Vai esat kādreiz pārskatījis asins analīžu rezultātus un pamanījis, ka holesterīna līmenis ir pārāk augsts? Vai varbūt ārsts ir teicis: "Jūsu "sliktā" holesterīna līmenis ir nedaudz paaugstināts, un jums tas ir jākontrolē"? Jūs noteikti neesat viens — šī ir ļoti izplatīta pieredze daudziem. Šodien Nirogi Lanka mēs apspriedīsim hiperholesterinēmiju . Vienkārši sakot, šis stāvoklis nozīmē, ka "sliktā" holesterīna līmenis jūsu organismā, kas pazīstams kā zema blīvuma lipoproteīni (ZBL), ir paaugstinājies virs veselīga diapazona.
Kas īsti ir hiperholesterinēmija? Apskatīsim to sīkāk!
Precīzāk sakot, hiperholesterinēmija ir lipīdu vielmaiņas traucējumu veids, kad ZBL holesterīna līmenis asinīs kļūst bīstami augsts. Iedomājieties ZBL kā liekos taukus, kas pakāpeniski uzkrājas uz artēriju iekšējām sieniņām. Tas ir ļoti līdzīgi tam, kā rūsa uzkrājas vecā ūdensvadā. Medicīniski šo procesu sauc par aterosklerozi .
Iedomājieties santehniku savā dārzā: ja caurulēs uzkrājas nogulsnes, tās ierobežo ūdens plūsmu. Kad asinsvadi aizsērē ar tauku nogulsnēm , jūsu asinsrite ir nopietni traucēta.
Tieši aterosklerozes dēļ ievērojami palielinās dzīvībai bīstamu slimību, piemēram, sirdslēkmes un insulta, risks. Patiesībā sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis pasaulē, un ateroskleroze ir viens no galvenajiem šīs slimības veicinātājiem.
Kādi holesterīna līmeņi tiek uzskatīti par hiperholesterinēmiju?
Jums varētu rasties jautājums: "Kurā brīdī mans holesterīna līmenis oficiāli kļūst par hiperholesterinēmiju?" Ārsts to nosaka ne tikai aplūkojot jūsu ZBL līmeni, bet arī salīdzinot to ar citiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem.
Parasti šie ir sliekšņi, kuros ZBL holesterīna līmenis tiek uzskatīts par augstu:
- Ja Jums nav citu riska faktoru , ZBL līmenis ir 190 mg/dl vai augstāks.
- Ja Jums ir viens būtisks riska faktors, ZBL līmenis virs 160 mg/dl.
- Ja Jums ir divi vai vairāki riska faktori, ZBL līmenis pārsniedz 130 mg/dl.
Atkarībā no jūsu personīgā sirds slimību riska ārsti var ieteikt uzturēt ZBL holesterīna līmeni zemā līmenī - 116 mg/dl vai pat zem 70 mg/dl.
Tātad, kādi ir šie riska faktori?
Jūsu sirds slimību risks ir lielāks, ja Jums ir šādi faktori:
- Vecums: Risks palielinās, kļūstot vecākam.
- Augsts asinsspiediens : ir hipertensija .
- Ģimenes anamnēze : ja tuvam ģimenes loceklim jaunībā ir bijusi sirds slimība, ko izraisījusi ateroskleroze .
- Diabēts : dzīvošana ar cukura diabētu .
- Zems ABL: Zems augsta blīvuma lipoproteīnu jeb "labā" holesterīna līmenis.
Vai hiperholesterinēmija un hiperlipidēmija ir viens un tas pats?
Nē, tās nedaudz atšķiras. Hiperholesterinēmija ir tikai viens konkrēts veids plašākā hiperlipidēmijas kategorijā. Ar hiperholesterinēmiju mēs īpaši koncentrējamies uz augstu ZBL (sliktā) holesterīna līmeni. Tomēr hiperlipidēmija aptver paaugstinātu jebkura veida tauku (lipīdu) līmeni asinīs, ne tikai ZBL.
Kurš ir visvairāk pakļauts riskam?
Jums ir lielāka iespēja, ka jums būs augsts ZBL holesterīna līmenis, ja:
- Ir vecāki par 40 gadiem.
- Ir Dienvidāzijas, filipīniešu vai vjetnamiešu izcelsmes.
- Vai esat sieviete pēcmenopauzes periodā.
- Ir sievietes (noteiktos apstākļos).
Cik bieži ir hiperholesterinēmija?
Tā patiesībā ir ļoti izplatīta slimība. Statistiski tā var būt katram divdesmitajam cilvēkam. Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz trešdaļa pieaugušo ziņo par augstu ZBL līmeni, un tā bieži tiek novērota arī Šrilankā.
Kā tas ietekmē jūsu ķermeni?
Kā jau minējām, hiperholesterinēmija var izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu problēmas, tostarp:
- Insults
- Koronāro artēriju slimība (kas izraisa sirdslēkmes)
- Perifēro artēriju slimība (problēmas ar asinsvadiem, kas apgādā rokas un kājas)
Kādi ir simptomi?
Šī ir bīstamā daļa: lielākajai daļai cilvēku ar hiperholesterinēmiju nav nekādu simptomu. Jūs varat justies pilnīgi labi, tomēr jūsu holesterīna līmenis organismā var būt bīstami augsts.
Tomēr retos un smagos gadījumos dažiem cilvēkiem zem ādas ap plakstiņiem var veidoties dzelteni tauku nogulsnes (ksantelazma). Līdzīgi nogulsnes, ko sauc par ksantomām, var parādīties ap cīpslām vai locītavām. Retos gadījumos ap acs radzeni var redzēt baltu gredzenu (radzenes loku). Šīs fiziskās pazīmes ir diezgan reti sastopamas.
Kas izraisa hiperholesterinēmiju?
Vairāki faktori spēlē lomu:
- Ģenētika: Daži cilvēki pārmanto šo stāvokli, kas pazīstams kā ģimenes hiperholesterinēmija .
- Diēta: Liela daudzuma piesātināto un transtaukskābju lietošana uzturā (piemēram, cepti ēdieni, pārstrādātas uzkodas, noteikta gaļa un maizes izstrādājumi).
- Fizisko aktivitāšu trūkums: mazkustīgs dzīvesveids.
- Tabakas lietošana: smēķēšana vai citu tabakas izstrādājumu lietošana.
- Citi veselības stāvokļi:
- Obstruktīva aknu slimība
- Cukura diabēts
- Hipotireoze (pazemināta vairogdziedzera darbība)
- Anoreksija nervoza
- Hroniska nieru mazspēja
- Nefrotiskais sindroms
- Dažas zāles: tādas zāles kā amiodarons, rosiglitazons, ciklosporīns vai hidrohlortiazīds dažreiz var paaugstināt holesterīna līmeni.
Kā tas tiek diagnosticēts?
Ikgadējās fiziskās apskates laikā ārsts parasti veiks šādas pārbaudes:
- Pārskatiet savu slimības vēsturi un ģimenes veselības pieredzi.
- Veikt fizisku pārbaudi.
- Pasūtiet lipīdu paneļa asins analīzi, kas parasti prasa vairākas stundas badošanos.
Kāda veida testi tiek veikti?
Kad ārsts ir apstiprinājis, ka jūsu hiperholesterinēmiju neizraisa pamatā esošas slimības, viņš var ieteikt veikt ģenētisko testēšanu. Ja jums ir diagnosticēta tieši ģimenes hiperholesterinēmija, ārsts var ieteikt arī jūsu ģimenes locekļiem veikt ģenētisko skrīningu.
Kā to ārstē?
Hiperholesterinēmijas ārstēšanas galvenais mērķis ir pazemināt ZBL holesterīna līmeni, lai pasargātu jūs no sirds slimību riska.
To var pārvaldīt vairākos veidos:
- Palielināta fiziskā aktivitāte: Mērķis ir vismaz 30 minūtes ikdienas aktivitātēs, piemēram, pastaigas, skriešana vai peldēšana.
- Veselīga svara uzturēšana: Ir svarīgi sasniegt un uzturēt svaru, kas atbilst jūsu augumam.
- Piesātināto tauku samazināšana: samaziniet uzturā pārtikas produktus ar augstu tauku saturu un taukainu saturu.
- Stresa pārvaldība: atrodiet veselīgus veidus, kā tikt galā ar ikdienas stresu.
- Holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti: regulāri lietojiet ārsta izrakstītās zāles.
- Izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem:Smēķēšanas atmešana ir būtiska jūsu sirds un asinsvadu veselībai.
- Asinsspiediena un cukura līmeņa asinīs kontrole.
- Lipoproteīnu aferēze: Šī procedūra, kas paredzēta tikai smagiem gadījumiem, izmanto specializētu ierīci, lai filtrētu kaitīgos lipoproteīnus no asinīm, pirms tie tiek atgriezti organismā.
Ko ēst un no kā izvairīties?
Lai efektīvi samazinātu ZBL holesterīna līmeni, varat iekļaut šīs uztura izmaiņas:
- Ierobežojiet alkohola lietošanu: vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no alkohola lietošanas.
- Koncentrējieties uz svaigiem produktiem: palieliniet dārzeņu, lapu dārzeņu, augļu un pilngraudu produktu uzņemšanu.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu: ierobežojiet piena produktu, piemēram, siera un sviesta, dažu gaļas produktu (īpaši sarkanās gaļas) un pārstrādātu saldumu, piemēram, kūku un cepumu, patēriņu.
Centieties piepildīt savu šķīvi ar krāsainiem dārzeņiem un augļiem. Izvēlieties vārītus, tvaicētus vai grilētus ēdienus ceptu ēdienu vietā. Pat lietojot kokosriekstu eļļu, mērenība ir galvenais sirds veselībai labvēlīgā uztura nosacījums Nirogi Lanka.
Kādas zāles tiek lietotas?
Ārsts var izrakstīt vairāku veidu zāles hiperholesterinēmijas ārstēšanai:
- Statīni: Šīs ir visbiežāk izrakstītās zāles.
- PCSK9 inhibitori.
- Ezetimibs.
- Žultsskābju sekvestranti.
- Niacīns.
- Bempedoīnskābe.
Tiem, kam ir ģimenes hiperholesterinēmija, ārsti var izrakstīt arī papildu specializētu ārstēšanu.
Vai ārstēšanai ir blakusparādības?
Tāpat kā jebkuras zāles, holesterīna līmeni pazeminošas zāles var izraisīt blakusparādības. Tomēr ieguvumi veselībai parasti ievērojami atsver šos riskus, un blakusparādības bieži vien ir kontrolējamas.
Biežas blakusparādības var būt:
- Aizcietējums vai caureja.
- Muskuļu vai locītavu sāpes.
- Diskomforts vēderā.
- Galvassāpes.
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja rodas jebkādas blakusparādības, nekavējoties informējiet savu ārstu. Viņš var pielāgot devu vai nomainīt zāles pret citām, kas jums labāk piemērotas.
Cik drīz es varu sagaidīt rezultātus?
Pēc ārstēšanas uzsākšanas ārsts, visticamāk, atkārtos lipīdu paneli pēc 8 līdz 12 nedēļām, lai redzētu, kā ir reaģējis jūsu holesterīna līmenis. Pamatojoties uz šiem rezultātiem, viņš var pielāgot jūsu medikamentus, mainīt recepti vai pievienot kombinētu terapiju, lai palīdzētu sasniegt mērķus.
Kā es varu samazināt savu risku?
Jūs varat samazināt ar hiperholesterinēmiju saistītu komplikāciju risku, ievērojot veselīgu dzīvesveidu:
- Regulāri vingrojiet.
- Uzturēt veselīgu svaru.
- Izvēlieties sirdij veselīgu diētu.
- Izvairieties no tabakas izstrādājumiem.
Šie ieradumi palīdz pasargāt jūs ne tikai no augsta holesterīna līmeņa, bet arī no daudzām citām hroniskām slimībām.
Kas notiek, ja man ir hiperholesterinēmija?
Ja Jums ir diagnosticēts augsts ZBL holesterīna līmenis, tas ir mūža ilgs pārvaldības process. Tomēr nezaudējiet drosmi. Kad veselīgus ieradumus integrēsiet savā ikdienas rutīnā, tas kļūs par dabisku Jūsu dzīves sastāvdaļu, nevis par pastāvīgu raižu avotu.
Sāciet ar nelieliem, ilgtspējīgiem soļiem. Piemēram, reizi nedēļā baudiet maltīti bez gaļas vai dodieties nelielā pastaigā pēc vakariņām. Iepērkoties pārtikas veikalā, priekšroku dodiet precēm ar zemu piesātināto tauku un transtaukskābju saturu. Eksperimentējiet ar jauniem dārzeņiem vai lapu dārzeņiem, ko vēl neesat mēģinājuši, lai jūsu uzturs būtu interesants un barojošs.
Kāda ir ilgtermiņa perspektīva?
Ja hiperholesterinēmija netiek ārstēta, tā var izraisīt aterosklerozi (artēriju sašaurināšanos), kas ievērojami palielina sirdslēkmes vai insulta risku.
Tomēr, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un lietojot nepieciešamās zāles ZBL holesterīna līmeņa kontrolei, jūs varat ievērojami samazināt savu risku. Daudzi medicīniskie pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri efektīvi kontrolē savu holesterīna līmeni, ilgtermiņā saglabā lielisku veselību.
Kā es rūpējos par sevi?
Tā kā holesterīna līmeņa kontrole ir mūža apņemšanās, jums ir jāievēro savas dzīvesveida izmaiņas un stingri jāievēro izrakstītās zāles.
Paturiet prātā šos ieteikumus:
- Vingrojiet lielāko daļu nedēļas dienu.
- Pilnībā atsakieties no visiem tabakas izstrādājumiem.
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu piesātināto vai transtaukskābju saturu.
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Nekad neizlaidiet savas atkārtotās vizītes. Ārstam jāuzrauga:
- Ja Jūsu holesterīna līmeni pazeminošās zāles darbojas efektīvi.
- Ja Jums rodas jebkādas blakusparādības.
- Jūsu ievērošana ieteiktajam ārstēšanas plānam.
Ja rodas smagas blakusparādības, ārsts var droši pielāgot ārstēšanu. Regulāras pārbaudes ir arī ļoti svarīgas, lai nodrošinātu, ka holesterīna līmenis saglabājas drošā un veselīgā diapazonā.
Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?
Vizītes laikā nevilcinieties uzdot savam ārstam šādus jautājumus:
- "Kādi vingrinājumu veidi man vislabāk palīdz pazemināt holesterīna līmeni?"
- "Vai varat ieteikt programmu, kas man palīdzētu atmest smēķēšanu?"
- "Vai jūs varētu mani nosūtīt pie dietologa, lai palīdzētu man pilnveidot savu uztura plānu?"
Augsts ZBL holesterīna līmenis nenozīmē, ka esat viens; tā ir ļoti izplatīta slimība. Ārsts ir jūsu labākais partneris mērķa līmeņa sasniegšanā. Ja ar dzīvesveida izmaiņām vien nepietiek, atcerieties, ka jūs pievienojaties miljoniem citu, kuri veiksmīgi pārvalda savu veselību, izmantojot medikamentus. Nirogi Lanka mēs esam šeit, lai atbalstītu jūsu ceļu uz labsajūtu.
Kopsavilkums
Rezumējot, šeit ir vissvarīgākie punkti, kas jāpatur prātā:
- Hiperholesterinēmija rodas, ja jūsu sliktā (ZBL) holesterīna līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. Tas ievērojami palielina sirdslēkmes un insulta risku.
- Daudzos gadījumos šim stāvoklim nav nekādu simptomu. Tāpēc regulāras asins analīzes ir ļoti svarīgas jūsu veselībai.
- Jūs varat efektīvi pārvaldīt šo stāvokli, veicot pozitīvas dzīvesveida izmaiņas , piemēram, ievērojot sirdij veselīgu uzturu, saglabājot aktivitāti un izvairoties no smēķēšanas, kā arī lietojot ārsta ieteiktās zāles .
- Lūdzu, neuztraucieties. Cieši sadarbojoties ar savu ārstu savas veselības pārvaldībā, jūs varat dzīvot pilnvērtīgu, enerģisku un veselīgu dzīvi.
Rūpējieties par savas sirds veselību jau šodien. Lai labi klājas kopā ar Nirogi Lanku!
hiperholesterinēmija, holesterīns, ZBL holesterīns, ABL holesterīns, sirds slimības, insults, diēta, dzīvesveids
