Vai arī jums ir sāpes sēžamvietā? Uzzināsim par išiasa bursītu!

Vai, sēžot vai ieņemot noteiktas pozas, dažreiz jūtat dīvainas sāpes sēžamvietā? Precīzāk sakot, šīs sāpes rodas vietā, kur sēžot abi kauli pieskaras zemei. Šī var būt biežāk sastopama slimība, nekā jūs domājat. Šodien mēs runāsim par stāvokli, ko sauc par sēžas bursītu , kas var izraisīt šādas sāpes. Neuztraucieties, to nav tik grūti pārvaldīt, ja esat par to pareizi informēts.

Kas ir išiāls bursīts?

Vienkārši sakot, išiāls bursīts ir iekaisums vai sāpes mīkstajos audu spilventiņos ap sēžamvietu, īpaši divos kaulos, kas sēžot spiežas pret grīdu (pazīstami arī kā "sēdus kauli" vai "išija"). Iedomājieties to šādi: divi "U" formas kauli iegurņa apakšā tiek saukti par sēdus kauliem. Mēs sēžam uz šiem diviem kauliem.

Ap šiem kauliem, lai tos aizsargātu, līdzīgi kā spilvenu, ir mazi , ar šķidrumu pildīti maisiņi, ko sauc par bursām . To galvenā funkcija ir samazināt berzi starp kauliem un muskuļiem, kad tie kustas, tas ir, mazināt berzi un absorbēt triecienu. Tomēr, ja šīs bursas pastāvīgi atrodas zem spiediena vai ja tās tiek pakļautas biežai berzei, tās var iekaist. Šo stāvokli mēs saucam par bursītu .

Bursīts parasti rodas ap kauliem esošajās zonās, kas pastāvīgi tiek pakļautas spiedienam vai kas atkārtotu kustību laikā atkārtoti berzējas viens pret otru. Piemēram, šis stāvoklis ir izplatīts cilvēkiem, kuri strādā fiziskā darba darbus, un sportistiem. Agrāk išiasa bursītu sauca arī par "audēja dibenu", jo cilvēki ilgstoši strādāja cietos sēdekļos. Tas var rasties arī riteņbraucējiem.

To dažreiz sauc par "sēžas tuberozitātes bursītu". "Sēžas tuberozitāte" ir sēžas kaula (ischium) apaļā daļa, kur piestiprinās paceles cīpsla (hamstring cīpsla). To dažreiz sauc arī par "sēžas-gūžas bursītu". Tas ir bursas iekaisums starp sēžas kaulu un lielo sēžas muskuli, kas ir lielākais muskulis sēžamvietā.

Kāda ir sajūta, ja ir išiāls bursīts?

Sēžas bursīts galvenokārt jūtams sēžas kaulu bursās. Daudzi cilvēki apraksta sāpes, kas var būt lokalizētas sēžamvietas vai augšstilbu aizmugurē.Šīs sāpes bieži raksturo kā blāvas, dziļas sāpes. Tās var pastiprināties fiziskās slodzes vai ilgstošas ​​sēdēšanas laikā. Tās var būt sāpīgas arī pieskaroties.

Citi simptomi, kas var tikt novēroti, ir šādi:

• Redzams pietūkums.
• Samazināts kustības diapazons locītavā (piemēram, grūtības saliekt vai iztaisnot kāju).
• Miega traucējumi naktī (sāpju dēļ).

Kādi citi stāvokļi izraisa šos simptomus?

Ir vairāki citi stāvokļi, kas var izraisīt simptomus, kas līdzīgi išiālajam bursitam, tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai noteiktu pareizu diagnozi.

• Hamstringa tendinīts : Cīpsla, kas savieno hamstringa muskuli ar sēžas kaulu (ischium), var būt iekaisusi. Šī cīpsla atrodas ļoti tuvu sēžas kaula bursai, tāpēc sāpes jūtamas tajā pašā vietā. Ja nesen esat daudz vingrojis, piemēram, skrienot vai veicot pietupienus, pastāv lielāka iespēja, ka esat bojājis cīpslu, nevis bursu.
• Hamstringa tendinoze : Lai gan tendinīts parasti ir īslaicīgs, pēkšņs stāvoklis, tendinoze ir ilgstoša slimība. Šī slimība var attīstīties, ja cīpsla netiek ārstēta vai ja tā rodas atkārtoti. Laika gaitā cīpslas šķiedras sadalās, un, ataugot, tās sabiezē un kļūst stīvas. Tas var izraisīt sāpes un stīvumu cīpslā. Tas var ietekmēt arī jūsu bursas, izraisot bursītu.
• Išiass : Sēžas nervs sākas muguras lejasdaļā. Pēc tam tas virzās cauri sēžamvietai un lejup pa augšstilbu aizmuguri. Kad šis nervs tiek saspiests (piemēram, diska stumbra disks), sāpes var izstarot pa nervu. Tomēr išiasa sāpes nedaudz atšķiras no bursīta sāpēm. Tās parasti neaprobežojas tikai ar vienu vietu, bet gan ir pastāvīgas sāpes. Turklāt ir mazāka iespēja, ka sāpes pastiprinās spiediena vai kustību dēļ. Patiesībā dažreiz kustības vai masāža var palīdzēt mazināt išiasa sāpes.

Kādi ir išiāla bursīta cēloņi?

Sēžas bursīta galvenais cēlonis ir atkārtots stress uz jūsu bursām. Šo stresu var izraisīt spiediens (piemēram, sēdēšana) vai berze (jūsu cīpslas, lielā sēžas muskuļa vai sēžas kaulu berze viens pret otru).

Daži bieži atkārtota stresa cēloņi uz sēžas muskuļa bursām ir šādi:

• Ilgstoša sēdēšana , īpaši uz cietām virsmām. Iedomājieties kādu, kurš strādā birojā un visu dienu sēž krēslā. Vai arī stundām ilgi sēž tālsatiksmes autobusos un vilcienos, piemēram, Šrilankā.
• Intensīvi vingrinot apkārtējos muskuļus. Piemēram, pēkšņi sākot daudz skriet, veicot intensīvu svaru celšanu.

Ishiālā bursīta attīstības risku palielina vairāki faktori:

• Sēdošs darbs (piemēram, datorprogrammētāji, sekretāres).
• Braukšana (īpaši lielos attālumos).
• Jāšana ar zirgiem.
• Riteņbraukšana.
• Kanoe airēšana.
• Tālsatiksmes pārgājieni.

Atkārtotas stresa traumas rodas pakāpeniski laika gaitā. Tomēr pat pēkšņa trauma var bojāt un iekaist jūsu bursas. Piemēram, spēcīgs kritiens uz sēžamvietas vai spēcīgs trieciens bursai, piemēram, no dzīvnieka, var izraisīt traumatisku išiālā bursītu.

Turklāt, lai gan ne pārāk bieži, išiāls bursīts var rasties arī kā saistaudu slimību simptoms, kas izraisa iekaisumu dažādās ķermeņa daļās. Piemēri:

• Reimatoīdais artrīts
• Vilkēde
• Podagra (podagra)
• Sklerodermija

Ļoti reti bursītu var izraisīt arī bursas infekcija. Piemēri:

• Septisks artrīts
• Tuberkuloze

Kā tiek diagnosticēts išiāla bursīts?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums jautās par simptomiem un to, kā tie sākās. Pēc tam ārsts veiks fizisku pārbaudi. Viņš var uzmanīgi kustināt jūsu gūžu dažādos virzienos, lai redzētu, vai jūtat sāpes. Vairumā gadījumu šī informācija un tikai pārbaude var palīdzēt diagnosticēt išiāla bursītu.

Tomēr, ja Jūsu simptomi un anamnēze neliecina par sēžas kaula bursas bojājumiem, ārstam var būt nepieciešams veikt papildu pārbaudes. Tas var ietvert attēldiagnostikas testus (piemēram, ultraskaņas skenēšanu, MRI skenēšanu). Viņš var arī nozīmēt asins analīzes , lai pārbaudītu citus Jūsu simptomu cēloņus.

Kādas ir išiāla bursīta ārstēšanas metodes?

Sēžas bursīts, ko izraisījis negadījums, parasti ar laiku un atpūšoties mazinās. Ja stāvoklis nav pārāk smags, tas ir, viegls vai vidēji smags, to var ārstēt mājās.Jūs varat lietot ledus kompreses un bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu.

Vissvarīgākais ir izvairīties no aktivitātēm, kas saasina bursītu, īpaši sēžot pozā, kas rada spiedienu uz jūsu bursītu.

Ja stāvoklis ir smags, ārsts var veikt injekciju, kas satur kortikosteroīdus un vietējo anestēziju . Tas palīdzēs ātri mazināt sāpes un pietūkumu.

Ja jums ir jāsēž, pamēģiniet novietot spilvenu zem augšstilbiem. Tas samazinās spiedienu uz jūsu sēdus kauliem. Ir pieejami arī piepūšamie donutu sēdekļi, ko varat izmantot.

Kad iekaisums ir mazinājies un jūs sākat atveseļoties, ārsts var ieteikt fizioterapiju . Tas var palīdzēt novērst turpmākus bojājumus. Fizioterapija var palīdzēt izstiept un stiprināt muskuļus ap jūsu bursu, samazinot slodzi uz bursu.

Lielākā daļa cilvēku atveseļojas no akūta išiāla bursīta dažu nedēļu laikā. Tomēr, ja jūsu veselības stāvoklis neuzlabojas vai ja išiāls bursīts ir bijis ilgu laiku, pirms tas sāk uzlaboties, jums var būt cita pamatslimība, kurai nepieciešama ārstēšana.

Cik ilgi var ilgt išiāls bursīts?

Sēžas bursīta ilgums ir atkarīgs no tā, cik ilgi ir bijis jūsu bursas cēlonis. Ja tā ir kāda darbība, jums tā būs jāpārtrauc, lai atveseļotos. Ja tā ir kaut kas cits, piemēram, infekcija, ilgstoša slimība vai pamatā esoša trauma, stāvoklim var būt nepieciešama papildu ārstēšana.

Normālos apstākļos išiāla bursīts sadzīs dažu nedēļu laikā. Jūs varat palīdzēt, atpūšoties , uzklājot ledu un lietojot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu. Ārsts var ieteikt arī fizioterapiju atveseļošanās laikā.

Ko var darīt, lai novērstu išiāla bursītu?

Ja jūsu darbs, sports vai hobijs ir išiālā bursīta attīstības riska faktors, jūs, iespējams, varat palīdzēt to novērst , mainot izmantoto aprīkojumu vai tehniku . Jautājiet par to profesionālim, piemēram , ergoterapeitam .Jūs varat meklēt padomu pie ergoterapeita. Viņš var sniegt ieteikumus par izmaiņām, ko varat veikt, lai novērstu bursītu.

Ja nezinājāt, ka sēdēšana var būt kaitīga, tagad jūs zināt. Mūsu ķermeņi ir radīti kustībai – svara un stresa pārnešanai no vienas vietas uz otru. Neviena mūsu ķermeņa daļa nevar visu laiku izturēt pārāk lielu svaru un stresu – pat ne mūsu sēžamvieta.

Ja jums ir hroniskas sāpes sēžamvietas apvidū, tas var būt gan nomācoši, gan satraucoši. Išiālais bursīts nav bieži apspriesta slimība. Var būt grūti saprast, no kurienes tā rodas un kas to pasliktina. Bet, tiklīdz jūs to saprotat, varat sākt savu ceļu uz atveseļošanos.

Vissvarīgākās lietas, kas jums jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Tātad, šeit ir dažas no svarīgākajām lietām, kas jums jāatceras par išiāla bursītu, par kurām mēs runājām:

• Ja jūtat sāpes sēžamvietā, īpaši sēžot, esiet uzmanīgi.
• Ja Jums ir šādas sāpes, vissvarīgākais ir atpūta . Kādu laiku izvairieties no aktivitātēm, kas pastiprina sāpes.
• Vienkāršas lietas, piemēram, ledus uzklāšana un pretsāpju līdzekļu lietošana, var sniegt atvieglojumu.
• Ja sāpes ir stipras, nepāriet dažu dienu laikā vai rodas bieži, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību .
• Cik vien iespējams, izvairieties no ilgstošas ​​sēdēšanas . Ja jums ir jāsēž, izmantojiet mīkstu sēdekli un bieži piecelieties un pastaigājieties.
• Ja jūsu darbs vai sporta veids pakļauj jūs šī stāvokļa riskam, rūpējieties par pareizu stāju un aprīkojumu .

Ceru, ka šī informācija jums būs noderīga. Esiet veseli!

Sēžas bursīts, sēžas bursīts, sēžas sāpes, kaulu sāpes sēdus stāvoklī, sāpes sēdus stāvoklī, bursīts, ciskas muskuļa paceles cīpsla