Grūtniecība ir skaists laiks mātes dzīvē, un tas ir arī daudzu jaunu pieredžu laiks. Tomēr šajā laikā ir arī normāli just zināmu diskomfortu un sāpes ķermenī. Īpaši mazulim augot dzemdē, spiediens uz muguru, gurniem un vēdera lejasdaļu pakāpeniski palielinās. Tāpēc šī grūtniecības bumba ir kaut kas tāds, par ko tagad runā daudzi cilvēki, kas palīdz mazināt šādu diskomfortu. Apskatīsim, kas tā īsti ir, kā to lietot un kādas ir tās priekšrocības.
Kas ir šī grūtniecības bumba jeb dzemdību bumba?
Vienkārši sakot, šī ir liela, izturīga, piepūšama bumba, kas paredzēta, lai atbalstītu jūs visas grūtniecības laikā. Tā ir nedaudz lielāka par vidējo vingrošanas bumbu. Un pats galvenais, tai ir neslīdoša apdare. Tāpēc jūs varat to lietot bez bailēm. To bieži sauc arī par dzemdību bumbu, jo tā var būt arī lielisks palīgs dzemdību laikā.
Papildus šīm apaļajām bumbiņām ir vēl viens īpašs veids. To sauc par zemesriekstu bumbiņu . Tā ir veidota kā zemesrieksts; tā ir plata abās pusēs un šaura vidū. Šo zemesriekstu bumbiņu dzemdību laikā parasti ievieto starp kājām, lai palīdzētu dzemdes kakla atvēršanās procesā (dzemdes kakla paplašināšanās).
Kad man vajadzētu sākt lietot šo dzemdību bumbu?
Lai gan to sauc par dzemdību bumbu , to var izmantot ne tikai dzemdību laikā, bet arī pirms un pēc bērna piedzimšanas. Lietošanas veids būs atkarīgs no jūsu situācijas, un ieguvumi būs vienādi.
Grūtniecības laikā
Tā kā jūsu ķermenis mainās, lai pielāgotos mazuļa augšanai, jūs, iespējams, izjutīsiet sāpes un diskomfortu, kas ar to saistīts. Mazuļa svars rada vislielāko spiedienu uz jūsu gurniem un muguras lejasdaļu. Tāpēc vienkāršu darbību veikšana, sēžot uz šīs bumbas, var palīdzēt mazināt šo spiedienu.
Dažreiz mazuļa pozīcija aizmugurē var izraisīt muguras sāpes. Vingrinājumi, izmantojot šo bumbu, var mudināt mazuli ieņemt piemērotāku pozīciju (pozu priekšējā pozīcijā) . Pēc 32 grūtniecības nedēļām šī bumba var arī palīdzēt sagatavot ķermeni dzemdībām, stiprinot iegurņa pamatnes , vēdera un muguras muskuļus.
Dzemdību laikā
DzemdībasMātei tas ir lielu sāpju un diskomforta laiks. Šajā laikā ir ļoti svarīgi pēc iespējas vairāk atpūsties un atrast veidus, kā mazināt sāpes. Dzemdību bumbas izmantošana var samazināt spiedienu dzemdību laikā, paātrināt dzemdes kakla atvēršanos un palīdzēt atrast ērtas pozas.
Pēcdzemdību periodā
Diemžēl diskomforts nepāriet uzreiz pēc bērna piedzimšanas. Īpaši, ja Jums ir bijušas vaginālas dzemdības, sēžot var rasties sāpes. Šādos brīžos bumbu var nedaudz iztukšot un izmantot kā mīkstu sēdekli. Tas ir daudz ērtāk nekā sēdēšana parastā krēslā. Tas var arī palīdzēt vingrinājumos, lai atjaunotu un stiprinātu ķermeni.
Bet atcerieties: pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas pēc dzemdībām noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos, vai tie ir piemēroti un droši.
Kādus vingrinājumus var veikt ar grūtniecības bumbu?
Šo bumbu var izmantot vairākos veidos. Tās neslīdošais un izturīgais materiāls ļauj ikvienam to viegli izmēģināt. Jūs varat darīt šīs lietas atbilstoši savai situācijai un maksimāli izmantot tās.
| Vingrinājuma veids | Kā to izdarīt un kādas ir tā priekšrocības |
|---|---|
| Stiepšanās | Nometieties ceļos uz grīdas un novietojiet rokas uz bumbas. Tagad spiediet gurnus atpakaļ un uz leju. Tas ievērojami samazina spiedienu uz muguru un gurniem, kā arī izstiepj vēdera un muguras muskuļus. Tas arī samazina stresu. |
| Lēkāšana un ripošana | Apsēdieties uz bumbas, nedaudz plati turot kājas, un lēkājiet augšup un lejup. Tāpat veiciet apļveida kustības ar gurniem. Tas palīdzēs saglabāt iegurni atvērtu. Tas ir ļoti svarīgi, lai dzemdību laikā mazuli nolaistu lejā. |
| Sēdēšana | Ja pēc dzemdībām sāpju dēļ ir grūti sēdēt parastā krēslā, izlaidiet gaisu no bumbas un izmantojiet to kā mīkstu sēdekli. Tas var palīdzēt samazināt spiedienu uz zonu starp maksti un anālo atveri. |
Vai grūtniecības bumba tiešām var izraisīt dzemdības?
Galvenais iemesls, kāpēc daudzas mātes izmanto šīs bumbiņas, ir tas, ka tiek uzskatīts, ka tās palīdz ierosināt dzemdības, atlecot tās dzemdību laikā. Tomēr tas nav zinātniski pierādīts.
Bet tas nenozīmē, ka tas ir bezjēdzīgi. Lai gan tas neizraisīs dzemdības, tas var palīdzēt padarīt dzemdību procesu daudz vieglāku un mazāk sāpīgu.
Tātad, vai šī grūtniecības bumba man ir piemērota?
Grūtniecības bumba nav obligāta lieta grūtniecības laikā. Taču daudzas māmiņas ir atzinušas, ka tā ir ļoti noderīga grūtniecības, dzemdību laikā un ārpus tām. Ja meklējat sāpju mazināšanu, palīdzību dzemdībās vai komfortu pēc dzemdībām, šī var būt ļoti noderīga.
Vissvarīgākais ir tas, ka pirms jebkādu vingrinājumu, stiepšanās vai jebko citu veikšanas, izmantojot šo dzemdību bumbu, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu un saņemt apstiprinājumu, lai pārliecinātos, vai šīs lietas ir drošas jūsu veselībai.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Grūtniecības bumba ir ierīce, kas ir noderīga visos trijos grūtniecības posmos, dzemdībās un pēcdzemdību periodā.
- Tas palīdz mazināt muguras sāpes , spiedienu gurnos, koriģēt bērna pozu un stiprināt dzemdībām nepieciešamos muskuļus.
- Lai gan nav zinātnisku pierādījumu tam, ka šī metode izraisīs dzemdības, tā var palīdzēt padarīt dzemdību procesu vieglāku un mazāk sāpīgu.
- Lai palīdzētu dzemdes kaklam atvērties dzemdību laikā, tiek izmantots īpašs veids, ko sauc par zemesriekstu bumbiņu.
- Vissvarīgākais:Pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas, izmantojot šo bumbu, vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots un drošs jums.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru