ඔයාගේ ජීවිතේ ආදරණීයම කෙනා, ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය, ටිකෙන් ටික ඔයාව අමතක කරගෙන යනවා දකින එක තරම් වේදනාවක් තවත් නැතුව ඇති. ඇල්සයිමර්ස් (Alzheimer's) රෝගය කියන්නේ නිකම්ම මතකය නැතිවෙන ලෙඩක් විතරක් නෙවෙයි. ඒක මුළු පවුලම, විශේෂයෙන්ම එයාව බලාගන්න ඔයාව, ගොඩක් වෙහෙසට පත් කරන, හිතට දරාගන්න අමාරු අභියෝගයක්. මේ ගමන හරිම අමාරුයි, ඒත් ඔයා තනිවෙලා නැහැ. අපි මේ ගැන කතා කරමු.
ඇයි ඇල්සයිමර්ස් රෝගියෙක්ව බලාගන්න එක මෙච්චර අමාරු?
ගුවන් යානයක යනකොට කියන දෙයක් ඔයා අහලා ඇති, 'අනුන්ට උදව් කරන්න කලින් තමන්ගේ ඔක්සිජන් මාස්ක් එක දාගන්න' කියලා. මේ කතාව ඇල්සයිමර්ස් රෝගියෙක්ව බලාගන්න ඔයාටත් ඒ විදිහටම අදාළයි. මොකද, ඔයා නිරෝගීව, සතුටින් හිටියොත් විතරයි ඔයාගේ සහකරුට හොඳින් සලකන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
ඇල්සයිමර්ස් වගේ ඩිමෙන්ෂියා (dementia) තත්ත්වයක් තියෙන කෙනෙක්ව බලාගන්න එක, වෙනත් ලෙඩක් තියෙන කෙනෙක්ව බලාගන්නවට වඩා ගොඩක් තීව්රයි. දවසේ වැඩි පැය ගාණක්, සමහරවිට අවුරුදු ගාණක්ම, ඔයාට ඔවුන් වෙනුවෙන් කැප කරන්න වෙනවා. මේ නිසා ඇතිවෙන මානසික සහ ශාරීරික පීඩනය (stress) ඉතාම ඉහළයි.
අධ්යයනවලින් පවා පෙන්වලා දීලා තියෙනවා, රෝගය ගැන හොඳින් දැනුවත් වීම, උපදේශනයට යොමු වීම සහ හොඳ සහායක පද්ධතියක් (support system) තියෙන එක, ඔයාගේ මානසික පීඩනය අඩු කරලා, ජීවිතය සමබර කරගන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා කියලා.
හැබැයි ඇල්සයිමර්ස් රෝගීන්ව බලාගන්න අයට මේක ටිකක් අමාරුයි. ඔවුන් තමන් ගැන හිතන්නේ ගොඩක් අඩුවෙන්. මේ නිසා එයාලා ලොකු සෞඛ්ය අවදානමකට මුහුණ දෙනවා.
| රෝගියාව බලාගන්නා අයට ඇතිවන ප්රධාන පීඩනයන් | |
|---|---|
| ආර්ථික අපහසුතා | රෝගියාව බලාගන්න වැඩි කාලයක් යන නිසා රැකියාවට යන්න බැරිවීම, ආදායම අඩුවීම. |
| නිතර ඇතිවන බිය | තමන්ගේ කෙනා අතරමං වෙයිද කියන බය. |
| පවුලේ කටයුතු | පවුලේ අනෙක් අය එක්ක ගතකරන කාලය අඩුවීම, නිවාඩුවක් ගත කරන්නට නොහැකි වීම. |
| වගකීම් සමබර කිරීම | රෝගියාව බලාගැනීම සහ පවුලේ අනෙක් වගකීම් අතර සමබරතාවය නැතිවීම. |
මේ පීඩනය නිසා ඔයාටත් මානසික අවපීඩනය (depression), කාංසාව (anxiety) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම අධික රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, බර අඩු-වැඩි වීම සහ නින්ද නොයෑමේ ගැටළු වගේ ශාරීරික රෝග වලටත් අවදානම වැඩියි. සමහර අධ්යයන කියන්නේ, ඔයාටත් අනාගතයේදී මතකය දුර්වල වීමේ (cognitive decline) අවදානමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලයි.
ඔයා ඔයාව බලාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ (Self-Care)
මේ හැම අභියෝගයක්ම මැද්දේ, ඔයා ඔයාව බලාගන්න එක අත්යවශ්යයි. මතක තියාගන්න, ඔයා ශක්තිමත්ව හිටියොත් විතරයි මේ සටන දිනන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔයාගේ වාර්ෂික වෛද්ය පරීක්ෂණය (annual physical) අතපසු කරන්න එපා. මොකක් හරි සෞඛ්ය ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම් ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මැමෝග්රෑම් (mammogram) හෝ කොලනොස්කොපි (colonoscopy) වගේ පරීක්ෂණ කල් දාන්න එපා.
- හොඳ ආහාර සහ ව්යායාම: ඔයා කැමති පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න. දිනපතා ටිකක් වේගෙන් ඇවිදින එකෙන් ඔයාගේ රුධිර පීඩනය පාලනය වෙනවා, ශක්තිය වැඩිවෙනවා, මානසික පීඩනය අඩුවෙනවා.
- විවේකය අත්යවශ්යයි: රෝගියාව බලාගන්න එකෙන් පොඩි පොඩි විවේක ගන්න. ඔයාට සතුටක් ගේන විනෝදාංශයකට, කැමති දෙයක් කරන්නට පොඩි වෙලාවක් හොයාගන්න.
- උදව් ඉල්ලන්න: නීතිමය හෝ මූල්යමය කටයුතු ගැන දන්නේ නැත්නම් ඒවට උදව් කරන්න පුළුවන් නීතිඥයෙක් වගේ කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න.
- සහායක කණ්ඩායමකට (Support Group) එකතු වෙන්න: ඔයා වගේම අත්දැකීම් තියෙන අය එක්ක කතා කරනකොට ඔයාට ලොකු සහනයක් දැනේවි. මේ වගේ කණ්ඩායම් වලින් ඔයාට ගැටළු වලට මුහුණ දෙන හැටි ඉගෙනගන්න පුළුවන්.
මේ හැඟීම් එක්ක ඔයා කොහොමද ගනුදෙනු කරන්නේ?
ඔයාගේ සහකරුට ඇල්සයිමර්ස් රෝගය හැදුණාම, ඔයාගේ මුළු ලෝකෙම කණපිට හැරුණා වගේ දැනෙන එක සාමාන්යයි. දෙන්නා එකට කරපු දේවල් දැන් කරන්න බැරිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට අලුත් වගකීම් ගොඩක් කරට ගන්න සිද්ධ වෙලා ඇති. මේ ගමනේදී ඔයාට විවිධාකාර හැඟීම් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ හැඟීම් හංගගන්න එපා, ඒවා පිළිගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
වරදකාරී හැඟීම (Guilt)
සමහරවිට ඔයාගේ සහකරු එක්ක අතීතයේ රණ්ඩු වුණු දේවල් ගැන ඔයාට දුක හිතෙනවා ඇති. නැත්නම්, "මට මං ගැන හිතන්න පොඩි වෙලාවක් තිබුණා නම්" කියලා හිතෙන එක ගැනත් වරදකාරී හැඟීමක් එනවා ඇති. මතක තියාගන්න, කවුරුත් පරිපූර්ණ නැහැ. ඔයා කරන්නේ ඔයාට කරන්න පුළුවන් උපරිමය.
දුක සහ ශෝකය (Grief and Sadness)
ඔයා ආදරය කරපු කෙනා ටිකෙන් ටික නැතිවෙලා යනවා වගේ දැනෙන එක, ඔයාලා දෙන්නා එකට හීන මවපු ජීවිතේ නැතිවෙලා යන එක ගැන ඔයාට දුක හිතෙන එක සාමාන්යයි. මේ දුක හිතේ හිරකරගෙන ඉන්න එපා. ඒ හැඟීමට ඉඩ දෙන්න. විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක ඒ ගැන කතා කරන්න.
තරහව සහ කලකිරීම (Anger and Frustration)
සමහර වෙලාවට ඔයාගේ සහකරුගේ හැසිරීම් නිසා, ඔයාට උදව්වට කවුරුත් නැති නිසා, ඔයාට තරහක් එන්න පුළුවන්. මහන්සි වෙලා ඉන්නකොට මේ කලකිරීම තවත් වැඩිවෙනවා. මේ වගේ වෙලාවකදී, ටිකකට ඒ තැනින් අයින් වෙලා, ගැඹුරු හුස්මක් අරන් සන්සුන් වෙන්න. ඔයාට ඔයාම සමාව දෙන්න.
අගය කිරීමක් නැති හැඟීම (Lack of Appreciation)
ඔයා මෙච්චර දේවල් කරද්දී, ඔයාගේ සහකරුට ඒක තේරෙන්නේ නැතිකොට, ස්තූතියක්වත් නොකරනකොට ඔයාට ගොඩක් රිදෙන්න පුළුවන්. ඒත් මතක තියාගන්න, මේ රෝගයත් එක්ක ඔවුන්ට අනුන්ගෙන් උදව් පිළිගන්න එක පවා අපහසු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා කරන දේ ගැන ඔයාම සතුටු වෙන්න. දිනපොතක ඔයා කරන දේවල් ලියලා තියාගන්න. ඒක ආපහු බලනකොට ඔයාට ඔයා ගැනම ආඩම්බරයක් දැනේවි.
තනි වෙන්න එපා, උදව් ඉල්ලන්න
ඔයාගේ යාළුවන්ට, පවුලේ අයට ඔයාට කොහොම උදව් කරන්නද කියලා තේරෙන්නේ නැතුව ඇති. නැත්නම් ඔයාම එයාලට කරදර කරන්න අකමැති ඇති. ඒත් මේ ගමන තනියම යන්න හදන්න එපා.
- යාළුවන්ට, නෑදෑයින්ට කෝල් එකක් දෙන්න, message එකක් යවන්න. ඔයාගේ හිතේ තියෙන දේ බෙදාගන්න.
- උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා. දොස්තර ගාවට යන්න වාහනයක් ඕන වුණත්, කෑම වේලක් හදාගන්න උදව්වක් ඕන වුණත්, ඒක කෙළින්ම අහන්න.
- ඔයාගේ සහකරුගේ යාළුවන්ටත් ඔහු/ඇය එක්ක සම්බන්ධකම් පවත්වන්න කියලා උනන්දු කරන්න.
අනාගතය සැලසුම් කිරීම අත්යවශ්යයි
අද ඔයා නිරෝගීව හිටියත්, අනාගතයේ මොනවා වෙයිද කියලා අපි දන්නේ නැහැ. හදිසියේ ඔයාට එයාව බලාගන්න බැරි වුණොත් මොකද කරන්නේ? ඒ නිසා කලින්ම සැලසුමක් හදාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
1. නීතිමය ලියකියවිලි සකස් කරන්න: නීතිඥයෙක් එක්ක කතා කරලා, ඔයාට තීරණ ගන්න බැරි අවස්ථාවකදී ඔයාගේ සහකරුගේ වෛද්ය සහ මූල්යමය කටයුතු ගැන තීරණ ගන්න බලය (power of attorney) විශ්වාසවන්ත කෙනෙක්ට පැවරීම වගේ දේවල් ගැන කතා කරන්න.
2. සටහන් පොතක් තියාගන්න: ඔයාගේ සහකරුගේ වැදගත් දුරකථන අංක, ඔහු/ඇය කැමති කෑම, ඔහුව/ඇයව සන්සුන් කරන්නේ කොහොමද වගේ දේවල් ලියලා, ලේසියෙන් හොයාගන්න පුළුවන් තැනක තියන්න.
3. විකල්ප ගැන සොයා බලන්න: ඔයාට බලාගන්නම බැරි වුණොත්, ඔහුව/ඇයව බලාගන්න පුළුවන් දිවා සුරැකුම් මධ්යස්ථාන (adult day care) හෝ වැඩිහිටි නිවාස ගැන කලින්ම සොයලා බලලා තොරතුරු සටහන් කරගන්න.
මේක දිගු, වෙහෙසකර ගමනක්. ඒත් නිසි දැනුවත්භාවය, සහයෝගය සහ තමන් ගැන සැලකිලිමත් වීම තුළින් මේ අභියෝගයට මුහුණ දෙන්න ඔයාට ශක්තිය ලැබේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ සහකරුට උපකාර කිරීමට පෙර, ඔබේම සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. හරියට ඔක්සිජන් මාස්ක් එක දාගන්නවා වගේ.
- වරදකාරී හැඟීම, තරහව, දුක වැනි හැඟීම් ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයකි. එම හැඟීම් පිළිගෙන, ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබ තනිවම නොවේ. පවුලේ අය, මිතුරන් සහ වෘත්තීය උපදේශකවරුන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලීමට කිසිවිටෙක පසුබට නොවන්න.
- ඔබට යම් හෙයකින් රැකවරණය ලබා දීමට නොහැකි වුවහොත්, ඔබේ සහකරුගේ අනාගතය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා කලින්ම සැලසුම් කරන්න.
- ඔබේ දොස්තර මහත්මයා සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වී, ඔබේ ශාරීරික සහ මානසික සෞඛ්යය පිළිබඳව පරීක්ෂා කරගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න