Ar jūsų sūnus/dukra sportuoja? Tuomet būtinai turėtumėte žinoti apie šią sporto treniruotę!

Žinote, kokia naudinga mankšta yra jūsų kūnui. Tačiau galbūt nežinote, kaip svarbu atlikti fizinį patikrinimą prieš pradedant sporto sezoną. Šiandien apie tai pakalbėsime paprasta sinhalų kalba , kurią galite suprasti.

Kas yra sportinė fizika?

Paprastai tariant, kitas šio testo pavadinimas yra išankstinis fizinis įvertinimas ( PPE ) . Tai fizinio pasirengimo įvertinimas, atliekamas prieš dalyvaujant sporte. Šis testas daugiausia tikrina, ar galite saugiai užsiimti pasirinkta sporto šaka. Daugelyje šalių toks testas yra privalomas prieš pradedant sportuoti, ypač mokykloje. Tačiau net jei jis nėra privalomas, gydytojai teigia, kad jį verta atlikti, jei aktyviai užsiimate kokia nors sporto šaka.

Ši sporto medicinos apžiūra susideda iš dviejų pagrindinių dalių:

1. Ligos istorijos peržiūra.

2. Fizinės apžiūros atlikimas.

Pažvelkime į šiuos du atskirai.

Pirmiausia panagrinėkime ligos istoriją.

Tai reiškia, kad jums reikės užduoti keletą klausimų. Dažnai jums bus duota forma su šiais klausimais, kurią galėsite parsinešti namo. Tada galėsite užpildyti atsakymus kartu su savo tėvais . Jei įmanoma, labai svarbu paklausti abiejų tėvų apie visas šeimos ligas . Nes kai kurios ligos gali būti paveldimos, tiesa?

Šioje ligos istorijos formoje yra klausimų apie tokius dalykus kaip:

• Ligos šeimoje: Pavyzdžiui, ar kas nors šeimoje serga širdies liga ar diabetu ?
• Jūsų dabartinės sveikatos būklės: astma , cukrinis diabetas , neseniai persirgtos COVID-19 ligos arba pjautuvinė anemija.
• Ar anksčiau buvote hospitalizuotas ar jums buvo atliktos operacijos?
• Alergijos: Kai kuriems žmonėms pasireiškia alerginės reakcijos į vabzdžių įkandimus ar tam tikrus maisto produktus. Panašūs dalykai.
• Seni sužalojimai: Ar patyrėte smegenų sutrenkimų, patempimų ar kaulų lūžių, pavyzdžiui, galvos traumą, dėl kurios praradote sąmonę?
• Sportuojant:Ar kada nors jautėte silpnumą, galvos svaigimą, skausmą krūtinėje ar kvėpavimo sunkumus? Tai labai svarbus dalykas.
• Visi vaistai, kuriuos vartojate: Tai apima nereceptinius vaistus, maisto papildus, kuriuos vartojate, ir receptinius vaistus.

Įsivaizduokite, kad vartojate kokį nors maisto papildą nepranešę apie tai gydytojui. Tai gali paveikti ne tik jūsų sportinius rezultatus, bet ir sveikatą . Todėl turite jam viską pasakyti .

Kaip berniukų galima paklausti apie sėklidžių skausmą, mergaičių galima paklausti apie jų mėnesines. Gydytojas taip pat gali paklausti apie rūkymą ir elektroninių cigarečių naudojimą, alkoholį, narkotikus, liekninančias tabletes ar sportinius rezultatus gerinančius papildus, tokius kaip steroidai.

Atsakydami į šiuos klausimus, privalote sakyti tiesą . Nemeluokite ir neduokite atsakymų, kurie, jūsų manymu, patiks gydytojui. Tai yra jūsų pačių saugumui.

Toliau – fizinė apžiūra.

Aptaręs Jūsų ligos istoriją, gydytojas Jus apžiūrės. Paprastai apžiūros metu atliekami šie tyrimai:

• Jūsų ūgis ir svoris yra išmatuojami ir užregistruojami.
• Matuojamas kraujospūdis ir pulsas . Tikrinant pulsą, patikrinamas širdies ritmas ir ritmas.
• Tikriname jūsų regėjimą. Geras regėjimas yra būtinas kai kurioms sporto šakoms.
• Jie klausosi širdies ir plaučių. Jie patikrina, ar kvėpuojant negirdėti jokių keistų garsų ir ar širdies ritmas normalus.
• Jūsų raumenys, kaulai ir sąnariai tiriami dėl jėgos, lankstumo ir skausmo.

Šis vizitas pas gydytoją taip pat yra gera proga užduoti visus rūpimus klausimus apie savo sveikatą , mitybą ir mankštą. Nebijokite klausti gydytojo bet ko.

Kodėl ši sporto šaka tokia svarbi fiziniam aktyvumui?

Yra kelios priežastys, kodėl tai svarbu.

• Gali nustatyti nediagnozuotas sveikatos problemas: galite turėti nedidelių kūno problemų, apie kurias net nežinote. Šis tyrimas gali aptikti tokias problemas ir jas gydyti, kol jos nepaveikė jūsų sportinių rezultatų ar nepadidino traumų rizikos.
• Pavyzdžiui, jei dažnai patiriate astmos priepuolius, gydytojas gali pakeisti vaistus, kad jums būtų lengviau kvėpuoti bėgant.
• Patarimai, kaip išvengti traumų:Gydytojas gali duoti jums tinkamų treniruočių patarimų arba rekomenduoti konkrečius pratimus ar kineziterapiją, kad padėtų išvengti traumų.

Įsivaizduokite, yra jaunas berniukas vardu Nishal, kuris žaidžia mokyklos kriketo komandoje. Jam šiek tiek skaudėjo kelį, bet jis to nesureikšmino. Sporto kineziterapeutas tai pamatė ir nukreipė jį pas kineziterapiją. Taigi, tai, kas galėjo būti rimta trauma, buvo šiek tiek išgydyta.

Kada ir kur reikėtų atlikti šį testą?

Daugelis jaunų žmonių šį sporto medicinos egzaminą laiko pas savo nuolatinį gydytoją, nes jis geriausiai pažįsta jus ir jūsų sveikatos istoriją. Kartais mokyklos šiuos egzaminus organizuoja pačios. Galite nueiti į „stoteles“, įrengtas mokyklos sporto salėje, ir atlikti kiekvieną egzamino dalį. Kiekvienoje stotyje dirba medicinos specialistas.

Svarbiausia – suplanuoti šį tyrimą bent 6 savaites prieš sezono pradžią. Kodėl? Jei gydytojas ras kokių nors problemų, jis arba ji turės daug laiko atlikti reikiamus tyrimus, gauti gydymą arba kreiptis į specialistą. Įsivaizduokite, jei jums bus atliktas tyrimas dieną prieš beisbolo treniruotę ir bus problema, tai bus labai nepatogu tiek jums, tiek gydytojui.

Šie sporto medicininiai patikrinimai paprastai galioja apie metus . Tačiau kiekvienam sporto sezonui gali tekti pildyti naują formą. Jei jūsų sveikatos istorijoje yra kokių nors pokyčių, pavyzdžiui, patyrėte naują traumą arba atsirado naujų simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas ar dusulys, prieš leisdami žaisti turėsite dar kartą apsilankyti pas gydytoją. Būtinai pasakykite savo sporto mokytojui ar treneriui, jei pasikeitė jūsų sveikatos būklė .

O jeigu kyla problemų dėl testo?

Daugumai sportininkų viskas gerai, gydytojas užpildo formą ir ją pasirašo. Tačiau kai kuriems gydytojas gali skirti vaistų, paprašyti atvykti pakartotiniam tyrimui, atlikti daugiau tyrimų arba rekomenduoti gydymą, pavyzdžiui, kineziterapiją. Visa tai daroma siekiant padėti jums žaisti saugiai.

Ką daryti, jei gydytojas neduoda leidimo sportuoti? Nesijaudinkite. Jei gydytojas paprašys atlikti daugiau tyrimų, tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip dar kartą patikrinti kraujospūdį. Arba tai gali būti vaistų nuo astmos pakoregavimas.

Pagrindinis šio sporto medicinos tyrimo tikslas yra ne sustabdyti jus nuo žaidimo, o užtikrinti jūsų saugumą žaidimo metu.

Labai retai gydytojas pasako, kad sportininkas iš viso negali užsiimti savo sporto šaka. Tačiau tai nereiškia, kad negalite užsiimti jokia sporto šaka. Pavyzdžiui, jei patyrėte kelis smegenų sutrenkimus, galite negalėti žaisti didelio poveikio sporto šakos, pavyzdžiui, futbolo. Tačiau galite žaisti kitą sporto šaką, pavyzdžiui, tenisą.

Tai ar mums nereikia reguliarios metinės medicininės apžiūros?

Nepainiokite šių dviejų dalykų. Sporto fizinis patikrinimas sutelktas į jūsų sveikatą sportuojant. Tačiau reguliarios metinės apžiūros vis tiek yra labai svarbios jūsų bendrai sveikatai ir gerovei .

Geros žinios yra tai, kad jei suplanuosite iš anksto, gydytojas galės atlikti abu šiuos tyrimus tą pačią dieną. Planuodami metinį patikrinimą, pasakykite, kad taip pat norite atlikti sporto medicinos tyrimą. Tokiu būdu gydytojas galės suplanuoti laiką, kuris tinka abiem.

Galiausiai, prisiminkite tai (žinutė namo)

Kaip ir pasaulinio garso profesionaliems sportininkams, norintiems pasiekti geriausių rezultatų, reikalinga medicininė priežiūra, taip ir jauniems sportininkams. Jūs galite gauti tokią pačią naudą kaip ir profesionalūs sportininkai, atlikdami metinį sportinį patikrinimą.

Taigi, jei esate aktyvus žmogus, mėgstantis sportą, būtinai apsvarstykite šį sporto fizinį pasirengimą. Tai ne tik padės jums išlikti saugiems, bet ir padės pagerinti savo įgūdžius!

Sporto medicininė apžiūra, sporto fizinė apžiūra, asmeninės apsaugos priemonės, sporto saugumas, jaunieji sportininkai, ligos istorija, fizinė apžiūra