I kut leh i kutphah chungchangah heng thilte hi i hria em? (Kut leh Kut Anatomy) .

Ni khatah engzat nge kan kut kan hman? Zing lama tea no khat in atanga lehkha ziak te, huan siam te, phone hman te thlengin kan kut tel lo chuan kan ti thei lo. Mahse, kan kut leh ke hlu tak takte hi engzat nge kan hriat tak tak? A chang chuan an natna leh lungawi lohna tlem te te hi kan ngaihven vak lo. Mahse hengte hi uluk taka kan hriat chian chuan hliam leh natna tam tak lakah kan inveng thei a ni. Chuvangin vawiinah hian kan kut leh ke insiam dan mak tak mai hi han sawi ila.

Kut leh kutphah chu eng nge ni?

A awlsam zawngin, kut leh kutphah hi kan kut tawp lama awm, kan chhehvel nena inzawmna nei tura min puitu thil inzawmkhawm (complex structure) a ni. I kut leh i kutphah ringawt pawh hian ruh te te 27 a awm tih i hria em? Kut ah 19 leh kutphah 8 a awm. Chûng ruh zawng zawngte chuan hna nalh leh buaithlâk tak tak, ziak leh khawih ang chite chu kan thawk thei a ni. Hemi chungchanga thil mak dang thenkhat chu hetiang hi a ni:

• Khawvel mihring 10% vel chu veilam hmang an ni. Chumi awmzia chu an kut veilam chuan an kut dinglam aiin hna nalh tak tak an thawk thiam zawk tihna a ni. Hei hi thluak insiam danin a hril a ni.
• I kut leh i kutphah ruhte chu a vaiin 54. Ngaihtuah teh, kan taksa pum puia ruh 20% aia tam chu he hmun tlemteah hian a awm a ni!

Kut leh kutphah hmanga tih thinte chu engte nge ni?

Hetianga kan kut insiam dan buaithlak tak hian chetna chi hrang hrang kan ti thei a ni. Hand grip hi chi hnih a awm a. 1. Power Grip: Hei hi thil rit tak tak, coconut emaw bag rit tak tak emaw chakna nena kan man nan kan hmang thin. 2. Precision Grip: He grip hi thil nalh tak tak, rit tak tak, pen vawn emaw, needle thread emaw ang chi te man nan kan hmang thin. Wrist hian kut chu a chung leh a hnuai lamah kan ben thei a, a sir lehlamah range tlemteah kan sawn thei bawk. Mahse, kutphah hian kut zungtang angin complex range of motion a nei lo. Tunah chuan he structure hi chipchiar zawkin han thlir ila.

Carpus (kut ruh) 1.1.

Kan kut hmawr ruh lian pahnih, `(Radius)` leh `(Ulna) te tawp lamah hian wrist joint hi a intan a. Hetah hian ruh te te 8 chu tlar hnihin an dah a.

Metacarpus tih a ni

Kut ruh hnuah, kutphah a lo thleng. Hetah hian ruh sei 5 a awm a. Chungte chu kutphah atanga kut zungtang thlengin a kal thin. Ke ruh lian inzawmkhawmtu ruh hi ruh bik a awm avangin a inthlak danglam thei hle.

Kut zungtang

Ke ruh lian tih loh chu kut zungtang tin hian ruh te tak te pathum ``phalanges'' an tih an nei vek a. Ke ruh lian hian pahnih chauh a nei. Heng ruh inkara inzawmna (joint) te hi kan kut zungtang te awlsam taka kan ben theihna leh kan tihzauh theihna tur a ni.

Muscle te hi a ni

Kan kut zungtang kan ben leh kan tihzauh theih nana min puitu taksa peng tam zawk hi kan kut hmawr ah a awm a, kut ah a awm lo. Kut chhungah hian ruh te tak te tlemte chauh a awm a, chu chuan kut zungtangte chu a sir lehlamah a sawn a, kutpui leh kut zungtang te chu a ti che a ni.

Ligament leh Tendon te a awm

Ligaments hian ruh pakhat chu ruh dang nen a thlunzawm a. Tendon hian ruh leh ruh a thlunzawm a. Hengte hian ruh (joint) te chu stability leh flexibility a pe a ni.

I kut emaw, i kutphahah emaw harsatna a awm chuan engtin nge i hriat theih ang?

Infiammi zingah kut leh kut hliam hi a awm fo thin a, mahse tu chungah pawh a thleng thei a, a na lo hle a nih pawhin a thleng thei. Natna hi a chhinchhiahna ber a ni. Mahse, heng symptom dangte pawh hi hre reng ang che.

Kut leh kutphah nghawng thei dinhmun tlangpui

Kan kut leh kutphahah hian he thil hi a buaithlak em em a, chuvang chuan damdawi lam harsatna hrang hrang kan tawk nasa zawk a ni.

Arthritis natna a ni

Hei hi kut emaw kutphah emaw ruh pakhat emaw a aia tam emaw a inflamed a, chu chu a hring a, a na tihna a ni. Osteoarthritis hi tar emaw, kum upa lam hliam emaw avanga hmuh tam ber a ni.

Carpal Tunnel Syndrome natna a ni

Hei hi tunlai hian mi tam takin harsatna an tawh a ni. A bik takin computer-a thawk, hmun khata kut vawn ngai te tan chuan a hluar hle. Heta thil thleng chu kutphah kal tlanga nerve lian tak pakhat chu a pinched a ni. A lan chhuah dan chu kut zungtang hrual, thil man harsa, na, leh kut zungtang hring .

Tendonitis natna (Tendonitis) a ni

Hei hi kut emaw kutphah emawa tendon a inflamed emaw, a hring emaw a nih chuan a ni. Hei hian a hring a, a na a, a ti nuam lo bawk. Thil na tak tak thenkhatah chuan tendon a rupture chuan operation neih a ngai thei bawk.

Fracture leh Sprains te a awm

Hengte hi hliam tuar tam ber an ni. I tlu a, i kut chungah i tla thla ang tih han mitthla teh.

• Sprain: Hei hi ligament a inzawm hla lutuk a ni.
• Fracture : Hei hi ruh a tliak tak tak emaw, a tliak tak takna hmun a ni.

Engtin nge i kut leh kekawrte hrisel taka i vawn theih ang?

Kan kut hi strain lutuk leh accident-ah kan tawk fo thin a, mahse kan kut leh ke hrisel taka awm theihna turin thil awlsam tak tak kan tih theih a awm.

• Kut leh kutphah exercise hi tih fo thin ang che. Hengte hian grip strength tihchangtlunna kawngah pawh a pui thei bawk.
• Hmun lum takah hnathawh loh tur. Khawsik hian ruh leh ruh a tikhauh thei.
• I kut hman chhunzawm zel ngai hna (e.g. type, sewing) i tih hian chawlh rei vak lo nei fo ang che. Darkar khatah vawi khat tal tho la, i kut chu vawn la, i kut zungtangte chu flex leh extend rawh.
• Ei leh in tha tak ei la, a bik takin ruh hrisel tha tak tak, calcium leh vitamin D te ei rawh.
• Nitin zan mut nuam tak nei rawh. Taksa tissue te hian kan mut lai hian an insiamtha thin.

Kut na, kut na, carpal tunnel syndrome, tendonitis, ruh natna, kut taksa peng hrang hrang