Kāds ir labākais veids, kā plānot savu ģimeni? (Dzimstības kontroles iespējas) Parunāsim!

Ja vēl neesi gatavs dibināt ģimeni vai ja tev jau ir bērni un nedomā par vēl viena bērna piedzimšanu, Ir ļoti svarīgi apzināties ģimenes plānošanas metodes , proti, kontracepcijas metodes. Jo, pieņemsim, ka esat seksuāli aktīva, un neaizsargāta dzimumakta gadījumā varat palikt stāvoklī jebkurā laikā. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties sev piemērotu kontracepcijas metodi. Tātad, parunāsim par to sīkāk, vai ne?

Kas ir šī ģimenes plānošanas metode (dzimstības kontrole)?

Vienkārši sakot, ģimenes plānošanas metode ir metode, ko izmantojat, lai novērstu grūtniecību. Mēs to saucam arī par kontracepciju. Ir daudz dažādu metožu veidu. Vissvarīgākais ir tas, ka šīs metodes darbojas tikai tad, ja tās lietojat pareizi. Tāpēc ir vērts veltīt laiku, lai precīzi saprastu, kā katra metode darbojas un kā to lietot. Ja esat seksuāli aktīva un pašlaik nemēģināt tikt pie bērna, jums noteikti vajadzētu izmantot kontracepcijas metodi.

Kura metode ir vislabākā jums un jūsu partnerim?

Pirms izvēlēties labāko kontracepcijas metodi, ir svarīgi par to pārrunāt ar savu partneri. Tāpat ir ieteicams par to pārrunāt ar savu ārstu. Izvēloties sev piemērotāko metodi, ņemiet vērā šādus aspektus:

• Vai to ir viegli lietot? Cik ērti jums ir šī metode?
• Cik efektīvi tas novērš grūtniecību ? (Ja to lieto pareizi)
• Vai tas aizsargā pret seksuāli transmisīvām infekcijām (STI)?
• Kāds ir jūsu vecums un vispārējais veselības stāvoklis ?
• Vai jums ir kādi plāni nākotnē laist pasaulē bērnu ?
• Kādas ir blakusparādības vai riski ?
• Cik bieži jums ir sekss? Vai cik partneru jums ir?
• Cik svarīga ir privātums? (Vai vēlaties saglabāt izmantotās metodes noslēpumu?)
• Vai ir arī citi ieguvumi? Piemēram, mazāka asiņošana menstruāciju laikā vai regulārāks menstruālais cikls .

Kā darbojas šīs dzimstības kontroles metodes?

Katra kontracepcijas metode darbojas nedaudz atšķirīgi. Vienkārši sakot, notiek šādi:

• Tas neļauj spermatozoīdam satikties ar olšūnu.
• Tas novērš olšūnas izdalīšanos no olnīcas .
• Tas bojā spermatozoīdus, padarot tos nespējīgus peldēt līdz olšūnai.
• Tas sabiezina dzemdes kakla gļotas, padarot spermatozoīdus neiespējamus.
• Tas maina dzemdes gļotādu, padarot neiespējamu apaugļotas olšūnas implantāciju.

Kādas ir visefektīvākās dzimstības kontroles metodes?

Patiesībā vienīgais 100% efektīvais veids, kā novērst grūtniecību, ir pilnīga atturēšanās no dzimumakta. Tomēr daudziem cilvēkiem ir grūti to ievērot. Tāpēc ir svarīgi apsvērt citu kontracepcijas veidu.

Kopumā kontracepcijas metode ir efektīva tikai tad, ja to lietojat pareizi un regulāri. Tāpēc visbiežāk efektīvas ir metodes, kuras ir viegli lietot un kurām nav nepieciešama bieža apkope. To piemēri ir kontracepcijas implanti, intrauterīnās ierīces (IUS) un pastāvīga ģimenes plānošanas operācija (sterilizācija).

No otras puses, tādas metodes kā auglības apzināšanās metodes vai izraušana ir vienas no vismazāk veiksmīgajām grūtniecības novēršanas metodēm.

Bieži vien vislabāk ir lietot divas kontracepcijas metodes kopā. Piemēram, lietot prezervatīvu un kontracepcijas tabletes. Tādā veidā jūs esat pasargāta no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI), izmantojot barjermetodi un lietojot hormonālos medikamentus.

Kādi ir dzimstības kontroles veidi? (Dzimstības kontroles veidi)

Pirms metodes izvēles, jums par to jārunā ar savu partneri un ārstu. Dzimstības kontroles metodes ir efektīvas tikai tad, ja tās lietojat pareizi. Tāpēc pārliecinieties, ka precīzi saprotat, kā lietot izvēlēto metodi.

Ir vairāki galvenie dzimstības kontroles metožu veidi:

• Barjermetodes: šīs metodes darbojas, novēršot spermatozoīdu iekļūšanu dzemdē. Šī metode jāizmanto katrā dzimumaktā.
• Hormonālie medikamenti un ierīces: šīs metodes izmanto hormonus, lai novērstu ovulāciju vai mainītu dzemdes un dzemdes kakla stāvokli. Daži hormonālie medikamenti jālieto katru dienu (īslaicīgi), savukārt citus ārsts ievieto zem rokas ādas vai dzemdē (ilgstoši).
• Pastāvīgā ģimenes plānošanas operācija — sterilizācija: šī ir operācija, kas neatgriezeniski novērš grūtniecību. Ir sterilizācijas operācijas, ko var veikt gan vīriešiem, gan sievietēm.
• Auglības apzināšanās metodes: šīs metodes, kas pazīstamas arī kā dabiskā ģimenes plānošana, izmanto dabiskas metodes grūtniecības novēršanai.
• Avārijas kontracepcija: ja jūsu kontracepcijas metode neizdodas, varat izmantot šīs metodes, lai pasargātu sevi no grūtniecības. Tas ir kā pēdējais līdzeklis — drošības tīkls.
• Atturība: atturēšanās no dzimumakta, lai novērstu grūtniecību.

Tagad aplūkosim katru no šiem veidiem nedaudz sīkāk.

Barjermetodes

Prezervatīvi (vīriešu kontracepcijas līdzekļi)

• Kas tas ir? Prezervatīvs ir plāns pārklājums, kas izgatavots no lateksa, plastmasas vai aitādas. To valkā uz erekcijas stāvoklī esoša dzimumlocekļa. Šis pārklājums neļauj spermai, kas satur spermu, iekļūt makstī. Tomēr, tā kā prezervatīvi var viegli saplīst, tie var nebūt tik efektīvi kā citas kontracepcijas metodes.
• Kā to lietot? Prezervatīvs jāuzliek uz erekcijas stāvoklī esoša dzimumlocekļa pirms dzimumakta. Katrā dzimumaktā izmantojiet jaunu prezervatīvu.
• Kur tos var dabūt? Prezervatīvus var iegādāties aptiekās un lielveikalos.
• Cik efektīvi tie ir? Ja tos uzvelkat pirms dzimumakta un lietojat, neplīstot, prezervatīvi ir aptuveni 85% efektīvi.
• Kas vēl jums jāzina? Lai gan prezervatīvi nav 100% efektīvi, tie ir labākais veids, kā pasargāt sevi no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI). Prezervatīviem lietojiet tikai uz ūdens bāzes veidotus lubrikantus (piemēram, KY Jelly®, Astroglide®). Uz eļļas bāzes veidoti lubrikanti (piemēram, Vaseline®, Baby Oil) var izraisīt prezervatīvu plīšanu. Ja prezervatīvs plīst, apsveriet avārijas kontracepcijas lietošanu.

Spermicīds

• Kas tas ir? Spermicīds ir želeja, krēms vai svecīte, ko ievieto makstī. Tas neļauj spermatozoīdiem sasniegt olšūnu. Tajā esošās ķīmiskās vielas bojā spermatozoīdus, apgrūtinot tiem nokļūšanu olšūnā. Lai tas būtu efektīvs, precīzi jāievēro norādījumi. Pēc receptes ir pieejams arī vaginālais želeja ("Phexxi®"). Tas darbojas, pazeminot maksts pH līmeni, apgrūtinot spermatozoīdu nokļūšanu olšūnā.
• Kā to lietot? Spermicīds un vaginālais gels jāievieto makstī 15–30 minūtes pirms dzimumakta. Lielākā daļa spermicīdu iedarbojas apmēram stundu, pēc tam tie ir jāuzklāj atkārtoti. Atkārtoti uzklājiet spermicīdu pēc katra dzimumakta un nenomazgājiet to pēc dzimumakta.
• Kur es to varu dabūt? Spermicīdu var iegādāties aptiekās un lielveikalos. Vaginālo želeju, kas pazemina pH līmeni (`Phexxi®`), var iegādāties tikai ar ārsta recepti.
• Cik veiksmīgs tas ir?Spermicīds pats par sevi ir tikai 70% efektīvs grūtniecības novēršanā. Tomēr spermicīds, ko lieto kombinācijā ar citu barjermetodi, var būt līdz pat 94% efektīvs. Vaginālais gels, ko izrakstījis ārsts, ir tikai 85%–93% efektīvs.
• Kas vēl jums jāzina? Spermicīds nepasargā no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI). Patiesībā tas var palielināt risku. Jo spermicīdā esošās ķīmiskās vielas var kairināt maksti, atvieglojot infekciju iekļūšanu.

Diafragma

• Kas tā ir? Diafragma ir salokāma, atkārtoti lietojama, kupolveida ierīce, kas tiek ievietota makstī, lai novērstu grūtniecību. Tā nosedz dzemdes kaklu un neļauj spermatozoīdiem iekļūt dzemdē. Ar diafragmu vienmēr jālieto uz ūdens bāzes veidots spermicīds vai kontracepcijas gels.
• Kā to lietot? Diafragma ir kā mazs vāciņš vai krūzīte. To pārloka uz pusēm un iespiež makstī, nosedzot dzemdes kaklu. Diafragmu ievieto stundu vai divas pirms dzimumakta. Izņem to 6 līdz 24 stundas pēc dzimumakta. Lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību, pirms dzimumakta ap diafragmas malu uzklāj spermicīdu.
• Kur tādu iegādāties? Dažas diafragmas ir pieejamas dažādos izmēros. Tāpēc, lai noteiktu sev piemērotāko izmēru, Jums jāapmeklē ārsts un jāveic vaginālā izmeklēšana. Ir ļoti svarīgi iegādāties diafragmu, kas pareizi pieguļ. Ja Jūs zaudējat vai pieņematies svarā vairāk nekā 10–15 mārciņas, iespējams, ārsts Jums veiks diafragmas korekciju. Tomēr dažas diafragmas, piemēram, `Caya®`, ir pieejamas viena izmēra, tāpēc tās nav jāpielāgo.
• Cik efektīva tā ir? Maksts diafragmas efektivitāte ir aptuveni 87%. Tomēr, ja to lieto pareizi (kopā ar spermicīdu) un regulāri, tās efektivitāte var sasniegt pat 94%.
• Kas vēl jāzina? Diafragmas un spermicīda lietošana nepasargā no dažām seksuāli transmisīvām infekcijām (STI), tostarp HIV (vīrusu, kas izraisa AIDS).

Dzemdes kakla vāciņš

• Kas tas ir? Dzemdes kakla uzmava ir uzpirkstenim līdzīga bļodiņa, kas izgatavota no silikona vai mīkstas gumijas un cieši pieguļ dzemdes kaklam.
• Kā to lietot? Vispirms uz diafragmas uzklājiet spermicīdu. Pēc tam ievietojiet diafragmu makstī un uzlieciet to uz dzemdes kakla. Diafragma bloķē dzemdes kaklu, un spermicīds iznīcina spermatozoīdus. Diafragmu var ievietot līdz sešām stundām pirms dzimumakta. Neizņemiet diafragmu vismaz astoņas stundas pēc dzimumakta. Diafragmu var atstāt vietā līdz 48 stundām. Lietojiet diafragmu tieši saskaņā ar norādījumiem.
• Kur es to varu dabūt?Lai izvēlētos sev piemērotāko dzemdes kakla uzmavu, Jums jāapmeklē ārsts un jāveic maksts izmeklēšana. Tāpat kā diafragma, tā darbojas tikai tad, ja tā pareizi pieguļ.
• Cik efektīva tā ir? Dzemdes kakla uzmava ir aptuveni 78% efektīva grūtniecības novēršanā. Tomēr, lietojot to kopā ar spermicīdu, tās efektivitāte var sasniegt pat 85%.
• Kas vēl jums jāzina? Dzemdes kakla uzmavas un spermicīda lietošana nenodrošina tik labu aizsardzību pret seksuāli transmisīvām infekcijām (STI) kā prezervatīvi.

Sieviešu prezervatīvs

• Kas tas ir? Sieviešu prezervatīvs ir ieeļļota plastmasas caurulīte. Tai ir divi elastīgi gredzeni abās pusēs. Viens caurulītes gals ir noslēgts.
• Kā to lietot? Pirms dzimumakta sākuma ievietojiet prezervatīvu makstī. Caurules slēgtais gals nosedz dzemdes kaklu, bet otrs gals – kaunuma lūpas. Prezervatīvs neļauj spermai iekļūt dzemdē. Pēc dzimumakta izņemiet prezervatīvu.
• Kur to var dabūt? Sieviešu prezervatīvus var iegādāties aptiekās un lielveikalos bez ārsta receptes.
• Cik efektīvs tas ir? Pat lietojot sieviešu prezervatīvus, aptuveni 21% sieviešu gadā paliek stāvoklī.
• Kas vēl jums jāzina? Sieviešu prezervatīvi piedāvā zināmu aizsardzību pret seksuāli transmisīvām infekcijām (STI), bet vīriešu prezervatīvi piedāvā vislabāko aizsardzību.

Sūklis

• Kas tas ir? Vaginālais sūklis ir maza, virtuļa formas ierīce, kas satur spermicīdu. Tas darbojas kā barjera starp spermu un dzemdes kaklu.
• Kā tas darbojas? Samitriniet sūkli ar ūdeni, ievietojiet to makstī un novietojiet tā, lai tas nosegtu dzemdes kaklu. Kad tas ir slapjš, tas izdala spermicīdu. Sūklīša spermicīda daudzums pietiek apmēram 24 stundām. Tas nozīmē, ka to var ievietot līdz 24 stundām pirms dzimumakta. Vienmēr atstājiet to makstī sešas stundas pēc dzimumakta. Nav ieteicams atstāt sūkli makstī ilgāk par 30 stundām.
• Kur es to varu iegādāties? Sūkli var iegādāties bez receptes lielākajā daļā aptieku un lielveikalu.
• Cik efektīvs tas ir? Kontracepcijas sūklītis ir no 76% līdz 91% efektīvs grūtniecības novēršanā (atkarībā no tā, cik pareizi to lietojat). Turklāt sūklītis ir efektīvāks, ja jums nekad nav bijis bērns.
• Kas vēl jāzina? Sūkļa lietošana palielina maksts infekciju risku, un tas nepasargā no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI).

Hormonālās ierīces un kontracepcija

Dzimstības kontroles implants

• Kas tas ir?Nexplanon® ir maza ierīce apmēram sērkociņa lielumā. Ārsts to ievieto zem ādas augšdelmā. Tā nepārtraukti izdala hormonu, ko sauc par progestīnu. To var atstāt vietā apmēram trīs gadus, pēc tam to var izņemt vai ievietot jaunu. Dažiem cilvēkiem tā patīk, jo tai nav nepieciešama apkope, tā netraucē dzimumaktu un to var turēt noslēpumā.
• Kā ārsti to ievieto? Ārsts to ievieto kabinetā. Vispirms viņi anestēzē augšdelma iekšpusi, lai jūs nejustu sāpes. Pēc tam viņi izmanto īpašu ierīci, lai ievietotu adatu zem ādas. Vieta tiek pārklāta ar pārsēju. Ārsts to arī noņem (jūs pats to nevarat noņemt).
• Kur es to varu dabūt? Kontracepcijas tabletes ir jāizraksta ārstam.
• Cik efektīva tā ir? Kontracepcijas tabletes ir gandrīz 100% efektīvas. Tās ir visefektīvākā pieejamā atgriezeniskā kontracepcijas metode.
• Kas vēl jums jāzina? Kontracepcijas tabletēm ir riski, un tās nepalīdz visiem. Visbiežākā blakusparādība ir neregulāra asiņošana, taču tā parasti ir viegla. Tā parasti uzlabojas pēc 6–12 mēnešiem, taču dažiem cilvēkiem menstruācijas var pilnībā izzust. Citas blakusparādības ir sāpes krūtīs un galvassāpes.

Intrauterīnā ierīce (IUD)

• Kas tas ir? Intrauterīnā ierīce (IUS) ir maza, elastīga, T veida ierīce, kas tiek ievietota dzemdē, lai novērstu grūtniecību. Ir divu veidu IUS:
• IUD, kas izgatavota no vara.
• IUD, kas izgatavota no plastmasas un satur hormonus (progestīnu).
• Varu saturošo spirāli ParaGard T380A® var atstāt vietā 10 gadus. Varš darbojas, bloķējot spermatozoīdu pārvietošanos caur maksti un dzemdi un saskari ar olšūnu.
• IUD, kas satur progestīnu, ir:
• Mirena® (iedarbojas 7 gadus)
• `Liletta®` (darbojas 6 gadus)
• Kyleena® (iedarbojas 5 gadus)
• `Skyla®` (kalpo 3 gadus)
• Šīs spirāles darbojas, sabiezinot dzemdes kakla gļotas, apgrūtinot spermatozoīdiem piekļuvi olšūnai. Tās arī atšķaida dzemdes gļotādu ar hormoniem, kas samazina menstruālo asiņošanu.
• Kā to lietot? Spirāles ir kontracepcijas līdzeklis, ko var izmantot pēc ievietošanas. Tas nozīmē, ka pēc ievietošanas par to var aizmirst, jo nav nepieciešama ikdienas vai ikmēneša apkope.
• Kur es to varu iegūt? Pēc vaginālās izmeklēšanas ārsts ievieto spirāli jūsu dzemdē. To var iegūt tikai ar ārsta recepti.
• Cik efektīva tā ir? Spirāle ir gandrīz 100% efektīva.
• Vai sāp, kad tiek ievietota spirāle?Nē, spirāles ievietošanas laikā nevajadzētu sāpēt. Pēc ārsta ievietošanas var rasties neliels diskomforts vai muguras sāpes. Tas pats attiecas uz spirāles izņemšanu — var rasties neliels diskomforts.
• Kas vēl jums jāzina? Blakusparādības atšķiras atkarībā no izmantotās spirāles veida. Vara spirāles var izraisīt sāpīgas un stipras menstruācijas. Daži cilvēki dod priekšroku vara spirālēm, jo ​​tās nesatur hormonus. Visbiežākā progestīna spirāļu blakusparādība ir neregulāra asiņošana. Tā parasti uzlabojas pēc 6–12 mēnešiem. Dažiem cilvēkiem menstruācijas var izzust pavisam. Spirāli izņem ārsts. Ja Jums iestājas grūtniecība spirāles lietošanas laikā, pastāv lielāka iespēja, ka tā būs ārpusdzemdes grūtniecība.

Spirāles var lietot arī kā avārijas kontracepciju. Tas ir, 120 stundu (5 dienu) laikā pēc neaizsargāta dzimumakta. Patiesībā tas ir efektīvāk nekā nākamās dienas kontracepcijas tabletes.

Hormonālās tabletes, plāksteris un riņķis

• Kas tie ir? Tabletes, plāksteris un riņķis ir zāles, ko lietojat, lai novērstu grūtniecību. Tabletes lieto katru dienu, maksts riņķi ​​("NuvaRing®") ievieto reizi mēnesī, un plāksteri ("Xulane®") maina reizi nedēļā. Lielākā daļa hormonālo kontracepcijas metožu satur divu veidu hormonus ("estrogēnu" un "progestīnu"). Visas šīs metodes darbojas, novēršot ovulāciju.
• Kā to lietot? Tablete jālieto katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ir vairāki tablešu veidi. Dažas ir paredzētas, lai izraisītu menstruāciju sākšanos katru mēnesi, bet citas ir paredzētas, lai pagarinātu laiku starp menstruācijām vai pilnībā apturētu menstruācijas. Vaginālais riņķis tiek mainīts katru mēnesi, ļaujot menstruācijām sākties. Kontracepcijas plāksteris izdala hormonus caur ādu. Plāksteris tiek mainīts reizi nedēļā. Visas šīs metodes ir jālieto pareizi un konsekventi. Ja aizmirstat tās lietot, jums var būt neregulāras menstruācijas un pat iestāties grūtniecība.
• Kur es to varu dabūt? Hormonālo kontracepciju var iegādāties tikai ar ārsta recepti.
• Cik efektīvas tās ir? Kombinētās hormonālās kontracepcijas metodes var būt 99% efektīvas, ja tās tiek lietotas pareizi. Tomēr, tā kā daudzi cilvēki tās nelieto pareizi, veiksmes rādītājs ir tikai aptuveni 91%. Lai gan tās nav tik efektīvas kā spirāle vai implants, hormonālās kontracepcijas metodes, piemēram, tabletes, ir daudz efektīvākas nekā barjermetodes, piemēram, prezervatīvi.
• Kas vēl jums jāzina? Pirmajos mēnešos pēc tablešu lietošanas uzsākšanas jums var rasties nelielas blakusparādības. Piemēri:
• Krūts sāpes/jutīgums
• Slikta dūša
• Galvassāpes
• Neregulāras menstruācijas
• Dzimstības kontroles metodes, kas satur estrogēnu, palielina asins recekļu veidošanās risku.Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai Jums ir piemērotas kontracepcijas metodes, kas satur estrogēnu. Hormonālajai kontracepcijai ir arī priekšrocības. Piemēram, regulāras menstruācijas ar mazāku asiņošanu un mazākām menstruāciju sāpēm. Cilvēkiem, kuri lieto kontracepcijas tabletes, var būt arī mazāk aknes un PMS.

Tikai progestīnu saturošas tabletes (mini tabletes)

• Kas tās ir? Tās ir kontracepcijas tabletes, kas satur tikai vienu hormonu (progestīnu).
• Kā tās darbojas? Minitabletes sabiezina dzemdes kakla gļotas, apgrūtinot spermatozoīdiem piekļuvi olšūnai. Tablešu hormoni atšķaida dzemdes gļotādu, tādējādi samazinot menstruālo asiņošanu. Lai minitabletes būtu visefektīvākās, ir svarīgi tās lietot katru dienu vienā un tajā pašā laikā. "Minitabletes", kas satur tikai progestīnu, var lietot ar ārsta recepti.
• Cik efektīvas tās ir? Tāpat kā kombinētās kontracepcijas tabletes, tikai progestīnu saturošas tabletes var būt 99% efektīvas. Tomēr patiesībā tās ir tikai 91% efektīvas, jo daudzi cilvēki tās nelieto pareizi.
• Kas vēl jums jāzina? Visbiežākā tikai progestīnu saturošu tablešu blakusparādība ir neregulāra asiņošana, taču tā parasti ir viegla. Tā parasti uzlabojas pēc 6–12 mēnešiem. Minitabletes ir laba izvēle sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti vai kuras nevar lietot estrogēnu.

Depo-Provera® - kontracepcijas injekcija

• Kas tas ir? Depo-Provera® ir hormona progestīna veids. Tas aptur ovulāciju un sabiezina dzemdes kakla gļotas, lai spermatozoīdiem būtu grūtāk sasniegt olšūnu.
• Kā to lietot? Pretdrudža injekcija ir injekcija. Ārsts to ievada augšstilbā vai augšdelmā. Viena injekcija aizsargā pret grūtniecību apmēram 12 nedēļas (trīs mēnešus). Daži ārsti ļauj mājās sev injicēt zemas devas versiju (“Depo-Subq Provera 104®”).
• Kur es to varu dabūt? Depo-Provera® drīkst izrakstīt tikai ārsts. Viņš/viņa Jums injicēs hormonu kabinetā. Ja lietojat mazas devas versiju, iespējams, varēsiet to injicēt pats mājās.
• Cik efektīva tā ir? Depo-Provera® injekcija ir 99% efektīva. Tomēr aptuveni 6% sieviešu katru gadu paliek stāvoklī, jo viņas nesaņem injekciju laikā.
• Kas vēl jums jāzina? Depo-Provera® var izraisīt neregulāru asiņošanu. Cilvēkiem, kuri to lieto ilgāk par gadu, šo zāļu lietošanas laikā var apstāties menstruācijas. Tā var būt vienīgā kontracepcijas metode, kas var izraisīt svara pieaugumu. Salīdzinot ar citām kontracepcijas metodēm, pēc Depo-Provera® lietošanas pārtraukšanas var būt nedaudz grūtāk noteikt, kad atjaunosies auglība.

Auglības apzināšanās metodes — dabiskā ģimenes plānošana

Ritma metode

• Kas tas ir? Ritma metode iemāca noteikt ovulācijas laiku. Tas palīdz noteikt auglīgākās dienas, kad ir vislielākā iespēja ieņemt bērnu. Auglīgajās dienās jūs izvairāties no seksa.
• Kā to izdarīt? Jūs izmantojat kalendāru, lai izsekotu ovulāciju un prognozētu to. Tas prasa, lai jūs dažus mēnešus sekotu līdzi un reģistrētu savu menstruālo ciklu, pēc tam jūs varētu prognozēt savu menstruālo ciklu.
• Cik efektīva tā ir? Šī ir viena no vismazāk efektīvajām kontracepcijas metodēm. Pat pareizi lietota, tās efektivitāte ir tikai no 75% līdz 88%.
• Kas vēl jāzina? Kalendāra metode nedarbosies, ja jums ir neregulāri menstruālie cikli. Tās priekšrocības ir tādas, ka tai nav blakusparādību un tā ir lēta.

Dzemdes kakla gļotu metode

• Kas tas ir? Dzemdes kakla gļotu monitorēšana ir metode, kas analizē jūsu maksts izdalījumus, lai noteiktu, kad esat visauglīgākā. Auglīgā perioda laikā jūs izvairāties no dzimumakta.
• Kā to izdarīt? Dzemdes kakla gļotas var pārbaudīt ar pirkstu vai aplūkojot apakšveļu. Auglīgās dzemdes kakla gļotas ir slidenas, dzidras un tām ir olu baltumam līdzīga konsistence. Ja tās ir biezas, pastveida, jūs neesat auglīga. Zinot, kā mainās dzemdes kakla gļotas katra menstruālā cikla laikā, var palīdzēt paredzēt ovulācijas laiku.
• Cik efektīva tā ir? Dzemdes kakla skrīnings var būt līdz pat 88 % efektīvs. Vairumā gadījumu tas ir aptuveni 75 % efektīvs.
• Kas vēl jums jāzina? Dzemdes kakla gļotu izsekošana ir laikietilpīgs un apņēmību prasošs process. Tas var ilgt līdz pat divām nedēļām, un jums būs jāizvairās no dzimumakta auglīgākajās dienās. Dažreiz var būt grūti precīzi noteikt, kad ir droši nodarboties ar dzimumaktu.

Bazālās ķermeņa temperatūras metode

• Kas tas ir? Bazālās ķermeņa temperatūras mērīšana ir vēl viens veids, kā noteikt ovulācijas laiku. Lai tas darbotos, ir nepieciešams termometrs, kas var izmērīt vismaz vienu desmitdaļu grāda.
• Kā to izdarīt? Katru rītu pirms piecelšanās no gultas (un pat pirms piecelšanās) izmēriet temperatūru. Pēc ovulācijas ķermeņa temperatūra parasti paaugstinās mazāk nekā par pusgrādi. Pēc temperatūras paaugstināšanās apmēram trīs dienas varat nodarboties ar neaizsargātu dzimumaktu. Var paiet vairāki cikli, lai noteiktu, kad šī paaugstināšanās notiek katru mēnesi.
• Cik efektīvs tas ir? Tas nav efektīvs, ja to lieto atsevišķi.Jo tas tikai norāda, ka ovulācija ir notikusi, nevis ka tā ir nenovēršama. Tā kā grūtniecība var iestāties pat piecas dienas pirms ovulācijas, šī ir ļoti neuzticama metode.
• Kas vēl jums jāzina? Katru rītu, kamēr esat miera stāvoklī, temperatūras mērīšana prasa lielu apņēmību. Lai gan tas ir lētāk, tas nenodrošina tik labu aizsardzību pret grūtniecību kā barjermetodes vai hormonālā kontracepcija.

Atturēšanās no dzimumakta

• Kas tas ir? Atturība ir vienīgā dzimstības kontroles metode, kas ir 100% efektīva. Tas nozīmē, ka jums nekad nav dzimumattiecību. Tas ir arī vienīgais veids, kā pasargāt sevi no seksuāli transmisīvām slimībām (STS).

Ja kāds tevi piespiež nodarboties ar seksu un tu nejūties gatavs, nepadodies. Tas ir svarīgs lēmums, kam ir nopietnas emocionālas un fiziskas sekas.

Avārijas kontracepcija

Nākamās dienas tablete

• Kas tas ir? Avārijas kontracepcija ir kontracepcijas veids, ko var lietot 120 stundu (5 dienu) laikā pēc neaizsargāta dzimumakta. Tā visefektīvāk novērš grūtniecību, ja to lieto trīs dienu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta.
• Visefektīvākās aizmigšanas tabletes satur `ulipristālu` (zīmola nosaukums: `ella®`). Tās var iegādāties tikai ar ārsta recepti. Ir pieejamas vairākas iespējas bez ārsta receptes, un tās visas satur `levonorgestrelu` (piemēram, `Plan B One-Step®`, `Take Action®` un daudzas citas markas).
• Kā tās darbojas? Tabletes īslaicīgi aptur olšūnu veidošanos (aizkavē ovulāciju) un novērš grūtniecību.
• Kur es to varu iegādāties? Levonorgestrela tabletes var iegādāties tuvākajā aptiekā bez receptes. Ulipristal (ella®) var iegādāties tikai ar recepti.
• Cik efektīvas tās ir? Avārijas kontracepcijas tabletes var būt līdz pat 90% efektīvas, ja tās lieto 72 stundu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta. Tomēr neviena tablete nedarbosies, ja ovulācija jau ir notikusi. Tāpēc ir svarīgi tās lietot pēc iespējas ātrāk pēc dzimumakta.

IUD ārkārtas kontracepcijai

• Vai spirāles var izmantot kā ārkārtas kontracepcijas līdzekli? Jā, gan varu saturošas spirāles (Paragard®), gan tikai progestīnu saturošas spirāles (Mirena® vai Liletta®) var izmantot kā ārkārtas kontracepcijas līdzekli, ja tās tiek ievietotas 120 stundu (5 dienu) laikā pēc neaizsargāta dzimumakta. Šī ir visefektīvākā ārkārtas kontracepcijas metode. Spirāļu lietošanas priekšrocība ārkārtas kontracepcijas nolūkos ir tā, ka, meklējot kontracepcijas metodi, jūs esat pasargāta no nevēlamas grūtniecības nākotnē.
• Spirāles, kas satur progestīnu, darbojas, sabiezinot dzemdes kakla gļotas, apgrūtinot spermatozoīdiem sasniegt olšūnu. Hormoni atšķaida dzemdes gļotādu, kas samazina menstruālo asiņošanu. Vara spirāle darbojas, neļaujot spermatozoīdiem sasniegt olšūnu.
• Kur es to varu dabūt? Ārsts izraksta un ievieto spirāli.
• Cik efektīvas tās ir? Ja spirāles tiek ievietotas 5 dienu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta, tās var būt gandrīz 100% efektīvas grūtniecības novēršanā.
• Kas vēl jāzina par ārkārtas kontracepcijas līdzekļiem? Pēc ārkārtas kontracepcijas lietošanas neregulāras menstruācijas ir normālas. Tomēr, ja menstruācijas nesākas dažu nedēļu laikā pēc ārkārtas kontracepcijas lietošanas, jāveic grūtniecības tests. Ir ļoti svarīgi lietot prezervatīvus vai atturēties no dzimumakta piecas dienas pēc ārkārtas kontracepcijas lietošanas, pretējā gadījumā var iestāties grūtniecība. Ja regulāri lietojat ārkārtas kontracepcijas tabletes, konsultējieties ar ārstu par efektīvākiem veidiem, kā novērst grūtniecību. Spirāles kā ārkārtas kontracepcijas metodes izmantošanas priekšrocība ir tā, ka jūs sperat aktīvu soli, lai pasargātu sevi no nevēlamas grūtniecības nākotnē.

Pastāvīgā ģimenes plānošanas operācija - sterilizācija

Salpingektomija (olvadu izņemšana)

• Kas tas ir? Salpingektomija ir ķirurģiska procedūra, kuras laikā neatgriezeniski tiek izņemtas olvadu caurules. Tas neļauj olšūnai sasniegt dzemdi. Tā arī neļauj spermatozoīdiem sasniegt olvadu, kur parasti notiek apaugļošanās. Ārsti dod priekšroku šai operācijai, nevis olvadu ligācijai (kas ietver olvadu sasiešanu, tos pilnībā neizņemot). Tas ir tāpēc, ka, ja pēc olvadu sasiešanas iestājas grūtniecība, pastāv lielāka ārpusdzemdes grūtniecības iespējamība.
• Kā tas tiek darīts? Ārsts veic šo operāciju anestēzijas laikā. Viņi veic divus vai trīs nelielus iegriezumus jūsu vēderā un ievieto instrumentu, ko sauc par laparoskopu. Ar laparoskopa palīdzību viņi var noslēgt jūsu olvadus un pilnībā tos izņemt.
• Cik veiksmīga tā ir? Šī operācija ir gandrīz 100% veiksmīga.
• Kas vēl jums jāzina? Sieviešu sterilizācija ir neatgriezeniska. Jums nevajadzētu veikt neatgriezenisku sterilizāciju, ja domājat, ka nākotnē varētu pārdomāt par bērnu radīšanu. Lai gan to reti var atgriezeniski veikt, operācijai ir riski un tā var būt ļoti dārga. Tā nepasargā no seksuāli transmisīvām slimībām (STS).

Olvadu ligācija

• Kas tas ir?Olvadu ligācija ir procedūra, kuras laikā tiek nobloķētas olvadu caurules. Ķirurgs sasprauž, sasien vai bloķē olvadus, lai novērstu grūtniecību. Šī procedūra ir līdzīga salpingektomijai, taču tā pilnībā neizņem olvadus. Ja pēc olvadu sasiešanas Jums iestājas grūtniecība, pastāv lielāks ārpusdzemdes grūtniecības risks.
• Cik veiksmīgi tas ir? Olvadu nosiešana ir gandrīz 100% veiksmīga.

Vīriešu sterilizācijas operācija (vazektomija)

• Kas tas ir? Vazektomija ir procedūra, kuras laikā tiek noslēgts sēklvads — kanāls, kas nogādā spermu vīriešu reproduktīvajā sistēmā. Bez spermas grūtniecība nevar iestāties.
• Kā to dara? Ārsti parasti veic šo procedūru birojā vai operāciju zālē, izmantojot vietējo anestēziju. Jūsu ķirurgs veic nelielu iegriezumu jūsu sēkliniekos, lai piekļūtu vadiem, kas pārvadā spermu. Pēc tam viņš sasien vai pārgriež vadus.
• Cik veiksmīga tā ir? Vīriešu sterilizācijas operācija ir gandrīz 100% veiksmīga, taču tā var arī neizdoties. Ir svarīgi zināt, ka tā nenodrošina tūlītēju aizsardzību pret grūtniecību. Dažus mēnešus pēc operācijas jums būs jālieto papildu kontracepcijas līdzekļi, līdz ārsts var apstiprināt, ka jūsu spermā vairs nav spermatozoīdu.
• Kas vēl jums jāzina? Sterilizācija nepasargā no seksuāli transmisīvām slimībām (STS). Dažos gadījumos ārsts var mainīt vīriešu sterilizācijas procedūru. Vīriešu sterilizācijai ir mazāks komplikāciju risks nekā laparoskopiskai salpingektomijai.

Bieži uzdotie jautājumi par dzimstības kontroli

Cik veiksmīga ir "Pulling Out"?

"Atcelšanas metode" ir dzimumlocekļa izņemšanas no maksts process pirms ejakulācijas. Dzimumlocekļa izņemšana pirms ejakulācijas ir grūtniecības novēršanas metode, taču tā ir ļoti neefektīva , jo to ir ļoti grūti izdarīt. Pat neliels spermas daudzums var padarīt sievieti grūtnieci. No tiem, kuri izmanto "atcelšanu" kā vienīgo kontracepcijas metodi, aptuveni viena no piecām (20%) iestāsies stāvoklī gada laikā.

Kāds ir labākais veids, kā pasargāt sevi no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI)?

Prezervatīvi ir labākais veids, kā aizsargāties pret seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI). Tomēr prezervatīvi nav visefektīvākais veids, kā novērst grūtniecību. Prezervatīvi vislabāk darbojas, ja tos lieto kopā ar citu kontracepcijas metodi.

Visbeidzot, man jums jāpastāsta... (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Uzzinot vairāk par dažādām kontracepcijas metodēm, jūs varat izlemt, kura metode jums ir vispiemērotākā. Apsveriet tādus faktorus kā dzimumattiecību biežums, jūsu vispārējā veselība un plāni nākotnē radīt bērnus. Vēl viens svarīgs apsvērums ir ērtības. Dažām kontracepcijas metodēm (piemēram, tabletēm) ir nepieciešama ikdienas lietošana, lai tās būtu efektīvas, savukārt citas (piemēram, spirāle) var kalpot gadiem ilgi un tās var "uzlikt un aizmirst". Dažas kontracepcijas metodes ir vieglāk turēt prom no redzesloka, un dažas labāk saglabā dzimumakta dabiskumu nekā citas.

Vissvarīgākais ir aprunāties ar ārstu par kontracepcijas iespējām. Viņš var jums izskaidrot, kā darbojas katra kontracepcijas metode, kā arī katras metodes riskus un ieguvumus. Atcerieties, ka pareizās metodes izvēle ir ļoti svarīga jūsu veselībai un dzīvībai!

Ģimenes plānošana, kontracepcija, prezervatīvi, hormonālās metodes, spirāle, sterilizācija