Vai tikai jūsu asinsspiediena augšējais skaitlis ir augsts? Vai tā ir izolēta sistoliskā hipertensija?

Vai esat kādreiz pārbaudījis asinsspiedienu, un tikai augšējais skaitlis ir augsts, bet apakšējais ir normāls? Varbūt ārsts jums to ir teicis. To mēs saucam par izolētu sistolisko hipertensiju. Daudzi cilvēki par to daudz nezina. Tāpēc šodien par to parunāsim sīkāk.

Kas ir izolēta sistoliskā hipertensija?

Vienkārši sakot, tas ir tad, kad jūsu asinsspiediena augšējais skaitlis, sistoliskais skaitlis , ir augstāks par ieteicamo līmeni. Apakšējais skaitlis, diastoliskais skaitlis, var būt normāls vai zemāks. Precīzāk, tas ir tad, kad sistoliskais skaitlis ir augstāks par 130 dzīvsudraba stabiņa milimetriem (mmHg), un diastoliskais skaitlis ir zemāks par 90 dzīvsudraba stabiņa milimetriem. Parasti veselīga cilvēka asinsspiediens ir zemāks par 120/80 mmHg. Vai jūs zināt, ko nozīmē sistoliskais spiediens? Kad mūsu sirds pukst un sūknē asinis pa visu ķermeni, šīs asinis rada spiedienu uz mūsu asinsvadu sieniņām. Diastoliskais spiediens attiecas uz pretestību asinsvados, kad sirds ir nedaudz atslābināta, tas ir, kad tā nesūknē asinis.

Cik bieži tas ir? Vai tas pieaug līdz ar vecumu?

Šis stāvoklis patiesībā ir diezgan izplatīts, īpaši novecojot. Saskaņā ar statistiku, aptuveni 15% cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem, ir izolēta sistoliskā hipertensija. Patiesībā šis ir visizplatītākais hipertensijas veids cilvēkiem, kas vecāki par 70 gadiem. Tātad ir skaidrs, ka šis risks palielinās līdz ar vecumu, vai ne?

Vai izolēta sistoliskā hipertensija ir bīstama?

Jā, tas var būt bīstams, ja netiek pareizi ārstēts. Ja to neārstē, tāpat kā cita veida paaugstinātu asinsspiedienu, tas var bojāt dažādus orgānus organismā. Tikai padomājiet, tas ir sirds un asinsvadu slimību (t. i., sirds slimību, smadzeņu asinsvadu un lielo asinsvadu visā ķermenī slimību), nāves un pat nopietnu slimību, piemēram, nieru mazspējas, riska faktors. Tāpēc to nevajadzētu uztvert vieglprātīgi.

Vai šī ir ārkārtas situācija?

Izolēta sistoliskā hipertensija parasti nav ārkārtas situācija. Tomēr, ja sistoliskais asinsspiediens pēkšņi paaugstinās virs 180 mmHg, tā ir ārkārtas situācija. Mēs to saucam par "hipertensīvo krīzi". Ja tas notiek, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kādi ir šī simptomi?

Tāpat kā citi paaugstināta asinsspiediena veidi, arī šis agrīnā stadijā neuzrāda nopietnus simptomus.Daudzi cilvēki pat neapzinās, ka viņiem ir šī slimība. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu. Taču, ja tā ilgstoši netiek ārstēta un sāk bojāt organisma orgānus, parādās daži simptomi. Tie ir:

• Sāpes krūtīs.
• Elpas trūkums.
• Biežas galvassāpes .
• Mazāk skaidra redze .

Ja Jums ir šādi simptomi, noteikti jāvēršas pie ārsta.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Galvenais iemesls tam ir tas, ka mūsu asinsvados (artērijās) notiek izmaiņas, mums novecojot.

Novecošanās un izmaiņas artērijās

Novecojot, mūsu artērijas kļūst stingrākas un mazāk elastīgas. Tās neizstiepjas un nesaraujas tik viegli kā jaunībā. Kad tas notiek, spiediens, kas rodas, sirdij sūknējot asinis, ko sauc par sistolisko spiedienu, palielinās. Vienlaikus artērijas zaudē savu elastību, tāpēc diastoliskais spiediens samazinās. Tas ir kā veca gumijas caurule, kas kļūst stingrāka, bet tik viegli neizstiepjas.

Citi veselības stāvokļi

Vēl viens iemesls ir stāvoklis, ko sauc par aterosklerozi. Tas ir tad, kad tādas vielas kā kalcijs un kolagēns nogulsnējas artērijās, izraisot to sacietēšanu un sašaurināšanos. Šis elastības zudums artērijās var izraisīt izolētu sistolisku hipertensiju.

Kādi ir riska faktori?

Šai situācijai ir vairāki papildu riski, kas to pastiprina. Tie ir:

• Augsts holesterīna līmenis asinīs.
• Slimojot ar diabētu .
• Dzīvojot mazkustīgu dzīvesveidu bez jebkādām fiziskām aktivitātēm. Iedomājieties kādu, kurš visu dienu strādā vienā vietā.
• Ķermeņa masas indekss (ĶMI) lielāks par 30 ( aptaukošanās ).
• Tabakas izstrādājumu (piemēram, cigarešu, bidiju) lietošana.
• Bieža pārstrādātu pārtikas produktu un pārtikas produktu ar augstu sāls un eļļas saturu, piemēram, ceptu rīsu, desu un iepakotu pārtikas produktu, lietošana uzturā .

Vai arī jaunieši var to attīstīt?

Lai gan tas parasti ir biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem, tas var notikt arī jauniešiem līdz 40 gadu vecumam.Tagad ir atklāts, ka šī slimība, izolēta sistoliskā hipertensija, kļūst arvien izplatītāka. Vai tas nav pārsteidzoši? Lielākā daļa cilvēku, kuri saskaras ar šo slimību jaunībā:

• Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir lielāks par 30 (kas nozīmē aptaukošanos).
• Pārsvarā vīrieši.
• Tabakas izstrādājumu lietošana.
• Var redzēt arī cilvēkus bez veselības apdrošināšanas.

Kādas komplikācijas var rasties, ja to neārstē?

Kā jau iepriekš minējām, ja tas netiek pareizi pārvaldīts, tas ir, ja tas netiek ārstēts, var rasties bīstamas komplikācijas. Tās ir:

• Sirds mazspēja
• Sirdslēkme
• Insults
• Hroniska nieru slimība
• Perifēro artēriju slimība - tā ir artēriju, kas piegādā asinis ekstremitātēm, sašaurināšanās.
• Aneirisma - tas ir tad, kad asinsvads vājinās un izspiežas kā balons.

Kā to atpazīt?

Pirms šī stāvokļa diagnosticēšanas ārsts jums jautās par jūsu ģimenes anamnēzi, uzturu, aktivitātes līmeni un citiem veselības stāvokļiem, kas jums varētu būt. Tāpat kā jebkuras slimības gadījumā, agrīna atklāšana ir labākais veids, kā to pārvaldīt.

Kāda veida testi tiek veikti?

Pirms ārsts var galīgi diagnosticēt izolētu sistolisko hipertensiju, viņš pārbaudīs jūsu asinsspiedienu divas vai trīs reizes. Viņš to nepārbaudīs tikai vienu reizi un nepateiks. Turklāt viņš var veikt vairākus citus testus, lai noteiktu, cik liels ir jūsu risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Piemēram:

• EKG (elektrokardiogramma — EKG) pārbaude. Tā mēra sirds elektrisko aktivitāti.
• Asins analīzes. Konkrēti, lipīdu panelis holesterīna līmeņa pārbaudei.

Ko man darīt, ja esmu šādā situācijā?

Ja ārsts Jums ir teicis, ka Jums ir izolēta sistoliskā hipertensija, vissvarīgākais ir precīzi ievērot viņa norādījumus. Nekrītiet panikā. Visticamāk, viņš Jums ieteiks veikt dažas izmaiņas ikdienas rutīnā un varbūt pat sākt lietot medikamentus.

Kā to ārstē?

Ārstējot šo problēmu, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu un, ja nepieciešams, uzsākt asinsspiediena pazemināšanu.

Dzīvesveida izmaiņas

Šīs ir dažas no svarīgākajām lietām, ko varat darīt:

• Samaziniet pārtikai pievienotā sāls daudzumu. Ieteicams lietot ne vairāk kā 1,5 gramus sāls dienā.
• Ievērojot DASH diētu.Šī ir īpaša diēta, kas palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu.
• Ēdot vairāk svaigu augļu un dārzeņu.
• Samaziniet piena produktu ar augstu tauku saturu (piemēram, siera, sviesta) patēriņu.
• Samaziniet piesātinātos taukus saturošu pārtikas produktu (piemēram, sarkanās gaļas, treknu pārtikas produktu) patēriņu.
• Svara zaudēšana (ja ir aptaukošanās).
• Vairāk vingrot. Kaut kas līdzīgs pastaigai vismaz 30 minūtes dienā.
• Ja lietojat alkoholu, ierobežojiet to.
• Stresa pārvaldība. Dažreiz var palīdzēt meditācija vai joga.
• Mēģinājums uzņemt vairāk kālija no pārtikas (piemēram, banāniem, apelsīniem, spinātiem)
• Pilnībā pārtraukt tabakas izstrādājumu lietošanu.

Iedomājieties, cik lielu ietekmi šīs mazās izmaiņas var atstāt uz visu jūsu dzīvi!

Zāles

Papildus dzīvesveida izmaiņām ārsti izraksta zāles, ko sauc par antihipertenzīviem , lai ārstētu izolētu sistolisko hipertensiju. Dažas no visbiežāk lietotajām zālēm ir:

• Diurētiskie līdzekļi: Tie izraisa liekā ūdens un sāls izvadīšanu no organisma caur urīnu, kas pazemina asinsspiedienu.
• Kalcija kanālu blokatori: tie atslābina asinsvadu sienas, atvieglojot asins plūsmu.
• Angiotenzīnu konvertējošā enzīma inhibitori (AKE inhibitori): Tie arī kontrolē asinsspiedienu, samazinot asinsvadu sašaurināšanos.
• Angiotenzīna II receptoru blokatori (ARB): Šīs zāles darbojas līdzīgi AKE inhibitoriem.

Ārsts var sākt lietot vienu no pirmajām divām zālēm šajā sarakstā. Pēc tam, atkarībā no jūsu ķermeņa reakcijas, viņš var pievienot otru vai trešo medikamentu, ja nepieciešams. Asinsvadi novecojot kļūst stingrāki, apgrūtinot paaugstināta asinsspiediena kontroli. Tomēr šie antihipertensīvie līdzekļi var zināmā mērā palīdzēt samazināt artēriju stingrību.

Vai ārstēšanai ir kādas blakusparādības?

Tāpat kā lietojot jebkurus medikamentus, dažiem cilvēkiem var rasties nelielas blakusparādības no šīm ārstēšanas metodēm. Ne visi tās piedzīvos, taču ir labi par tām zināt.

• Galvassāpes
• Reibonis
• Apetīte
• Sauss klepus (īpaši no AKE inhibitoriem)
• Matu izkrišana (reti)

Ja Jums rodas kaut kas tamlīdzīgs, nebaidieties par to pastāstīt savam ārstam. Viņš vai viņa, iespējams, varēs mainīt zāles vai samazināt devu.

Ko var darīt, lai mazinātu šo risku?

Mēs visi novecojam. Daži no faktoriem, kas var izraisīt izolētu sistolisku hipertensiju, ir saistīti ar novecošanu. Tomēr ir daudz lietu, ko varat darīt, lai samazinātu šī stāvokļa risku. Tās ietver:

• Ja Jums ir diabēts, labi kontrolējiet to.
• Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, kontrolējiet arī to.
• Regulāri vingrojiet. Vismaz 5 dienas nedēļā, 30 minūtes dienā.
• Saglabājiet ķermeņa masas indeksu (ĶMI) zem 30.
• Nelietojiet tabakas izstrādājumus.
• Cik vien iespējams, samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu un pārtikas produktu ar augstu tauku un sāls saturu patēriņu. Vislabāk ir ēst mājās gatavotas maltītes.

Ko vajadzētu sagaidīt, dzīvojot ar šo stāvokli?

Vislabākā ārstēšana ir sākt, tiklīdz jums tiek diagnosticēts šis stāvoklis, jo jebkura veida paaugstināts asinsspiediens palielina citu veselības problēmu, piemēram, sirdslēkmes un insulta, risku.

Vai to var izārstēt?

Nē, to nevar pilnībā izārstēt. Bet neuztraucieties! Jūs varat to kontrolēt un dzīvot normālu dzīvi, mainot dzīvesveidu un/vai lietojot ārsta izrakstītās zāles.

Cik ilgi šī situācija turpināsies?

Izolēta sistoliskā hipertensija ir hroniska, ilgstoša slimība. Tas nozīmē, ka jums par to būs jārūpējas un jāārstē visu atlikušo mūžu. Pētījumi liecina, ka pareiza izolētas sistoliskās hipertensijas ārstēšana var radīt milzīgas pārmaiņas. Tā var samazināt sirds slimību, insulta un nāves risku par aptuveni 30%! Vai tas nav nekas īpašs?

Kā es rūpējos par sevi?

Lai pārvaldītu šo stāvokli, ir svarīgi lietot zāles tieši tā, kā noteicis ārsts, un laikā. Padariet to par ieradumu. Varbūt palīdzēs atgādinājuma iestatīšana tālrunī. Tāpat fiziskās aktivitātes un diēta ar zemu sāls un tauku saturu ir ļoti labas asinsspiedienam un sirds veselībai.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja ārsts Jums sāks lietot medikamentus šīs slimības ārstēšanai, viņš vai viņa, iespējams , lūgs Jūs atgriezties apmēram pēc mēneša. Tad viņš vai viņa varēs redzēt, vai medikamenti iedarbojas vai arī tie izraisa kādas traucējošas blakusparādības. Tikmēr Jums var lūgt pārbaudīt asinsspiedienu mājās reizi nedēļā vai biežāk.Ja apmēram mēnesi apkoposiet šos rādījumus un parādīsiet tos savam ārstam, viņam būs vieglāk saprast, vai zāles darbojas pareizi. Ārsts arī pārbaudīs, vai jūsu sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens nav pārāk zems. Jo, ja diastoliskais asinsspiediens ir pārāk zems, tas var nozīmēt, ka jūsu orgāni nesaņem pietiekami daudz asiņu.

Kad jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība?

Ja Jums ir hipertoniska krīze , kas nozīmē, ka Jūsu asinsspiediens ir 180/120 mmHg vai augstāks, nekavējoties jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība. Jums var rasties šādi simptomi:

• Sāpes krūtīs
• Apgrūtināta elpošana
• Reibonis
• Stipras galvassāpes

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Apmeklējot ārstu, ieteicams uzdot šādus jautājumus:

• Cik bieži man jānāk pie tevis ciemos?
• Kā sākt vingrojumu programmu? Kādi vingrinājumi man ir piemēroti?
• Vai man ir jālieto medikamenti, vai arī manas veselības problēmas risināšanai pietiek ar dzīvesveida izmaiņām?
• Kādas blakusparādības es varu sagaidīt no šīm zālēm?
• Kādām vērtībām man vajadzētu pievērst uzmanību, pārbaudot asinsspiedienu mājās?

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Ja Jums ir izolēta sistoliskā hipertensija, Jūs neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir šis paaugstināta asinsspiediena stāvoklis. Neuztraucieties. Ir daudz dzīvesveida izmaiņu, kas var Jums palīdzēt. Jūs varat veikt šīs izmaiņas pats. Ja nepieciešams, ir pieejami arī medikamenti.

Šī stāvokļa pārvaldīšana ir lielisks ieguldījums jūsu nākotnes veselībā. Jūsu nākotnes "es" jums par to pateiksies!

Tāpēc rūpējieties par savu asinsspiedienu, regulāri pārbaudiet to un ievērojiet ārsta norādījumus. Tad jūs varat dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi.

---

` Izolēta sistoliskā hipertensija, asinsspiediens, sistoliskais, diastoliskais, hipertensija, sirds veselība, Šrilanka