Vai esat kādreiz redzējuši asins analīzes rezultātu, kas uzrāda nedaudz paaugstinātu holesterīna līmeni? Vai arī esat dzirdējuši ģimenes locekli vai draugu par to runājam? Patiesībā šī ir pazīstama pieredze daudziem cilvēkiem mūsu valstī. Daži cilvēki to uztver kā kaut ko ļoti nopietnu un baidās, savukārt citi to uztver viegli, domājot: "Tas notiek ar visiem." Kas īsti ir šis paaugstinātais holesterīna līmenis jeb tas, ko ārsti sauc par hiperlipidēmiju? Parunāsim par to ļoti vienkārši, bez jebkādām bailēm vai šaubām.
Vienkārši sakot, kas ir hiperlipidēmija?
Ļoti vienkārši. Hiperlipidēmija ir tad, kad asinīs ir vairāk tauku jeb lipīdu nekā normāli. Daži cilvēki to sauc arī par dislipidēmiju. Tagad jūs, iespējams, domājat: "Ak, es pieņemos pārāk daudz tauku." Neuztraucieties, paskaidrosim to nedaudz sīkāk.
Holesterīns ir tauku veids, kas ir svarīgs mūsu ķermenim. Mūsu aknas dabiski ražo šo holesterīnu. Vai jūs zināt, kāpēc? Mums ir nepieciešams šis holesterīns, lai palīdzētu sagremot pārtiku, ko mēs apēdam, un lai ražotu daudzas svarīgas lietas, piemēram, hormonus.
Taču problēma sākas šeit. Papildus holesterīna daudzumam, kas mums jāražo aknām, mēs uzņemam papildu holesterīnu arī no pārtikas produktiem, ko ēdam, īpaši dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, gaļas, piena produktiem, sviesta un siera. Problēma sākas, kad organismā uzkrājas vairāk holesterīna nekā nepieciešams.
Iedomājieties, ka mūsu asinsvadi ir kā ceļi mūsu valstī. Asinis ir transportlīdzekļi, kas pārvietojas pa šiem ceļiem. Kad holesterīna līmenis paaugstinās, tāpat kā netīrumi, atkritumi un akmeņi uzkrājas uz ceļiem un tos aizsprosto, šie tauki nogulsnējas asinsvados un sāk traucēt asins plūsmu. Medicīnā mēs to saucam par "(aterosklerozi)".
Kad asins plūsma tiek šādi traucēta, svarīgiem orgāniem, piemēram, sirdij un smadzenēm, tiek atņemts nepieciešamais skābeklis un barības vielas. Tieši tur slēpjas īstās briesmas.
Kāds ir stāsts par "labo" holesterīnu un "slikto" holesterīnu?
Jūs droši vien esat dzirdējuši par "labo holesterīnu" un " slikto holesterīnu ". Jūs, iespējams, esat redzējis trīs vai četras vērtības savā asins analīzē: ZBL, ABL un triglicerīdi. Izpratīsim to ar ļoti vienkāršu piemēru.
Iedomājieties holesterīnu kā pasažierus, kas ceļo pa asiņu ceļu. Šie pasažieri nevar ceļot vieni, viņi pārvietojas īpaša veida transportlīdzekļos. Mēs šos transportlīdzekļus saucam par lipoproteīniem.
| Holesterīna tips | Vienkārši sakot... | Lietas, kas jāatceras |
|---|---|---|
| ZBL (zema blīvuma lipoproteīni) | Šis ir "sliktais" holesterīns. Iedomājieties to kā lielu kravas automašīnu, kas sabojājas ceļa vidū. Tā aizvada holesterīnu prom no aknām un nogulsnē to uz asinsvadu sieniņām. Jo augstāks tas ir, jo lielāka iespēja, ka jūsu asinsvadi aizsprostos. | Vislabāk ir saglabāt šo vērtību zemu . Parasti labāk to uzturēt zem 130 mg/dl. |
| ABL (augsta blīvuma lipoproteīns) | Šis ir mūsu stāsta varonis, "labais" holesterīns. Tas ir kā evakuators, kas no ceļa aizvāc iestrēgušas automašīnas. ABL holesterīns savāc nevēlamo holesterīnu, kas uzkrājies artērijās, un nogādā to aknās sadalīšanai. | Vislabāk šo vērtību uzturēt augstu . Parasti tai jābūt virs 40 mg/dl. Jebkurš rādītājs virs 60 ir labs. |
| Triglicerīdi | Šis ir vēl viens tauku veids, kas atrodams asinīs. Tādā veidā organisms uzglabā papildu kalorijas no pārtikas, ko mēs apēdam. Šī tauku daudzuma palielināšanās ir vēl viens asinsvadu nosprostošanās iemesls. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad ēdat daudz cukura, miltu un treknu pārtikas produktu. | Arī šī vērtība jāuztur zema . Parasti labāk, ja tā ir mazāka par 150 mg/dl. |
Tagad jums ir skaidrs, ka problēma nav tikai "holesterīns", bet gan nelīdzsvarotība starp "labo" un "slikto" holesterīnu.
Kas notiek ar ķermeni, kad paaugstinās holesterīna līmenis? Vai ir kādi simptomi?
Šī ir visbīstamākā lieta šajā stāvoklī un lieta, kurai mums jāpievērš uzmanība. Kad holesterīna līmenis ir augsts, agrīnā stadijā nav nekādu simptomu. Jūs nejūtat nekādas sāpes vai diskomfortu. Tāpēc daudzi cilvēki nezina par savu holesterīna līmeni.
Taču iekšējie bojājumi pakāpeniski palielinās. Asinsvados uzkrājas tauki , sašaurinot asins eju. Ja tas turpinās gadiem ilgi, kādu dienu plāksnīte var pēkšņi pārplīst, veidojot asins recekli, kas var pilnībā aizsprostot asinsvadu.
- Ja aizsprostojums rodas artērijā, kas piegādā asinis sirdij, tas izraisa sirdslēkmi .
- Ja tas notiek asinsvadā, kas piegādā asinis smadzenēm, tas izraisa insultu .
Tāpēc holesterīnu sauc par "kluso ienaidnieku". Līdz brīdim, kad parādās simptomi, kaitējums bieži vien jau ir nodarīts. Tāpēc ir svarīgi regulāri veikt asins analīzes, nevis gaidīt, kamēr parādīsies simptomi.
Reti cilvēkiem ar ģimenes hiperholesterinēmiju uz ādas var veidoties dzelteni taukaini veidojumi (ksantomas) vai balts gredzens ap radzeni (radzenes arka), taču tas ir ļoti reti.
Kāpēc šis holesterīna līmenis paaugstinās? Kādi ir riska faktori?
Augstam holesterīna līmenim nav viena vienīga iemesla, bet to var veicināt daudzi faktori. Dažas lietas mēs varam kontrolēt, dažas lietas mēs nevaram.
Dzīvesveida faktori, kurus mēs varam mainīt:
- Neveselīgs uzturs: Pārāk daudz eļļas, cukura, sāls un pārstrādātu pārtikas produktu patēriņš. Īpaši pārtikas produkti, kas satur piesātinātos taukus un transtaukskābes (maizes izstrādājumi, ātrās ēdināšanas ēdieni).
- Fizisko aktivitāšu trūkums: Lielāko dienas daļu sēž vienā vietā, tādējādi neveicot nekādas fiziskās aktivitātes ķermenim.
- Smēķēšana : Smēķēšana pazemina "labā" holesterīna (ABL) līmeni un bojā asinsvadus.
- Pārmērīga alkohola lietošana: tas var arī paaugstināt holesterīna un triglicerīdu līmeni.
- Aptaukošanās: liekais ķermeņa svars ir galvenais riska faktors.
- Stress: Ilgstošs stress var arī netieši ietekmēt holesterīna līmeni.
Citi medicīniski iemesli, kas nav mūsu kontrolē:
- Ģenētika: ja kādam jūsu ģimenē ir augsts holesterīna līmenis vai sirds slimība, arī jums ir lielāks risks.
- Vecums:Pastāv dabiska tendence, ka holesterīna līmenis paaugstinās līdz ar vecumu.
- Citas slimības: Augstu holesterīna līmeni var izraisīt arī tādi stāvokļi kā diabēts, hipotireoze, nieru slimība un aknu slimība.
- Dažas zāles: Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu (beta blokatori, diurētiskie līdzekļi) un hormonālās zāles var izraisīt arī holesterīna līmeņa izmaiņas.
Kā uzzināt holesterīna līmeni?
Tas ir ļoti vienkārši. Ārsts lūgs jums veikt asins analīzi, ko sauc par "lipīdu profilu" (dažreiz sauktu par "lipīdu profilu tukšā dūšā"). Tas ietver apmēram 8–12 stundu ilgu badošanos (dzerot tikai ūdeni) un pēc tam asins parauga ņemšanu.
No tā ziņojuma, jūsu,
- Kopējais holesterīna līmenis
- ZBL (sliktais holesterīns)
- ABL (labais holesterīns)
- Triglicerīdi
Ārsts iegūs skaidru priekšstatu par katru vērtību. Pēc tam, ņemot vērā visu, piemēram, jūsu vecumu, citas veselības problēmas un ģimenes anamnēzi, viņš novērtēs jūsu sirds un asinsvadu slimību riska rādītāju un sniegs nepieciešamos padomus.
Kas mums jādara, lai kontrolētu holesterīna līmeni?
Labā ziņa ir tā, ka holesterīna līmeni mēs varam ļoti labi kontrolēt. To var izdarīt divos galvenajos veidos.
1. Dzīvesveida izmaiņas
Šis ir pirmais un vissvarīgākais ārstēšanas solis. Dažreiz, ja holesterīna līmenis nav ļoti augsts, to var kontrolēt, veicot tikai šīs izmaiņas.
- Sirdij veselīga diēta:
- Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, pākšaugu un pilngraudu (brūnos rīsus, auzas).
- Cik vien iespējams, samaziniet taukainu, ceptu ēdienu, ātrās ēdināšanas, kūku un cepumu patēriņu.
- Dzīvnieku tauku (sarkanās gaļas, sviesta, siera) vietā savā uzturā iekļaujiet pārtikas produktus, kas satur labus taukus, piemēram, zivis (piemēram, lasi, makreli, sardīnes), riekstus (indijas riekstus, zemesriekstus) un avokado.
- Samaziniet sāls un cukura patēriņu.
- Regulāri vingrojot:
- Vismaz 30 minūtes dienā, vismaz 5 dienas nedēļā, nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, ātru iešanu, skriešanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu.
- Veselīga svara uzturēšana:
- Jautājiet savam ārstam par atbilstošu svaru jūsu augumam. Ja jums ir liekais svars, mēģiniet zaudēt svaru pakāpeniski.
- Pilnībā atturēties no smēķēšanas:
- Ja esat smēķētājs, smēķēšanas atmešana ir labākais lēmums, ko varat pieņemt savas veselības labā.
- Alkohola ierobežošana.
2. Medikamenti
Ja dzīvesveida izmaiņas vien nevar kontrolēt holesterīna līmeni vai ja Jums ir augsts sirds slimību risks, ārsts izrakstīs medikamentus.
Statīni ir galvenā un visbiežāk lietotā zāļu klase, ko lieto holesterīna līmeņa pazemināšanai. Šīs zāles darbojas, samazinot holesterīna veidošanos aknās un paātrinot sliktā holesterīna (ZBL) izvadīšanu no asinīm.
Uzsākot lietot šīs zāles, dažiem cilvēkiem var rasties nelielas blakusparādības, piemēram, muskuļu sāpes. Ja tas notiek, nepārtrauciet zāļu lietošanu un nekavējoties informējiet savu ārstu. Viņš vai viņa pielāgos zāles vai mainīs devu atbilstoši jūsu vajadzībām. Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu pats.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Hiperlipidēmija ir "klusējošs" stāvoklis, kam agrīnās stadijās nav nekādu simptomu. Tāpēc ir svarīgi periodiski veikt asins analīzes pēc 30–40 gadu vecuma, negaidot, kamēr parādās simptomi.
- Tas nav kaut kas tāds, no kā jābaidās, to var labi kontrolēt. Galvenais ir būt tam apņēmīgam.
- Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir vissvarīgākie soļi holesterīna līmeņa kontrolēšanā.
- Ja ārsts izrakstījis medikamentus, lietojiet tos tieši tā, kā norādīts, noteiktajā laika periodā. Nepārtrauciet zāļu lietošanu baiļu dēļ par blakusparādībām, konsultējieties ar savu ārstu.
- Holesterīna līmeņa kontrole nav īstermiņa pasākums. Tas ir veselīgs ieradums, kas jāuztur visu mūžu.
👩🏽⚕️ Papildu jautājumi (BUJ)
💬 🩺 Kas ir šis lipīdu profila tests?
To veic, lai mērītu holesterīna līmeni mūsu asinīs. Ir četras galvenās sastāvdaļas: ZBL (sliktais holesterīns), ABL (labais holesterīns), triglicerīdi un kopējais holesterīns. Šis tests ir labākais veids, kā droši zināt, vai jums ir augsts holesterīna līmenis (hiperlipidēmija).
💬 🥣 Vai man ir jāievēro gavēnis pirms lipīdu profila testa veikšanas?
Jā, parasti ir jāievēro aptuveni 10–12 stundu gavēnis. Taču ūdeni var dzert. Vienkāršākais veids ir paēst vakariņas un veikt testu nākamajā rītā. Tādā veidā var precīzi kontrolēt tauku līmeni asinīs. Plašāka informācija par to ir sniegta mūsu rakstā.
💬 📉 Kas notiek, ja manā lipīdu profila ziņojumā vērtības palielinās?
Ja ziņojumā norādītās vērtības ir augstas, tas nozīmē, ka Jums var būt hiperlipidēmija. Tas nozīmē, ka asinīs ir pārāk daudz tauku. Ja tas turpinās, tauki var uzkrāties vēnās un izraisīt tādas slimības kā sirdslēkmes. Tāpēc turpiniet lasīt mūsu rakstu, lai uzzinātu par to vienkāršā veidā!
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru