Tapimas mama yra vienas gražiausių patirčių jūsų gyvenime. Nuo tos dienos, kai sužinojote šią žinią , jus užplūdo džiaugsmas ir šiek tiek nekantrumo. Tuo pačiu metu galvoje sukasi tūkstantis klausimų, tokių kaip: „Ką turėčiau pasiruošti dabar?“, „Ko man reikia šiuo metu?“, „Ko reikia kūdikiui?“, tiesa? Nesijaudinkite. Nors kiekvieno nėštumas yra skirtingas, yra keletas bendrų dalykų, kurie gali padėti šį laiką padaryti jums lengvesnį ir patogesnį. Šiame straipsnyje kalbėsime apie svarbiausius dalykus, kuriuos turite turėti su savimi nuo nėštumo pradžios iki pabaigos.
Kai pradedate galvoti apie kūdikio gimimą ir pirmąjį trimestrą (prieš pastojimą ir pirmąjį trimestrą)
Daugelis žmonių mano, kad viskam reikia pasiruošti sužinojus apie gimimą. Tačiau iš tikrųjų pasiruošimas turėtų prasidėti nuo pat kūdikio planavimo.
Pirmas ir svarbiausias dalykas – pradėti vartoti vitaminą, kurio sudėtyje yra folio rūgšties . Gydytojai teigia, kad folio rūgštį būtina vartoti nuo pat tos akimirkos, kai pradedate galvoti apie nėštumą. Taip yra todėl, kad folio rūgštis gali užkirsti kelią nervinio vamzdelio defektams , kurie gali sukelti apsigimimus kūdikio smegenyse ir nugaros smegenyse. Tai labai svarbu, nes šie kūdikio organai susiformuoja per pirmąsias kelias savaites, kol dar nežinote, kad esate nėščia. Todėl pasitarkite su gydytoju ir nuo šiol pradėkite vartoti jo rekomenduojamą prenatalinį vitaminą .
Paprastai tariant, folio rūgštis yra tai, ką kiekviena mama, besilaukianti sveiko kūdikio, turėtų pradėti vartoti dar prieš pastodama.
Toliau svarbu turėti patikimą žmogų ar knygą, kuria galėtumėte pasitikėti ir kuri galėtų duoti jums gerų patarimų . Šiuo laikotarpiu jus gali priblokšti maži pokyčiai, kuriuos jaučiate savo kūne. Pasitaiko atvejų, kai negalite suprasti, kas vyksta, pavyzdžiui, „Ar tai normalu? Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?“. Tokiais atvejais puiki idėja turėti po ranka mamos, patikimo draugo ar gydytojo telefono numerį, kad galėtumėte su jais pasikalbėti. Žinoma, vyro palaikymas taip pat yra didelė stiprybė šioje kelionėje.
Dar vienas dalykas, kurį šiuo metu verta įtraukti į savo sąrašą, yra geras odos drėkiklis . Nėštumo hormonaiLabai dažnai dėl šių pokyčių oda išsausėja ir niežti. Be to, geras drėkinamasis kremas gali padėti sumažinti diskomfortą ir strijas, kurias sukelia odos tempimas augant pilvui.
Pokyčiai prasideda antrajame trimestre.
Antrasis trimestras yra laisvės metas nėštumo metu. Tačiau pokyčiai jūsų kūne pradeda tapti labiau pastebimi. Jūsų pilvas didėja. Todėl šiuo metu svarbiausia yra komfortas .
Dalykai, kurie suteikia jūsų kūnui gerą savijautą
- Patogūs batai: Gali tekti kuriam laikui atidėti į šalį savo gražius aukštakulnius. Didėjant pilvui, keičiasi kūno svorio centras. Dėl to prarandate pusiausvyrą ir yra didesnė tikimybė nukristi. Rizika dar didesnė dėl blogos kelių būklės mūsų šalyje. Todėl rinkitės batus, kurie yra plokščiapadžiai, neslystantys ir gerai priglunda prie pėdos .
- Nėščiųjų drabužiai ir apatiniai: tai geriausias laikas pereiti prie laisvų, lengvų drabužių, pagamintų iš tokių medžiagų kaip medvilnė. Jūsų krūtys šiuo laikotarpiu taip pat augs. Todėl svarbu pasirinkti patogią liemenėlę , kuri būtų bent vienu dydžiu didesnė nei jūsų įprastas dydis. Jei apsilankysite apatinio trikotažo parduotuvėje su specialistu, galėsite gauti pagalbos renkantis tinkamo dydžio liemenėlę šiam laikotarpiui ir vėlesniam žindymui.
- Nėščiųjų diržas: Nugaros skausmas yra problema daugeliui mamų, kai auga pilvas. Geras sprendimas – naudoti nėščiųjų diržą . Tai stora elastinė juosta, nešiojama po pilvu. Ji suteikia gerą atramą pilvui ir nugarai.
- Papildomos pagalvės: Miegoti naktį gali būti šiek tiek sunku. Augant pilvui, geriausia miegoti ant šono. Šiuo metu gera idėja naudoti kelias papildomas pagalves tarp kojų, po pilvu ir už nugaros. Tam gera investicija yra rinkoje esanti „kūno pagalvė“ arba „nėščiųjų pagalvė“ .
Pasiruošimas nedidelėms sveikatos problemoms
Rėmuo , būklė, kuri gali pasireikšti šiuo laikotarpiu, atsiranda dėl hormoninių pokyčių, kurie atpalaiduoja stemplės raumenis ir augančią gimdą, spaudžiančią skrandį. Tokiais atvejais patartina po ranka turėti vaistų, tokių kaip „Tums“ ar „Mylanta“.
Tačiau atminkite, kad nėštumo metu nevartokite jokių vaistų nepasitarę su gydytoju. Net ir esant nedidelei krūtinės ląstos infekcijai, prieš vartodami bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju.
Trečiasis nėštumo trimestras laukiant kūdikio gimimo
Dabar esate paskutiniame savo kelionės etape. Tai laikas pasiruošti kūdikio atėjimui. Kai kurios iš mūsų, mamos, nenoriai perka daiktus, kol kūdikis negimsta. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos būtinai turite paruošti iš anksto.
| Svarbiausias dalykas | Kodėl tai svarbu? |
|---|---|
| Automobilinė kėdutė kūdikiui | Tai ne pasirinkimas, o būtinybė . Pagal įstatymą negalima parsivežti kūdikio iš ligoninės namo be jam tinkamos automobilinės kėdutės. Tai taip pat būtina kūdikio saugumui. Taigi, prieš gimstant kūdikiui, įsigykite gerą automobilinę kėdutę ir išmokite ją įmontuoti automobilyje. |
| Vieta kūdikiui miegoti | Paruoškite saugią vietą kūdikiui miegoti. Tai gali būti lovelė, lopšys arba „supak ir žaisk“ tipo lovelė. Jei esate toks žmogus, kuris nenori pirkti daiktų, kol kūdikis negims, bent jau išsirinkite jums patinkančią lovelę ir sumokėkite už ją. Pasitarkite su gydytoju apie kūdikio parsivežimą namo po gimimo. |
| Dalykai, kurių jums reikia grįžus iš ligoninės | Negalite tiesiog išbėgti ir nusipirkti daiktų vos grįžę namo. Todėl pasiruoškite šiuos dalykus iš anksto:
|
Šis pasiruošimas bus labai patogus ne tik jums, bet ir jūsų vyrui bei šeimai. Šis mažas pasiruošimas labai padės jums mėgautis akimirka be jokių rūpesčių ir laimingai, kai kūdikis grįš namo.
Žinutė namo
- Pradėkite anksti: norėdami pagimdyti sveiką kūdikį, kreipkitės į gydytoją ir pradėkite vartoti folio rūgštį nuo to laiko, kai galvojate apie gimdymą.
- Teikite pirmenybę komfortui: viso nėštumo metu rinkitės drabužius, batus ir miegojimo pozas, kurios būtų patogios jūsų kūnui. Tai taip pat labai svarbu jūsų psichinei gerovei.
- Svarbiausias kūdikio saugumas: prieš išvykdami iš ligoninės, būtinai pasiruoškite kūdikiui tinkamą automobilinę kėdutę. Tai yra ir įstatymas, ir būtina jūsų kūdikio saugumui.
- Kreipkitės medicininės pagalbos: prieš vartodami bet kokius vaistus arba dėl bet kokio diskomforto nėštumo metu visada pasitarkite su gydytoju . Venkite spėlioti.
- : , (, , ) . .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą