Ar planuojate kelionę sergant astma? Būtinai turėkite omenyje šiuos dalykus!

Kai ruošiatės atostogauti, norite kuo mažiau galvoti apie savo astmą ir tiesiog smagiai praleisti laiką, tiesa? Norint tai padaryti, geriausia viską suplanuoti iš anksto. Jei praleisite net vieną smulkmeną, visa kelionė gali virsti chaosu. Taigi, pažiūrėkime, į ką turite atkreipti dėmesį ir ką pasiimti keliaujant sergant astma.

Kokius daiktus reikėtų pasiimti su savimi keliaujant sergant astma?

Prieš pradėdami pakuotis, pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad jūsų astma yra gerai kontroliuojama. Jei jaučiate švokštimą, švokštimą arba jums reikia dažniau naudoti inhaliatorių, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo. Jis arba ji gali pakoreguoti jūsų vaistus arba paprašyti jus pasitikrinti. Tai svarbu, nes saugiausia pradėti kelionę geros sveikatos būsenoje. Gerai, o dabar pažiūrėkime, ką jums reikia supakuoti:

Vaistai, kuriuos reikia vartoti nuo astmos

Tai svarbiausia. Jei netinkamai vartosite vaistų, galite susidurti su didelėmis problemomis.

• Visus vaistus sudėkite į rankinį bagažą. Nedėkite jų į registruotą bagažą. Tiesiog atminkite, kad jei jūsų registruotas bagažas pasimes arba pavėluosite, vaistų liksite be jų. Todėl su savimi turėkite inhaliatorių , kitus vaistus ir sirupus.
• Išgerkite šiek tiek daugiau vaistų, nei manote, kad Jums reikės. Jūsų kelionė gali trukti dieną ar dvi, arba Jums gali tekti išgerti daugiau nei planavote. Todėl protinga turėti pakankamai papildomų vaistų, kad jų užtektų kelioms dienoms.
• Dar vienas svarbus dalykas – žinoti ne tik vartojamo vaisto prekinį pavadinimą, bet ir jo cheminį pavadinimą (bendrinį pavadinimą). Paprastai tariant, „(Panadol)“ yra prekinis pavadinimas, o jo bendrinis pavadinimas yra „( Paracetamolis )“. Tai labai svarbu, jei vykstate į užsienį. Nes ten esančiose vaistinėse gali nebūti to paties prekės ženklo vaistų, kuriuos perkate Šri Lankoje. Tačiau jei pasakysite jiems bendrinį pavadinimą, jie galės lengvai paskirti jums tinkamą vaistą . Paprašykite savo gydytojo arba vaistininko šių bendrinių pavadinimų ir užsirašykite juos.

Kita reikalinga medicinos įranga

Be vaistų, yra ir kitų priemonių, kurios gali padėti.

• Jei naudojate inhaliatorių, su savimi turėkite tarpiklį.„(Tarpiklis)“ yra mažas, vamzdelio formos prietaisas, jungiamas prie „(Inhaliatoriaus)“. Tai padeda vaistams iš „(Inhaliatoriaus)“ tinkamai pasiekti plaučius ir jų nešvaistyti. Be to, „(Inhaliatorių)“ lengva naudoti.
• Jei naudojate inhaliatorių, jei įmanoma, raskite nešiojamąjį inhaliatorių. Kai kurie veikia baterijomis, o kitus galima jungti prie automobilio elektros lizdo. Jei vykstate į užsienį, nepamirškite pasiimti adapterio arba keitiklio, kuris veiktų su ten esančiais kištukais.
• Turėkite kaukių ir rankų dezinfekavimo priemonių. Jos gali apsaugoti nuo mikrobų ir dulkių, kurie gali sustiprinti astmą . Jos ypač naudingos perpildytose vietose, pavyzdžiui, lėktuvuose ir autobusuose. Taip pat turėtumėte jas nešiotis rankiniame bagaže.

Jūsų astmos veiksmų planas ir kiti dokumentai

Šių daiktų turėjimas su savimi bus labai naudingas nelaimės atveju.

• Būtinai su savimi turėkite savo astmos veiksmų plano kopiją. Jame pateikiama informacija apie tai, ką daryti, kai astma yra gera, kai ji blogėja, kai sunkėja, ir kokius vaistus vartoti.
• Laikykite po ranka savo sveikatos draudimo kortelę, asmens tapatybės kortelę ir gydytojo telefono numerį.
• Jei keliaujate į užsienį, gaukite gydytojo pažymą, kurioje aprašoma jūsų astmos būklė ir vartojami vaistai (įskaitant bendrinius pavadinimus). Geriausia, jei ji būtų anglų kalba. Šis laiškas bus naudingas, jei oro uoste jūsų apklaus apsaugos ar muitinės darbuotojai.

Kaip keliaujant išvengti astmą pabloginančių veiksnių?

Astmos sukėlėjai, kuriuos vadiname „trigeriais“, gali būti bet kur. Su jais galite susidurti dar nepasiekę kelionės tikslo. Tik pagalvokite, ne tik traukiniuose ir autobusuose, bet net ir jūsų automobilyje namuose ant sėdynių, kilimėlių ir vėdinimo sistemų gali būti dulkių erkučių ir pelėsio. Būtent tai daugeliui žmonių sukelia astmą.

Paprastai tariant, jei tiksliai žinote, kokie yra jūsų „trigeriai“, geriausia jų vengti.

Todėl visada laikykite greito atpalaidavimo inhaliatorių lengvai pasiekiamoje vietoje. Jei kasdien vartojate vaistus nuo astmos, būtina juos reguliariai vartoti prieš kelionę ir jos metu.

Keliaudami automobiliu, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.

• Jei vykstate automobiliu, paprašykite vairuotojo atidaryti langus ir įjungti oro kondicionierių arba šildytuvą maždaug 10 minučių prieš įlipant. Taip bus pašalinta dalis dulkių ir užsistovėjusio oro iš vidaus.
• Jei žiedadulkės ar oro tarša pablogina jūsų astmą, uždarykite langus ir įjunkite oro kondicionierių „recirkuliacijos režimu“ tomis dienomis, kai aplinkoje yra daug šių medžiagų. Tai sumažins iš lauko patenkančio dulkėto oro kiekį.

Skrisdami atsiminkite šiuos dalykus.

Žmonės, sergantys astma, gali patirti nedidelių problemų kelionių lėktuvu metu.

• Oras lėktuvuose yra labai sausas. Šis sausumas taip pat gali paaštrinti astmą. Todėl laikykite po ranka greito atpalaidavimo inhaliatorių ir nepamirškite gerti daug vandens.
• Lėktuvo ore gali būti kvėpavimo takus dirginančių medžiagų, pavyzdžiui, dulkių, pelėsių ir kvepalų garų . Tai galite sumažinti dėvėdami kaukę ir pasukdami oro išleidimo angą virš sėdynės į save, kad oro srautas būtų šiek tiek didesnis.

Taip pat būkite atsargūs rūkydami.

Cigarečių dūmai yra labai kenksmingi žmonėms, sergantiems astma.

• Daugumoje šalių rūkyti komercinėse oro linijose draudžiama. Tačiau kai kuriuose užsakomuosiuose skrydžiuose rūkyti gali būti leidžiama. Jei skrendate tokiu skrydžiu, iš anksto pasiteiraukite apie jų rūkymo politiką.
• Kai tik įmanoma, paprašykite vietos nerūkančiųjų zonoje.

Kaip išvengti astmą paaštrinančių dalykų nakvynės metu?

Nesvarbu, ar apsistojate viešbutyje, giminaičio namuose, ar draugo namuose, aplinka ten taip pat gali turėti įtakos jūsų astmai.

Jei apsistojate viešbutyje...

• Paprašykite kambario, kuris būtų gerai apšviestas, sausas ir šiek tiek atokiau nuo viešbučio baseino. Pelėsis labiau linkęs augti drėgnose vietose, o kai kuriems žmonėms cheminių medžiagų, tokių kaip chloras, kvapas aplink baseinus atrodo nemalonus.
• Jei esate alergiškas gyvūnų alergenams, paprašykite kambario be naminių gyvūnėlių.
• Visada prašykite kambario nerūkantiems. Taip pat iš anksto praneškite viešbučiui, kad sergate astma ir negalite apsistoti kambaryje rūkantiems.
• Jei įmanoma, atsineškite savo paklodę ir pagalvės užvalkalą. Tai gali būti didelis palengvinimas, jei esate alergiški dulkių erkutėms.

Jei namuose apsistoja giminaičiai ar draugai...

• Jei apsistojate pas giminaitį ar draugą,Iš anksto pasakykite jiems apie savo veiksnius , kad jie galėtų į juos atkreipti dėmesį prieš jums atvykstant.
• Jie gali ir nesugebėti visiškai pašalinti dulkių erkučių ar pelėsio, bet galite paprašyti jų, jei įmanoma, kruopščiai išsiurbti, nuvalyti dulkes ir išsiurbti jūsų miegamąjį.
• Jei jums nepatogu naudoti kvapiąsias žvakes, vazonus ir aerozolius (ypač oro gaiviklius), prašome jų nenaudoti jūsų viešnagės metu.

Venkite cigarečių dūmų ir elektroninių cigarečių garų, kaip ir namuose. Jei kas nors rūko ar garina elektronines cigaretes, paprašykite, kad tai padarytų lauke, ypač jei esate tame pačiame kambaryje. Be to, jums gali kilti problemų dėl malkomis kūrenamų židinių dūmų.

Ką dar norite sužinoti?

Kelionė – puiki proga įgyti naujos patirties, tačiau reikia pagalvoti ir apie astmą.

• Visada prisiminkite, kas sukelia jūsų astmą, ir stenkitės kuo labiau vengti jos.
• Jei žiedadulkės kelia jums problemų, patikrinkite žiedadulkių kiekį tomis dienomis, kai esate lauke. Kai kuriose orų svetainėse pateikiama ši informacija.
• Jei oro tarša jums kelia problemų, turėkite tai omenyje keliaudami į miestą, kuriame tvyro rūkas. Yra būdų sužinoti apie oro taršą ir kai kuriuose didžiuosiuose Šri Lankos miestuose.
• Jei kelionės metu planuojate užsiimti nauja veikla, pavyzdžiui, sportuoti, prieš kelionę pasitarkite su gydytoju ir gaukite patarimų.
• Taip pat, norint greitai palengvėti, visada ir visur su savimi turėkite inhaliatorių, nes niekada nežinote, kada jo gali prireikti. Tai kaip jūsų rankinė, nepakeičiamas daiktas.

Taigi, štai ką turite prisiminti! (Žinutė namo)

Atostogos – tai laikas atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu. Net jei sergate astma, tai nebūtinai turi trukdyti jūsų laimei.

Jei gerai suplanuosite ir turėsite reikiamus daiktus po ranka, jūs taip pat galėsite mėgautis kelione be jokių rūpesčių.

Atminkite, laikykitės šių dalykų:

• Prieš kelionę kontroliuokite savo astmą. Prireikus kreipkitės į gydytoją.
• Būtinai pasiimkite būtiniausius daiktus, tokius kaip vaistai, inhaliatorius, tarpinė (jei naudojate) ir astmos veiksmų planas. Visa tai laikykite rankiniame bagaže.
• Žinokite, kas jus provokuoja, ir kiek įmanoma venkite jų.
• Niekada nelaikykite savo greitosios pagalbos inhaliatoriaus atokiau nuo savęs.
• Jei vykstate į užsienį , pasiimkite gydytojo laišką ir žinokite vaistų bendrinius pavadinimus.

Jei pasirūpinsite šiais mažais dalykais, ir jūs galėsite keliauti kada norite, nesijaudindami dėl astmos. Keliaukite saugiai!

---

Astma, Kelionės, Astmos Kontrolė, Inhaliatorius, Astmos Sukėlėjai, Astmos Veiksmų Planas