Vai arī tu izvairies no cilvēkiem? Vai tu baidies no sabiedrības? Vai to sauc par (izvairīgu personības traucējumu)?

Vai jūs dažreiz domājat: "Ak, neviens mani neiecienīs", "Ja es kaut ko pateikšu, cilvēki smiesies" vai "mani kritizēs"? Vai šo domu dēļ jūs bieži izvairāties no pārpildītām vietām, pasākumiem vai tikšanās ar draugiem? Pat ja jūs ļoti vēlaties būt kopā ar cilvēkiem, vai šo baiļu dēļ jūtaties vientuļi? Ja tā, tad tas, ko es tūlīt teikšu, jums varētu būt svarīgi.

Kas ir izvairīga personības traucējuma veids?

Vienkārši sakot, izvairīgas personības traucējumi (AVPD) ir garīgās veselības stāvoklis, kad jums ir pastāvīga bezvērtības sajūta, piemēram, "es neesmu tā vērts", "es neko nevaru izdarīt", un jums ir spēcīgas bailes, ka citi jūs kritizēs vai noraidīs. Iedomājieties, ka jūs ļoti vēlaties pavadīt laiku ar draugiem un papļāpāt, bet jūsu bailes no noraidījuma ir tik intensīvas, ka jūs galu galā no viņiem pilnībā izvairāties.

Šis stāvoklis, ko sauc par AVPD, pieder pie "C klastera" personības traucējumu grupas. Trauksme un bailes ir citu šīs grupas stāvokļu kopīgas iezīmes. Personības traucējumi ir pastāvīgs uzvedības modelis, kas attīstās bērnībā vai pusaudža gados un kas neatbilst mūsu sabiedrības gaidām. Tas var radīt ciešanas un ciešanas gan pašai personai, gan apkārtējiem.

Kāda ir atšķirība starp izvairīgu personības traucējumu (AVPD) un sociālo trauksmi?

Jā, lai gan šie divi var šķist līdzīgi, tie ir divi dažādi stāvokļi. Sociālā trauksme (TAS) jeb sociālā fobija ir pārmērīgas, pastāvīgas bailes, ka citi jūs nosodīs un skatīsies uz jums. Tas liek cilvēkiem ar sociālo trauksmi izvairīties no sociālām situācijām.

Cilvēki ar APD izvairās no sociālām situācijām un attiecībām. Taču galvenais iemesls tam ir zema pašapziņa . Lai gan trauksme ir galvenā iezīme sociālās trauksmes traucējumu (SAD) gadījumā, trauksmei ne vienmēr ir jābūt galvenajai iezīmei APD gadījumā.

Pētnieki agrāk uzskatīja, ka AVPD ir smagāka sociālās trauksmes traucējumu (SAD) forma. Taču tagad viņi ir atklājuši, ka aptuveni divas trešdaļas cilvēku ar AVPD neatbilst DSM-5 noteiktajiem SAD kritērijiem. Tomēr ir iespējams, ka kādam ir abi stāvokļi kopā. Šādā gadījumā simptomi parasti ir smagāki.

Cik izplatīta ir šī slimība? Kam tā ir lielāka?

Pētījumi liecina, ka no 1,5% līdz 2,5% Amerikas iedzīvotāju var būt izvairīgas personības traucējumi (AVPD). Tas nozīmē, ka ievērojamam skaitam cilvēku Šrilankā var būt arī šis stāvoklis.

AVPD parasti sākas pēc 18 gadu vecuma vai divdesmito gadu sākumā . Arī cilvēkiem ar šādiem garīgās veselības traucējumiem ir lielāka iespēja attīstīt AVPD:

• Smaga depresija (“klīniskā depresija” vai “liels depresīvs traucējums”)
• Pastāvīgs depresīvs traucējums
• Sociālās trauksmes traucējumi
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
• Panikas traucējumi
• Anoreksija nervoza
• Ēšanas traucējumi

Kādi ir izvairīgas personības traucējumu (AVPD) simptomi?

Galvenā iezīme ir tā, ka bailes no citu cilvēku noraidījuma ir tik intensīvas, ka jūs izvairāties no cilvēkiem un izvēlaties būt viens. Dažiem cilvēkiem šī uzvedība var būt mazāk izteikta, bet citiem - izteiktāka.

Citi simptomi un uzvedība ir šādi:

• Tev ir ļoti slikts pašvērtējums. Tu domā, ka neesi pietiekami labs, ka esi zemāks par citiem. Iedomājies, pat ja tu varētu paveikt kaut ko labu, tu domā: "Ak, tas tikko notika."
• Es pārāk uztraucos par citu cilvēku kritiku un nepatiku. Pat ja kāds pasaka kaut ko mazu, es to uztveru nopietni un jūtos apbēdināts.
• Ja neesi pilnīgi pārliecināts, ka citiem cilvēkiem tu patiksi, tu nevēlies ar viņiem komunicēt. Vienmēr pastāv bailes: "Vai viņi mani uztvers nopietni, ja es runāšu?"
• Jūs izjūtat intensīvu trauksmi un bailes sociālās situācijās un attiecībās. Tas var novest pie tā, ka jūs izvairāties no darba un aktivitātēm, kas saistītas ar socializēšanos ar citiem. Piemēram, jūs varat izvairīties no došanās uz biroja ballīti, domājot: "Ak, ja es iešu, neviens ar mani nerunās."
• Esmu ļoti kautrīgs sabiedriskās vietās un neveikls, jo baidos pieļaut kļūdu vai apkaunoties. Es vienmēr domāju par tādām lietām kā: "Vai es ģērbjos pareizi?", "Vai es runāju neveikli?"
• Tu pārāk daudz domā par iespējamām problēmām vai nepareizi interpretē citu cilvēku reakcijas (negatīvā veidā). Pat ja kāds tikai paskatās uz tevi, tu jūties tā: "Ak, es nezinu, ko viņi par mani domāja."
• Viņi reti izmēģina jaunas lietas. Viņiem nepatīk riskēt. Viņi daudz ko atsakās, jo baidās no domas: "Es, iespējams, to nevarēšu izdarīt, pat ja mēģināšu."

Kāpēc rodas šī situācija? (AVPD) cēloņi

Personības traucējumi, tostarp APD, ir garīgi traucējumi, kas vēl nav pilnībā izprasti. Pētnieki joprojām cenšas noskaidrot precīzu cēloni. Taču viņi uzskata, ka APD izraisa vairāku faktoru kombinācija:

• Ģenētika: Vienā pētījumā atklājās, ka aptuveni 64% AVPD attīstības gadījumu ir saistīti ar ģenētiskiem faktoriem, kas nozīmē, ka mūsu gēniem ir sava loma. Tas nozīmē, ka, ja kādam jūsu ģimenē ir šī slimība, arī jums ir lielāka iespēja to attīstīt.
• Bērnības temperaments: Pētnieki ir atklājuši saikni starp noteiktiem bērnības temperamentiem un APD. Piemēram, spītība, paaugstināta jutība, nepatika pret jaunām lietām, pārmērīga briesmu izvairīšanās un pārmērīgas bailes un stress.
• Piesaistes stils: Cilvēkiem ar bailīgu piesaistes stilu ir lielāka iespēja attīstīt AVPD. Tas ir tad, kad vēlaties būt tuvs citiem, bet neuzticaties viņiem un baidāties no noraidījuma. Piemēram, bērns var attīstīt šo piesaistes stilu, ja vecāki ignorē viņa skumjas, kad viņš ir mazs.
• Bērnības vide: Tādas lietas kā noraidījums un atšķirīga izturēšanās nekā pret citiem bērnībā var veicināt AVPD attīstību.

Kā tiek diagnosticēts šis (AVPD) stāvoklis?

Mūsu personības turpina veidoties bērnībā un pusaudža gados. Šī iemesla dēļ ārsti parasti nediagnosticē izvairīgu personības traucējumu (AVPD) personām, kas jaunākas par 18 gadiem. Ārstiem ir nepieciešami pierādījumi, ka šie uzvedības modeļi ir pastāvīgi, nemainās un laika gaitā neizzūd.

Personības traucējumus, tostarp APD, ir grūti diagnosticēt, jo daudzi cilvēki ar šiem stāvokļiem neapzinās, ka viņu uzvedībā vai domāšanas veidā kaut kas nav kārtībā.

Ja viņi meklē palīdzību, tas bieži vien ir, lai ārstētu trauksmi vai depresiju, ko izraisa tādas problēmas kā vientulība un draugu trūkums viņu personības traucējumu dēļ.

Kad garīgās veselības konsultants , t. i., psihiatrs vai psihologs, aizdomas par APD, viņš parasti uzdod ļoti vispārīgus, plašus jautājumus. Viņš rūpējas, lai neradītu vidi, kurā persona jūtas kritizēta vai samulsusi. Uzdotie jautājumi cenšas atklāt informāciju par:

• Iepriekšējā informācija
• Kontakti
• Sīkāka informācija par iepriekšējiem darbiem
• Realitātes pārbaude (tas ir, spēja atšķirt to, kas patiesībā notiek, no tā, kas ir iedomāts)

Persona, kurai ir aizdomas par APD, var nesaprast savu uzvedību un domāšanas modeļus. Tāpēc garīgās veselības speciālisti bieži runā ar personas ģimeni un draugiem, lai iegūtu vairāk informācijas.

Ārsti diagnosticē AVPD, pamatojoties uz Amerikas Psihiatrijas asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) kritērijiem.

Lai diagnosticētu APD, pastāvīgā modelī jābūt vismaz četrām no šīm uzvedības pazīmēm :

• Izvairīšanās no darba aktivitātēm, kas saistītas ar darbu kopā ar citiem, baidoties no kritikas vai noraidījuma.
• Nevēlēšanās komunicēt ar citiem, ja vien neesat pilnīgi pārliecināts, ka viņiem patiksiet.
• Klusēšana un atsvešināšanās pat tuvās attiecībās baiļu no izsmiekla un apmulsuma dēļ.
• Pārmērīgas bažas par to, ka citi viņus kritizēs vai noraidīs normālās sociālās situācijās.
• Kauns un piesardzība pret sevi jaunās sociālās situācijās, jo cilvēks jūtas nepietiekams.
• Sevis novērtēšana kā nesabiedriska, nepievilcīga un mazvērtīgāka par citiem.
• Nevēlēšanās uzņemties personīgu risku vai izmēģināt jaunas aktivitātes apmulsuma riska dēļ.

Kāda ir šī ārstēšana?

Personības traucējumus ir grūti ārstēt, jo cilvēkiem ar šiem stāvokļiem ir ilgstoši domāšanas un uzvedības modeļi.

Tomēr cilvēki ar AVPD var labi reaģēt uz ārstēšanu. Tas ir tāpēc, ka viņi izjūt lielu spiedienu šī stāvokļa dēļ, un daudziem cilvēkiem ar AVPD ir spēcīga vēlme veidot attiecības. Šī vēlme var būt motivējošs faktors, lai viņi strādātu pie sava ārstēšanas plāna. Ārstēšana galvenokārt var ietvert psihoterapiju un, iespējams, medikamentozu terapiju.

Ārstējot kādu ar šo stāvokli, ārstēšana ir veiksmīgāka, ja viņš saņem atbalstu un iejaukšanos no savas ģimenes.

Psihoterapija (AVPD) ārstēšanai

Psihoterapija jeb sarunu terapija ir galvenā personības traucējumu ārstēšanas iespēja. Terapijas mērķis ir palīdzēt jums identificēt iekšējo motivāciju un bailes, kas ir saistītas ar jūsu domām un uzvedību. Turklāt jūs varat iemācīties pozitīvāk komunicēt ar citiem.

Divi psihoterapijas veidi, kas var palīdzēt cilvēkiem ar APD, ir šādi:

• Psihodinamiskā terapija: Šāda veida terapija koncentrējas uz emocionālā stresa psiholoģiskajiem cēloņiem. Pašrefleksijas ceļā tiek aplūkotas problemātiskas attiecības un uzvedības modeļi jūsu dzīvē. Tas palīdz labāk izprast sevi. Tas var palīdzēt mainīt veidu, kā jūs attiecaties pret citiem un apkārtējo vidi.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir strukturēta, uz mērķi orientēta ārstēšanas metode. Terapeits vai psihologs palīdz jums izvērtēt savas domas un emocijas. Jūs sapratīsiet, kā jūsu domas ietekmē jūsu rīcību. Ar KBT palīdzību jūs varat pārvarēt negatīvas domas un uzvedību. Jūs iemācīsities attīstīt veselīgākus domāšanas modeļus un ieradumus. Tas var īpaši koncentrēties uz sociālo prasmju attīstīšanu.

Medikamenti (AVPD) ārstēšanai

Pašlaik personības traucējumus nevar izārstēt. Tomēr ir pieejamas zāles tādu stāvokļu ārstēšanai kā depresija un trauksme, kas var rasties cilvēkiem ar APD. Šo stāvokļu ārstēšana var atvieglot APD ārstēšanu.

Tomēr, lai sasniegtu labākos rezultātus, Jums jālieto medikamenti kopā ar psihoterapiju.

Kāda ir prognoze cilvēkiem ar AVPD?

Stāvokļa (AVPD) perspektīva ir atkarīga no tā, vai tā tiek ārstēta vai nē.

Ja AVPD netiek ārstēts, tas var izraisīt sekojošo:

• Papildu garīgās veselības stāvokļu , piemēram, depresijas, vielu lietošanas traucējumu un ēšanas traucējumu, klātbūtne.
• Paaugstināts pēcdzemdību depresijas risks.
• Vilšanās dzīvē.
• Grūtības darba vietā.
• Traucēta sociālā funkcionēšana.

Cilvēkiem ar APD ir augsts pašnāvniecisku domu un pašnāvības mēģinājumu līmenis. Ja jūs vai kāds jūsu paziņa domā par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties meklējiet palīdzību pie garīgās veselības speciālista, uzticama pieaugušā vai zvaniet uz palīdzības tālruni.

Izvairīgas personības traucējumu (AVPD) ārstēšana ir ilgs process. Jūsu vēlme meklēt un turpināt ārstēšanu var būtiski ietekmēt jūsu dzīvesveidu. Ārstēšanas laikā daži cilvēki ar AVPD var iemācīties veselīgāk komunicēt ar citiem.

Vai AVPD var novērst?

Izvairīgas personības traucējumus (AVPT) nevar pilnībā novērst. Tomēr ārstēšana var palīdzēt mazināt tā radītās problēmas. Palīdzības meklēšana, tiklīdz parādās simptomi, var mazināt traucējumus cilvēka dzīvē, ģimenē un attiecībās.

Svarīgas lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Atcerieties, ka izvairīga personības traucējums (AVPT) ir garīgās veselības stāvoklis. Tāpat kā ar visiem garīgās veselības stāvokļiem, palīdzības meklēšana, tiklīdz parādās simptomi, var palīdzēt mazināt traucējumus jūsu dzīvē. Garīgās veselības speciālisti var sniegt ārstēšanas plānus, kas palīdzēs jums pārvaldīt savas domas un uzvedību.

APD slimnieku tuvinieki bieži piedzīvo stresu, depresiju un vientulību. Ir svarīgi rūpēties par savu garīgo veselību un meklēt palīdzību, ja rodas šie simptomi.

Tu neesi viens. Ja tu saproti šo situāciju un meklē pareizo palīdzību, arī tu vari rast atvieglojumu un dzīvot labāku dzīvi. Lūdzies pēc palīdzības bez bailēm un ar pārliecību.

` izvairīga personības traucējums, AVPD, personības traucējumi, sociālā fobija, trauksme, depresija, garīgā veselība, ārstēšana