Vai jūtat spiedienu galvā? Tās varētu būt spriedzes galvassāpes!

Vai jums dažreiz ir sajūta, ka ap galvu ir cieši apsaitēta lenta, piere un vaigi ir saspringti? Vai jūtat sāpes, it kā kāds spiestu jūsu galvu? Tad jums varētu būt spriedzes galvassāpes . Lai gan lielākajai daļai cilvēku tas ir normāli, dažiem tas var būt nedaudz kaitinoši. Tāpēc parunāsim par to šodien sīkāk, vai ne?

Kas ir spriedzes galvassāpes?

Vienkārši sakot, spriedzes galvassāpes ir galvassāpes, kas rada sajūtu, ka ap galvu ir apsieta cieša lente, radot spiedienu uz pieri un deniņiem. Ārsti to dažreiz sauc par "spriedzes tipa galvassāpēm". Patiesībā tam ir daudz iemeslu. Dažreiz mēs nevaram izvairīties no visiem šiem cēloņiem. Taču labā ziņa ir tā, ka papildus lietām, ko mēs varam darīt, lai to novērstu, ja vienkāršas mājas ārstēšanas metodes nepalīdz, ir arī medikamenti un citas ārstēšanas metodes, ko ārsti var izrakstīt, lai mazinātu šo galvassāpju radīto spiedienu.

Vai pastāv kādi šāda veida galvassāpes?

Jā, ārsti klasificē šīs galvassāpes, pamatojoties uz to biežumu. Ir trīs galvenie veidi:

• Reti epizodiska: šāda veida galvassāpes rodas vienu dienu mēnesī vai retāk.
• Bieža epizodiska tipa galvassāpes: šāda veida galvassāpes var rasties no vienas līdz četrpadsmit dienām mēnesī aptuveni trīs mēnešu laikā.
• Hroniska: Šī ir nedaudz apgrūtinošāka forma. Ja galvassāpes sāp vairāk nekā piecpadsmit dienas mēnesī aptuveni trīs mēnešu garumā, tas ietilpst šajā kategorijā.

Vai spriedzes galvassāpes ir bieži sastopamas?

Patiesībā, jā. Sprieguma galvassāpes ir visizplatītākais primāro galvassāpju veids . Pētnieki lēš, ka vairāk nekā 70% cilvēku piedzīvo šīs epizodiskās spriedzes galvassāpes. Tiek arī teikts , ka tās ir nedaudz biežāk sastopamas sievietēm .

Kādi ir šī simptomi?

Simptomi var nedaudz atšķirties no cilvēka uz cilvēku, taču vairums cilvēku spriedzes galvassāpes raksturo šādi:

• Jūs jūtat pastāvīgu, vieglu vai mērenu spiedienu un sāpes .
• Sajūta tāda, it kā kāds saspiestu kopā divas manas galvas puses.
• Mani kakla un plecu muskuļi ir saspringti, it kā tie tiktu saspiesti .
• Daži cilvēki var būt arī nedaudz jutīgi pret spilgtu gaismu un troksni .

Šie simptomi parādās pakāpeniski. Tie var ilgt apmēram 30 minūtes un pēc tam izzust. Bet dažreiz sāpes var ilgt nedēļu. Tiem, kam ir iepriekš minētās hroniskās spriedzes galvassāpes, var šķist, ka viņi visu laiku dzīvo ar šo galvassāpju sāpēm un spiedienu.

Kāpēc mums rodas spriedzes galvassāpes? Kādi ir to cēloņi?

Pētnieki joprojām cenšas noskaidrot precīzu cēloni. Daži uzskata, ka spriedzes galvassāpes sākas , kad saspringst muskuļi starp galvu un kaklu , un galu galā saspringst arī muskuļi uz galvas ādas. Galvenais iemesls šai pastāvīgajai muskuļu sasprindzinājumam ir stress vai emocionāls konflikts .

Un to var ietekmēt vairāki citi iemesli:

• Kakla sastiepums: Sastiepums , kas rodas kakla muskuļos, ilgstoši sēžot, lasot grāmatu vai avīzi, vai arī, ja sarunas laikā turat telefonu starp kaklu un plecu. Padomājiet par to, daži cilvēki strādājot tur telefonus cieši pie pleciem un tamlīdzīgi.
• Acu sasprindzinājums: Acu sasprindzinājums, kas rodas, ilgstoši skatoties datora ekrānā vai ilgstoši skatoties dokumentos bez pārtraukuma.
• Temporomandibulāras locītavas slimība ( TMJ ): Ja Jums ir kādas problēmas ar žokļa locītavu, tas varētu būt arī cēlonis.
• Deģeneratīvs artrīts kaklā .
• Miega traucējumi: tādi stāvokļi kā bezmiegs vai miega apnoja.
• Trauksme .
• Depresija .

Iedomājieties, Niluka visu dienu pavada birojā pie datora. Kad viņa atgriežas mājās pēc darba, viņai sāp gan kakls, gan galva. Viņai bieži ir spriedzes galvassāpes. Iemesls tam varētu būt ilgstoša sēdēšana vienā un tajā pašā pozā un acu sasprindzinājums.

Kādas komplikācijas tas var izraisīt?

Hroniskas spriedzes galvassāpes, kas ilgst nedēļām vai mēnešiem ilgi, var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti . Piemēram, jums var būt grūtības koncentrēties uz darbu un ģimenes pienākumiem, jo ​​jums ir jātiek galā ar pastāvīgo galvassāpju radīto spiedienu.Tas var būt grūti. Tas var traucēt ikdienas dzīvi.

Kā ārsts var droši zināt, ka tās ir spriedzes galvassāpes?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums jautās par jūsu slimības vēsturi un pašreizējiem simptomiem. Tas nozīmē, ka jums var tikt uzdoti šādi jautājumi:

• Cik bieži Jums ir šie simptomi?
• Kurā diennakts laikā jūs visvairāk jūtat šos simptomus?
• Kādas lietas pasliktina šos simptomus?
• Vai jūtat atvieglojumu, lietojot aptiekā bezrecepšu pretsāpju līdzekļus?

Dažreiz ārsts var ieteikt veikt datortomogrāfiju (CT) vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), lai atklātu citas nopietnas pamatslimības.

Kāda ir šī ārstēšana?

Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no spriedzes galvassāpju veida. Piemēram, ja Jums ir epizodiskas galvassāpes, ārsts var ieteikt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Tie ietver:

• Acetaminofēns (piemēram, Tylenol®) – tas ir paracetamols, ko mēs visi pazīstam.
• Aspirīns
• Ibuprofēns (piemēram, Advil®, Motrin®)
• Naproksēna nātrijs (piemēram, Aleve®)

Bet, ja Jums ir hroniskas spriedzes galvassāpes, ārsts var izrakstīt šādas zāles:

• Pretkrampju līdzekļi: Piemēram, gabapentīns (Neurontin®) vai topiramāts (Topamax®, Topiragen®). Tie arī palīdz mazināt sāpes.
• Dažas zāles depresijas ārstēšanai, piemēram, amitriptilīns, var arī palīdzēt mazināt sāpes.
• Alternatīvas terapijas: Lietas, piemēram, bioatgriezeniskā saite, meditācija vai kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT), lai palīdzētu pārvaldīt stresu.
• Fizioterapija: tā var būt noderīga miega apnojas un temporomandibulāru locītavu slimību (TMJ) gadījumā.

Vai ārstēšanai ir kādas blakusparādības?

Blakusparādības un komplikācijas atšķiras atkarībā no ārstēšanas metodes. Tomēr viena no bieži sastopamajām blakusparādībām, kas rodas, bieži lietojot bezrecepšu vai recepšu pretsāpju līdzekļus spriedzes galvassāpju gadījumā, ir atsitiena galvassāpes vai galvassāpes, ko izraisa zāļu pārmērīga lietošana .

Atsitiena galvassāpes rodas, ja, turpinot lietot galvassāpju zāles, galvassāpes atkal rodas. Tāpēc ārsti iesaka ierobežot pretsāpju līdzekļu lietošanu līdz ne vairāk kā 10 dienām jebkurā mēnesī . Tas ir ļoti svarīgi atcerēties.

Ko var sagaidīt, ja rodas spriedzes galvassāpes?

Ja jums, tāpat kā lielākajai daļai cilvēku, ir epizodiskas spriedzes galvassāpes, jūs varat tās mazināt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem un stresa mazināšanas līdzekļiem. Taču tiem, kam ir hroniskas spriedzes galvassāpes, jums, iespējams, būs jālieto antidepresanti vai jāpiedalās tādās ārstēšanas metodēs kā bioatgriezeniskā saite.

Kā atbrīvoties no šīm galvassāpēm? Kā tās novērst?

Stresa pārvaldība ir visefektīvākais veids, kā novērst spriedzes galvassāpes. Labākie veidi, kā pārvaldīt stresu, ir iekļaut lietas, kuras ir viegli iekļaut ikdienas dzīvē un kas liek justies labi. Šeit ir daži piemēri:

• Masāžas terapija: ja iespējams, saņemiet vieglu masāžu.
• Regulāras fiziskās aktivitātes: tas ietver vismaz 30 minūšu pastaigas dienā, jogas nodarbības utt.
• Pietiekami daudz atpūtas: Ir ļoti svarīgi labi gulēt 7–8 stundas dienā.
• Var palīdzēt vienkāršas lietas, piemēram, iecienītas dziesmas klausīšanās, saruna ar draugu vai dažas dziļas ieelpas, lai attīrītu prātu.

Kā ātri atvieglot galvassāpes?

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi var palīdzēt pret neregulārām spriedzes galvassāpēm. Ir arī vienkāršas lietas, ko varat darīt mājās. Piemēram, dažiem cilvēkiem var palīdzēt karstā ūdens pudeles vai ledus kompreses uzlikšana uz galvas un kakla.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Sprieguma galvassāpes nav dzīvībai bīstamas . Tomēr dažreiz tās var būt citas nopietnas veselības problēmas simptoms vai pazīme, ka esoša slimība pasliktinās. Tāpēc, ja Jums ir galvassāpes un kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu:

• Ja Jums ir drudzis ar stīvu kaklu .
• Ja Jums ir sāpes vai jutīgums deniņos vai žoklī, piemēram, ēdot vai ķemmējot matus.
• Ja Jums ir drudzis, kas ir augstāks par 103 grādiem pēc Fārenheita (39,4 grādi pēc Celsija) un nemazinās .
• Ja esat vecāks par 50 gadiem un jūsu galvassāpes atšķiras no ierastajām un rodas biežāk.
• Ja Jums ir galvassāpes, kas rodas tikai guļot gultā vai pieceļoties (pozicionālas galvassāpes) .
• Ja Jums ir vēzis vai autoimūna slimība , un Jūsu galvassāpes kļūst biežākas un spēcīgākas.
• Ja jūtat nejutīgumu vai vājumu .

Kad jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) ?

Jums ir pēkšņas, stipras galvassāpes, kas ātri pasliktinās.Ja Jums ir galvassāpes, noteikti jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (NNN). Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību arī tad, ja Jums ir galvassāpes kopā ar šādiem simptomiem:

• Apjukušas domas, neskaidra runa vai vājums .
• Jūsu redze vai spēja runāt ir mainījusies .
• Tādas lietas kā vājums, miegainība, apjukums vai līdzsvara zudums .
• Elpas trūkuma sajūta .

Šādā situācijā nekavējieties, nekavējoties dodieties uz slimnīcu.

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Kāpēc man rodas šīs spriedzes galvassāpes?
• Kādu ārstēšanas metodi ārsts man iesaka?
• Vai man būs jādzīvo ar šīm spriedzes galvassāpēm visu mūžu?

Dažas svarīgas lietas daudziem cilvēkiem (vēstījums mājās)

Spriedzes galvassāpes parasti sākas kakla un plecu muskuļos, un tās bieži pastiprina stress vai citas problēmas. Tad jūs jūtat blāvas sāpes pierē, it kā kāds ar rokām spiestu jūsu galvu.

Ja Jums ir šis stāvoklis, tā var būt spriedzes galvassāpes. Tās var būt neregulāras vai pastāvīgas galvassāpes. Tomēr, ja Jums ir spriedzes galvassāpju simptomi , ir svarīgi konsultēties ar ārstu . Viņš vai viņa uzdos Jums jautājumus un mēģinās noskaidrot, kāpēc Jums rodas šie simptomi. Ja galvenais cēlonis ir stress, ārsts pastāstīs par dzīvesveida izmaiņām un citām lietām, ko varat darīt, lai mazinātu stresu. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt arī medikamentus vai fizioterapiju. Rūpējieties par savu veselību, necietiet viens pats.

` Sprieguma galvassāpes, galvassāpes, spriedze, kakla sāpes, galvassāpes, spriedzes galvassāpes, stresa galvassāpes, pretsāpju līdzekļi