Vai esat kādreiz bijuši aptiekā vai lielveikala veselīgas pārtikas nodaļā? Kad jūs tur dodaties, jūs redzat vitamīnu, minerālvielu un garšaugu pudeles, kas sakrautas blakus, un jums reibst galva, vai ne? Visas šīs lietas tiek reklamētas kā garastāvokļa, domāšanas un enerģijas uzlabošanas līdzekļi. Taču problēma ir tā, ka tie bieži vien nesniedz nekādus zinātniskus datus , kas pierādītu, ka kādam no šiem apgalvojumiem ir kāda ietekme.
Pārtikas modes un vitamīnu apjukums
Vienkārši sakot, tā kā lielākā daļa no tām tiek klasificētas kā "pārtikas vielas", to regulējums pat mūsu valstī ir daudz mazāks nekā zāļu regulējums. Tas nozīmē, ka tās var palikt tirgū, līdz tiek pierādīts, ka tās nodara lielāku kaitējumu nekā izārstē slimību.
Tātad, paskatīsimies, vai šie vitamīni un minerālvielas tiešām var ietekmēt mūsu garastāvokli, īpaši tādus stāvokļus kā depresija? Vai tie tiešām var uzlabot mūsu garastāvokli vai pat ārstēt depresiju?
Vai vitamīnu trūkums tiešām izraisa garīgās veselības problēmas?
Godīgi sakot, pat tādās jaunattīstības valstīs kā mūsējā vitamīnu deficīts ir ļoti reti sastopams cilvēkiem, kuri ievēro sabalansētu uzturu. Patiesībā pašreizējā problēma varētu būt drīzāk vitamīnu pārpalikums, nevis deficīts.
Ir vairāki galvenie vitamīnu deficīta cēloņi:
- Pārtikas modes: Viena un tā paša veida pārtikas ēšana bez jebkāda zinātniska pamatojuma, piemēram, pilnīga izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem.
- Problēmas ar barības vielu uzsūkšanos: organisms nespēj pareizi absorbēt barības vielas zarnu slimību vai operāciju dēļ.
- Alkoholisms: Alkohols izraisa nepietiekamu uzturu un pasliktina organisma spēju absorbēt barības vielas.
- Novecošana un garīgās slimības: novecojot vai ciešot no garīgām slimībām, jūs, iespējams, nevarēsiet pienācīgi rūpēties par savu uzturu.
Reizēm depresija, trauksme vai atmiņas problēmas dažiem cilvēkiem var būt saistītas ar vitamīna, īpaši B grupas vitamīna, trūkumu. Taču atcerieties, ka tas notiek tikai ļoti nelielam skaitam cilvēku .
| B vitamīns | Trūkuma psiholoģiskā ietekme |
|---|---|
| Tiamīns (B1 vitamīns) | Garastāvokļa svārstības, tādi simptomi kā depresija. |
| Niacīns (niacīns - B3 vitamīns) | Visticamāk, radīsies garīgās un emocionālās problēmas. |
| Piridoksīns (B6 vitamīns) | Var rasties ar depresiju saistīti simptomi. |
| Kobalamīns (kobalamīns - B12 vitamīns) | Var rasties smaga depresija un atmiņas problēmas. |
| Folijskābe | Var rasties problēmas ar garīgo darbību un garīgo stāvokli. |
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja Jums ir depresija, ārstam jānosaka, vai tā nav saistīta ar vitamīnu deficītu. Ja rodas šaubas, piemēram, ja Jums ir veikta zarnu operācija, ārsts veiks pārbaudes. Tikai tad, ja tiks apstiprināts, ka depresija ir saistīta ar šādu deficītu, ārsts to ārstēs, izrakstot Jums šo vitamīnu.
Kāds ir šis stāsts par minerālu hromu?
Nesen daudz tiek runāts par mikroelementu, ko sauc par hromu . Tie ir metāli, piemēram, cinks un varš, kas mūsu organismam nepieciešami ļoti mazos daudzumos.
Mēs jau kādu laiku zinām, ka hroms ir svarīgs tam, kā mūsu organisms izmanto cukuru (glikozi). Ja mums trūkst hroma, mūsu šūnām var būt grūti iegūt enerģiju no glikozes. Tas ir vēl nopietnāk cilvēkiem ar diabētu.
Taču saikne starp hromu un depresiju ir atklāta tikai nesen. Dr. Malkolms Makleods un viņa komanda veica pētījumu, kurā piedalījās pieci pacienti ar hronisku depresīvu stāvokli, ko sauc par distimiju . Vienā gadījumā ProzacPacients, kuram nebija labas atbildes reakcijas uz šādām zālēm, brīvprātīgi sāka lietot hroma piedevu kopā ar savām zālēm. Pārsteidzoši, bet dažu dienu laikā viņš sāka justies pārsteidzoši labāk. Pētnieki bija ziņojuši par vairākiem citiem līdzīgiem gadījumiem.
Bet neticiet tikai šīm lietām!
Ir ļoti intriģējoši dzirdēt ziņojumus par šādiem incidentiem, taču mums uz šīm lietām jāskatās ar zināmu skepsi .
Pirms kāds ar hronisku depresiju sāk prasīt hromu, ir nepieciešami plaša mēroga kontrolēti pētījumi . Īpaši svarīgi ir nelietot šāda veida vielas bez ārsta uzraudzības .
Neuzskatiet, ka viss ir drošs tikai tāpēc, ka tas ir marķēts kā "dabīgs". Pirms to lietošanas jābūt ļoti uzmanīgiem.
Spilgts piemērs ir ķīniešu augu izcelsmes zāles "ma-huang", kas satur hromu, kofeīnu un spēcīgu stimulantu, ko sauc par efedrīnu . Ir ziņots, ka pacients, kurš to lietoja, nonāca mānijas stāvoklī, kas nozīmēja, ka viņš kļuva ārkārtīgi satraukts un satraukts. Ja pēc tam, lietojot kaut ko līdzīgu, rodas neparasti simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja nepieciešams, varat arī piezvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu.
Lai gan hroma stāsts ir interesants, tas joprojām ir izpētes stadijā. Varbūt kādu dienu nākotnē tas varētu sniegt mums jaunu veidu, kā ārstēt depresiju. Bet tikmēr, ja Jums ir pastāvīga vai smaga depresija, vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Tirgū pieejamie vitamīnu un minerālvielu uztura bagātinātāji nav burvju risinājumi garīgās veselības problēmām. Daudzi no to apgalvojumiem nav pamatoti ar zinātniskiem pierādījumiem.
- Vitamīnu deficīts var izraisīt garīgās veselības problēmas, taču tās ir ļoti reti sastopamas. Turklāt tikai ārstam vajadzētu diagnosticēt un nozīmēt ārstēšanu šāda stāvokļa gadījumā.
- Nekad nelietojiet vitamīnus vai citus uztura bagātinātājus pats , nekonsultējoties ar ārstu , īpaši tāda stāvokļa gadījumā kā depresija.
- Neļaujiet sevi apmānīt vārdam "dabīgs". Pat dabīgi produkti var saturēt bīstamus, spēcīgus savienojumus. Pirms lietošanas rūpīgi izpētiet visu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru