ADHD pieaugušajiem un bērnības trauma: parunāsim par saistību

Ja esat pieaugušais ar ADHD ( uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumiem ), jūs neesat viens. Miljoniem cilvēku visā pasaulē dzīvo ar šo stāvokli. Mēs zinām, ka jūsu gēniem ir liela nozīme šajā procesā. Tomēr ir arī atklāts, ka pastāv cieša saistība starp traumu, ar kuru mēs saskaramies bērnībā, un ADHD pieaugušā vecumā. Parunāsim par to šodien sīkāk.

Kas īsti ir bērnības trauma?

Vienkārši sakot, tas attiecas uz biedējošiem, traumatiskiem, bīstamiem vai dzīvībai bīstamiem notikumiem, ar kuriem mēs saskaramies pirms 18 gadu vecuma, tas ir, bērnībā. Tos dažreiz sauc par nelabvēlīgu bērnības pieredzi (ACE) .

Šāda veida trauma var rasties no kaut kā, kas ar jums noticis tieši, vai arī no kaut kā, ko redzat vai dzirdat. Iedomājieties, tas ir liels šoks bērnam, kurš vēro problēmu mājās. Ikvienam var nākties saskarties ar kaut ko tādu.

Šeit ir daži notikumi, kas var izraisīt bērnības traumu:

• Fiziska, seksuāla vai psiholoģiska vardarbība un nolaidība.
• Redzot, ka kāds uzmācas vai uzbrūk savai mātei vai tēvam.
• Dzīvošana mājās kopā ar cilvēkiem, kuri lieto narkotikas vai kuriem ir garīgās veselības problēmas.
• Vecāku zaudēšana nāves vai šķiršanās dēļ.
• Ģimenes loceklis ir bijis ieslodzīts vai atrodas cietumā.

Šīs lietas var ietekmēt arī:

• Augšana smagu ekonomisko grūtību apstākļos.
• Dzīvošana haotiskā, vardarbīgā vidē.
• Diskriminācija un marginalizācija tādu iemeslu dēļ kā rase vai etniskā piederība (sistēmisks rasisms vai diskriminācija).
• Saskaroties ar nopietnu autoavāriju.
• Saskaroties ar dzīvībai bīstamu slimību.

Kāda ir atšķirība starp ADHD un traumas reakciju?

ADHD ir smadzeņu attīstības traucējums. Tas nozīmē, ka ir izmaiņas dažās smadzeņu funkcijās. Lai gan trauma ir emocionāla reakcija uz bīstamu vai sāpīgu notikumu, abi šie stāvokļi var izraisīt pastāvīgas uzvedības un uzmanības problēmas.

Pētījumi liecina, ka pieaugušajiem ar ADHD ir lielāka iespēja attīstīt garīgās veselības stāvokli, ko sauc par posttraumatisko stresa traucējumu (PTSS), nekā tiem, kuriem nav ADHD. PTSS ir garīgās veselības stāvoklis, kas var attīstīties pēc traumatiska notikuma.

Pieaugušajiem dažreiz var būt grūti atšķirt ADHD un PTSS, jo abu slimību simptomi ir līdzīgi.

Daži pētnieki uzskata, ka cilvēkiem ar ADHD ir lielāka iespēja attīstīt PTSS pēc traumas pieredzes. Citi uzskata, ka varētu būt pretēji. Lai pilnībā izprastu šo saistību, ir nepieciešami vairāk pētījumu .

Vai bērnības trauma var izraisīt ADHD pieaugušā vecumā?

Jūsu gēni, vide un dzīvesveids ietekmē jūsu veidošanos. ADHD attīstībai ir nepieciešams vairāku faktoru apvienojums.

Zinātnieki uzskata, ka hroniska nelabvēlīga bērnības pieredze (AKE) palielina "toksiskā stresa līmeni" organismā. Tas nenāk par labu neviena fiziskajai vai garīgajai veselībai. Taču šķiet, ka tas palielina vidēji smagas vai smagas ADHD attīstības risku.

Ietekme uz smadzeņu attīstību

Mazu bērnu smadzenes pastāvīgi mācās un pielāgojas ārējai pasaulei. Pētījumi liecina, ka bērnības traumas var mainīt smadzeņu daļu, īpaši stresa jutīgo struktūru, attīstību. Šīs izmaiņas var izraisīt bieži sastopamus ADHD simptomus. Piemēram:

• Pastāvīga baiļu vai nedrošības sajūta.
• Pakļaujoties stresam, reakcija uz to viegli nepazūd un saglabājas.
• Grūtības regulēt emocijas.
• Grūtības plānot vai koncentrēties.
• Impulsu kontroles trūkums.

Negatīvas atmiņas aizspriedumi

Bērnības stress var mainīt jūsu pasaules uztveri. Jums var rasties kārdinājums kavēties pie sliktām atmiņām, nevis labām. Šīs domas var traucēt jūsu normālu domāšanu un pastiprināt ADHD simptomus, piemēram, neuzmanību vai hiperaktivitāti.

Sociālā atbalsta trūkums

Ne visi, kas piedzīvo bērnības traumu, piedzīvos šīs izmaiņas savās smadzenēs. Šī ietekme var būt lielāka tiem, kas jūtas bezpalīdzīgi. Kad bērni saņem aizsardzību un atbalstu no vecākiem, draugiem un radiniekiem, viņiem ir vieglāk atgūties no šādām traumām.

No otras puses, vai ADHD palielina bērnības traumas risku?

Arī tas ir jāņem vērā. Jā, tas var notikt. Ja jums bērnībā bija ADHD simptomi, jūs, visticamāk, neapzināti piedzīvosiet traumatiskus notikumus (piemēram, negadījumus, fizisku vai emocionālu vardarbību). Šīs traumas var izraisīt ADHD pieaugušā vecumā.

Tas varētu būt šādi:

• Bērni ar ADHD bieži tiek sodīti. Bērniem ar ADHD ir grūti kontrolēt savu uzvedību un emocijas. Pieaugušie var domāt, ka šie bērni tīši uzvedas nepareizi, un neklausās teiktajā. Šī iemesla dēļ viņi, visticamāk, tiks bargi sodīti un fiziski pakļauti vardarbībai.
• ADHD simptomu novēršana.Dažreiz bērnu hiperaktivitāte var mazināties, ja viņi ir pakļauti traumai. Tādēļ pieaugušie var sajaukt neuzmanības simptomus ar ADHD. Ja to neārstē, attiecības skolā un mājās var tikt izjauktas, kas savukārt var izraisīt citas negatīvas pieredzes (ACE).
• Vecāku garīgā veselība. Depresija un trauksme ir bieži sastopamas bērnu ar ADHD vecākiem. Arī viņiem var būt ADHD. Skarbu audzināšanu var izraisīt stress mājās vai vecāku pašu garīgās veselības problēmas.

Kā saņemt palīdzību?

Ja bērnībā esat piedzīvojis traumu, pastāstiet par to savam ārstam. Neslēpiet to. Ārsts, iespējams, vispirms jums par to nejautās. Tāpēc ir svarīgi par to runāt pašam.

Lūdziet savam ārstam nosūtīt jūs pie garīgās veselības konsultanta vai terapeita, kas specializējas traumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā. Pēc tam viņš var izstrādāt jums piemērotu ārstēšanas plānu.

Garīgās veselības konsultants var palīdzēt jums identificēt un pārvaldīt simptomus, kas saistīti ar jūsu traumu un ADHD. Jums var būt nepieciešami medikamenti, sarunu terapija vai abi.

Dažas no bērnības traumu ārstēšanas metodēm ir šādas:

• Antidepresanti
• Traumai vērsta kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)
• Uz apzinātību balstītas ārstēšanas metodes
• Neiroatgriezeniskās saites apmācība
• Acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes (EMDR) terapija

Turklāt ļoti noderīgas var būt arī šādas atbalstošas ​​ārstēšanas metodes:

• Mākslas vai mūzikas terapija
• Joga
• Vingrinājums
• Atbalsta grupas cilvēkiem ar līdzīgu pieredzi