šiuos požymius, kai tik jie pasirodys, galite išvengti rimtesnių ligos paūmėjimų.

Pagrindiniai astmos paūmėjimo simptomai yra šie:

Štai simptomai, kuriuos pastebite, kai jūsų astma iš tiesų paūmėja ir prasideda „paūmėjimas“:

• Kosulys sustiprėja. Kosulys gali būti ypač stiprus naktį miegant arba atliekant kokią nors nedidelę užduotį ar mankštinantis.
• Kvėpuoti tampa labai sunku. Gali būti jausmas, lyg kažkas spaustų krūtinę iš vidaus.
• Jaučiuosi lyg kas spaustų krūtinę, lyg ją dusintų .
• Iškvėpdami krūtinėje girdite švilpimo garsą („(Švokštimą)“) . Kai kurie žmonės tai dar vadina „ras ras ganava“.

Kai kurie astmos priepuoliai būna lengvi, kiti gali būti labai sunkūs. Panašiai kartais astmos priepuoliai gali užklupti staiga, o kartais palaipsniui per kelias dienas. Tai ypač aktualu, jei nevartojate vaistų, kaip paskyrė gydytojas.

Kaip iš anksto atpažinti, kad mano astma pablogėja?

Jei patyrėte kelis paūmėjimus, pradėsite pastebėti, kaip jaučiatės prieš kitą. Ar taip pat jaučiate krūtinės spaudimą ar gerklės perštėjimą? Ar dažnai kosėjate be peršalimo? Ar jaučiatės pavargę be jokios priežasties? Atkreipkite dėmesį į šiuos jums būdingus požymius. Jei taip, galite jiems pasiruošti dar prieš jiems įvykstant.

Ką turėčiau daryti, jei mano astma paūmėja?

Gerai, dabar pažiūrėkime, ką daryti, kai jaučiate, kad jūsų astma pablogėja, arba jei ji iš tikrųjų pablogėja.

• Svarbiausia: nepanikuokite! Išlikite ramūs. Jei panikuojate, jums gali būti sunkiau kvėpuoti.
• Pasakykite artimiesiems (šeimai, draugams, mokytojams), kad jums sunku.
• Toliau nepamirškite savo astmos veiksmų plano . Tai dokumentas, kurį jums parašė gydytojas, kuriame paaiškinama, kokius vaistus vartoti, kiek jų vartoti ir kada vykti į ligoninę, jei astma paūmėja.
• Greito atpalaidavimo vaistą vartokite taip, kaip nurodė gydytojas. Paprastai tai yra skausmą malšinantis inhaliatorius. Jei vartojate vaistus kiekvieną dieną, tai gali būti papildoma to paties vaisto dozė arba kitas vaistas. Jūsų astmos veiksmų plane tai turėtų būti aiškiai nurodyta.
• Jei galite prisiminti priežastį , kuri gali sukelti astmą (pavyzdžiui, katės prisilietimas, rūkantis cigaretės žmogus), stenkitės jos vengti, jei įmanoma, arba bent jau pasišalinkite iš tos vietos. Kartais vien tai gali padėti kontroliuoti jūsų astmą.

Tačiau jei astmos paūmėjimas yra sunkus, būtinai kreipkitės medicininės pagalbos.

Kada turėčiau nedelsiant vykti į skubios pagalbos skyrių (ETU) ?

Nebijokite prašyti pagalbos, kai astma pablogėja. Jei jaučiate, kad turite problemų, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tokiais atvejais būtinai kreipkitės į skubios pagalbos skyrių (ER / Emergency Space):

• Jei astma net šiek tiek nepagerėja pavartojus vaistų nuo astmos.
• Net jei skausmas šiek tiek sumažėja po vaistų vartojimo, jis greitai vėl sustiprėja.
• Jei dažnai peršalote, kamuoja nuolatinis kosulys ar stiprus krūtinės skausmas.
• Jei jūsų lūpos ir nagai tampa mėlyni arba pilki („(Mėlynos arba pilkšvos lūpos / nagai)“), tai rodo, kad jūsų organizmas negauna pakankamai deguonies.
• Jei taip sunku, kad negalite kvėpuoti, kalbėti ar net vaikščioti.

Jei atsiranda bent vienas iš šių simptomų, negaiškite laiko ir nedelsdami vykite į ligoninę.

Ką galiu padaryti, kad išvengčiau astmos paūmėjimų?

Ar nebūtų geriau užkirsti kelią astmos paūmėjimams, nei gydyti juos, kai jie prasideda? Žinoma, galite. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jų išvengtumėte:

• Vartokite vaistus nuo astmos tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Kai kurie vaistai vadinami kontroliuojamaisiais vaistais ir juos reikia vartoti kiekvieną dieną. Svarbu vartoti šiuos vaistus kiekvieną dieną, net jei jaučiatės gerai ir nejaučiate jokių simptomų. Tai padės kontroliuoti astmą ir sumažins paūmėjimų tikimybę.
• Visada su savimi turėkite greito palengvėjimo vaistą („(greito palengvėjimo vaistas / palengvinamasis inhaliatorius)“). Turėtumėte jį turėti namuose, mokykloje, biure, visur, kur einate. Kad galėtumėte jį panaudoti nelaimės atveju.
• Kasmet prieš prasidedant gripo sezonui pasiskiepykite nuo gripo. Taip pat nepamirškite COVID-19 vakcinos . Šios vakcinos gali padėti apsisaugoti nuo gripo, nes šios virusinės infekcijos gali pabloginti astmą.
• Tiksliai nustatykite, kas sukelia jūsų astmą. Tada kiek įmanoma venkite tų dalykų. Įsivaizduokite, kad jūsų astma pablogėja, kai įkvepiate dulkių. Tuomet galite daryti tokius dalykus kaip dėvėti kaukę valydami namus, eidami į dulkėtas vietas ir naudoti metodus, kurie sumažintų dulkių kiekį namuose.

Svarbiausia – planuoti iš anksto ir žinoti, ką daryti. Pasitarkite su gydytoju, sudarykite astmos veiksmų planą ir reguliariai jį atnaujinkite. Taip žinosite, ką daryti paūmėjus, ir kaip elgtis, jei būklė šiek tiek pablogėja.

Galiausiai, žinutė namo:

Astma yra būklė, kurią galima kontroliuoti tinkamai gydant. Svarbu suprasti, kas yra astmos paūmėjimas, kas jį sukelia ir kokie yra jo simptomai. Astmos veiksmų plano laikymasis, vaistų nuo astmos vartojimas, dirgiklių vengimas ir žinojimas, kada kreiptis į gydytoją, yra geriausi būdai sėkmingai gyventi su astma. Išlikdami ramūs, nuolat informuoti ir laikydamiesi gydytojo patarimų, galite gyventi sveiką gyvenimą be paūmėjimų. Nepamirškite pasikalbėti su gydytoju apie visus jums rūpimus klausimus ar rūpesčius.

---

Astma, astmos paūmėjimas, astmos priepuolis, kvėpavimo sutrikimai, astmos kontrolė, vaistai nuo astmos, inhaliatorius nuo simptomų, astmos veiksmų planas