Vai dažreiz jūtat sāpes kaulos? Vai arī jums ir sajūta, ka kauli salūzīs pat pie mazākās kustības? Iemesls tam var būt kaut kas negaidīts. Šodien mēs runāsim par osteomalāciju, kas ir izplatīta, bet ne pārāk izplatīta slimība pieaugušo vidū. Tās rezultātā mūsu kauli pakāpeniski kļūst mīksti un vāji.
Tātad, kas ir osteomalācija?
Vienkārši sakot, osteomalācija ir stāvoklis, kad kauli kļūst mīksti, zaudē spēku un ir pakļauti lūzumiem. Iedomājieties kaulus, kas kādreiz bija kā izžuvuši māli, bet tagad kļūst mīksti kā māla gabals, kas ir iemērcēts ūdenī.
Galvenais iemesls tam ir
D vitamīna deficīts . D vitamīns ir svarīgs, lai mūsu organisms varētu absorbēt
minerālvielas, ko sauc par
kalciju un fosforu. Šis kalcijs un fosfors piešķir mūsu kauliem stiprību un cietību. Tātad, ja D vitamīna nav pietiekami, kauli nesaņem šos minerālus pareizi. Tad tie nekļūst pietiekami biezi un kļūst vāji. Tas ir nedaudz līdzīgi slimībai, ko sauc par rahītu, kas rodas maziem bērniem, ja nav pietiekami daudz D vitamīna. Sākumā jūs, iespējams, neapzināties, ka jums ir osteomalācija. Bet laika gaitā jūs sākat just sāpes kaulos. Īpaši ķermeņa apakšdaļā, tas ir, gurnu un augšstilbu rajonā. Pakāpeniski šīs sāpes var izplatīties pa visu ķermeni. Dažreiz pat neliela kustība var izraisīt sāpes. Bet atcerieties,
ka jums nav jādzīvo ar šīm sāpēm . Jūs varat apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu cēloni un saņemtu ārstēšanu.
Kādi ir osteomalācijas simptomi?
Šī stāvokļa galvenais simptoms ir
kaulu sāpes . Šīs sāpes visbiežāk jūtamas gurnos, sēžamvietā un kājās. Turklāt var būt arī citi simptomi:
- Kauli lūzt ļoti viegli . Dažreiz pat neliels kritiens vai trieciens var salauzt kaulu.
- Muskuļu sāpes, stīvums un vājums. Tas var būt vairāk pamanāms pēc treniņa vai vingrošanas pabeigšanas.
- Grūtības iešanas laikā vai izmaiņas iešanas veidā (gaitā) . Dažreiz ejot var būt sajūta, ka zaudējat līdzsvaru.
- Muskuļu spazmas vai krampji . Tie var rasties īpaši rokās un kājās.
- Tirpšanas vai durstīšanas sajūta ekstremitātēs. Medicīniski to sauc par parestēziju .
- Krīt biežāk nekā iepriekš.
Kāds ir galvenais iemesls tam?
Galvenais faktors, kas ietekmē osteomalācijas attīstību, ir
D vitamīna deficīts . To bieži izraisa nepietiekams
saules gaismas daudzums. Iemesls tam ir arī nepietiekams D vitamīna daudzums ar pārtiku, ko mēs ēdam. Atcerieties, ka D vitamīns ir svarīgs kalcija uzsūkšanai un veselīgu kaulu uzturēšanai. To ietekmē arī citi faktori:
- Dažas gremošanas sistēmas slimības var izraisīt nepietiekamu pārtikas uzsūkšanos (malabsorbciju) . Piemēram, ja Jums ir slimība, kas samazina uzsūkšanos zarnās.
- Nieru mazspēja .
- Aknu slimība.
- Ilgstoša noteiktu pretkrampju zāļu lietošana.
- Dažas ļoti retas ģenētiskas slimības .
Kam ir lielāks osteomalācijas attīstības risks?
Saules gaismas ietekmē mūsu āda dabiski ražo D vitamīnu. Tomēr šādos gadījumos jūsu āda var nespēt saražot pietiekami daudz D vitamīna:
- Ja dzīvojat apgabalā ar aukstu, saulainu klimatu .
- Ja visu dienu strādājat telpās .
- Ja valkājat drēbes, kas nosedz lielāko daļu ķermeņa.
- Ja Jums ir tumšāka ādas pigmentācija (tumšākai ādai nepieciešama lielāka saules iedarbība, lai ražotu D vitamīnu ).
Tāpat, iespējams, ka no pārtikas produktiem nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna šādu iemeslu dēļ:
- Ja neēdat pienu vai piena produktus .
- Ja ievērojat pilnīgi veģetāru vai vegānu diētu (bet tā nav problēma, ja to pareizi plānojat).
- Ja Jums ir slimība , kas neļauj Jūsu organismam pareizi uzsūkt pārtiku (malabsorbcija), piemēram, Krona slimība vai celiakija.
- Ja Jums nesen ir veikta bariātriskā operācija , piemēram, kuņģa apvedceļa operācija.
Papildus šiem cilvēkiem, arī citām grupām ir paaugstināts osteomalācijas attīstības risks:
- Cilvēkiem ar aptaukošanos .
- VecumsTiem, kas vecāki par 65 gadiem.
- Grūtniecēm vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti .
Kā precīzi diagnosticēt osteomalāciju?
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms veiks
fizisku pārbaudi . Pēc tam viņš vai viņa jautās par jūsu ģimenes slimību vēsturi un jūsu pašu veselību. Viņš vai viņa arī jautās par jūsu uzturu un fizisko aktivitāšu paradumiem. Pēc tam viņš vai viņa nozīmēs asins analīzi, lai pārbaudītu
D vitamīna, kalcija un fosfora līmeni asinīs . Ja jums ir osteomalācija,
galvenā pazīme ir zems D vitamīna līmenis . Tomēr zems kalcija vai fosfora līmenis var būt arī šīs slimības pazīme. Lai apstiprinātu diagnozi, ārsts var pārbaudīt arī:
- Kreatinīns
- Elektrolīti
- Sārmainā fosfatāze
- Parathormons (parathormons)
Citi testi, ko varat veikt, ietver:
- 24 stundu urīna analīze , lai pārbaudītu kalcija daudzumu urīnā.
- Rentgena stari, lai pārbaudītu novājinātus kaulus vai lūzumus.
- Kaulu minerālblīvuma skenēšana , lai izmērītu kaulu blīvumu un uzraudzītu kaulu zudumu.
- Kaula biopsija ir procedūra, kurā tiek ņemts neliels kaula gabals un pārbaudīts, vai kauls faktiski ir mīkstinājies.
Kādas ir osteomalācijas ārstēšanas metodes?
Osteomalāciju parasti ārstē
ar D vitamīna, kalcija un/vai fosfora piedevām . Ārsts izlems, cik daudz no tiem Jums nepieciešams. Ja Jums ir malabsorbcijas problēmas vai nesen veikta bariātriskā operācija, Jums var būt nepieciešams lietot lielākas D vitamīna un kalcija devas. Lai gan šie piedevas var palīdzēt osteomalācijas gadījumā,
simptomu uzlabošanās var ilgt vairākus mēnešus.Atkarībā no Jūsu stāvokļa smaguma, Jums var būt nepieciešams lietot D vitamīnu ilgstoši. Ja Jūs pārtraucat lietošanu, osteomalācija var atjaunoties. Cilvēkiem ar tādām slimībām kā aknu slimība vai nieru mazspēja var būt nepieciešama papildu ārstēšana un atbalsts. Ārsts regulāri pārbaudīs Jūsu asinīs esošo D vitamīna līmeni. Jums var tikt nozīmēts arī īpašs D vitamīna veids. Papildus tam, lai mazinātu vai labotu osteomalācijas simptomus, varat veikt arī šādas darbības:
- Pietiekama saules iedarbība .
- Lietojiet vairāk pārtikas produktu, kas satur D vitamīnu un kalciju.
- Brekešu valkāšana , lai samazinātu vai novērstu kaulu deformācijas.
- Ļoti smagos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās , lai labotu kaulu deformācijas.
Vai mēs varam novērst osteomalācijas attīstību?
Jā, mēs to lielā mērā varam novērst. Ir divas galvenās lietas, kas mums jādara:
- Pietiekama saules gaismas uzņemšana ķermenim .
- Uzņemam pietiekami daudz D vitamīna un kalcija no pārtikas produktiem, ko ēdam.
Atkarībā no jūsu dzīvesvietas un gada laika, jūs, iespējams, varēsiet uzņemt pietiekami daudz D vitamīna tikai no saules gaismas. Parasti cilvēkam ar gaišu ādu vajadzētu
uzturēties saulē 10 līdz 15 minūtes divas līdz trīs dienas nedēļā. Cilvēkiem ar tumšāku ādu var būt nepieciešams uzturēties
saulē nedaudz ilgāk. Taču tiem jābūt tiešiem saules stariem . Ne saules gaisma, kas spīd caur logiem, ne saules gaisma, kas krīt uz apģērba, nevar saražot pietiekami daudz D vitamīna. Tomēr
nav labi pārāk ilgi uzturēties saulē bez sauļošanās krēma . Jo pārāk ilga saules iedarbība palielina
ādas vēža risku . Tāpēc vislabāk ir jautāt savam ārstam, cik ilgi jums vajadzētu uzturēties saulē. Jūs neuzņemsiet visu nepieciešamo D vitamīnu tikai no pārtikas. Bet tas var palīdzēt. Ir daži pārtikas produkti, kas dabiski satur D vitamīnu. Piemēram:
- Taukainas zivis: piemēram, tuncis, lasis, sardīnes, skumbrija.
- Varavīksnes foreles zivis.
- Sarkanā gaļa.
- Liellopu aknas.
- Sēnes.
- Olu dzeltenumi.
- Mencu aknu eļļa.
Dažiem citiem pārtikas produktiem D vitamīns ir mākslīgi pievienots (bagātināti pārtikas produkti). Konsultējieties ar savu ārstu par to, kuri avoti jums ir vislabākie. Tomēr dažādiem pārtikas produktiem ir savi plusi un mīnusi, tāpēc tie jāņem vērā. Ja joprojām domājat, ka nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna no saules gaismas un pārtikas, ārsts var ieteikt lietot uztura bagātinātāju.
Kādas ir atveseļošanās perspektīvas cilvēkam ar osteomalāciju?
Ja šī slimība tiek atklāta agrīnā stadijā un pareizi ārstēta (piemēram, ar uztura bagātinātājiem) , lielākā daļa cilvēku sāks atveseļoties dažu nedēļu laikā. Tomēr
var paiet līdz pat sešiem mēnešiem, līdz kauli sadzīst un atkal kļūst stipri .
Kā man rūpēties par saviem kauliem?
Novecojot, kļūst vēl svarīgāk rūpēties par saviem kauliem. Lūk, dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu kaulu veselību:
- Ēdiet pietiekami daudz pārtikas produktu, kas satur D vitamīnu un kalciju.
- Iegūstiet pietiekami daudz saules gaismas .
- Uzturēt veselīgu ķermeņa svaru , kas Jums ir piemērots.
- Regulāri nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm .
- Nesmēķējiet .
- Ja lietojat alkoholu , ierobežojiet to līdz noteiktam daudzumam .
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja Jums ir kaulu sāpes vai kāds no iepriekš apspriestajiem osteomalācijas simptomiem,
nekavējoties apmeklējiet ārstu . Viņš vai viņa var pārbaudīt Jūsu asins līmeni, lai noteiktu, vai šis stāvoklis Jūs ir ietekmējis.
Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot ārstam?
Apmeklējot ārstu, varētu būt noderīgi uzdot šādus jautājumus:
- Vai uztura bagātinātāji vien ir pietiekami, lai izārstētu osteomalāciju?
- Kādas citas ārstēšanas metodes jūs ieteiktu?
- No kādām aktivitātēm man vajadzētu izvairīties, līdz atveseļošos?
- Kādi vingrinājumi var palīdzēt ārstēt vai novērst šo stāvokli?
- Ko vēl es varu darīt, lai novērstu šī stāvokļa rašanos nākotnē?
Vissvarīgākās lietas, kas jāpatur prātā (paturam prātā)
Ja Jums ir arī sāpes ķermeņa lejasdaļā, īpaši kaulos, tā varētu būt osteomalācija. Galvenais iemesls tam ir D vitamīna trūkums. Tāpēc ir ļoti svarīgi pietiekami uzturēties saulē un ēst pārtikas produktus, kas satur D vitamīnu. Ja simptomi neizzūd, noteikti apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa var noteikt, vai Jūsu kaulu sāpes ir saistītas ar D vitamīna deficītu, un palīdzēt Jums kļūt par cilvēku ar veseliem kauliem.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru