Ar po gimdymo jaučiatės liūdna, vieniša ar nerimaujate? Ar jaučiatės taip, lyg viskas būtų nuobodu? Ar pykstate dėl menkiausių smulkmenų? Jūs ne viena, maždaug 1 iš 7 naujų mamų tai patiria. Mes tai vadiname pogimdyvine depresija arba, kaip daugelis žmonių ją vadina, pogimdymine depresija . Daugelis žmonių gėdijasi arba bijo apie tai kalbėti. Tačiau tai labai svarbi tema, apie kurią reikia kalbėti.
Kodėl pogimdyminė depresija yra tokia rimta?
Paprastai tariant, pogimdyvinė depresija yra dažniausia komplikacija po gimdymo. Tai ne šiaip šiek tiek liūdesio. Tai sunkios depresijos ir per didelio nerimo būsena. Dėl to labai sunku užmegzti ryšį su naujagimiu. Kartais gali kilti minčių apie savęs žalojimą.
Įsivaizduokite, tik labai nedidelė dalis moterų, kenčiančių nuo šios būklės, kreipiasi į gydytoją. Dažnai socialinė gėda, baimė, ką žmonės pagalvos, ir nežinojimas apie tai lemia vėlavimą kreiptis pagalbos. Tai gali turėti ilgalaikių pasekmių ne tik motinai, bet ir kūdikiui.
Tačiau svarbiausia, kad tai ne jūsų kaltė ar silpnybė. Pogimdyminė depresija yra medicininė būklė, kurią reikia gydyti.
Nauja viltis ateičiai: ar kraujo tyrimas gali tai numatyti?
Geros naujienos yra tai, kad mokslininkai dirba su paprastu kraujo tyrimu, kuris galėtų numatyti būklę dar prieš pasirodant simptomams. Tai išties daug žadanti. Nes tada galėsime imtis priemonių ligai užkirsti kelią dar jai neišsivystę, o ne gydyti ją jau išsivystius .
Per pastarąjį dešimtmetį atlikti tyrimai tam atvėrė kelią. Mokslininkai mūsų DNR atrado specialius žymenis, vadinamus epigenetiniais biožymenimis . Tai yra mūsų genų funkcionavimo pokyčių rodikliai. Naudojant juos, galima numatyti, ar pogimdyvinė depresija išsivystys maždaug 80 % tikslumu jau trečiąjį nėštumo trimestrą.
Šio testo ypatumas yra tas, kad jis gali numatyti, ar moterims, kurios anksčiau sirgo depresija, taip pat moterims, kurios tuo metu nerodė jokių simptomų, išsivystys ši būklė. Jei šis tyrimas bus sėkmingas ir bus pateikti standartinio kraujo tyrimo rezultatai, didelės rizikos grupės motinos galės kreiptis dėl gydymo dar prieš pasireiškiant simptomams.
Toks tyrimas taip pat gali padėti pašalinti gėdą ir stigmą, susijusią su šia liga. Kai kraujo tyrimas įrodo, kad ją sukelia biologinė priežastis, žmonės supranta, kad tai liga, kurią reikia gydyti, o ne trūkumas ar silpnybė.
Kokie yra dabartiniai gydymo būdai?
Pogimdyminė depresija paprastai gydoma vaistų ir psichoterapijos deriniu. Tyrimai rodo, kad ši būklė gali pasireikšti dviem pagrindiniais būdais.
| Pogimdyminės depresijos tipas | Aprašymas |
|---|---|
| Tiems, kurie anksčiau sirgo psichine liga | Moterims, kurios jau turi tokių sutrikimų kaip depresija ar nerimas, yra didesnė tikimybė susirgti šia liga. Tai galima kontroliuoti vartojant vaistus, kaip nurodė gydytojas viso nėštumo metu. |
| Nuo hormonų priklausomas tipas | Tai gali pasireikšti moterims, kurios anksčiau niekada neturėjo jokių psichikos sveikatos problemų. Tai sukelia dideli hormoniniai pokyčiai organizme. Šiuo atveju veiksmingesni yra specialūs vaistai, kurių sudėtyje yra hormonų. |
Šiek tiek daugiau informacijos apie gydymo metodus
- Vaistai: jei anksčiau turėjote psichikos sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kuriuos saugu vartoti nėštumo metu. Daugeliu atvejų tokie vaistai kaip citalopramas (Celexa), escitalopramas (Lexapro) ir sertralinas (Zoloft) laikomi saugiais. Neseniai taip pat buvo patvirtintas vaistas, vadinamas zuranolonu (Zurzuvae), kuris yra specialiai patvirtintas pogimdyminei depresijai gydyti. Jame yra hormono, kuris padeda reguliuoti nuotaiką.
- Psichoterapija: Paprastai tariant, tai pokalbių terapija. Tiksliau sakant, tokie metodai kaip kognityvinė elgesio terapija (KET) gali padėti jums atrasti psichinę jėgą, kurios jums reikia norint susidoroti su šiuo sunkiu laikotarpiu, kaip atpažinti neigiamas mintis ir kaip jas pakeisti.
Kartais grupinė terapija yra labai veiksminga. Kai kalbatės su kitomis mamomis, kurios patyrė panašią patirtį, labai palengvėja suvokus, kad „nesu vienintelė, kuri taip kenčia“.
Kaip sumažinti pogimdyminės depresijos riziką?
Labiausiai padeda tai, ką sunkiausia rasti jaunai mamai: miegas .
Tyrimai parodė, kad miego sutrikimai padidina pogimdyminės depresijos riziką. Jei įmanoma, bent 4 ar 5 valandų nepertraukiamo miego per naktį gali padėti išvengti simptomų.
Žinome, kad tai padaryti su naujagimiu nėra lengva, bet turime pabandyti.
- Paprašykite šeimos pagalbos: jūsų vyras, mama, sesuo ar uošvė gali perimti vieną ar du naktinius maitinimus. Tuo metu galite šiek tiek pamiegoti. Posakis „vaiką užauginti reikia viso kaimo“. Nedvejokite prašyti pagalbos.
- Susidarykite planą: norėdami išvengti šios būklės arba ją gydyti, iš anksto sudarykite planą. Iš anksto pagalvokite, kas gali jums padėti, su kuo pasikalbėti iškilus problemoms ir kaip susitikti su gydytoju.
- Jūsų aplinka ir palaikymas: šeimos palaikymas ir aplinka, kurioje esate, yra labai svarbūs norint įveikti šią būklę. Geriausia imtis veiksmų prieš simptomams pablogėjant.
Jei jaučiate šiuos simptomus, būtinai pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju . Prireikus jis arba ji gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą. Atminkite, kad pagalbos ieškojimas yra stiprybės ženklas.
Žinutė namo
- Pogimdyminė depresija yra išgydoma medicininė būklė, kuria serga daugelis motinų. Tai nėra silpnumas ar klaida.
- Ateityje gali būti atliktas kraujo tyrimas, kuris gali aptikti šią būklę prieš pasirodant simptomams.
- Tai galima sėkmingai gydyti vaistais ir konsultacijomis.
- Tinkamas miegas ir šeimos bei draugų palaikymas suteiks jums daug jėgų įveikti šią situaciją.
- Jei dėl to abejojate ar nerimaujate, nedvejokite ir pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą