Kaip palengvinti mokyklinį darbą vaikui, turinčiam ADHD? (Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas – ADHD)

Nė vienas vaikas nemėgsta ruošti namų darbų. Tačiau jei jūsų vaikas serga ADHD ( dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimu), šis „namų darbų“ laikas gali būti labai sunki ir įtempta patirtis tiek jam, tiek jums. Užduotis, kurią kiti vaikai atlieka per valandą, jūsų vaikui gali užtrukti dvi tris valandas, o gal net ir ilgiau. Jei dėl to namuose nuolat kivirčai ir šauksmai, nesijaudinkite. Šiandien kalbėsime apie keletą būdų, kaip padėti jūsų vaikui susikaupti ir tvarkingai atlikti namų darbus.

1. Ar turėtume sukurti atskirą vietą tik mokymuisi?

Labai svarbu, kad jūsų vaikas kiekvieną dieną mokytųsi toje pačioje vietoje. Taip yra todėl, kad vaikai, turintys ADHD, linkę labai greitai prarasti susikaupimą. Todėl mokymosi vieta turėtų būti kuo tylesnė ir be jokių trukdžių.

Įsivaizduokite vaiką, besimokantį prie stalo svetainės viduryje. Tuo metu per televizorių rodomas jo mėgstamiausias animacinis filmas, jis girdi žaidžiančius jaunesnius brolius ir sesutes, o iš virtuvės kalba mama. Kaip vaikas gali sutelkti dėmesį į mokslus, kai visa tai vyksta?

Taigi, štai ką daryti:

• Atskira erdvė: Atsižvelgdami į namuose esančią erdvę, paruoškite nedidelį stalą ir kėdę specialiai mokymuisi. Geriau, kad stalas būtų atsuktas į sieną, o ne į langą, nes taip sumažinsite dėmesio blaškymą lauke.
• Pašalinkite blaškymąsi: Laikykite vietą atokiau nuo žaislų, telefonų, planšetinių kompiuterių ir televizorių.
• „Baltas triukšmas“: Kai kurie vaikai pastebi, kad nepertraukiamas, švelnus garsas (pavyzdžiui, ventiliatoriaus) padeda jiems susikaupti ir blokuoti blaškančius garsus. Tam galima naudoti nedidelį ventiliatorių.

2. Suskirstykite mokymosi laiką į mažas dalis.

Ar jūsų vaikas iš pradžių entuziastingai žiūri į kažką, bet po kurio laiko praranda susidomėjimą ir jam pradeda nuobodžiauti? Taip yra todėl, kad ADHD turinčiam vaikui labai sunku valandą ar dvi sutelkti dėmesį į tą patį dalyką.

Sprendimas – suskaidyti mokymosi laiką į mažesnes dalis.

Įsivaizduokite, kad turite valandą mokytis. Užuot viską darę iš karto, suskirstykite ją į 20-20-20 minučių.

• Pirmąsias 20 minučių skirkite maždaug.
• Tada duokite jam trumpą 5–10 minučių pertraukėlę. Per tą laiką leiskite jam suvalgyti nedidelį užkandį, atsigerti vandens arba trumpai pasivaikščioti.
• Kitas 20 minučių mokykitės sinhalų kalbos.
• Vėl šiek tiek poilsio.
• Likusius skaičiavimus atlikite dar kartą per paskutines 20 minučių.

Kai taip keisite dalykus, jūsų vaikas jaus mažiau nuobodžiaujantis. Jam taip pat mažiau atrodys, kad darbas sunkus, o atliekamų darbų kokybė pagerės.

3. Pripraskime dirbti pagal grafiką.

Vaikams, turintiems ADHD, sunku valdyti savo laiką . Jie taip pat linkę lengvai išsiblaškyti. Geriausias abiejų šių problemų sprendimas – gerai sudarytas tvarkaraštis.

• Suskirstykite namų darbus į mažesnes užduotis: užuot davus viską į vieną didelę užduotį, suskaidykite ją į mažesnes užduotis, kurias galima atlikti per kelias minutes. Pavyzdžiui, užuot sakę „Atlikite matematikos namų darbus“, duokite jiems atskirą užduotį, pvz., „Surašykite pirmuosius 5 skaičius“, „Surašykite kitus 5 skaičius“ ir pan.
• Naudokite laikmatį: nustatykite laikmatį kiekvienai mažai užduočiai (pvz., žadintuvo programėlę telefone arba kiaušinių laikmatį virtuvėje). Nustatykite laikmatį taip, kad jis sakytų: „Turite 10 minučių šiems 5 skaičiams atlikti“. Tai padės jam suprasti laiką, ir jums bus mažesnė tikimybė, kad teks šaukti: „Paskubėk, paskubėk!“.
• Dideli projektai: didelius mokyklinius projektus (pvz., mokslo mugės maketą, knygos apžvalgą) suskirstykite į mažesnes, lengviau įveikiamas dalis ir kiekvienai daliai paskirkite atskirą dieną. Šios mažos aktyvaus mokymosi užduotys (ADL) padės jums atlikti darbą neskubant paskutinę minutę.

4. Derinkime studijų darbą su vaistų skyrimo laiku.

Tai ypač svarbu, jei jūsų vaikas vartoja vaistus nuo ADHD. Šie vaistai paprastai neveikia vienodai visą dieną.

Dažnai vaistai geriausiai veikia dieną po jų vartojimo. Tuomet vaiko dėmesio koncentracija yra didžiausia. Tačiau vakare, vaistų poveikiui pasibaigus, jam gali būti sunku vėl susikaupti ties mokymusi.

5. Padrąsinkime vieni kitus dovanodami mažas dovanėles.

Tai ne kyšis. Tai būdas paskatinti vaiką daryti gera. Kai vaikas padaro ką nors gero, nėra nieko blogo jam šiek tiek padėkoti ar įteikti dovaną. Šis mažas paskatinimas gali turėti didelės įtakos.

Pavyzdžiui, galite sukurti „žvaigždžių diagramą“. Kai jis atliks dienos namų darbus, leiskite jam pažymėti ją žvaigždute. Kai jis surinks 5 ar 10 žvaigždučių, duokite jam nedidelį atlygį, kuris jam patinka. Tai galėtų būti mėgstamas užkandis, galimybė 30 minučių pažaisti vaizdo žaidimą arba papildomas laikas pažaisti su jumis.

6. Padėkime mokytojui duoti namų darbus.

Tai taip pat didelė problema, su kuria susiduria vaikų, turinčių ADHD, tėvai. Vaikas sunkiai dirba valandų valandas ir atlieka visus namų darbus. Tačiau kitą dieną jis palieka knygą namuose arba, net jei ji yra jo mokyklinėje kuprinėje, pamiršta ją atiduoti mokytojui. Tai nėra vaiko tinginystė ar neatsargumas. Tai taip pat yra ADHD būklės dalis.

Norėdami tai padaryti, sukurkite sklandžiai veikiančią sistemą.

• Spalvoti failai: kiekvienam objektui naudokite failus su skirtingomis spalvomis.
• Atskiros kišenės:Vieną kišenę aplanke atskirkite „Naujoms užduotims“, o kitą – „Atliktiems namų darbams“. Prisijunkite prie savo vaiko, tikrindami šią aplanką kiekvieną vakarą, kai jis grįžta namo, ir ryte prieš eidamas į mokyklą.

Papildomas patarimas: reguliariai palaikykite ryšį su savo mokytoju.

Tai labai svarbu jums visiems trims – vaikui ir mokytojui. Vaikas, turintis ADHD, labiau linkęs pamiršti namų darbų užduotį arba neteisingai suprasti instrukcijas.

Todėl palaikykite ryšį su savo vaiko klasės mokytoju. Bent kartą per savaitę pasikalbėkite su juo ir paklauskite apie ateinančios savaitės užduotis. Kai kurios mokyklos skelbia namų darbus internete arba siunčia juos el. paštu tėvams. Paprašykite savo vaiko mokytojo pranešti, jei vaikas praleidžia kokį nors darbą. Toks bendradarbiavimas labai paskatins jūsų vaiko mokymosi kelią .