Vai jūs un jūsu partneris domājat par bērniņa ieņemšanu? Tas ir skaists lēmums dzīvē. Taču pirms bērniņa piedzimšanas jūsu pienākums ir radīt vislabāko iespējamo vidi, lai jūsu topošais mazulis varētu piedzimt vesels. Tas ir kā skaistas mājas celtniecība, ieliekot labus, stiprus pamatus. Tātad, aplūkosim, kā jums vajadzētu sagatavoties pirms grūtniecības iestāšanās. Uztveriet to kā savu "Pirms ieņemšanas darāmo lietu sarakstu".
Vispirms taču tiksimies ar ārstu, vai ne?
Jā, jūs zināt, ka katru reizi, kad gaidāt bērniņu, jums jāapmeklē ārsts. Taču ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu pirms tam. Ir labi to darīt pat tad, ja jums iepriekš ir bijis bērns. Jo dažas veselības problēmas (piemēram, diabēts, paaugstināts asinsspiediens) var ietekmēt jūsu grūtniecību. Turklāt grūtniecība ar šādām slimībām var palielināt risku. Tāpēc vislabāk ir kontrolēt visas šīs problēmas pirms grūtniecības iestāšanās .
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums un jūsu partnerim izjautās visu jūsu slimības vēsturi. Tas ietver visas jūsu ģimenes slimības, jebkādas veselības problēmas, kas jums varētu būt, utt. Turklāt viņš vai viņa var veikt arī dažas pārbaudes, lai pārliecinātos, ka nevienam no jums nav veselības problēmu, kas varētu ietekmēt jūsu spēju ieņemt bērnu vai grūtniecību.
| Bieži veicamie testi | Kāpēc tas ir svarīgi? |
|---|---|
| Imunitāte pret masaliņām un vējbakām | Ja grūtniecības laikā saslimsti ar šīm slimībām, bērnam var būt iedzimti defekti. Ja neesi imūna, vari vakcinēties pirms grūtniecības iestāšanās. |
| HIV, B hepatīts un citas seksuāli transmisīvās slimības (STS) | Ja šīs slimības tiek atklātas agri, var veikt ārstēšanu, lai novērstu vīrusa pārnešanu no mātes bērnam. |
| Vairogdziedzera hormonu tests (TSH tests) | Pārmērīga vai nepietiekama vairogdziedzera darbība var ietekmēt grūtniecību un bērna smadzeņu attīstību. |
| Ģenētiskie testi | Ja kādam ģimenē ir tādas slimības kā talasēmija vai sirpjveida šūnu anēmija, jūs varat veikt nēsātāja statusa pārbaudi. |
Esiet informēti arī par vakcīnām.
Ja Jums ir nepieciešamas kādas vakcinācijas, ir svarīgi tās veikt pirms grūtniecības iestāšanās . Dažas vakcīnas, piemēram, MMR (masalu, cūciņu, masaliņu) un vējbaku ( varicella ) vakcīna, grūtniecības laikā netiek ievadītas. Tās var būt bīstamas bērnam. Tāpēc ārsti iesaka pēc vienas no šīm vakcīnām nogaidīt vismaz 28 dienas, pirms mēģināt ieņemt bērnu.
Tāpat grūtniecības laikā tiek ievadītas dažas vakcīnas, piemēram, Tdap vakcīna pret difteriju. Tas arī aizsargā bērnu. Pārrunājiet visu šo ar savu ārstu un paskaidrojiet viņam.
Jums arī jārūpējas par zobiem un smaganām.
Tas varbūt nav kaut kas tāds, ko jūs gaidītu, taču pastāv liela saikne starp veselīgu mutes dobuma veselību un veselīgu grūtniecību. Mātēm ar smaganu slimībām ir lielāks priekšlaicīgu dzemdību un maza dzimšanas svara risks. Tāpēc ir ieteicams nekavējoties apmeklēt zobārstu, lai risinātu visas problēmas, kas jums varētu rasties saistībā ar muti.
Ir pienācis laiks tagad atbrīvoties no šiem sliktajiem ieradumiem.
Smēķēšana un alkohols
Jūs droši vien jau zināt, ka smēķēšana un alkohola lietošana grūtniecības laikā nepavisam nav laba. Šīs lietas tieši ietekmē bērna attīstību un vēlāk var radīt arī veselības problēmas mazulim.
Vissvarīgākais ir tas, ka pat pirms grūtniecības iestāšanās šie ieradumi var samazināt jūsu izredzes palikt stāvoklī un palielināt spontānā aborta risku.
Ja jums ir grūtības atbrīvoties no šiem ieradumiem, konsultējieties ar savu ārstu par programmām, kas var jums palīdzēt. Nekaunieties. Lūgt palīdzību dod spēku.
Padomājiet arī par kofeīnu.
Izdzerot vairāk nekā divas tases kafijas (vai vairāk nekā 250 ml gāzēta dzēriena) dienā, var būt grūtāk ieņemt bērnu un palielināt spontāno abortu risku .Kofeīna lietošanas samazināšanai tagad ir vēl viens ieguvums. Jums nebūs jātiek galā ar sliktu dūšu un tieksmi pēc kofeīna, kas rodas pirmajās grūtniecības nedēļās.
Veselīgs uzturs un svara kontrole
Vairāk padomājiet par to, ko ēdat un dzerat.
Šis ir labākais laiks, lai izvairītos no neveselīga ēdiena, kam nav uzturvērtības un kas ir pilns ar tukšām kalorijām. Noteikti iekļaujiet savā ikdienas uzturā augļus, dārzeņus, pākšaugus, pilngraudu produktus un liesas olbaltumvielas . Ja pirms grūtniecības iestāšanās pieradīsiet pie veselīga uztura, tas arī ievērojami palīdzēs pasargāt sevi no gestācijas diabēta, kas var attīstīties grūtniecības laikā.
Folijskābe ir būtiska
Folijskābe, kas dabiski atrodama zaļajos dārzeņos un pākšaugos, ir zinātniski pierādīta kā līdzeklis, kas samazina noteiktu iedzimtu defektu risku bērna smadzenēs un muguras smadzenēs.
Tāpēc ārsti iesaka papildus labai diētai sākt lietot folskābi saturošus vitamīnus katru dienu 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās un turpināt to lietot visas grūtniecības laikā. Ja iepriekšējās grūtniecības laikā Jums ir bijis bērns ar šāda veida iedzimtu defektu, ārsts var ieteikt lielāku devu.
Šis ir labākais laiks, lai zaudētu lieko svaru.
Liekais svars palielina komplikāciju risku grūtniecības laikā, piemēram, gestācijas diabēta un paaugstināta asinsspiediena (preeklampsijas). Mēģinājums zaudēt svaru grūtniecības laikā nav laba ideja. Tātad, ja vēlaties zaudēt svaru, tagad ir labākais laiks to darīt.
Vēl dažas svarīgas lietas, par kurām padomāt
- Pastāstiet savam ārstam par zālēm, ko lietojat: Ir svarīgi pastāstīt savam ārstam par visām zālēm, ko lietojat, tostarp recepšu medikamentiem, bezrecepšu medikamentiem, vitamīniem un pat augu izcelsmes līdzekļiem. Dažas zāles var ietekmēt jūsu bērnu.
- Esiet uzmanīgi, izvēloties jūras veltes: iespējams, esat dzirdējuši, ka grūtniecības laikā nav ieteicams ēst zivis ar augstu dzīvsudraba saturu. Taču var paiet pat gads, līdz dzīvsudrabs no jūsu organisma tiek izvadīts. Tāpēc šobrīd izvairieties ēst zivis ar augstu dzīvsudraba saturu, piemēram, tileņzivis, tileņzivis un haizivs.
- Sāciet vingrot: vingrošana ne tikai palīdz uzturēt veselīgu svaru, bet arī palīdz iegūt dzemdībām nepieciešamo spēku un lokanību.
- Sagatavojieties garīgi pārmaiņām savā dzīvē:Bērna piedzimšana nozīmē, ka viss jūsu dzīvē mainīsies. Jūsu darbs, finanses, attiecības ar partneri – tas viss tiks ietekmēts. Deviņi mēneši ir īss laiks, lai par visu pārdomātu. Tāpēc apsēdieties kopā ar savu partneri un pārrunājiet šīs lietas. Ja nepieciešams, varat arī konsultēties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pirms plānojat bērniņu, noteikti apmeklējiet ārstu un saņemiet nepieciešamos padomus un pārbaudes.
- Ir svarīgi sākt lietot vitamīnus, kas satur folskābi, 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās.
- Pilnībā atmetiet smēķēšanu un alkoholu. Ierobežojiet pārmērīgu kofeīna patēriņu.
- Centieties uzturēt veselīgu svaru. Ēdiet sabalansētu uzturu ar daudz augļiem un dārzeņiem.
- Pastāstiet savam ārstam par visām zālēm, vitamīniem vai tradicionālās medicīnas līdzekļiem, ko pašlaik lietojat.
- Ir ļoti svarīgi, lai jūs un jūsu partneris kopā sagatavotos šim ceļojumam gan fiziski, gan garīgi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru