Vai jums ir problēmas ar kuņģi? Parunāsim par šīm gremošanas problēmām!

Vai dažreiz jūtat vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos? Vai arī pēc ēšanas jūtat, ka jūsu krūtis deg? Mēs visi laiku pa laikam saskaramies ar šīm nelielajām gremošanas problēmām. Taču labā ziņa ir tā, ka daudzām no šīm kaitinošajām problēmām ir vienkārši risinājumi. Šodien mēs runāsim par to, kas tās izraisa, kā no tām izvairīties un kad jāapmeklē ārsts.

Vispirms apskatīsim, kā darbojas mūsu gremošanas sistēma.

Daudzi cilvēki domā, ka gremošana notiek tikai kuņģī. Bet patiesībā tas ir ilgs process, kurā iesaistīti daudzi orgāni. Iedomājieties to kā garu cauruļvadu sistēmu.

Šis ceļojums sākas mūsu mutē. Kad mēs košļājam ēdienu, siekalas mutē sāk to sagremot. Kad mēs norijam, šis ēdiens nonāk barības vadā — caurulē, kas ved no rīkles uz kuņģi. Tur esošie muskuļi iespiež ēdienu kuņģī.

Pēc tam pārtika tiek tālāk sadalīta un sagremota ar skābēm kuņģī. Pēc tam pārtika nonāk tievajā zarnā. Tur tādu orgānu kā aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa sulas apvienojas, lai rūpīgi sagremotu pārtiku un absorbētu organismam nepieciešamās uzturvielas. Pārējā daļa nonāk resnajā zarnā. Tur tiek absorbēts ūdens, un atlikušie atkritumprodukti tiek izvadīti no organisma kā fekālijas. Tātad gremošanas problēmas var rasties jebkurā šī garā ceļojuma brīdī.

Gāzes un vēdera uzpūšanās

Pilns vēders un vēdera uzpūšanās sajūta var būt nepatīkama un dažreiz pat mulsinoša. Tas ir normāli. Vesels cilvēks elpo apmēram 13–21 reizi dienā. Papildus gaisa norīšanai, ēdot un dzerot, gaiss rodas arī gremošanas laikā.

Pārtikas produkti, kas izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos kuņģī

Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka daži pārtikas produkti izraisa lielāku gāzu veidošanos kuņģī. Šeit ir daži no šiem pamatproduktiem.

Ko var darīt, lai mazinātu šo diskomfortu?

• Samaziniet taukainu pārtiku .
• Pārtrauciet dzert saldinātus dzērienus (gāzētos dzērienus) .
• Ēdiet un dzeriet lēnām .
• Ja smēķējat , pārtrauciet.
• Izvairieties no košļājamās gumijas .
• Regulāri vingrojiet .
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas rada diskomfortu.

Grēmas un GERD

Sāpes krūtīs ir sāpīga dedzinoša sajūta krūškurvja vidū vai vēdera augšdaļā. Šīs sāpes var izplatīties uz kaklu, žokli vai rokām.

Vienkārši sakot, pie ieejas kuņģī atrodas vārtiem līdzīgs muskulis (apakšējais barības vada sfinkteris — LES). Tas aizveras, kad ēdiens nonāk iekšā. Bet, ja šie vārti pareizi neaizveras, kuņģa skābās skābes nonāk augšup, tas ir, barības vadā. Tieši tad rodas šis iekaisums.

Lietas, kas palielina krūšu iekaisumu

• Ēšana pārāk daudz.
• Pikanti, taukaini, skābi ēdieni.
• Dzerot kafiju, tēju un alkoholu.
• Smēķēšana.
• Atpūta pēc ēšanas.
• Stress.
• Aptaukošanās: liekais svars kuņģī var izraisīt kuņģa skābes līmeņa paaugstināšanos.
• Grūtniecība.

Kas ir GERD?

Ikvienam laiku pa laikam rodas grēmas. Bet, ja grēmas rodas biežāk nekā divas reizes nedēļā un tās traucē ikdienas aktivitātes, ārsts var teikt, ka Jums ir ilgstoša slimība, ko sauc par gastroezofageālo refluksa slimību (GERS). Tā var bojāt barības vadu.

Grēmas un GERD ārstēšana

Ja dzīvesveida izmaiņas nav pietiekamas, lai to kontrolētu, ārsts var izrakstīt medikamentus.

• Antacīdi: Tie darbojas ātri un neitralizē kuņģa skābes.
• H2 blokatori: Tie samazina kuņģa skābes veidošanos.
• Protonu sūkņa inhibitori (PPI): Tie samazina skābes ražošanu efektīvāk nekā H2 blokatori.

Pirms jebkuru no šīm zālēm lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu .

Aizcietējums

Zarnu kustības biežums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Tomēr, ja jums ir grūtības sasprindzināties zarnu kustības laikā, ja jūsu izkārnījumi ir cieti kā akmens vai ja jums ir sajūta, ka neesat pilnībā zaudējis samaņu, jums var būt aizcietējums.

Kādi ir aizcietējumu cēloņi?

• Nedzer pietiekami daudz ūdens .
• Samazināts šķiedrvielu daudzums uzturā.
• Fizisko aktivitāšu trūkums.
• Dažas zāles (piemēram, dzelzs tabletes, daži pretsāpju līdzekļi).
• Grūtniecība.
• Dažas veselības problēmas (piemēram, diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi).

Ko var darīt, lai novērstu un ārstētu aizcietējumus?

• Izdzeriet vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā.
• Ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku (augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus un pākšaugus).
• Vingrojiet katru dienu.
• Dažiem cilvēkiem palīdz glāze silta ūdens izdzeršana no rīta.

Hemoroīdi un caureja

Hemoroīdi

Tie ir pietūkuši asinsvadi ap taisno zarnu un anālo atveri. Tos var izraisīt sasprindzinājums aizcietējumu, grūtniecības un ilgstošas ​​sēdēšanas vienā vietā dēļ.

• Simptomi: asiņošana zarnu kustības laikā, nieze, sāpes un kunkuļi anālās atveres tuvumā.
• Ārstēšana: Ēdot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, lietojot izkārnījumu mīkstinātājus, skalojot muti ar karstu ūdeni un lietojot ārsta izrakstītas ziedes.

Caureja

To raksturo bieža, ūdeņaina vēdera izeja. Galvenie cēloņi var būt vīrusi, bakteriālas infekcijas, noteikti medikamenti un nepiemēroti pārtikas produkti.

Vissvarīgākais ir izvairīties no dehidratācijas . Tāpēc

• Dzeriet daudz šķidruma (ūdens, buljons, putra, augļu sula).
• Dažas dienas izvairieties no piena un piena produktiem, kā arī taukainiem un pikantiem ēdieniem.
• Ēdiet vieglus ēdienus, piemēram, banānus, rīsus, maizi un krekerus.