Kaip vaiko, turinčio dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), tėvai, tikriausiai esate su tuo susipažinę. Net ir maža užduotis, pavyzdžiui, kambario tvarkymas ar namų darbų ruošimas, gali užtrukti neįtikėtinai daug laiko. Kartais, kai priverčiate vaiką atlikti šią užduotį, abu supykstate ir įsižeidžiate, tiesa? Bet nesijaudinkite. Mokydami vaiką valdyti savo laiką, galite visa tai labai palengvinti. Tai sumažins stresą tiek jums, tiek jūsų vaikui, o šie gyvenimo įgūdžiai taip pat padės jam dirbti savarankiškai. Kai jis supras, kad gali atlikti savo darbą savarankiškai, padidės ir jo pasitikėjimas savimi.
Pripraskime prie rutinos (Nustatykite rutiną)
Rutina arba nustatytas grafikas suteikia gerą dienos struktūrą ir pagrindą. Tai labai svarbu vaikams, turintiems ADHD. Diena be jokio plano jiems gali atrodyti neįtikėtinai sunki ir stresinė.
Gerai, tai kaip galėtume tai palengvinti mums abiem? Pirmiausia atsisėskite su savo vaiku ir pasikalbėkite. Sudarykite sąrašą, ką jis ar ji turi atlikti kiekvieną dieną. Tada kartu suskirstykite dideles užduotis į mažesnius žingsnius. Nuspręskite, kiek laiko užtruks kiekviena maža užduotis. Atminkite, kad šis tvarkaraštis negali būti skirtas tik darbui. Būtinai įtraukite laiko poilsiui ir tam, kas jam ar jai patinka (pvz., žaidimams, televizoriaus žiūrėjimui, pokalbiams su draugu).
Kai tik įmanoma, planuokite šias užduotis atlikti tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Tai padės jūsų vaikui jas prisiminti. Pavyzdžiui, žinote, kad ryte jis labai nervinasi. Tad kodėl gi nepratinus vaiko prieš miegą pasiruošti drabužius kitai dienai ir įsidėti namų darbus į mokyklinę kuprinę? Šias užduotis daug lengviau atlikti ramiu vakaru.
Pakabinkite sąrašą ten, kur galite matyti ir jūs, ir jūsų vaikas. Galbūt ant šaldytuvo durelių arba virš jų stalo. Paprašykite vaiko jį perbraukti, kai baigs. Vaikai jaučia didelį pasitenkinimą ir pasididžiavimą, kai atlieka savo namų ruošos darbus.
Pašalinkite delsimą
Ar kada nors davėte savo vaikui laiko ruošti namų darbus, o po pusvalandžio jis vis dar galanda pieštukus arba ieško trintuko? Tai labai dažnas reiškinys vaikams, turintiems ADHD. Jie dažnai atidėlioja darbo pradžią.
Geriausias šios problemos sprendimas – dirbti pagal kartu sudarytą tvarkaraštį. Kiekviena užduotis turi pradžios ir pabaigos laiką.Išsaugokite. Nustatykite laikmatį kiekvienai užduočiai. Tuomet vaiko tikslas – atlikti užduotį prieš laikrodžio pyptelėjimą. Nepamirškite apdovanoti , jei užduotis sėkmingai atlikta. Geriausias būdas – apdovanoti už gerą elgesį . Tačiau taip pat turėtų būti pasekmės , jei tikslas nepasiekiamas.
Štai paprastas pavyzdys:
| Žingsniai | Ką daryti |
|---|---|
| Įstatymo aiškinimas | Pasakykite savo vaikui: „Virtuvė bus paruošta pusryčiams 7:30 val. Virtuvė užsidarys 7:50 val.“ |
| Žadintuvo nustatymas | Nustatykite žadintuvą 7:30 ryto. Tada prasideda pusryčiai. |
| Pasekmės paaiškinimas | Jei vaikas iki 7:50 nėra virtuvėje, aiškiai nurodykite taisyklę, kad tą dieną jam pusryčių nebus. |
| Teisėsauga | Tai svarbiausia. Tiksliai įgyvendinkite šį įstatymą. Jei to nepadarysite teisingai, visas šis planas neturės prasmės. |
Taip pat turite užtikrinti, kad vaikas visame kame priklausytų nuo jūsų. Įpirkite jam žadintuvą, kuris lieptų jam keltis ryte. Taip pat gera idėja nupirkti jam rankinį laikrodį, kad jis visada žinotų laiką.
Sutvarkykite darbo erdves
Pašalinkite nereikalingus daiktus ir šiukšlių krūvas nuo stalo, prie kurio dirba ar mokosi jūsų vaikas. Taip sukursite gerą erdvę namų darbams tvarkyti ir mokytis. Kai ant stalo išmėtytos knygos ir popieriai, sunku tinkamai atlikti bet kokį darbą.
Naudokite organizatorius ir daiktų laikymo dėžes , kad tvarkingai laikytumėte tokius daiktus kaip popierius, pieštukai ir kiti reikmenys. Kai išmokysite vaiką, kaip išlaikyti tvarką, paverskite jį atsakingu už tai. Kiekvieną dieną skirkite laiko daiktams sudėti į savo vietas, ne tik ant stalų.
Šioje kelionėje bus ir gerų, ir blogų dienų. Jūsų vaiko laiko planavimo įgūdžiai nepasikeis per naktį. Tačiau jei laikysitės šių žingsnių ir būsite nuoseklūs , jūsų vaikas pamažu taps punktualesnis ir atsakingesnis.
Žinutė namo
- ADHD nėra tinginystė. Tai būsena, kurios vaikas negali kontroliuoti ir kuri susijusi su smegenų veikla . Todėl būkite kantrūs ir supratingi .
- Nuosekli rutina yra vienas didžiausių privalumų vaikui, turinčiam ADHD. Kartu su vaiku sukurkite šią rutiną.
- Kadangi laiko rodymas yra nematomas akiai, vaikams gali būti sunku jį suprasti. Padarykite laiko rodymą matomą vaikams, naudodami tokius dalykus kaip laikmačiai ir matomi sąrašai .
- Naudokite ir atlygį (žr. ARDS ), ir pasekmes subalansuotai. Svarbiausia – nuosekliai vykdyti savo sukurtas taisykles.
- Tvarkinga aplinka padeda vaikams aiškiai mąstyti. Padėkite palaikyti tvarką prie vaiko stalo ir kambario.
- Jei nepaisant visų šių priemonių vis dar sunku susidoroti su šia liga, niekada nekentėkite vieni. Pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Jis arba ji suteiks jums reikiamų patarimų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą