Ar ir jūs sergate astma? Išsiaiškinkime, kaip užterštas oras veikia astmą! (Oro tarša ir astma)

Astma yra sveikatos sutrikimas, kuriuo serga daugelis mūsų šalies žmonių, ir jis gali būti šiek tiek erzinantis, ar ne? Ypač nemalonu, kai sunku kvėpuoti ir jaučiamas krūtinės gniaužimas. Galbūt net nežinote, kiek daug įtakos gali turėti mus supančio oro švara, t. y. oro kokybė, jei sergate astma. Apie tai šiandien ir kalbėsime šiame straipsnyje. Kai tinkamai žinosime šiuos dalykus, galėsime saugotis užteršto oro, kontroliuoti savo astmą ir išlikti sveiki.

Kaip užterštas oras veikia sergančius astma?

Paprastai tariant, kai sergantis astma žmogus įkvepia užteršto oro, jo kvėpavimo sutrikimai gali pablogėti. Tai tarsi pilti alyvos į tuoj užsiliepsnojančią ugnį. Dėl užteršto oro astmos simptomai gali staiga pablogėti. Tai vadiname astmos paūmėjimu . Įsivaizduokite, kad yra mažas berniukas vardu Nimas, kuris serga astma. Vieną dieną jis grįžo namo pakelėje, kur buvo daug eismo dūmų, ir staiga pradėjo švokšti ir jam pasidarė sunku kvėpuoti. Štai kas gali nutikti. Negana to, užterštas oras taip pat padidina kvėpavimo takų infekcijų , tokių kaip gripas ir peršalimas, riziką. Kai atsiranda tokių infekcijų, sergančio astma žmogaus būklė gali pablogėti.

Kokios yra oro kokybės blogėjimo priežastys?

Yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl oras, kuriuo kvėpuojame, yra užterštas. Pažvelkime, kokios jos.

1. Pažemio ozonas

Tikriausiai esate girdėję apie ozono sluoksnį. Jis yra aukštai danguje, aplink Žemę. Jis apsaugo mus nuo žalingų saulės spindulių. Jis mums labai svarbus. Tačiau yra ir kitas ozono tipas, kuris susidaro šalia žemės. Šis nėra toks naudingas mūsų sveikatai. Šis pažemio ozonas susidaro, kai cheminės medžiagos iš transporto priemonių, gamyklų ir elektrinių sąveikauja su saulės šviesa. Mes tai dar vadiname „ozono tarša“. Tikriausiai pastebėjote, kad kartais miesto dangus būna rudas arba geltonas, tarsi migla. Tai mes vadiname smogu . Pažemio ozonas yra pagrindinė šio smogo sudedamoji dalis. Patekęs į mūsų plaučius, jis gali pažeisti gležnus plaučių audinius ir sukelti kvėpavimo sunkumų.

2. Dalelių tarša

Toliau – dalelių tarša. Tai yra tada, kai ore sklando labai mažos dulkių, purvo, dūmų ir suodžių dalelės. Pavyzdžiui, dūmai iš miškų gaisrų, dulkės iš statybviečių ir smulkios dalelės iš kelių transporto priemonių. Šios dalelės yra tokios mažos, kad kai kurių iš jų net nematome savo akimis. Kuo mažesnės šios dalelės, tuo giliau jos gali patekti į plaučius ir nusėsti kvėpavimo takuose.Tuomet atsiranda tokių simptomų kaip pasunkėjęs kvėpavimas, kosulys ir švokštimas. Tarsi į plaučius būtų įsmeigęs mažas, nematomas dyglis.

3. Kitos teršiančios dujos

Be to, yra ir įvairių kitų rūšių dujų, kurios teršia orą. Pavyzdžiui:

• Anglies monoksidas
• Azoto dioksidas
• Sieros dioksidas

Šios dujos daugiausia išsiskiria deginant įvairių rūšių kurą. Tai yra, transporto priemonėse, gamyklose ir kai kuriose elektrinėse. Jei šių dujų ore yra didelė koncentracija, jos taip pat gali neigiamai paveikti mūsų plaučių veiklą.

Tad kaip mums gyventi su tokiu užterštu oru?

Dabar jūs suprantate, kaip užterštas oras veikia sergantį astma. Taigi, kaip galime būti atsargūs šioje situacijoje? Visų pirma, jei oro tarša jums sukelia simptomus , t. y. jei ji paūmina astmą, geriausia, ką galite padaryti, – kuo labiau vengti jos. Tačiau tai ne visada įmanoma. Taigi, pažiūrėkime, ką dar galite padaryti. Svarbiausia – pasikalbėti su gydytoju ir į savo astmos veiksmų planą įtraukti informaciją apie oro taršą. Tai tarsi planas, kurį sudarote prieš išvykdami į karą. Jūsų gydytojas yra geriausias asmuo, galintis padėti jums sudaryti šį planą. Toliau, visada galite atkreipti dėmesį į oro kokybę. Šiomis dienomis gauti šią informaciją labai lengva.

• Tokios svetainės kaip „AIRNow“ (www.airnow.gov) (nors tai taikoma Jungtinėms Amerikos Valstijoms, galite susidaryti bendrą vaizdą apie oro kokybės indeksą (OKI)).
• Daugelyje šalių vietos orų tarnybos šią informaciją skelbia savo interneto svetainėse.
• Be to, oro kokybės indeksą (OKI) galite patikrinti naudodami išmaniuosiuose telefonuose esančias orų programėles .

Šis indikatorius paprastai rodomas spalvomis:

• Žalia arba geltona: Oro kokybė gera arba vidutinė. Išeiti į lauką nėra didelė problema.
• Oranžinė: Gali būti kenksminga jautriems žmonėms (sergantiems tokiomis ligomis kaip astma ).
• Raudona, violetinė, kaštoninė: oras labai užterštas. Visiems, ypač sergantiems astma, geriausia likti namuose.

Ką veikiate dienomis, kai oro kokybė prasta?

Tą dieną, kai sužinosite, kad oras užterštas, galite atlikti šiuos veiksmus:

• Jei įmanoma, naudokite oro kondicionierių, nes jis tam tikru mastu filtruoja orą. Tačiau nepamirškite reguliariai valyti oro kondicionieriaus filtro.
• Dalykai, kuriuos galima nuveikti lauke, pavyzdžiui, darbas ir mankštaPabandykite tai padaryti ryte. Oro kokybė ryte paprastai gali būti šiek tiek geresnė nei kitu paros metu.
• Kiek įmanoma venkite intensyvaus eismo ir dulkių vietų. Jei esate kelyje, stenkitės laikytis atokiau nuo autobuso pusės, kurioje gausu dūmų.
• Jei esate sportininkas, ypač mažas vaikas, sergantis astma, būtinai pasikalbėkite apie tai su savo treneriu. Dienomis, kai oras yra itin karštas arba užterštas, gali būti įmanoma treniruotis vidaus sporto salėje su oro kondicionieriumi, o ne lauke. Arba jūsų sveikatai gali būti geriau vengti treniruočių dienomis, kai oras yra labai užterštas.

Jūsų gydytojas gali suteikti jums geresnių idėjų, kaip elgtis tokiose situacijose.

Kad ir ką darytumėte, niekada nepamirškite vieno dalyko! Visada su savimi turėkite greito palengvėjimo vaistus (greito palengvėjimo inhaliatorių). Tai jūsų gelbėjimosi ratas nelaimės atveju.

Taigi, kokie yra svarbiausi dalykai, kuriuos turime atsiminti?

Gerai, dabar prisiminkime svarbiausius dalykus iš to, apie ką kalbėjome.

• Oro tarša yra tai, kas tikrai veikia sergančius astma, todėl svarbu apie tai žinoti.
• Tiksliai nustatykite, kas sukelia jūsų astmą. Oro tarša gali būti viena iš jų.
• Kai tik įmanoma, tikrinkite oro kokybę ir atitinkamai planuokite savo dieną.
• Dienomis, kai oras užterštas, imkitės būtinų atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, likite namuose, įjunkite oro kondicionierių ir ribokite veiklą lauke.
• Visur su savimi nešiokitės gelbėjimo inhaliatorių. Tai būtinas daiktas.
• Svarbiausia, reguliariai pasitarkite su gydytoju. Jis/ji gali suteikti jums geriausių patarimų, kaip valdyti astmą .

Taigi, tikiuosi, kad ši informacija jums buvo labai naudinga. Astma – ne pasaulio pabaiga. Jei pasirūpinsite šiais mažais dalykais, tinkamai juos suprasite ir imsitės reikiamų veiksmų, jūs taip pat galite gyventi laimingą ir sveiką gyvenimą su astma. Nesijaudinkite, jūs ne vieni!

---

Astma, oro tarša, kvėpavimo takų ligos, sveikata, plaučiai, oro tarša, astma