Būdamos mama, jūsų galvoje sukasi tūkstantis klausimų. Vienas iš pagrindinių jų gali būti klausimas „Kaip tinkamai maitinti kūdikį krūtimi?“. Tai labai normalu. Žindymas yra tarsi kažko naujo išmokimas. Nors iš pradžių kyla sunkumų, viskas tampa labai lengva, kai pripranti. Taigi, pažiūrėkime, kaip geriausiai pasiruošti šiai gražiai kelionei.
Pirmiausia, būkime sąmoningi.
Žinios yra mūsų didžiausia stiprybė. Todėl pasitarkite su savo gydytoju apie visus klausimus ar rūpesčius, susijusius su žindymu. Ypač svarbu pasikalbėti su savo akušeriu-ginekologu (OB/GYN) ir pediatru po kūdikio gimimo.
Štai keli klausimai, kuriuos galite užduoti:
- Kokie pokyčiai gali atsirasti mano krūtyse žindymo metu?
- Kaip žinoti, ar jūsų kūdikiui pakanka pieno?
- Kokia priešpienio svarba ankstyvosiomis dienomis?
- Ar yra kokių nors specialių maisto produktų, kuriuos turėčiau valgyti žindydama ?
Niekada nebijokite užduoti tokių klausimų. Be to, knygų ir straipsnių apie žindymą skaitymas labai padės jums pagilinti savo žinias.
Nesileiskite šios kelionės vieni – ieškokite palaikymo.
Maitinimas krūtimi yra ne tik motinos, bet ir visos šeimos reikalas.
Šeimos parama
Atvirai apie tai pasikalbėkite su savo partneriu. Papasakokite jam apie žindymo svarbą ir naudą jums ir jūsų kūdikiui. Jūsų vyras taip pat gali prisidėti prie tokių dalykų kaip kūdikio paguldymas į lovelę ir sauskelnių keitimas po maitinimo. Tai leis jam pasijusti esąs šio proceso dalimi. Be to, mamos, seserų ar draugės, kuri jau yra patyrusi žindymo, palaikymas bus didelis psichologinis pastiprinimas jums.
Profesionali pagalba
Daugumoje Šri Lankos ligoninių dirba apmokytos slaugytojos arba konsultantės, kurios padeda jaunoms mamoms maitinti krūtimi. Jos taip pat gali būti vadinamos laktacijos konsultantėmis . Iš jų galite daug ko išmokti apie tai, kaip taisyklingai apžioti krūtį ir kokios yra maitinimo krūtimi pozos. Turėkite po ranka savo šeimos sveikatos akušerės ir pediatro telefono numerius, kad galėtumėte su jais pasikalbėti, jei išėjusi iš ligoninės kiltų kokių nors problemų.
Atminkite, kad pagalbos prašymas nėra silpnumo požymis. Tai ženklas, kad rūpinatės savimi ir savo kūdikiu.
Psichinis pasiruošimas yra labai svarbus.
Šioje kelionėje lygiai taip pat svarbu paruošti kūną ir protą. Kartais gali kilti nedidelių iššūkių . Pavyzdžiui:
- Skausmingi speneliai: tai dažna ankstyvosiomis dienomis. Šios būklės galima išvengti tinkamai apžiojus kūdikį.
- Kūdikis netinkamai apžioja krūtį: Kai kuriems kūdikiams reikia laiko apžioti krūtį. Svarbiausia – būti kantriam.
- Nuovargis : Gyvenimas su naujagimiu tampa labai įtemptas, todėl normalu jaustis pavargusiu ir mieguistu.
Tokiais atvejais nepanikuokite, išlaikykite ramybę. Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus . Kai esate rami, hormonai, kontroliuojantys pieno gamybą, taip pat veikia gerai, ir kūdikis gauna pakankamai pieno.
Pasiruoškime reikalingus daiktus iš anksto.
Prieš gimstant kūdikiui bus daug lengviau, jei paruošite keletą dalykų, kurie palengvins žindymą. Pažiūrėkime, kokie jie yra.
| Ką paruošti | Kodėl tai svarbu? |
|---|---|
| Rami vieta, tinkama žindyti | Jūs ir jūsų kūdikis galite patogiai maitinti krūtimi be jokių trukdžių. Skirkite tam vietą, pavyzdžiui, kėdę ar lovos kampą. |
| Patogios pagalvės | Naudokite pagalves kūdikio nugarai ir rankytėms paremti, tuo pačiu tinkamai prilaikydami kūdikį. Kai kurioms mamoms labai naudingos U formos maitinimo pagalvės . |
| Drabužiai, tinkami maitinti krūtimi | Dėvint drabužius ir chalatus su priekyje esančiomis sagomis arba užtrauktukais, lengviau maitinti krūtimi. Be to, labai patogu naudoti specialiai krūtimi maitinančioms motinoms skirtas liemenėles . |
| Butelis vandens ir užkandis | Kadangi žindymo metu jūsų kūnas netenka daug skysčių, svarbu gerti daug vandens. Taip pat šalia turėkite ką nors užkąsti, jei šiek tiek išalktumėte. |
Jūsų mityba ir kiti veiksniai
Taip pat turėtumėte atidžiai stebėti savo mitybą žindymo laikotarpiu. Subalansuota mityba yra labai svarbi. Pasitarkite su gydytoju , jei koks nors aštrus ar riebus maistas, kurį valgote, gali sukelti skrandžio sutrikimus jūsų kūdikiui. Taip pat pasitarkite su gydytoju apie tinkamus šeimos planavimo metodus, kuriuos galite naudoti žindymo laikotarpiu.
Žindymas yra nuostabi patirtis tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Tai stiprina ryšį tarp jūsų. Taigi, gerai pasiruoškite šiai gražiai kelionei ir pasitikite ją su džiaugsmu.
Žinutė namo
- Žindymas yra įgūdis, kuriam reikia praktikos. Nesijaudinkite dėl nedidelių nepatogumų, kurie gali kilti pirmosiomis dienomis.
- Niekada nedvejodami užduokite visus rūpimus klausimus savo akušeriui-ginekologui ar pediatrui.
- Pasitelkite savo vyro, šeimos ir patyrusių draugų paramą. Jums nereikia šios kelionės eiti vienai.
- Labai svarbu išlikti protiškai ramiam. Praktikuokite tokius dalykus kaip gilus kvėpavimas.
- Prieš nutraukiant pieną, paruoškite tokius daiktus kaip patogūs drabužiai, pagalvės ir rami vieta, kad jaustumėtės daug patogiau.
- Žindymo laikotarpiu visada aptarkite savo mitybą ir sveikatą su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą