Nang leh i unau hi i naupan lai ang khan i la insual em? (Puitling Unau Inelna) .

Chhungkaw inkhawmpui emaw, piancham emaw, chhungkaw inkhawmna mai maia in inkhawm a, thil tenawm tak chungchangah nangmah ngei pawhin i unaupa emaw, i farnu emaw nen in inrem lohna i neih kha i hre reng em? Naupang i nih angin i chhungril lamah thinrimna leh thinrimna a lo luang chhuak ang maiin i inhria em? Fiamthu mai mai a ni mai thei, a nih loh leh comment rilru na tak a ni mai thei. Hei hi i tan harsatna mai mai niin i hria em? Ni miah lo. Hei hi i ngaihtuah aiin chhungkaw tam zawkah a thleng thin.

Engvangin nge he inelna/thinrimna hi puitling a nih hnuah pawh a la chhunzawm zel?

Hei hi a chhan ber chu kan naupan laia kan nu leh pate hnen atanga enkawlna kan dawn vang a ni. I nu leh pate’n nang aia i unau dang chu an ngaihsak a, an hmangaih zawk niin i hria a ni mai thei. Thil thleng tak tak a ni thei a, i hriat (perceived difference) pawh a ni thei bawk . Mahse, he rilru put hmang hi unau inkara inelna leh thinrimna thlentu lian ber a ni. Hei hi naupan lai chauh a ni lo. Zirna thenkhatah chuan heng rilru put hmang hi mite rilruah kum 50 emaw 60 emaw an nih hnuah pawh a la awm reng a, an nu leh pate an thih hnuah pawh a la awm reng tih an hmuchhuak.

Puitling kan nih tawh chuan "Tunge hlawhtling zawk?" leh "Tunge hlim zawk?" Heng buainate hi thuin a lo chhuak fo thin. Chungte chu sarcasm leh midang dah hniam ang chi thil hmangin a lo chhuak thei a ni.

Mi thenkhat chuan heng thil avang hian an unaute nena inzawmna zawng zawng an titawp vek thin. Hei hi a intan nghal vek lo va, naupan lai atanga kal tawh history a nei a ni.

Engvangin nge naupan laia harsatnate hian puitlin thlengin a zui che?

Kan unau kan thlang lo. Chuvangin kan awm dun lai hian inhnialna neih hi thil pangngai a ni. Ngaihtuah teh, i infiamna pakhat a la a, i duh ang a ti lo. Hetiang thil tenawm tak tak atang hian a intan vek a ni.

Mihring kan nih angin kan chhehvela mite nen kan tehkhin fo thin. Kan unaute nena kan inhnaih ber avângin anmahni nên kan inthlauhna hmasa ber a ni. Hei vang hian chhungkaw chhungah hian hriat lohvin hna hrang hrang min ruat a ni . In pakhatah hian naupang nalh tak leh naupang ngawi renga awm hi han ngaihtuah teh. Naupang nalh tak chuan nu leh pate chuan naupang ngawi reng chu an hmangaih zawk niin a ngai mai thei. Naupang ngawi reng chuan "naupang tha" frame-ah a inkhung tlat a ngai niin a hria mai thei.

Heng frame atanga chhuah theihna hun i neih loh chuan chu thinrimna leh inhuatna chu hun kal zelah i rilruah a rawn lang tan dawn a ni. Hei hi a hnua insualna, inelna leh inthlahdah tumna a thlen thin a ni.

I dam chhunga inlaichinna rei ber: Unau nihna

I nunah i unaupa nen hun i hmang tam ber a ni mai thei. Ṭhiante, kawppui emaw, nu leh pa emaw aiin a rei zawk. Chuvangin kan unaute nen kan inkhawm hian, entirnan chhungkaw inkhawmah te hian kan tih dan hluiah kan tlu leh thin. Chutiang pattern te chu tihchhiat tur chuan thawhrimna tlem a ngai a ni.

Okay, tunah chuan he harsatna chinfel dan tur hi i zawng tan ang u, kan ti ang em?

Puitling kan nih chuan naupang aiin kan ngaihtuah thiamin thutlukna kan siam thei zawk a ni. Chuvangin heng kum sawm tam tak chhunga buaina awmte hi chinfel kan tum thei a ni . Hetah hian tanpui theihna tur tips thenkhat kan rawn tarlang e.

1. I rilru put hmang tlem tal thlak tum ang che.

A hmasain, i unaupa thlîr dân a\angin ngaihtuah rawh. A thil tawn hi i thil tawn nen a danglam hle mai thei. Insual bul tanna thil thleng tlemte pawh i hre lo mai thei. Mahse chu thil thleng atanga lo chhuak negative feeling chu a la awm reng a ni.

Naupan laia i nihna ang kha i ni lo. Tin, i unaupa chu a danglam tawh tih pawm bawk ang che. Mit tharin en rawh. Psychologist-te chuan, "Ṭhian nihna kan siam ang bawkin unau tih hming pu inzawmna thar kan siam a ngai a ni," an ti.

2. Thlamuang takin kan inbia ang u, thinrim lovin.

Hetah hian inbiakpawhna hi a pawimawh ber a ni. An hnen atanga i duh leh tibuaitu che chu chiang takin sawi la, mahse thlamuang takin awm rawh.

Entirnan, hetiang sentence hi i hmang thei ang: "[Hetiang tih hi] kha bansan turin ka duh che a ni, a chhan chu [min rin loh ang maia] min hriattir avangin." A nih loh leh, "[He thupui] chungchangah hian zawhna min zawh loh nan ka duh a, a chhan chu pressure ka neih vang a ni."

Naupang kan nih lai hian kan thinrimna hi kan thunun thei lo. Mahse puitling kan nih angin kan ti thei. Hliam hlui chunga awm reng chu i bansan thei a, tunlai hunah thutlukna i siam thei bawk.

Ṭanpuina dil hlau suh.

A châng chuan, heng inlaichînnate hi tihduhdahna leh lungngaihna nasa tak a ni thei . Chutiang hunah chuan inzawmna nawr tum ai chuan an pahnih tan ramri hrisel siam hi a tha zawk.

Inzawmna siamthat tumin thinlung takin theihtawp i chhuah a, mahse a hlawhtling lo a nih chuan professional tanpuina i zawn a pawimawh. I chhungkaw doctor nen in inbia thei a, a tul chuan counselor ang maia mi hnenah i refer thei bawk. Zahpui tur a ni lo.