Ar jūsų vaikas ką tik pradėjo lankyti mokyklą? Ar mokykloje dažnai jus kritikuoja dėl netinkamo elgesio, nesukaupimo ar sunkumų susikaupti? Galbūt svarstote: „Ką aš padariau ne taip? Kodėl mano vaikas taip elgiasi?“ Jei taip, jūs ne vienas. Jūs ne vienintelis, kuris patyrė tokią patirtį. Daugelis tėvų susiduria su tokiomis problemomis. Šiandien kalbėsime apie ADHD – būklę, kuri gali tai sukelti, ir kaip galite palengvinti gyvenimą šeimai, auginančiai tokį vaiką.
Kas yra ADHD? Ar pakanka vien vaistų?
Paprastai tariant, ADHD, arba dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas, yra vaiko smegenų raidos sutrikimas. Tai nėra vaiko ar tėvų kaltė. Dėl jo vaikams gali būti sunku sutelkti dėmesį (nesugebėjimas susikaupti) , kontroliuoti savo mintis (impulsyvumas) ir išlikti susikaupusiems (hiperaktyvumas) .
Daugeliu atvejų gydytojas gali skirti vaistų vaikui, sergančiam ADHD. Yra dviejų rūšių vaistai: „psichostimuliatoriai“ (pvz., „Ritalin“) ir „nestimuliatoriai“ (pvz., „Strattera“). Tačiau svarbiausia atsiminti, kad sprendimas, ar duoti vaikui vaistų, ką duoti ir kiek duoti, yra išimtinai jūsų ir jūsų vaiko gydytojo sprendimas .
Kai kuriems vaikams vaistai padeda greitai pasiekti gerų rezultatų . Tačiau kai kuriems vaikams reikia laiko, kol randamas tinkamas vaistas ir dozė. Be to, kai kuriems vaikams gali pasireikšti kitas vaistų šalutinis poveikis, pavyzdžiui, padidėjęs nerimas.
Atminkite, kad tabletės negali išmokyti vaiko gyvenimo įgūdžių. Vaistai yra tik viena priemonė šioje kelionėje. Kai vaikas šiek tiek nusiramina vaistais ir gali susikaupti, tai geriausias laikas mokyti vaiką kitų gyvenimo įgūdžių, pavyzdžiui, laiko valdymo ir emocijų reguliavimo.
Gyvenimo būdo pokyčiai – mitybos ir mankštos poveikis
Be vaistų, galite išbandyti daugybę kitų dalykų. Nustatyta, kad mitybos pokyčiai ir ypač mankšta daro didelę įtaką vaikų, turinčių ADHD, elgesiui.
Pavyzdžiui, 15 minučių bėgiojimas ar pasivaikščiojimas prieš mokyklą gali padėti vaikui išlikti ramiam visą dieną. Be to, daugeliui vaikų naudinga sumažinti saldumynų ir maisto produktų su dirbtiniais dažikliais vartojimą. Kartais gali padėti vitaminai (pavyzdžiui , nustatyti atliekant genetinius tyrimus ). Tačiau prieš darant ką nors tokio, svarbu pasikalbėti su gydytoju .
Tačiau didžiausias iššūkis čia yra bandymas visa tai padaryti vienu metu.
„Kaip ADHD turinčio vaiko tėvai, manome, kad viską turime daryti 100 % teisingai. Mityba, mankšta, vaistai, papildomos pamokos... Jei bandysite visa tai daryti vienu metu, galiausiai išseksite, nuobodžiausite ir pasiduosite. Nedarykite to. Pradėkite nuo mažų dalykų, darykite tai, ką galite, ir darykite tai teisingai. “
Svarbiausia: kaip formuoti savo, kaip tėvų, mąstyseną
Kad ir kokie svarbūs būtų tokie dalykai kaip vaistai, mankšta ir mokyklos teikiama parama, yra kai kas svarbiau už visa tai. Taip mes, kaip tėvai, žiūrime į savo vaiką ir kaip mąstome . Tą dieną, kai tai pakeisite, pajusite, kaip pasikeis namų aplinka.
Yra išties puikus būdas tai suprasti. Tai vadinama „vykdomojo amžiaus“ sąvoka. Paprastai tariant, ADHD yra smegenų vykdomosios funkcijos atsilikimas. Tai reiškia, kad tokie dalykai kaip emocijų kontrolė, dėmesys ir planavimas išsivysto šiek tiek vėliau nei tikrasis vaiko amžius. Šis atsilikimas paprastai sudaro maždaug trečdalį vaiko amžiaus.
Įsivaizduokite, jei jūsų vaikui yra 9 metai, jo vykdomosios funkcijos tikriausiai yra maždaug 6 metų amžiaus. Dabar užuot galvoję: „9 metų vaikas negali taip elgtis“, pradėkite galvoti: „Kaip aš galiu tai paaiškinti 6 metų vaikui?“ Šis nedidelis pokytis smarkiai padidins jūsų kantrybę ir gerumą savo vaikui.
Dar vienas svarbus dalykas, kurį visada reikia turėti omenyje, yra šis:
"Vaikas jums nekelia problemų, jis pats turi problemų."
Kai vaikas rėkia, voliojasi grindimis arba sunkiai ištaria žodžius, jis bando jums pasakyti: „Man kažkas bėda, padėkite man.“ Jei išmoksime į tai žiūrėti tokiu būdu, užuot pykę, pajusime vaikui užuojautą. Tada problemas spręsti daug lengviau.
Praktiniai patarimai, kaip palengvinti kasdienes užduotis
Gyventi su ADHD vaiku kartais gali būti sunku. Štai keletas praktinių patarimų, kaip tai palengvinti.
| Strategija | Paaiškinimas ir pavyzdžiai |
|---|---|
| Priminimas atlikti darbą tinkamu laiku | ADHD vaikai linkę pamiršti dalykus, jei jiems iš anksto pasakoma. Todėl priminkite jiems, kada reikia tai padaryti. Nustatykite žadintuvą jų telefone ir priklijuokite lipduką ant durų. Pavyzdžiui, parašykite „Įdėkite namų darbų sąsiuvinį į krepšį“ ir priklijuokite jį ant durų. |
| Motyvacija | Nepakanka vien duoti vaikui darbų sąrašą. Taip pat reikia jį motyvuoti juos atlikti. Padrąsinkite, pavyzdžiui, „Baikime šią užduotį ir tada pažaiskime tavo mėgstamą žaidimą“. |
| Nuoseklumas | Įpraskite sudėtingas užduotis atlikti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, jei pradedate ruošti namų darbus kiekvieną dieną 18 val., nustatykite žadintuvą tam laikui ir įpraskite tai daryti. |
| Greiti apdovanojimai | Šiuos vaikus reikia nuolat barti. Tad norėdami, kad jie apsispręstų, pagirkite net ir už mažas sėkmes. Užuot sudarę savaitės darbų sąrašą, pradėkite nuo kasdienio. Pavyzdžiui: „Šiandien susitvarkei savo kambarį, todėl šiandien tau įteikiu mažą dovanėlę.“ |
Kaip susidorojate su sunkiomis dienomis?
Net ir po viso to, kai kurios dienos būna tikrai sunkios. Būna dienų, kai vaikas nieko neklauso ir ant visko šaukia. Ką jūs veikiate tokią dieną?
Geriausia, ką galite padaryti, tai pagalvoti: „Šiandien tam netinkama diena“ ir paleisti tai.Kai jūsų vaikas turi didelių problemų, jis negali atlikti namų darbų. Negalite su juo pasikalbėti ir kažko suplanuoti. Tai tiesiog neįmanoma. Tokiais atvejais atidėkite namų darbus vienam vakarui. Apsispręskite: „Padarykime tai rytoj arba šį savaitgalį.“ Kartais geriausia tiesiog nieko nedaryti .
Atmeskite kitų žmonių požiūrį į jus ir visuomenės lūkesčius, ir pagalvokite apie tai, kas geriausia jūsų šeimai.
Žinutė namo
- ADHD nėra blogas vaiko elgesys, tai medicininė būklė. Nesijauskite dėl to kalti.
- Vaistai yra tik viena pagalbinė priemonė šioje kelionėje. Visada aptarkite juos su gydytoju.
- Didžiausias šios kelionės sėkmės veiksnys yra jūsų, kaip tėvų, mąstysena ir tai, kaip žiūrite į savo vaiką.
- Supraskite savo vaiko „vadovavimo amžių“. Tai padės jums lengviau prisitaikyti prie vaiko lygio ir dirbti.
- Prisiminkite šią mantrą: „Vaikas jums nekelia problemų, jis pats turi problemų.“
- Svarbiausia, užmegzkite meilės kupiną ryšį su savo vaiku. Jis nori tik mamos ir tėčio, kurie būtų šalia ir jį mylėtų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą