Kumthar atana i thutlukna siamte kha i theihnghilh em? An kal zel ang u! (Kumthar Thutlukna siam)

Kum thar a intan chauh a, beiseina thar nen thutlukna thar kan siam vek a ni lawm ni? "Tun ṭumah chuan meizuk ka bansan ngei ang," "Ka ei leh in ka thunun ang a, ka taksa a ṭha ang," "Exercise ka ti ṭan ang," tih leh a dangte. Mahse, eng nge thleng tak tak? Zirchianna atanga a lan danin, mi hmun thuma ṭhena hmun hnih vel chuan thla tawp hmain kum thar atana an thutlukna siamte chu an bawhchhia a ni. Chuvangin kumthar nunphung a lo ni ta a ni. Mahse, engvangin nge hetiang hi a lo awm? Chu chu kuminah engtin nge kan tihdanglam theih ang tih hi han sawi ila.

Engvangin nge kumthar atana thutlukna siam kan tum?

Kumthar hi kan nun calendar-a thil pawimawh bik ang mai a ni. Diary thar, calendar thar kan hmuh hian bul tan thar a ngai niin kan hria. Psychologist-te sawi dan chuan he "sense of renewal" hian kan thinlungah beiseina nasa tak a thlen a ni. Hei vang hian kuminah hian "nikum lama kan tih theih loh thilte tih" kan chak hle.

Mahse he thahnemngaihna hi thil tha tak a nih laiin, a chang chuan he thahnemngaihna hian min hruai bo a, thil tum lian lutuk, a takin kan tihhlawhtlin theih loh tur kan siam thin. Thahnemngaihna ringawt hi thil tum tihhlawhtlin nan a tawk lo em ni?

I ngaihdan aiin ‘engtin nge i tih ang’ tih i ngaihtuah zawk em?

Goal pakhat ngaihtuah hi a ropui khawp mai. Mahse, a kal zel theih nân ruahmanna ṭha tak i neih a ngai a ni . Mi tam tak chuan kum thar phurna nen an thil tum an tan thin a, mahse chu phurna chu ni rei lo te hnua a reh chuan ruahmanna an neih loh avangin a chanve velah an tawp thin.

Buaina dang chu kan tum siamte hi a chang chuan a rigid lutuk thin . "Thla khat chhungin kilo 5 chiah ka hloh ang" tih ang chi goal i siam ang tih han ngaihtuah teh. Mahse chutiang taka result i hmuh loh chuan i lungawi lo hle. A tawpah chuan i bânsan ta a ni. Goal tihhlawhtlin nan hun a duh a, chuvangin kan thlahthlam a ngai a ni.

Hnunglam thlir ila, hmalam pan ila.

Kum tin thutlukna inang siam thin chi i ni em? Tichuan detective tlemte ang maia che a hun ta.

Engvangin nge a vawikhatnaah khan meizuk ka bansan theih loh? Engvangin nge exercise ka tih tan a, kar khat hnuah ka chawlhsan? Hêng zawhnate chhânna dik tak i zawn a ngai a ni. I thiante hian an nawr che a ni mai thei? Hun i nei tawk lo em ni? A nih loh leh, i tih duh tak tak a ni lo mai mai em ni? Heng chhante hi kan hmu lo va, "thutlukna kan siam a, chu kawng hluiah chuan kan tlu leh a, chu cycle chu a kal zel a ni." He cycle hi titawp turin, .Mahni kan rinawm a ngai a ni.

Hnehna tenau atanga goal lian thlengin

Goal lian tak takte chu a tenau zawkah i then tur a ni tih i hre tawh ngei ang. Mahse, engvangin nge chutiang chu i tih?

A awlsam zawngin, mihring kan nih angin "Hei hi ka hneh" tih ang chi hi kan duh ber a ni. `Sense of mastery' an ti a ni. Chuvangin "Ka fit ang" tih ang thil tum lian tak, chiang lo tak ai chuan, step tenau, teh theih lohah then darh rawh.

Hetiang step tenau i tih zawh apiang hian i thluak hian hlimna tlem a nei thin. Chu nawmna chuan ti chhunzawm zêl tûrin a chêttîr che a ni.

‘Thil tha lo titawp rawh’ tih ai chuan ‘Thil tha tan tir rawh’ tih ai chuan.

Hei hi rilru lam thil pawimawh tak a ni. Kan thluak hian "thil tih loh" tum aiin "thil tih" tum hi a duh zawk.

Entirnan, "Ka thinrim hi ka bansan ang" tih ngaihtuah ai chuan thil tum tha tak siam ai chuan. "Ka rilru tih hahdam nan tlai tin minute 10 chhung ka ngaihtuah ang," emaw, "Ka thinrim hunah 10 thleng ka chhiar ang" tih ang chi te hi. Hetah hian, hma i la a ni. Hetiang goal hi a hlawhtlin theihna a sang zawk.

Goal ‘SMART’ kan siam tur em ni?

Goal siamna atana hmanraw lar leh hlawhtling tak chu ‘SMART’ tih hi a ni. Chumi awmzia chu i thil tum hian heng mizia pangate hi a nei tur a ni tihna a ni. Hei hi meizuk bânsan entirnan hmangin i hrethiam ang u .

A bîk takin, hrisêlna kaihhnawih thiltum, meizuk bânsan, taksa rihna tihtlem, a nih loh leh i ei leh in thunun ang chite chu, mahni chauha tihhlawhtlin harsa i tih chuan,I chhungkaw doctor nen inbia ang che. I tâna ṭha ber tûr ruahmanna dik tak siam tûrin a ṭanpui thei che a ni.

I hlutnate hian kaihruai che rawh se.

A tawp berah chuan i thil tum hnung lama "Engvangin nge" tih kha hre reng ang che. I hlutnate chu i compass a ni.

Entirnan, ‘Kilo 5 ka hloh dawn’ tih ngaihtuah ai chuan a hnung lama hlutna hi ngaihtuah zawk rawh. ' hriselna ' a ni mai thei. ‘Ka hriselna ka ngaih pawimawh avangin hrisel takin ka awm thei ang a, ka fate nen kan tlan kual thei ang a, nun hrisel tak ka hmang thei ang,’ tih i ngaihtuah chuan chu chuan chakna nasa tak a pe ang che. Harsatna i neih apiangin he thil tum hi "engvangin nge" i siam tih hi inhriat nawn tir thin ang che.