Po gimdymo jautiesi toks laimingas, tiesa? Tačiau tuo pačiu metu, kartu su fiziniu nuovargiu ir pokyčiais, kartais atsiranda ir nedidelių sveikatos problemų. Vidurių užkietėjimas yra problema, su kuria susiduria daugelis jaunų mamų, tačiau jos apie tai daug nekalba ir dėl to jaučiasi šiek tiek nepatogiai. Tai labai dažna būklė, todėl nėra jokios priežasties jos bijoti ar gėdytis. Šiandien pakalbėkime apie tai atvirai.
Kas yra pogimdyminis vidurių užkietėjimas?
Paprastai tariant, pirmosios 6 savaitės po gimdymo vadinamos „pogimdyviniu laikotarpiu“. Šiuo laikotarpiu jūsų kūnas pradeda prisitaikyti prie prieš nėštumą buvusios būsenos. Dėl šių pokyčių gali šiek tiek pasikeisti ir jūsų virškinimo sistemos veikla.
Vidurių užkietėjimas yra būklė, dėl kurios sunku nueiti į tualetą. Tai reiškia, kad negalite kasdien nueiti į tualetą, jūsų išmatos yra labai sausos, kietos kaip akmenys ir lėtai pasišalina, o net ir apsilankius tualete jaučiatės, kad skrandis nėra visiškai ištuštėjęs. Nors tuštinimasis paprastai normalizuojasi per kelias dienas po gimdymo, kai kurie žmonės gali patirti šį diskomfortą.
Kodėl taip nutinka jaunoms mamoms?
Yra keletas konkrečių priežasčių, kodėl po gimdymo atsiranda vidurių užkietėjimas . Pažiūrėkime, kokios jos.
| Priežastis | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Hormonai nėštumo metu | Padidėjęs hormonų (ypač progesterono) kiekis organizme nėštumo metu gali šiek tiek sumažinti tuštinimąsi. Šis poveikis gali išlikti net ir po gimdymo, nes reikia šiek tiek laiko, kol šių hormonų lygis normalizuojasi. |
| Hemorojus | Hemorojus gali atsirasti nėštumo ir gimdymo metu dėl įtampos. Šis skausmas išangėje gali sukelti baimę eiti į tualetą. Ši baimė gali sukelti vidurių užkietėjimą ir dar sunkiau kontroliuoti norą eiti į tualetą. |
| Skausmas siūlėse | Jei jums buvo atlikta epiziotomija ir siūlės, dėl skausmo galite bijoti liesti tą vietą. Tai taip pat yra pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis. |
| Geležies papildai | Gydytojas galėjo skirti jums geležies tablečių kraujodarai stiprinti, nes gimdymo metu netekote daug kraujo. Šios geležies tabletės kai kuriems žmonėms gali sukelti vidurių užkietėjimą. |
| Analinio sfinkterio pažeidimas | Gimdymo metu, ypač sunkaus gimdymo metu, gali būti pažeisti raumenys aplink išangę (analinis sfinkteris). Dėl to gali būti sunku kontroliuoti tuštinimąsi. |
| Vanduo ir maistas | Kūdikio žindymas reikalauja daugiau vandens, todėl ir organizmui reikia daugiau vandens. Nepakankamas vandens vartojimas ir mažesnis skaidulų kiekis taip pat gali tiesiogiai prisidėti prie vidurių užkietėjimo. |
Kokie yra vidurių užkietėjimo simptomai?
Šie simptomai kartais gali būti panašūs į kitas ligas, todėl , jei abejojate, geriausia pasikalbėti su gydytoju .
Svarbiausia yra atkreipti dėmesį į šiuos simptomus, kad galėtumėte greitai imtis veiksmų.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų :
- Reikia įsitempti einant į tualetą.
- Išmatos labai mažos, sausos ir panašios į akmenį .
- Jausmas, kad skrandis nėra visiškai tuščias net ir nuėjus į tualetą.
- Skausmingas ėjimas į tualetą.
- Pūtimas .
- Mėšlungis arba skausmas skrandyje ar žarnyne .
- Eiti į tualetą rečiau nei tris kartus per savaitę.
Ką galima padaryti, kad būtų išvengta šio nepatogumo?
Geros žinios yra tai, kad šią būklę galima iš esmės kontroliuoti keliais paprastais gyvenimo būdo pokyčiais. Nebijokite išbandyti šių dalykų.
1. Vanduo – jūsų geriausias draugas: išgerkite bent 8–10 stiklinių vandens per dieną. Ypač svarbu gerti daugiau vandens, jei maitinate krūtimi. Išgėrus stiklinę drungno vandens vos atsikėlus ryte, žarnynas gali tinkamai funkcionuoti.
2. Valgykite daugiau skaidulų: į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip lapiniai žalumynai, daržovės, vaisiai (pvz., bananai), viso grūdo duona, avižos ir ryžiai. Šios skaidulos padeda suminkštinti išmatas ir palengvinti jų pasišalinimą.
3. Nesidrąsinkite, kai reikia nueiti į tualetą: Kai esate užsiėmusi su kūdikiu, galite jausti poreikį nueiti į tualetą, bet galvojate: „Užlipsiu“. Nedarykite to. Eikite, kai tik pajusite norą . Kai susilaikote, jūsų žarnynas sugeria daugiau vandens iš išmatų, todėl jos tampa dar sausesnės ir kietesnės .
4. Kuo daugiau vaikščiokite: Jums nereikia daug mankštintis. Net trumpas pasivaikščiojimas, nesvarbu, ar viduje, ar sode, paskatins žarnyno veiklą. Pasitarkite su gydytoju ir pradėkite trumpą mankštos rutiną, kuri jums tinka.
5. Poilsis yra būtinas: naujagimiui sunku pakankamai pailsėti. Tačiau ilsėkitės, kai tik galite. Nuovargis ir stresas taip pat gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo.
6. Natūralūs vidurius laisvinantys vaistai: slyvos yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Pabandykite suvalgyti kelias jų per dieną.
7. Pasitarkite su gydytoju: jei šie metodai nepadeda, niekada nevartokite nereceptinių vidurius laisvinančių vaistų . Tai gali būti pavojinga, ypač žindymo laikotarpiu. Pasitarkite su gydytoju . Jis arba ji paskirs švelnų vidurius laisvinantį vaistą arba skaidulų papildą, kuris yra saugus jums ir jūsų kūdikiui.
Kas atsitiks, jei vidurių užkietėjimas nepraeis?
Ši būklė paprastai pagerėja per kelias dienas. Tačiau retais atvejais, jei negydoma, gali kilti komplikacijų. Apie jas taip pat pravartu žinoti.
- Tiesiosios žarnos prolapsas: tiesiosios žarnos gleivinės dalies išsikišimas dėl nuolatinio spaudimo.
- Hemorojus: Įtempimas gali pažeisti tiesiosios žarnos venas ir pabloginti hemorojų.
- Išmatų nelaikymas: ilgalaikis išmatų susilaikymas gali susilpninti žarnyno raumenis, todėl netyčia gali būti išmestas nedidelis kiekis išmatų.
- Nesugebėjimas kontroliuoti šlapinimąsi (šlapimo nelaikymas):Nuolatinis įsitempimas gali susilpninti dubens dugno raumenis, todėl juokiantis, kosint ar čiaudint gali nutekėti nedidelis kiekis šlapimo.
- Išmatų susikaupimas: būklė, kai išmatos tampa tokios kietos , kad įstringa tiesiojoje žarnoje ir žarnyno raumenys negali jų išstumti. Tai būklė, kuriai reikalingas gydymas.
Nebijokite šių dalykų. Jie nutinka labai retai. Tačiau jie rodo, kaip svarbu atkreipti dėmesį į paprasto vidurių užkietėjimo problemą.
Žinutė namo
- Vidurių užkietėjimas po gimdymo yra labai dažnas reiškinys . Nesigėdykite dėl to ir nekentėkite vieni.
- Gerkite daug vandens ir įtraukite į savo mitybą skaidulų turinčio maisto (vaisių, daržovių ir ankštinių augalų). Tai geriausias ir paprasčiausias sprendimas.
- Kai pajusite poreikį eiti į tualetą, eikite nedelsdami . Nesidrovėkite.
- Jei namų gynimo priemonės po kelių dienų nepadeda, jei skausmas sustiprėja arba išmatose yra kraujo , būtinai kreipkitės į gydytoją .
- Jūsų kūnas patyrė daug pokyčių. Duokite jam šiek tiek laiko grįžti į normalias vėžes. Pagalvokite ir apie save . Jūsų fizinė ir psichinė gerovė yra tokia pat svarbi, kaip ir jūsų kūdikio gerovė.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą