Gražią dieną norisi išeiti į lauką padirbėti sode ar pasivaikščioti su draugais. Bet tada prisimeni čiaudulį, paraudusias, niežtinčias akis, niežtinčią odą ir pasunkėjusį kvėpavimą... Tai labai pažįstama patirtis alergiškam žmogui. Tad ar alergija reiškia, kad visą likusį gyvenimą praleisi šias laimingas akimirkas? Visai ne. Tinkamai suplanavę ir atkreipę dėmesį į smulkmenas, vis tiek galite mėgautis gyvenimu lauke net ir turėdami alergiją. Pažiūrėkime, kaip tai veikia.
Pagalvokite prieš išeidami: planavimo svarba
Lygiai taip pat, kaip planuojant prieš einant į mūšį, svarbu, kad alergiškas žmogus šiek tiek suplanuotų prieš eidamas į lauką. Pagalvojus apie šiuos dalykus, galima išvengti daug rūpesčių.
Dirbkime atsižvelgdami į orą ir laiką.
Alergiją sukeliančios medžiagos, tokios kaip žiedadulkės ir pelėsis, ore yra labiau paplitusios tam tikru paros metu ir tam tikromis oro sąlygomis.
Paprastai tariant, žiedadulkių ore daugiausia šiltomis, sausomis ir vėjuotomis dienomis. Tokiomis dienomis protinga apriboti veiklą lauke.
- Rytas: Paprastai žiedadulkių ir pelėsių kiekis yra didžiausias nuo 5 iki 10 val . ryto. Jei turite įprotį ryte pasivaikščioti ar pabėgioti, būtų geriau, jei galėtumėte tai perkelti į popietę.
- Geriausias laikas: Vėsios, dulksnos dienos – auksinės alergiškiems žmonėms. Lietus nuplauna visas ore esančias žiedadulkes ir dulkes. Tad rinkitės tokią dieną mankštai ar pasivaikščiojimui lauke. Juk normalu sušlapti per nedidelį lietų, tiesa?
- Perkūnija: Būkite atsargūs, kai lyja smarkiai ir staiga. Stiprus vėjas gali susmulkinti žiedadulkes ir pelėsio daleles nuo medžių ir žemės į mažus gabalėlius ir išmesti jas į orą. Tai gali pabloginti padėtį žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip astma .
| Tinkamos sąlygos eiti į lauką | Situacijos, į kurias reikia atkreipti dėmesį |
|---|---|
| Vėsios, lietingos dienos | Karštos, sausos ir vėjuotos dienos |
| Po lietaus | Nuo 5 iki 10 ryto |
| Vakaras | Dienos su didele oro tarša |
Kaip galime apsisaugoti lauke?
Gerai, dabar, kai išsirinkome gerą dieną ir laiką, pažiūrėkime, ką galime nuveikti būdami lauke.
Naudokime saugos priemones.
- Kaukė: Jei pjaunate veją, dirbate dulkėtus kiemo darbus ar grėbiate lapus, geriausia dėvėti įprastą kaukę . Tai labai sumažins dulkių, žiedadulkių ir pelėsių kiekį, patenkantį į nosį ir plaučius.
- Akiniai nuo saulės: Akiniai nuo saulės yra ne tik mados pareiškimas. Jie padeda apsaugoti akis nuo žiedadulkių ir kenksmingų UV spindulių .
- Šaltomis dienomis: šaltas, sausas oras kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti kvėpavimo sunkumų. Jei tokią dieną mankštinatės lauke, uždenkite burną ir nosį plonu šaliku .
Saugokitės vabzdžių ir nuodingų augalų.
- Jei esate alergiškas vabzdžių įgėlimams : jei esate labai alergiškas geliantysems vabzdžiams, pavyzdžiui, bitėms ir vapsvoms, eidami į lauką nenaudokite kvepalų, kvapiųjų dezodorantų ar kvapiųjų šampūnų . Šie kvapai gali privilioti vabzdžius. Jei einate pasivaikščioti miške, būtina su savimi turėti EpiPen (jei jį paskyrė gydytojas) . Tiksliai paklauskite gydytojo, kaip jį naudoti.
- Nuodingi augalai: Kai kurie augalai gali sukelti stiprų niežulį ir bėrimus ant odos juos palietus. Nors mūsų šalyje nėra tokių augalų kaip nuodingoji gebenė, gali būti ir kitų augalų, kurie kenkia odai. Todėl vaikščiodami miške nelieskite nežinomų medžių ir lapų. Ypač jei jūsų augintiniai (šunys, katės) artinasi prie tokių krūmų, tuose augaluose esančios cheminės medžiagos, tokios kaip aliejai, gali patekti ant jų kailio ir grįžti namo. Todėl po pasivaikščiojimo miško teritorijoje kruopščiai nuplaukite ir išvalykite savo augintinį prieš įvesdami jį į namus.
Ką veikti grįžus namo
Laikydamiesi šių įpročių, pajusite didelį palengvėjimą grįžę iš lauko.
1. Gerai nusiprauskite po dušu: vos grįžę namo iš lauko, persirenkite ir gerai nusiprauskite po dušu. Taip nuplausite visas ant kūno ir plaukų susikaupusias žiedadulkes.
2. Išvalykite nosį: nosies vidų skalaukite druskos tirpalo nosies purškalu, kurį galite įsigyti vaistinėse. Tai padės pašalinti gleives ir palengvins kvėpavimą. Daugiau informacijos apie tai galite gauti iš savo gydytojo.
3. Skalbkite drabužius: drabužius, kuriuos dėvėjote lauke, išskalbkite vos juos nusivilkę. Nepalikite jų mėtyti namuose.
Simptomai ir ilgalaikiai sprendimai
Net ir esant visoms šioms sąlygoms, alergijos simptomai vis tiek gali pasireikšti. Tačiau yra sprendimų, kaip išvengti šios problemos kasdien.
- Niežtinčiai odai: jei ant odos atsirado bėrimas ar išbėrimas, pavyzdžiui, palietus nuodingą augalą, uždėkite ant tos vietos drėgną šluostę . Palengvėjimą gali suteikti ir kalamino losjonas . Jei niežulys stiprus, gydytojo patarimu galite išgerti antihistamininių vaistų . Tačiau prieš vartodami bet kokius vaistus visada pasitarkite su gydytoju.
- Kreipkitės medicininės pagalbos: jei net po trumpo pasivaikščiojimo ar pasivažinėjimo dviračiu jaučiate švokštimą ir čiaudėjimą, neignoruokite to. Tai ženklas, kad jums reikia pagalbos valdant alergijas.
Neleiskite alergijoms valdyti jūsų gyvenimo. Apsilankykite pas alergologą šiandien. Tinkamas gydymas gali labai pakeisti jūsų gyvenimą.
Gydytojas gali patarti pradėti vartoti vaistus nuo alergijos kelias savaites prieš prasidedant alergijos sezonui. Tai paruoš jūsų organizmą alergijos simptomams dar prieš jiems prasidedant.
Žinutė namo
- Planas: prieš eidami į lauką, atsižvelkite į orą, žiedadulkių kiekį ir paros laiką. Geriau vėsios, lietingos dienos nei karštos, sausos, vėjuotos.
- Apsaugokite save: dirbdami dulkėtomis sąlygomis dėvėkite kaukę. Dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo žiedadulkių.
- Palaikykite švarą: persirenkite ir kruopščiai nusiprauskite po dušu išėję į lauką. Taip pat nuplaukite ir savo augintinius.
- Kreipkitės medicininės pagalbos: neignoruokite alergijos simptomų. Visada pasitarkite su gydytoju dėl tinkamo gydymo ir patarimų, užuot vartoję bet kokius vaistus, kurie jums patinka.
- Mėgaukitės gyvenimu: tinkamai gydant alergijas, jos nebūtinai turi trukdyti mėgautis poilsiu gamtoje.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą