Kai einame pas gydytoją, ypač dėl psichikos sveikatos problemų, dažnai pamirštame, ko norime paklausti, tiesa? Nors mūsų galvoje sukasi tūkstantis klausimų, gydytojui įėjus, mūsų galva tuščia. Tai labai normalu, todėl nesijaudinkite. Jūs ne vieni, daugelis žmonių yra susidūrę su šia patirtimi. Svarbu tai, kad žengėte pirmą žingsnį, kad įveiktumėte šią situaciją. Taigi, pakalbėkime apie tai, kaip geriausiai pasiruošti šiam pirmajam susitikimui.
Kodėl šis pasiruošimas toks svarbus?
Pagalvokite, kaip būtų malonu, jei eidami pas gydytoją galėtumėte aiškiai pasakyti viską, kas jums galvoje. Jei iš anksto apgalvosite, kokio gydymo jums reikia ir ko tikitės, gydytojui bus daug lengviau jums padėti. Jūsų laikas nebus švaistomas veltui. Taigi, skirkite šiek tiek laiko ir užsirašykite, apie ką norite pasikalbėti, ir klausimus, kuriuos norite užduoti. Tai jums labai padės.
Klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui
Nesitikėkite, kad gydytojas jums viską papasakos. Užduokite klausimus, kurie jums kyla. Jei manote, kad galite pamiršti paklausti, užsirašykite juos ant popieriaus lapo. Štai keletas pavyzdžių, ką galite paklausti.
| Klausimo tipas | Pavyzdžiui, dalykai, kurių galite paklausti |
|---|---|
| Apie gydymą | Ar tikrai man būtina vartoti vaistus nuo šios depresijos? Ar pakaks konsultacijos (terapijos)? |
| Apie mediciną | Kokį vaistą man išrašote? Kiek laiko jį reikia vartoti? |
| Šalutinis poveikis ir rizika | Kokie yra šio vaisto vartojimo šalutiniai poveikiai ir rizika? |
| Vaistų vartojimas | Kiek laiko užtrunka, kol pamatysite šių vaistų poveikį? |
| Susidūrimas su kitais dalykais | Ar šis vaistas gali sąveikauti su kitais vaistais, vitaminais (papildais) ar Ajurvedos vaistais, kuriuos šiuo metu vartoju? |
Dalykai, kurių reikėtų paklausti savo terapeuto
Kartais psichiatras gali skirti jums vaistų, o jus gali gydyti atskiras konsultantas (terapeutas). Tokiu atveju šiuos klausimus galite užduoti ir savo konsultantui.
| Klausimo tipas | Pavyzdžiui, dalykai, kurių galite paklausti |
|---|---|
| Konsultavimo metodas | Koks jūsų požiūris į konsultavimą? Kokie mūsų gydymo tikslai? |
| Ko iš manęs tikimasi? | Ko iš manęs tikitės šių procedūrų metu? Ar man bus duotos atskiros užduotys sesijų metu? |
| Susitikimų dažnumas | Kaip dažnai turėtume susitikti? Ar tai trumpalaikis, ar ilgalaikis gydymas? |
| Koordinavimas su gydytoju | Kaip koordinuosite veiksmus su mano gydytoju gydymo metu? |
| Mokesčiai ir taisyklės | Kiek kainuoja seansas? Kokia jūsų politika, jei negalite atvykti į susitikimą arba jį atšaukiate? |
Dienoraščio rašymo svarba
Tai jums bus labai naudinga. Veskite nedidelį dienoraštį, kuriame aprašysite, kaip jūsų nuotaika keičiasi kiekvieną dieną. Tai padės jums, jūsų gydytojui ir konsultantui jus suprasti. Kiekvieną dieną užsirašykite keletą detalių.
- Kaip jautėtės tą dieną? (pvz., liūdnas, piktas, nenorėjote nieko daryti, šiek tiek geriau)
- Kokie buvo jūsų simptomai? (pvz., galvos skausmas, pilvo skausmas, miego sutrikimai)
- Kokie įvykiai, jūsų manymu, galėjo paveikti jūsų nuotaiką? (pvz., problema darbe, pokalbis su draugu)
- Kiek laiko miegojai praėjusią naktį?
- Kokius tiksliai vaistus ir kokias dozes vartojote? Jei praleidote dozę, taip pat užsirašykite.
Pasiimkite šį dienoraštį su savimi, kai eisite į pirmąjį susitikimą. Kai kelias savaites taip rašysite, pradėsite pastebėti savo nuotaikų dėsningumus.
Nepamirškite apie fizinius simptomus!
Daugelis žmonių mano, kad depresija yra kažkas, kas būdinga tik protui. Tačiau taip nėra. Tokie dalykai kaip kūno skausmai, skrandžio sutrikimai ir nemiga gali būti depresijos simptomai.
„Ar mano pilvo skausmas ir psichinė sveikata gali būti susiję?“ – galite stebėtis. Taip, tarp šių dviejų dalykų yra stiprus ryšys. Todėl nepamirškite pasakyti gydytojui apie bet kokį patiriamą fizinį diskomfortą .
Gaukite pagalbos iš šeimos ir draugų.
Kartais aplinkiniai pastebi mumyse vykstančius pokyčius labiau nei mes patys. Paklauskite šeimos nario ar patikimo draugo, ar jie pastebėjo kokių nors jūsų elgesio ar kalbos pokyčių. Jie galėjo pastebėti simptomų, kurių jūs galėjote nepastebėti.
Taip pat, jei jaučiate baimę ar nerimą dėl pirmojo apsilankymo pas gydytoją, pasiimkite patikimą šeimos narį ar draugą. Tai suteiks jums daug stiprybės.
Žinutė namo
- Gerai pasiruoškite prieš eidami pas gydytoją ar konsultantą. Užsirašykite keletą klausimų, kuriuos norite užduoti.
- Veskite dienoraštį, kuriame rašytumėte savo nuotaiką ir simptomus. Tai labai naudinga tiek jums, tiek jūsų gydytojui.
- Būtinai pasakykite jiems apie visus fizinius simptomus, tokius kaip nugaros ar skrandžio skausmas, taip pat apie psichines problemas.
- Jei bijote eiti vienas, pasiimkite su savimi patikimą žmogų. Nieko blogo tame nėra.
- Tai tik pirmas žingsnis sveikimo kelyje. Būkite kantrūs sau. Jūs ne vieni.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą