Ar turėtume mankštinti dešinę smegenų pusę, kad padidintume savo kūrybiškumą? (Dešiniojo smegenų pusrutulio pratimai)

Ar kartais pagalvojate: „O, aš neturiu talento piešti ar kurti ką nors gražaus“? Kai kurie iš mūsų esame neįtikėtinai talentingi piešti, dainuoti ir sugalvoti naujų dalykų. Matydami tokius žmones, pagalvojame: „Jis labai kūrybingas“. Kalbant apie šį kūrybiškumą , tarp daugelio žmonių vyrauja nuomonė apie „dešinįjį smegenų pusrutulį“ ir „kairįjį“. Apie tai šiandien ir kalbame.

Kas yra ši dešiniojo ir kairiojo smegenų pusrutulio istorija, ar ji tiesa, ar ne?

Tikriausiai esate girdėję istorijų, tokių kaip „dešiniojo smegenų pusrutulio žmonės yra kūrybingi, emocingi ir greitai supranta vaizdinius dalykus“. Taip pat sakoma, kad „kairiojo smegenų pusrutulio žmonės yra logiški, gerai mokosi matematikos ir turi daugiau kalbinių įgūdžių“. Nors tai puikus būdas apibūdinti žmogaus asmenybę, nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią istoriją.

Mūsų smegenys iš tikrųjų neveikia dviem atskiromis dalimis. Skirtingos smegenų dalys yra tarpusavyje susijusios ir veikia pagal sudėtingą modelį. Tačiau vienas dalykas yra tiesa. Skirtingos mūsų smegenų dalys atlieka specifines funkcijas. Tam tikra veikla, kurią atliekame, labiau stimuliuoja konkrečias smegenų dalis. Paprastai tariant, jei reguliariai užsiimate kūrybiniu darbu, su ta veikla susijusios smegenų dalys tampa aktyvesnės.

Kodėl mums reikia stimuliuoti smegenis?

Kaip mūsų kūnui reikia mankštos, taip ir mūsų smegenims reikia mankštos. Yra daug privalumų užsiimant protine veikla, kuri stimuliuoja smegenis .

• Išlaikykite savo smegenų veiklą aštrią: reguliariai darydami tai, kas iššaukia jūsų smegenis, galite išlaikyti aštrų mąstymą, atmintį ir dėmesį.
• Gali susidaryti naujos smegenų ląstelės: Kai kurie tyrimai parodė, kad psichinė stimuliacija taip pat gali sukelti naujų smegenų ląstelių susidarymą.
• Sumažina ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, riziką: Žmonės, kurie negauna pakankamai psichinės stimuliacijos, gali turėti didesnę riziką susirgti tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga – būkle, kuri senstant sukelia atminties praradimą.
• Gerina psichinę sveikatą: Smegenims draugiškas pratimas padeda sumažinti tokių sutrikimų kaip nerimas, stresas ir depresija riziką bei pagerina miego kokybę.

Kokie yra geriausi pratimai dešiniajai smegenų pusei?

Susiję su kūrybiškumu, emocijomis ir vizualiniais gebėjimaisŠtai keletas labai paprastų, smagių užsiėmimų, kurie gali stimuliuoti smegenų dalis . Juos galite lengvai įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.

Būkite socialūs, bendraukite su žmonėmis.

Tai lengviausias ir svarbiausias dalykas. Laikas, praleistas su šeima, susitikimai su draugais ir savanorystė bažnyčioje ar šventykloje gali suteikti daug psichinės stimuliacijos. Įrodyta, kad tvirti santykiai su šeima ir draugais sumažina atminties praradimo, pavyzdžiui, demencijos , riziką, kontroliuoja kraujospūdį ir netgi pailgina gyvenimo trukmę.

Nupieškime paveikslėlį? Nuspalvinkime?

Nemanykite, kad negalite piešti. Pabandykite ką nors nupiešti ant popieriaus, nuspalvinti arba pasigaminti iš molio. Kai darote šiuos dalykus, logiškos mintys jūsų galvoje, tokios kaip „Ar tai teisinga? Ar tai neteisinga?“, tiesiog sustoja ir išlaisvėja jumyse slypintis kūrybiškumas. Galite išbandyti bet kokius rankdarbius.

Šokite, vaidinkite, dainuokite dainą.

Vaidinimas scenoje, dalyvavimas šokyje ar net tiesiog mėgstamos dainos dainavimas yra geras pratimas. Tokioje veikloje reikia visiškai susitelkti į tą personažą ar tą koncepciją. Net ir tada loginės mintys atidedamos į šalį ir suteikiama erdvės kūrybiniam protui.

Nuraminti protą (Sąmoningumas)

Galite nuraminti protą užsiimdami tokiais dalykais kaip meditacija ar jogos užsiėmimai. Kai nuraminate protą ir praktikuojate stebėti savo mintis joms ateinant ir išeinant, geriau suprantate, kaip veikia jūsų protas. Su šiuo supratimu galite bet kada atsipalaiduoti, stebėti savo aplinką ir pasiekti maksimalų kūrybiškumą.

Pasirūpinkite ir šiais dalykais.

Visi šie pratimai skirti skatinti kūrybiškumą ir suteikti džiaugsmo protui.

Kartais galime pagalvoti: „O, dabar nieko naujo negaliu sugalvoti.“ Tokiais atvejais geriausia, ką galite padaryti, tai atsitraukti nuo užduoties, padaryti ką nors kita ir pažvelgti į ją iš naujo. Taip turėsite galimybę dar geriau nei anksčiau stimuliuoti savo smegenis. Jei dėl kažko nerimaujate, pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju .