Vai esat kādreiz domājuši, kā mēs atceramies lietas, apgūstam jaunas lietas un atrodam savu ceļu? To visu palīdz paveikt niecīga, bet ļoti svarīga mūsu smadzeņu daļa. Šo daļu sauc par hipokampu . Nosaukums var šķist nedaudz dīvains, taču darbs, ko tā veic mūsu smadzenēs, ir milzīgs un ļoti vērtīgs. Šodien parunāsim par šo apbrīnojamo hipokampu.

Kas īsti notiek hipokampā?

Vienkārši sakot, hipokamps ir galvenais spēlētājs mūsu mācīšanās un atmiņas procesos. Šeit ir dažas no svarīgākajām lietām, ko tas dara:

• Mācīšanās: Kad apgūstam kaut ko jaunu, informācija vispirms nonāk hipokampā. Tā ir smadzeņu daļa, kas to apstrādā, piešķir tai jēgu un palīdz to nosūtīt uz citām smadzeņu daļām.
• Īstermiņa atmiņa un ilgtermiņa atmiņa: iedomājieties, ka satiekat jaunu draugu. Pateicoties hipokampa īstermiņa atmiņai, jūs drīz atceraties viņa vārdu un kaut ko, ko viņš teica. Tad hipokamps paņem šo atmiņu, nolemj: "Labi, tas ir svarīgi," un saglabā to citās atbilstošās vietās mūsu smadzenēs kā ilgtermiņa atmiņu . Tas ir līdzīgi kā paņemt vēstuli un, ja tā ir svarīga, to noglabāt.
• Vizuāli telpiskā atmiņa: tā palīdz atcerēties, kur atrodas veikals, kā nokļūt mājās un kā lietas ir izvietotas telpā, ejot pa ielu. Tā arī atceras, kā jūs attiecaties pret apkārt esošajām lietām.
• Verbālā atmiņa: Hipokamps ir tas, kas palīdz mums atcerēties precīzus vārdus, kas mums nepieciešami runājot, nebrīnoties: "Ak, kas tas par vārdu?"
• Deklaratīva vai tieša atmiņa: Ar hipokampa palīdzību mēs atceramies tādus notikumus kā dzīves notikumi, gūtās mācības un faktus.

Kā hipokamps darbojas kopā ar citām smadzeņu daļām?

Hipokamps nedarbojas viens pats. Tas ir daļa no mūsu smadzeņu daļu grupas, ko sauc par limbisko sistēmu . Šī grupa kontrolē mūsu emocijas, atmiņas, ožu un citas autonomās uzvedības , par kurām mēs neapzināmies, piemēram, sirdsdarbību, elpošanu un svīšanu.

Hipokamps cieši sadarbojas ar saviem draugiem limbiskajā sistēmā , amigdalā un hipotalāmā . Tieši ar amigdalu emocijas ir saistītas ar atmiņām.

Iedomājieties šo. Jūs ejat pa ielu un redzat ļoti mīlīgu, mīlīgu sunīti. Tas luncina asti, pienāk pie jums un laiza jūsu roku. Jūs jūtaties ļoti laimīgs un iemīlējies. Šeit notiek tas, ka jūsu hipokamps un amigdala darbojas kopā, lai saistītu šo pieredzi – suni, laimes sajūtu, ko izjutat – un visu kopā saglabātu kā atmiņu jūsu smadzenēs. Nākamreiz, kad redzēsiet suni, šī vecā atmiņa atgriežas, un jūs varat skatīties uz šo dzīvnieku bez bailēm, ar prieku.

Bet iedomājieties, ka pirmais suns, ko redzējāt, rēja uz jums un mēģināja jums uzlēkt virsū, un jūs jutāties nobijies. Pat tad hipokamps un tā pārējie draugi apvieno spēkus un saglabā šo biedējošo atmiņu. Nākamajā reizē, kad redzat suni, tas jums atgādina: "Varētu būt briesmas! Esiet uzmanīgs!" To mēs saucam par "cīņas vai bēgšanas reakciju" . Tas ir, hipokamps palīdz mums atcerēties gan labas lietas, gan bīstamas lietas.

Kur atrodas hipokamps? Kā tas izskatās?

Mūsu galvā, tieši blakus ausīm, temporālajā daivā, atrodas divi hipokampi. Jā, nevis viens, bet divi! Viens smadzeņu kreisajā pusē, otrs labajā.

Vizuāli hipokamps atgādina jūras zirdziņu . Tam ir maza, izliekta forma, līdzīga burtam "S". Tāpēc to sauc par "hipokampu", kas cēlies no sengrieķu vārda, kas nozīmē "jūras zirdziņš". Tas ir aptuveni 5 centimetrus garš un sastāv no daudzām šūnām, kas sakrautas viena virs otras.

Kas ir Hipokampas formācija?

Hipokamps nav vienīgais, tam palīdz arī daudzas citas mazas daļas. Kopā mēs tās saucam par "hipokampālo formāciju" . Šeit ir dažas no tā galvenajām daļām un to funkcijām:

• Zobainais vijums: šī ir daļa, kas apstrādā telpiskās atmiņas, palīdz mums veidot jaunas atmiņas un palīdz mums pieņemt lēmumus.
• Hipokamps (Cornu Ammonis): Šī ir hipokampa galvenā daļa. Tā ir atbildīga par atmiņu veidošanu, organizēšanu un glabāšanu. Tai ir arī četri citi apakšreģioni : CA1, CA2, CA3 un CA4, kas tai palīdz.
• Subikulums: Tas saņem informāciju no hipokampa un nosūta ziņojumus uz citām smadzeņu daļām. Tas nozīmē, ka tas palīdz atgūt un izmantot atmiņas.
• Entorinālā garoza: Tā ir kā galvenie vārti informācijas plūsmai uz hipokampu un no tā. Informācija nonāk hipokampā un iziet no tā caur šo garozu.

Kas notiek, ja hipokamps ir bojāts?

Iedomājieties, kas notiktu, ja hipokamps, kas veic tik svarīgu funkciju, ciestu negadījumā, saslimtu vai gūtu citus smadzeņu bojājumus? Tad procesi, par kuriem mēs runājām iepriekš, piemēram, atmiņu veidošana, lietu iegaumēšana un vārdu, datumu, vietu un notikumu apstrāde, varētu tikt nopietni traucēti.

Šeit ir daži izplatīti stāvokļi, kas var bojāt hipokampu:

• Alcheimera slimība
• Amnēzija (atmiņas zudums)
• Demence
• Encefalīts (smadzeņu iekaisums)
• Epilepsija
• Hipoksija (tas ir stāvoklis, kad smadzenes netiek pietiekami piegādātas ar skābekli)
• Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD)
Šizofrēnija

Turklāt, novecojot , hipokampa izmērs un funkcija arī nedaudz samazinās. Tas ir normāli. Tāpēc, novecojot, mūsu atmiņa var nedaudz pasliktināties, un mēs, iespējams, nevarēsim atcerēties lietas tik ātri kā agrāk.

Kādi ir ar hipokampu saistītu problēmu biežākie simptomi?

Kādam ar hipokampa problēmu var būt šādi simptomi:

• Atmiņas zudums : Grūtības atcerēties lietas, īpaši jaunas.
• Garastāvokļa izmaiņas: Jūs bieži varat justies nemierīgi, skumji vai dusmīgi.
• Krampji : Dažos gadījumos šis stāvoklis var rasties.

Turklāt šīs lietas var radīt problēmas:

• Grūtības pareizi uzturēt sarunu.
• Grūtības pieņemt lēmumus.
• Grūtības izpildīt norādījumus.
• Nespēja orientēties pat pazīstamās vietās.
• Atmiņas zaudēšana par bieži lietotu priekšmetu, piemēram, atslēgu un spoguļu, atrašanās vietu.
• Neatceros atbildi uz jautājumu, ko uzdevu pirms kāda laika.
• Nespēja veidot jaunas atmiņas.

Bet šeit ir svarīga lieta. Vairumā gadījumu, kad hipokamps ir bojāts, tas galvenokārt ietekmē īstermiņa atmiņu . Mūsu ilgtermiņa atmiņa netiek glabāta hipokampā, bet gan citās smadzeņu daļās. Tāpēc daži cilvēki ar tādām slimībām kā Alcheimera slimība, ko jūs jau esat redzējuši, var atcerēties lietas, kas notikušas sen, notikumus no savas bērnības, bet nevar atcerēties kāda cilvēka vārdu, kuru viņi satika nesen, vai ko viņi ēda brokastīs.

Kā jūs zināt, vai jūsu hipokamps ir bojāts?

Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir šie simptomi, vislabāk ir nekrist panikā un apmeklēt ārstu. Ārsts jūs pārbaudīs un var veikt šādas darbības:

• Fiziskā pārbaude
• Neiroloģiskā izmeklēšana
• Psiholoģiskā novērtēšana
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)
• Pozitronu emisijas tomogrāfija (PET skenēšana)
• Datortomogrāfija (CT) skenēšana

Ārsts var arī izlemt veikt papildu pārbaudes, lai izslēgtu citas slimības ar līdzīgiem simptomiem.

Kādas ir hipokampu saistītu stāvokļu ārstēšanas metodes?

Ārsts nozīmēs ārstēšanu, pamatojoties uz jūsu simptomu cēloni un diskomfortu, ko izjūtat. Ne visi saņems vienādu ārstēšanu. Biežāk sastopamās ārstēšanas metodes ir šādas:

• Medikamentu lietošana: simptomu kontrole vai slimības cēloņa ārstēšana.
• Psihoterapija: Psihoterapija , īpaši kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), var palīdzēt ar atmiņas un uzvedības problēmām.
• Kognitīvie vingrinājumi vai rehabilitācija: dažādas aktivitātes, kas palīdz uzlabot tādas lietas kā atmiņu un uzmanību.

Ārsts ar jums apspriedīs labāko ārstēšanu jūsu stāvoklim.

Kā es varu stiprināt savu hipokampu?

Hipokamps ir daļa no lielākas struktūras mūsu smadzenēs. Tāpēc mūsu vispārējās veselības uzturēšana labā formā ir labākais veids, kā saglabāt mūsu smadzenes veselīgas. Jūs varat aizsargāt savas smadzenes un stiprināt hipokampu, darot šādas lietas:

• Nodrošiniet, lai jūsu citas veselības problēmas (piemēram, diabēts, paaugstināts asinsspiediens) tiktu labi kontrolētas.
• Ēdiet sabalansētu, barojošu uzturu.
• Regulāri vingrojiet. Labi ir arī pastaigāties vismaz 30 minūtes dienā.
• Cik vien iespējams, samaziniet stresu un atrodiet veidus, kā to kontrolēt.
• Nogulieties vismaz 7–8 stundas dienā.
• Vienmēr apgūsti jaunas lietas. Tas var būt jebkas, piemēram, jauna valoda, mūzikas instruments, jauns mācību priekšmets. Tas uztur smadzenes aktīvas.

Tāpat, lai uzlabotu smadzeņu veselību, varat veikt šādas darbības:

• Sarunas ar citiem, laika pavadīšana ar draugiem (sabiedriskums).
• Jauna hobija uzsākšana vai veca atdzīvināšana.
• Grāmatu lasīšana.
• Klausoties dziesmas, klausoties mūziku.

Ārsts var pārbaudīt jūsu vispārējo veselības stāvokli un sniegt jums vairāk labu padomu smadzeņu veselības uzlabošanai.

Vissvarīgākais, kas mums jāatceras, ir

Tātad, jūs droši vien tagad saprotat, ka hipokamps ir maza, bet ļoti spēcīga un svarīga mūsu smadzeņu daļa. Tas palīdz mums mācīties, atcerēties lietas un pielāgoties videi. Tas pastāvīgi strādā, lai mācītos no vides un reaģētu uz to. Šī iemesla dēļ hipokamps, visticamāk, tiks bojāts kādas slimības vai negadījuma dēļ.

Dzīvot vienam var būt ļoti grūti cilvēkam ar slimību, kas ietekmē hipokampa darbību. Viņi var aizmirst lietot zāles, aizmirst veikt ikdienas darbus, aizmirst izslēgt plīti, izejot no mājas, vai apmaldīties braukšanas laikā. Šīs lietas var būt bīstamas jums un citiem. Tāpēc ir reizes, kad kādam ar slimību, kas ietekmē šo smadzeņu daļu, var būt nepieciešama aprūpe 24 stundas diennaktī.

Ja aprūpējat kādu ar šādām atmiņas problēmām, jums var šķist, ka uzņematies milzīgu atbildību. Var būt milzīgs spiediens atrasties kopā ar mīļoto cilvēku, kurš jūs pat nepazīst vai neatceras, kāpēc jums nepieciešama palīdzība. Ja jums nepieciešama palīdzība ar garīgo veselību vai ja jums nepieciešama palīdzība, rūpējoties par mīļoto cilvēku ar atmiņas problēmām, nekaunieties un nebaidieties runāt ar ārstu vai kādu, kam uzticaties. Jūs neesat viens.

Tātad, hipokamps ir ļoti svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Centīsimies to uzturēt veselīgu.

Hipokamps , smadzenes, atmiņa, mācīšanās, limbiskā sistēma, Alcheimera slimība, neirozinātne