Būdami namuose, turite savo būdą ir rutiną kontroliuoti astmą . Tačiau mokykloje viskas gali būti šiek tiek kitaip. Tačiau šiek tiek pasiruošę ir suplanavę, galite gerai valdyti savo astmą mokykloje ir išvengti paūmėjimų ar priepuolių. Pažiūrėkime , kaip tai veikia.
Taigi, kaip susidoroti su astma mokykloje?
Geriausias ir svarbiausias dalykas, norint kontroliuoti astmą, yra vartoti vaistus tiksliai taip, kaip paskyrė gydytojas. Tai būtinai turėtumėte daryti. Be to, yra keletas kitų būdų, kaip kontroliuoti astmos simptomus .
Sukurkime Jums asmeninį „Astmos veiksmų planą“!
Tai labai svarbu. Kartu su gydytoju sukursite „Astmos veiksmų planą “, atsižvelgdami į savo mokyklos tvarkaraštį ir vykdomą veiklą. Kas įtraukta į šį planą?
- Kokius vaistus vartojate, kada juos vartoti ir kaip.
- Nustatyti veiksnius, kurie gali pabloginti jūsų astmą, t. y. kas ją sukelia .
- Kokie yra ankstyvieji astmos požymiai , kol ji nepasunkėja?
- Ką daryti, jei paūmėja astma?
- Ką daryti nelaimės atveju.
Visa tai turėtų būti aiškiai nurodyta plane. Pavyzdžiui, jei jūsų mokykloje rytais vyksta sporto varžybos, jame netgi bus atsižvelgta į tai, kaip tuo metu tilps jūsų vaistai.
Labai svarbu šiuo planu pasidalyti su mokykla!
Kai turėsite savo astmos veiksmų planą, svarbu jį pateikti savo mokyklai. Rašytinę arba elektroninę formą pateikite kopiją mokyklos raštinei ir mokyklos sveikatos priežiūros biurui . Jei esate sportininkas, kopiją taip pat turėtumėte pateikti sporto skyriui. Kartais apie šį planą galite pasikalbėti ir su savo treneriais arba mokyklos slaugytoja. Taip jie žinos, ką daryti, jei jums prireiks pagalbos.
Koks yra geriausias būdas tiksliai įgyvendinti planą?
Tai taip pat gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo mokyklos. Kai kurios mokyklos leidžia jauniems žmonėms vartoti vaistus, ypačJie leidžia jums laikyti tokius daiktus kaip inhaliatorius po ranka. Kai kurios mokyklos reikalauja, kad visus vaistus laikytumėte mokyklos sveikatos priežiūros skyriuje. Jūsų mokyklos slaugytoja arba klasės auklėtojas gali padėti jums rasti būdą laiku išgerti vaistus netrukdant mokykliniams darbams.
Nebijokite kalbėtis su savo mokytojais, treneriais ir draugais!
Kuo daugiau žmonių žinos, kad sergate astma, tuo didesnė tikimybė, kad prireikus sulauksite pagalbos. Pavyzdžiui, jei jūsų klasės auklėtoja žino, kad sergate astma, ji supras, jei liepsite jai uždaryti langus dieną, kai daug žiedadulkių . Jei jūsų kūno kultūros mokytoja žino, ji taip pat supras, jei jums sunku bėgioti lauke labai šaltą dieną.
Svarbiausia – papasakoti savo draugams. Tada žinosi, kad nesi vienas. Galbūt tavo klasėje yra ir kitų draugų, kurie turi tą pačią problemą. Kalbėjimas apie tai gali padėti ir jiems!
Stenkitės kiek įmanoma labiau kontroliuoti astmos sukėlėjus.
Tiesa, kad negalite visiškai kontroliuoti mokyklos aplinkos, todėl ten gali būti šiek tiek sunku kontroliuoti astmos sukėlėjus. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:
- Jei sergate fizinio krūvio sukelta astma , prieš žaisdami ir žaisdami būtinai su savimi turėkite vaistų nuo astmos (ypač inhaliatorių).
- Jei kyla problemų dėl mokykloje naudojamų kreidos dulkių, dūmų, žiedadulkių ar pelėsių, pasikalbėkite apie tai su mokytoju arba mokyklos slaugytoja. Jie dažnai gali padėti sumažinti arba visiškai pašalinti šį žalingą poveikį.
- Kartais stresas taip pat gali pabloginti astmą. Pavyzdžiui, egzaminų metu. Tokiais atvejais kuo geriau pasiruoškite egzaminams. Taip pat gali būti labai naudinga išmokti atsipalaiduoti, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimų.
Negalvok: „Aš nemoku žaisti“!
Ar žinojote, kad daugelis geriausių pasaulio sportininkų serga astma? Nuo garsių futbolininkų iki olimpinių aukso medalių laimėtojų? Taigi, vien dėl to, kad sergate astma, dar nereiškia, kad turite atsisakyti sporto, praleisti sporto salės užsiėmimus ar užsiimti kita fizine veikla. Tačiau, jei sportuojate, būtinai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kaip valdyti astmą. Jūsų gydytojas duos jums tinkamų patarimų.
Ką daryti, jei paūmėja astma?
Kad ir kaip stengtumėmės, kartais negalime visiškai išvengti astmos paūmėjimo. Tai reiškia,Tokioms situacijoms visada reikia būti pasiruošus, ypač mokykloje.
- Inhaliatorių laikykite ten, kur jį visada galite lengvai pasiekti. Jis gali būti jūsų krepšyje arba mokyklos sveikatos priežiūros skyriuje. Naudokite jį, kai tik pajusite poreikį.
- Jei jaučiate, kad jūsų astma sunkėja, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Neignoruokite jos ir nemanykite, kad ji praeis savaime. Jei imsitės priemonių būklei kontroliuoti, netrukus vėl galėsite lengviau kvėpuoti.
Atminkite: astmos paūmėjimo negalima vertinti lengvabūdiškai. Svarbu greitai veikti, kad jį suvaldytumėte.
Apibendrinant, dalykai, kuriuos reikia atsiminti
Taigi, iš to, apie ką kalbėjome, matote, kad susidoroti su astma mokykloje nėra taip sunku, tačiau tam reikia šiek tiek planavimo ir pasiruošimo.
- Sukurkite gerą „Astmos veiksmų planą“.
- Pasidalinkite tuo planu su mokykla.
- Pasikalbėkite apie tai su savo mokytojais, treneriais ir draugais.
- Stenkitės kiek įmanoma vengti astmos sukėlėjų.
- Visada būkite pasiruošę astmos paūmėjimui, turėkite inhaliatorių po ranka.
- Vaistą vartokite tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
Jei šiuos dalykus darysite teisingai, ir jūs galėsite mėgautis mokyklos darbais, žaisti su draugais ir tęsti mokslus be jokių kliūčių. Astma nebūtinai turi būti kliūtis jūsų svajonėms! Sėkmės jums!
Astma, mokykla ir astma, astmos valdymas, astma, mokyklos astma, astmos veiksmų planas, inhaliatorius, astmos sukėlėjai, sinhalų medicinos straipsnis
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą