Īsumā parunāsim par limbisko sistēmu – apbrīnojamo smadzeņu daļu, kas kontrolē emocijas un atmiņu.

Vai esat kādreiz domājuši, kā jūs piedzīvojat tādas emocijas kā skumjas, laime un dusmas? Vai kāpēc dažas lietas atceraties labi, bet citas aizmirstat? Dažreiz lietas vienkārši nāk prātā bez iemesla, vai ne? Šodien mēs runāsim par ļoti īpašu, mazu, bet tomēr ļoti spēcīgu sistēmu dziļi mūsu smadzenēs, kas ir saistīta ar gandrīz visām šīm lietām. To sauc par limbisko sistēmu.

Kas ir limbiskā sistēma? Vienkārši sakot...

Vienkārši sakot, limbiskā sistēma ir savstarpēji saistītu mūsu smadzeņu daļu kopums, kas darbojas kopā kā komanda. Šīs komandas galvenā funkcija ir kontrolēt mūsu emocijas un uzvedību . Turklāt tā kontrolē arī mūsu atmiņu, domāšanas veidu, motivāciju un to, kā mūsu ķermenis reaģē uz to. Vai tas nav pārsteidzoši?

Padomājiet par to, šī limbiskā sistēma ir viena no vecākajām mūsu smadzeņu daļām. No tās nāk dabiskie instinkti, kurus mūsu senči izmantoja izdzīvošanai. Tas ir:

• Sajūta, kad gribas ēst, kad esi izsalcis, un dzert ūdeni, kad esi izslāpis.
• Radot nepieciešamību reproducēt savu sugu.
• Vēlme rūpēties par maziem bērniem un zīdaiņiem un pasargāt viņus.
• Kad mēs redzam kaut ko savā vidē, piemēram, briesmas, mēs nekavējoties tiekam mudināti vai nu cīnīties, vai bēgt (cīņas vai bēgšanas reakcija).

Limbiskajai sistēmai ir daudz pienākumu. Piemēram, tā palīdz mums pārvaldīt atmiņas, mācīties no tām un uzturēt motivāciju.

Kāpēc limbisko sistēmu sauc arī par "emocionālo nervu sistēmu"?

Šīs dziļās saiknes dēļ starp mūsu fizisko un garīgo labsajūtu limbisko sistēmu dažreiz sauc par "emocionālo nervu sistēmu ".

Padomājiet par to šādi. Kad esat izsalcis, jūs vēlaties ēst, vai ne? Kad ēdat savu iecienītāko ēdienu, jūs jūtaties neticami laimīgs un apmierināts, vai ne? Limbiskā sistēma ir tā, kas palīdz jums sajust šo laimi. Vēl viena lieta, kad pēkšņi rodas liels stress, varbūt eksāmena vai problēmas darbā dēļ, paātrinās jūsu sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens , vai ne? Tajā laikā tiek aktivizēta arī limbiskā sistēma, kas kontrolē mūsu emocijas . Tas ir, tas, kas ir mūsu prātā, ietekmē ķermeni, un tas, kas ir ķermenī, ietekmē prātu. Limbiskā sistēma darbojas kā tilts starp šīm divām sistēmām.

Kāda ir saistība starp limbisko sistēmu un augstāku garīgo darbību?

Vai jūs zināt, kas ir "augstākā garīgā funkcija"? Tas nozīmē, ka mums ir nepieciešamas vairākas smadzeņu daļas, lai tās darbotos kopā, lai veiktu kādu sarežģītu uzdevumu. Piemēram, kad mēs runājam, kad kaut ko atceramies, kad mēs kontrolējam savas emocijas, kad mēs plānojam nākotni, kad mēs pieņemam lēmumus, šī augstākā garīgā funkcija ir nepieciešama. Tātad, tieši tāpēc, ka limbiskās sistēmas daļas darbojas kopā ar citām smadzeņu daļām, mēs spējam veikt šīs lietas katru dienu.

Tātad, kādas ir limbiskās sistēmas galvenās funkcijas?

Apskatīsim dažas no galvenajām limbiskās sistēmas funkcijām:

• Mūsu emociju (piemēram, prieka, skumju, baiļu, dusmu) identificēšana, apstrāde un pārvaldīšana
• Mūsu uzvedības kontrole.
• Radīt sevī motivāciju kaut ko darīt.
• Jaunu lietu atcerēšanās (atmiņa) un veco atmiņu glabāšana.
• Palīdzot autonomajai nervu sistēmai, kas kontrolē automātiskās funkcijas mūsu ķermenī. Tas ietver tādus rādītājus kā sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens un ķermeņa temperatūra .

Ko tieši kontrolē limbiskā sistēma?

Mēs tagad zinām, ka limbiskajai sistēmai ir liela nozīme mūsu emociju un uzvedības kontrolē, vai ne? Tā to dara, pamatojoties uz informāciju no vides. Tas nozīmē, ka limbiskā sistēma uztver informāciju, analizē to, mācās no tās un pēc tam reaģē. Tas palīdz mums kontrolēt sekojošo:

• Kā mēs emocionāli reaģējam uz noteiktām situācijām vai lietām, ko uztver mūsu maņas. (Piemēram, bailes, pēkšņi dzirdot skaļu troksni.)
• Izsalkuma un slāpju sajūta.
• Sāpju sajūtas un prieka reakcijas.
• Seksuāla uzbudinājuma.

Kur mūsu smadzenēs atrodas limbiskā sistēma?

Limbiskā sistēma atrodas dziļi mūsu smadzenēs. Tā ir veidota kā dūre smadzeņu vidū. Tā atrodas uz robežas starp smadzeņu stumbru un smadzeņu garozu (smadzeņu ārējo slāni). Vārds "limbiskā" cēlies no latīņu valodas vārda, kas nozīmē "robeža".

Kādas ir četras galvenās limbiskās sistēmas daļas un kādas ir to funkcijas?

Limbiskajā sistēmā ir četras galvenās struktūras jeb daļas, katrai no tām ir noteiktas funkcijas:

1. Hipotalāms: šī ir ļoti maza daļa, bet ļoti svarīga. Tā ir hormonu ražotājs mūsu organismā.Tas palīdz ražot hormonus, kontrolē mūsu miegu un pārvalda daudzas lietas, piemēram, mūsu garastāvokli , izsalkumu, slāpes, seksuālo vēlmi, asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru un sirdsdarbības ātrumu.

2. Amigdala: Tas ir kā mūsu emocionālais centrs. Tajā mēs piedzīvojam un pārdzīvojam tādas emocijas kā trauksme, dusmas un bailes. Tas arī palīdz ar atmiņu un sociālo informāciju (informāciju par citiem cilvēkiem). Iespējams, tāpēc mums rodas dīvaina sajūta, kad kāds uz mums skatās.

3. Talams: Talams ir kā retranslācijas stacija informācijai, kas nonāk mūsu smadzenēs. Vispirms šeit nonāk informācija no mūsu maņām (dzirdes, garšas, redzes, taustes — izņemot ožu). Pēc tam talams nosūta šo informāciju uz attiecīgajām smadzeņu daļām. Tas ir iesaistīts arī atmiņā, plānošanā un emocijās.

4. Hipokamps: Hipokampa galvenā funkcija ir veidot jaunas atmiņas. Tieši šī daļa palīdz mums atcerēties, kad apgūstam kaut ko jaunu vai dodamies uz jaunu vietu. Ja hipokamps nedarbojas pareizi, kļūst ļoti grūti atcerēties jaunas lietas.

Kā limbiskā sistēma ir saistīta ar mūsu ožu?

Mūsu ožu uztver ožas sīpols, kas atrodas deguna augšdaļā. Tā patiesībā nav daļa no pašas limbiskās sistēmas. Tomēr, atšķirībā no citu maņu signāliem, ar ožu saistītie signāli ir tieši saistīti ar noteiktām limbiskās sistēmas daļām. Tāpēc, saožot noteiktas smaržas, mēs pēkšņi atceramies senas atmiņas vai piedzīvojam noteiktas emocijas (piemēram, laimi vai skumjas). Iedomājieties, saožot sena drauga lietotas smaržas, mēs uzreiz iedomājamies šo draugu, vai ne? Tas ir šīs saiknes dēļ.

Kādi ir biežāk sastopamie stāvokļi, kas ietekmē limbisko sistēmu?

Daudzi no stāvokļiem, kas ietekmē mūsu garīgo veselību un atmiņu, ir saistīti ar limbisko sistēmu. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem:

• Alcheimera slimība: tā izraisa atmiņas zudumu, galvenokārt hipokampa bojājumu dēļ.
• Trauksmes traucējumi: šie stāvokļi, kas izraisa pārmērīgas bailes un nemieru, ir saistīti ar amigdalas aktivitāti.
• Depresija: Depresiju, ko raksturo ilgstošas ​​skumjas un intereses zudums par jebko, ietekmē arī limbiskās sistēmas disfunkcija.
• Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD): Šis stāvoklis, kas rodas pēc traumatiska notikuma, ir saistīts arī ar limbisko sistēmu.
Šizofrēnija : Šo sarežģīto garīgo slimību, kas apgrūtina realitātes atpazīšanu, ietekmē arī izmaiņas limbiskajā sistēmā.
• Stress:Ilgstošs stress var negatīvi ietekmēt limbiskās sistēmas darbību.
• Vielu lietošanas traucējumi (VLT): Narkotikas var izraisīt atkarību, jo tās stimulē limbiskās sistēmas "baudas" ceļus.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Ja tiek ietekmēta jebkura limbiskās sistēmas daļa, rodas šādi simptomi:

• Garastāvokļa svārstības: biežas dusmas, aizkaitināmība, biežas baiļu un skumju sajūtas.
• Atmiņas zudums: grūtības atcerēties jaunas lietas un aizmirst vecas.
• Miega traucējumi: ir pilnīgi normāli gulēt, un ir pilnīgi normāli negulēt vispār.
• Uzvedības izmaiņas: parādās dīvaini uzvedības modeļi, kas iepriekš nebija sastopami.

Kā pārbaudīt limbiskās sistēmas veselību?

Ja Jums ir šie simptomi, pastāstiet par to savam ārstam, un viņš Jūs pārbaudīs. Lai apstiprinātu diagnozi, var veikt šādus testus:

• Neiroloģiskā izmeklēšana: tā pārbauda nervu sistēmas darbību.
• Neiropsiholoģiskā pārbaude: tā pārbauda jūsu garīgās funkcijas, piemēram, atmiņu, uzmanību un valodas spējas.
• Psiholoģiskā novērtēšana: jūsu garīgā stāvokļa novērtējums.
• MRI skenēšana (magnētiskās rezonanses attēlveidošana): tā veic detalizētus smadzeņu attēlus, lai meklētu jebkādas izmaiņas smadzeņu struktūrā.

Kādas ir limbiskās sistēmas problēmu ārstēšanas metodes?

Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no diagnozes, bet parasti var ietvert:

• Zāļu lietošana: zāles, kas palīdz kontrolēt simptomus.
• Apmeklējiet konsultācijas vai terapiju: konsultējieties ar psihiatru vai konsultantu, lai atrisinātu problēmas.
• Relaksācijas paņēmieni: tādas lietas kā jogas un dziļas elpošanas vingrinājumi.
• Dažos smagos gadījumos ir arī specializētas ārstēšanas metodes, piemēram, dziļa smadzeņu stimulācija (DBS) .

Kā uzturēt savu limbisko sistēmu veselīgu?

Kā jau iepriekš runājām, limbiskā sistēma ir kā tilts starp mūsu fizisko un garīgo veselību. Lai to uzturētu veselu, veiciet šādas darbības:

• Ēdiet barojošu, sabalansētu uzturu .
• Regulāri vingrojiet .
• Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kurus mīlat .
• Iesaistieties aktivitātēs, kas jums sagādā prieku .
• Izvairieties no narkotiku vai citu kaitīgu vielu lietošanas .
• Ieturiet pārtraukumu , kad jūtaties saspringts vai nomākts.
• Ja ir kāda cita pamatā esoša veselības problēma, tā ir pareizi jāārstē .
• Ja nepieciešams, nebaidieties meklēt padomu pie garīgās veselības speciālista .

Atcerieties, ka jūsu garīgā labsajūta ir tikpat svarīga kā fiziskā!

Kādas ir pretrunas par limbisko sistēmu?

Zinātnieku vidū pastāv zināmas domstarpības par limbisko sistēmu. Daži pētnieki apgalvo, ka papildus četrām galvenajām daļām, kuras mēs esam apsprieduši, limbiskajai sistēmai pieder arī citas daļas. Piemēram:

• Bazālie gangliji: Tie ir kā mūsu "atlīdzības apstrādes centrs". Tie ir iesaistīti emocijās, kustībā un mācīšanās procesā.
• Cingulate gyrus: Svarīgi emocionālajai un sociālajai uzvedībai.
• Insula cortex: Svarīgi mūsu ķermeņa iekšējām sajūtām (piemēram, sirdsklauvēm, kad esam bailēs).
• Orbitofrontālā garoza: atlīdzības centrs ir saistīts ar darbībām un nosaka, vai šīs darbības ir piemērotas vai nē.
• Entorinālā garoza: veicina atmiņu veidošanos.

Nav vienprātības par to, vai šīs daļas faktiski atbilst pašreizējai "limbiskās sistēmas" definīcijai.

Pastāv arī diskusijas par to, vai nosaukums "limbiskā sistēma" precīzi raksturo visu šīs daļu grupas funkciju. Daži ārsti un zinātnieki tagad dod priekšroku šo terminu lietot retāk, dodot priekšroku katras smadzeņu daļas nosaukumam atsevišķi.

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta

Tomēr limbiskā sistēma ir apbrīnojama sistēma, kurai ir ļoti svarīga loma mūsu ķermenī, savienojot mūsu emocijas, atmiņu un uzvedību. Pētnieki joprojām uzzina vairāk par limbisko sistēmu un tās darbību smadzenēs. Ja jums ir kādi jautājumi par šo smadzeņu daļu vai to, kā to uzturēt veselīgu, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu vairāk. Jo mūsu smadzenes ir neticami sarežģītas un apbrīnojamas!

` Limbiskā sistēma, smadzeņu darbība, emocijas, atmiņa, garīgā veselība, nervu sistēma, emocijas