Visi gyvenime patiriame stresą, ar ne? Nesvarbu, ar tai darbas biure, egzaminai, šeimos problemos, ar finansinės problemos , mūsų kūne yra kažkas, kas paruošia mus tokiai situacijai, tarsi įmontuota „signalizacijos sistema“. Tai vadiname „streso hormonu“ arba kortizoliu . Šiandien pakalbėkime šiek tiek daugiau apie šį svarbų mūsų kūno draugą.
Kas yra kortizolis ir ką jis daro organizmui?
Paprastai tariant, kortizolis yra pagrindinis mūsų organizmo streso hormonas . Jis gaminamas dviejose trikampėse liaukose , esančiose virš inkstų – antinksčiuose . Šis hormonas bendradarbiauja su smegenų dalimis, padėdamas kontroliuoti tokius dalykus kaip nuotaika , motyvacija ir baimė.
Kortizolis susijęs ne tik su stresu. Jis prisideda prie daugelio svarbių procesų mūsų organizme. Pavyzdžiui:
- Jis kontroliuoja, kaip mūsų kūnas naudoja angliavandenius, riebalus ir baltymus .
- Jis kontroliuoja uždegimą organizme, o tai reiškia patinimą ir paraudimą.
- Tai padeda palaikyti mūsų kraujospūdį tinkamame lygyje.
- Cukraus ( gliukozės ) kiekis kraujyje padidėja, kai to reikia.
- Tai kontroliuoja mūsų miego / pabudimo ciklą .
- Tai suteikia reikiamų jėgų susidoroti su stresu ar ekstremalia situacija, o po to, kai įvykis praeina, atkuria kūną į normalią būseną (pusiausvyrą) .
Kaip šis hormonas veikia organizme?
Tai labai nuostabi kontrolės sistema. Pagumburis ir hipofizė jūsų smegenyse.Šios dvi dalys nuolat stebi kortizolio kiekį jūsų kraujyje. Įsivaizduokite, kad kortizolio kiekis jūsų kraujyje yra žemas. Tuo metu smegenys atpažįsta šį signalą ir reaguojant išskiria kitus hormonus. Kai mūsų antinksčiai gauna šį signalą, jie pagamina reikiamą kortizolio kiekį ir prideda jį prie kraujo.
Įsivaizduokite, kad staiga pajuntate didelę baimę ar nelaimę. Tai tarsi automobilis, staiga artėjantis prie jūsų, kol einate gatve. Tuo metu išsiskiria kortizolis, kuris laikinai atitolina kai kuriuos dalykus, kurie tuo metu nėra būtini. Pavyzdžiui, jūsų virškinimo ir imuninė sistemos šiek tiek sulėtėja ir visa jūsų energija sutelkiama į pabėgimą nuo pavojaus.
Beveik kiekviena mūsų kūno ląstelė turi specialius receptorius šiam kortizoliui priimti. Todėl kortizolio funkcija keičiasi kiekvieną dieną priklausomai nuo poreikio.
Kas nutinka, jei stresas tęsiasi?
Paprastai, praėjus stresui ar pavojingai situacijai, apie kurią kalbėjome anksčiau, kortizolio lygis vėl turėtų sumažėti, o viskas, pavyzdžiui, širdies ritmas ir kraujospūdis, turėtų normalizuotis.
Bet įsivaizduokite, kas būtų, jei jūsų stresas nepraeina per dieną ar dvi? O kas, jei nuolat patiriate stresą? Tuomet tai būtų tarsi nuolatinis žadintuvo mygtukas . Ilgą laiką toks aukštas kortizolio lygis gali sutrikdyti svarbiausius mūsų organizmo procesus. Be to, tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
- Nerimas ir depresija
- Dažni galvos skausmai
- Širdies ligos
- Atminties ir dėmesio problemos
- Virškinimo problemos
- Nemigos problemos
- Svorio padidėjimas (ypač pilvo srityje)
Ar kortizolio lygis gali keistis dėl kitų priežasčių?
Taip, tai įmanoma. Kartais kortizolio lygis gali sutrikti ne tik dėl streso, bet ir dėl kitų medicininių priežasčių. Jas galima suskirstyti į dvi kategorijas: kortizolio lygio padidėjimą ir sumažėjimą.
Aiškiai supraskime šias dvi sąlygas iš toliau pateiktos lentelės.
| Padidėjęs kortizolio kiekis (Kušingo sindromas) | Žemas kortizolio kiekis (Adisono liga) |
|---|---|
Tai gali sukelti per didelis kortizolio kiekis organizme, pavyzdžiui, antinksčių ar hipofizės auglys smegenyse. Pagrindiniai simptomai: Greitas svorio padidėjimas (ypač veido, sprando ir pilvo srityje), plonėjanti oda, lengvai atsirandanti mėlynių, raumenų silpnumas, diabeto rizika ir aukštas kraujospūdis. | Ši būklė atsiranda, kai organizmas negali pagaminti pakankamai kortizolio. Simptomai paprastai atsiranda palaipsniui, laikui bėgant. Pagrindiniai simptomai: Odos spalvos pakitimas (ypač randų ir odos raukšlių patamsėjimas), nuolatinis didelio nuovargio jausmas, raumenų silpnumas, kuris laikui bėgant didėja, viduriavimas, pykinimas, vėmimas, apetito praradimas ir svorio kritimas bei žemas kraujospūdis. |
Jei jaučiate šiuos simptomus, nemanykite, kad „tai tikriausiai stresas“. Tai būklės, kurioms gydyti reikalinga medicininė pagalba. Todėl būtinai kreipkitės į gydytoją ir pasikalbėkite apie tai. Tada jis galės atlikti reikiamus tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintų ligos priežastį. Gydytojas gali skirti vaistų, tokių kaip deksametazonas ir hidrokortizonas, žemam kortizolio kiekiui (Adisono ligai) gydyti.
Žinutė namo
- Kortizolis yra pagrindinis „streso hormonas“, natūraliai gaminamas mūsų organizme.
- Nors tai būtina norint susidoroti su trumpalaikiu stresu, užsitęsęs stresas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip nerimas, svorio padidėjimas ir miego sutrikimai.
- Kušingo sindromas, kuriam būdingas padidėjęs kortizolio kiekis, ir Addisono liga, kuriai būdingas sumažėjęs kortizolio kiekis, yra dvi būklės, į kurias turėtų kreiptis gydytojas.
- Jei pastebėjote bent vieną iš straipsnyje aprašytų simptomų, neignoruokite jų ir būtinai kreipkitės į gydytoją.
👩🏽⚕️ Papildomi klausimai (DUK)
💬 Kas yra hormonas kortizolis?
Kortizolis yra pagrindinis hormonas, kurį gamina antinksčiai, esantys virš inkstų. Daugelis žmonių jį dar vadina „streso hormonu“. Jis svarbus kontroliuojant cukraus kiekį organizme ir atliekant kasdienes kūno funkcijas.
💬 Kokie yra padidėjusio kortizolio kiekio simptomai?
Jei šio hormono organizme ilgą laiką yra daug, tai gali sukelti svorio padidėjimą, mėnulio formos veidą, ploną odą, kuri lengvai atsiranda mėlynių, ir aukštą kraujospūdį. Ši būklė vadinama Kušingo sindromu.
💬 Kas nutinka, jei organizme sumažėja kortizolio kiekis?
Žemas kortizolio kiekis gali sukelti nuovargį, svorio kritimą, raumenų silpnumą ir žemą kraujospūdį. Ši būklė taip pat žinoma kaip Addisono liga.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą