Vai bipolāri afektīvi traucējumi rada domas par paškaitējumu? (Bipolāri afektīvi traucējumi un paškaitējums)

Vai dažreiz jūtat, ka jūsu skumjas, dusmas vai bailes ir nepanesamas? Šādos brīžos daži cilvēki jūt kārdinājumu nodarīt sev pāri, lai mazinātu nepanesamo spiedienu. Šī ir ļoti jutīga tēma, taču ir ļoti svarīgi, lai mēs par to atklāti runātu. Jo ir liels spēks apzināties, ka jūs vai jūsu tuvinieks, kurš piedzīvo šo situāciju, neesat viens.

Ko īsti nozīmē paškaitējums?

Vienkārši sakot, paškaitējums ir mēģinājums tikt galā ar un izvairīties no negatīvām emocijām, piemēram, dusmām, skumjām un nemiera, kas ir pārāk nepanesamas un grūti kontrolējamas. Tā parasti nav vienreizēja lieta un var notikt atkārtoti.

Iedomājieties jaunu cilvēku ar "(bipolāriem traucējumiem)". Viņa emocijas pēkšņi mainās. Dažās dienās viņš izjūt nepanesamas skumjas, vientulību, bezcerību. Lai atbrīvotos no šīm sāpēm, lai novērstu uzmanību no šīm sajūtām, viņš knābā roku vai iegriež to ar kaut ko asu. Lai gan šobrīd šķiet, ka tas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, tā ir ļoti bīstama un neveselīga rīcība.

Šāda uzvedība bieži tiek novērota cilvēkiem, kuri bērnībā vai agrīnā dzīvē ir piedzīvojuši traumatiskus notikumus.

Kādi ir veidi, kā sev nodarīt pāri?

Ādas griešana ar asu priekšmetu ir viena no visizplatītākajām metodēm. Papildus tai ir arī virkne citu metožu.

• Degšana
• Apzināta ķermeņa apkaunošana
• Paškaitējums vai paškaitējums
• Sevis košana
• Sitiens ar galvu pret sienu vai citu priekšmetu
• Atkārtoti ādas bojājumi
• Dažreiz matu raušana

Daži cilvēki to dara kā rituālu, iepriekš ieplānotu. Citiem tā ir pēkšņa vēlme to darīt, kad viņi nespēj tikt galā ar intensīvo spiedienu, kas pēkšņi rodas. Tas ir kā kaut kas tāds, ko viņi dara, lai nekavējoties atbrīvotos no uzkrātā stresa.

Lai kā jūs to darītu, tā ir ļoti kaitīga un bīstama rīcība. Tā var atstāt dziļas rētas gan fiziski, gan garīgi.

Kāpēc kāds kaut ko tādu darītu?

Lai gan pastāv veselīgi veidi, kā tikt galā ar stresu, piemēram, vingrošana, daži cilvēki ķeras pie neveselīgiem stresa pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, šī. Paškaitējums ir vēl viens neveselīgs stresa pārvarēšanas mehānisms dažiem cilvēkiem.

Turklāt dažiem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem un citām garīgām slimībām ir lielāka iespēja kļūt atkarīgiem no narkotikām vai alkohola. Eksperti uzskata, ka visa šī riskantā uzvedība ir pacienta mēģinājumi atbrīvoties no nepanesamā stresa un diskomforta, ko viņš piedzīvo.

Taču, tāpat kā narkotikas un alkohols, paškaitējums nav efektīvs veids, kā mazināt emocionālo stresu. Tāpēc cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem, īpaši tiem, kuri ir piedzīvojuši traumatisku bērnības pieredzi, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu un uzzināt par atbilstošiem un efektīviem veidiem, kā pārvaldīt savas emocijas.

Vai tas ir pašnāvības mēģinājums?

Ir taisnība, ka cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir lielāks pašnāvības risks. Saskaņā ar aptaujām, no 25% līdz 50% cilvēku ar bipolāriem traucējumiem mēģina izdarīt pašnāvību. Tomēr ne visi, kas nodara sev pāri, mēģina izdarīt pašnāvību.

Bieži vien paškaitējums ir veids, kā tikt galā ar dzīves sāpēm, nespējot tās izturēt. Pašnāvība ir mēģinājums izbeigt savu dzīvību. Abiem ir atšķirīgi mērķi.

Kā es varu saņemt palīdzību, lai izkļūtu no šīs situācijas?

Ja jums vai jūsu tuviniekam ir bipolāri afektīvi traucējumi un tiek nodarīts paškaitējums, ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai pārvaldītu savu stāvokli. Pārvaldot savu garastāvokli, jūs varat izvairīties no pārņemošām skumju vai trauksmes sajūtām, kas var izraisīt pašdestruktīvu uzvedību.

Atcerieties, ka paškaitējums nav bipolāru traucējumu simptoms, bet tas var būt cita stāvokļa simptoms. Piemēram, robežstāvokļa personības traucējumi. Tam nepieciešama atsevišķa ārstēšana. Šāda veida uzvedības ārstēšanā galvenā uzmanība tiek pievērsta psihoterapijas metodēm, piemēram, dialektiskajai uzvedības terapijai (DBT).

Šeit ir vēl daži veidi, kā palīdzēt pārvaldīt bipolārus traucējumus:

• Regulāras ārsta apmeklējumi: Apmeklējiet ārstu plānotajos datumos, lai veiktu garīgās veselības pārbaudes.
• Receptēto zāļu lietošana: Lietojiet ārsta izrakstītās zāles katru dienu, kā noteikts, neatkarīgi no tā, vai Jums ir simptomi vai nē.
• Izvairieties no narkotikām un alkohola: tie var izraisīt garastāvokļa svārstības.
• Apmeklējiet uzticamu terapeitu: meklējiet palīdzību uzvedības terapijā, lai uzzinātu veselīgus veidus, kā pārvaldīt savas emocijas.
• Atbalsta grupas: Pievienojieties atbalsta grupām, kas jūs saprot, un stipriniet ģimenes un draugu atbalstu.

Ja jūtat, ka simptomi pasliktinās, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Dažreiz zāļu devas maiņa var palīdzēt kontrolēt depresijas vai mānijas/hipomānijas simptomus.