Vai arī jūs jūtat neticamas bailes no noteiktām lietām? Parunāsim par šo fobiju!

Ir normāli, ka mēs dažreiz jūtam bailes no lietām, vai ne? Tas ir līdzīgi kā justies nervozam pirms grūta eksāmena skolā, nedaudz nobīties, ieraugot uz ielas ļaunu suni, vai pat nobīties no skaļa pērkona dārda. Bet šodien es jums pastāstīšu par bailēm, kas ir nedaudz citādas, dziļākas, nekā jūs varētu domāt. To sauc par fobiju. Šodien mēs runāsim par šo fobiju ļoti vienkāršā veidā, lai jūs to varētu saprast.

Kas īsti ir fobija?

Vienkārši sakot, fobija ir intensīvas, nekontrolējamas un neparastas bailes no kaut kā vai situācijas. Tās nav tikai normālas bailes, ko mēs piedzīvojam ikdienas dzīvē. Padomājiet par to, parastas bailes pēc kāda laika vai tad, kad baiļu iemesls pazūd, pazūd. Bet cilvēkam ar fobiju, katru reizi, kad viņš redz vai piedzīvo šīs bailes, šīs intensīvās bailes atgriežas. Tās nepazūd viegli, tās ir iestrēgušas viņu prātā.

Bērni un pieaugušie ar šāda veida fobiju cenšas visos iespējamos veidos izvairīties no lietas vai situācijas, no kuras viņi baidās . Padomājiet par to šādi: dažiem bērniem ir briesmīgas bailes braukt liftā. Tas ir, viņi ļoti baidās no slēgtām telpām un mazām telpām. Šāds cilvēks nekad nebrauc liftā, pat ja ir noguris, viņš meklē pēc iespējas vairāk pakāpienu un pat neiet uz vietu, kur atrodas lifts. Tik ļoti šīs bailes viņus kontrolē.

Dažreiz, ja ar šo biedējošo lietu ir jāsaskaras, proti, ja nav iespējas no tās izvairīties, bērns var piedzīvot lielu stresu un nepanesamu trauksmi, pat panikas lēkmi.

Tagad jūs droši vien domājat: "Kas ir panikas lēkme?" Apskatīsim arī to.

Kāda ir sajūta, kad ir panikas lēkme?

Labi, tagad jūs saprotat, kas ir fobija un cik smaga tā var būt. Un, kā jau minēju iepriekš, dažreiz, kad jums ir jāsaskaras ar šīm bailēm, jūs varat piedzīvot panikas lēkmi. Panikas lēkme ir ļoti biedējoša un nomācoša pieredze . Tajā brīdī viss jūsu ķermenis sāk trīcēt bez iemesla, jūs svīstat un jūsu elpošanas ātrums pēkšņi ievērojami palielinās.

Citiem šajā laikā:

• Jums var būt asas sāpes krūtīs, it kā sirds dauzītos.
• Jums var būt reibonis, un apkārtne var kļūt neskaidra.
• Mana sirds sitas tik ātri, ka šķiet, ka tā tūlīt izlēks no krūtīm.
• Jums var būt aizrīšanās sajūta vai apgrūtināta elpošana.
• Jūs varētu domāt : "Vai ar mani notiks kaut kas liels?" vai "Es nezinu, vai es miršu."

Panikas lēkmes gadījumā bērns vai pieaugušais var justiesTādas lietas kā: "Es šobrīd neko nevaru izdarīt, esmu kaut kur iestrēdzis, nevaru sevi kontrolēt." Daži jaunieši saka, ka tajā laikā viņi pat nespēj skaidri domāt un viņiem rodas briesmīga sajūta, piemēram: "Es nezinu, vai es jūku prātā." Tik slikti tas ir.

Bet lūk, kas jāatceras. Panikas lēkme parasti ilgst dažas minūtes . Taču cilvēkam, kurš to piedzīvo, tas var šķist daudz ilgāks laika periods, varbūt pat stundas. Turklāt dažreiz, pat ja viņi zina, ka viņu bailes ir pilnīgi neracionālas un patoloģiskas, viņi nevar apturēt savu prātu un ķermeni no šādas reakcijas. Tas nozīmē, ka ir ļoti grūti novērst panikas lēkmes rašanos tajā brīdī.

Kādi ir fobiju veidi?

Labi, tagad apskatīsim, vai pastāv dažādi fobiju veidi. Jā, ir daudz fobiju veidu. Starp tiem visizplatītākā ir sociālā fobija . Lielākās bailes, kas cilvēkam ar šo fobijas veidu ir, ir tas, ka viņam būs kauns citu, īpaši svešinieku, priekšā, ka par viņu izsmies un ka viņš izdarīs kaut ko muļķīgu.

Nedaudz vairāk par sociālo fobiju

Bērns ar sociālo fobiju var baidīties skolā runāt ar skolotāju vai sporta treneri. Vai arī viņš var baidīties piecelties visu klātbūtnē klasē un iet uz tualeti. Viņš baidās, ka visi uz viņu paskatīsies un kaut ko par viņu domās.

Šīs sociālās fobijas dēļ dažreiz mazs bērns jūtas tik ļoti nobijies, ka pat nevar atnākt uz klasi un sniegt prezentāciju par grāmatu vai doties uz drauga dzimšanas dienas ballīti un pievienoties jautrībai. Patiesībā daudzi bērni nedaudz baidās un nervozē par uzstāšanos klases priekšā. Tas ir normāli. Bet bērniem ar sociālo fobiju šīs bailes ir tik lielas, ka viņi nevar dzīvot normālu dzīvi un veiksmīgi pildīt skolas pienākumus. Draugu iegūšana viņiem ir sapnis.

Daži cilvēki var domāt, ka bērns ar sociālo fobiju ir ļoti kautrīgs , tas ir, ļoti nevainīgs un nerunā ne ar vienu. Taču tā nav. Bērns ar sociālo fobiju var ļoti vēlēties iet ārā, iegūt daudz draugu un saprasties ar visiem. Taču viņu lielākā problēma ir nespēja kontrolēt nepanesamās bailes, ko viņi jūt, atrodoties citu cilvēku sabiedrībā un sarunājoties.

Kas ir agorafobija?

Vēl viens fobijas veids ir agorafobija.Tas ir nedaudz sarežģīti. Šādā gadījumā viņiem noteiktā vietā, īpaši pārpildītā, brīvā dabā esošā vietā, ir panikas lēkme, un, ja tā notiek, viņiem ir lielas bailes un nemiers, ka būs grūti ātri pamest šo vietu, ka viņi nesaņems palīdzību no neviena vai ka viņiem būs kauns citu priekšā. Bailes no šīs panikas ir tik intensīvas, ka viņi izvairās no vietām, kur, viņuprāt, varētu būt panikas lēkme. Piemēram:

• Pārpildīti autobusi un vilcieni
• Automaģistrāles
• Pārpildīti veikali, lielveikali
• Kinoteātri, stadioni

Šādas vietas viņiem ir ļoti biedējošas.

Klaustrofobija un citas fobijas

Klaustrofobija ir bailes no šaurām, šaurām telpām. Piemēram, tas ietver bailes atrasties liftā, nelielā istabā, tunelī vai lidmašīnā. Viņi baidās no tā, kas notiks, ja viņi būs iesprostoti šādā vietā.

Patiesībā varētu teikt, ka fobiju veidu ir tikpat daudz, cik lietu un situāciju šajā pasaulē. Šeit ir vēl daži piemēri:

• Arahnofobija: ārkārtējas bailes no zirnekļiem.
• Ofidiofobija: Bailes no čūskām.
• Akrofobija: Bailes no augstuma.
• Kinofobija: Bailes no suņiem.
• Arī ablutofobija ir bailes no mazgāšanās un vannošanās. Padomājiet, pastāv tādas lietas!

Kāpēc maziem bērniem rodas šādas fobijas?

Labi, tagad jūs varētu interesēt , kāpēc šiem mazajiem bērniem vai pat dažiem pieaugušajiem attīstās fobijas . Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Patiesībā ne ārsti, ne zinātnieki nav spējuši precīzi noteikt iemeslu, kāpēc dažiem bērniem attīstās fobijas. Tomēr tiek uzskatīts, ka pastāv vairāki faktori, kas to veicina.

• Ģenētiskā saikne: Dažreiz jūs varētu domāt, vai cilvēka gēniem ir ietekme uz to. Tas ir, ja kādam ģimenē, piemēram, vecākiem, brāļiem un māsām, ir fobija vai līdzīga garīga trauksme, pastāv neliela iespēja, ka bērnam arī attīstīsies kaut kas līdzīgs. Taču tas nenozīmē, ka tā tam ir jābūt.
• Traumatiski notikumi: Fobiju var izraisīt arī ļoti traumatisks notikums bērna dzīvē. Piemēram:
• Vecāka pēkšņa nāve.
• Vecāku šķiršanās un no tās izrietošās ģimenes problēmas.
• Liela pārcelšanās nozīmē pēkšņu pārcelšanos uz jaunu vidi un jaunu skolu.
• Bērns ir iesaistīts nopietnā negadījumā vai ir tā aculiecinieks.
• Apgūta uzvedība:Dažreiz bērni var "iemācīties" baidīties no kaut kā no saviem vecākiem vai citiem pieaugušajiem. Piemēram, ja māte ļoti baidās no zirnekļiem, arī viņas bērns var baidīties no zirnekļiem.

Zinātnieki ir atklājuši dažas lietas par fobijām. Piemēram, statistika liecina (lai gan šie pētījumi galvenokārt ir veikti ārzemēs, mēs varam iegūt kaut kādu priekšstatu), ka aptuveni 5 no katriem 100 cilvēkiem ir viena vai vairākas fobijas. Tiek arī teikts, ka sievietēm ir nedaudz lielāka iespēja attīstīt fobijas nekā vīriešiem. Visbiežāk sociālā fobija sākas pusaudža gados , tas ir, aptuveni trīspadsmit vai četrpadsmit gadu vecumā. Bet šis un citi fobiju veidi var sākties daudz agrāk, tas ir, pat septiņus vai astoņus gadus vecam bērnam.

Kā šīs fobijas tiek ārstētas?

Tagad parunāsim par vissvarīgāko. Tas ir, ja jums ir šāda fobija , kā to ārstēt . Tas ir ļoti svarīgi. Jo vissvarīgākais, kas jums jāzina, ir tas, ka fobija ir kaut kas tāds, ko var ārstēt un izārstēt jeb labi kontrolēt. Tāpēc nav pamata baidīties vai kaunēties.

Bērnam ar fobiju vislabāk vispirms apmeklēt ģimenes ārstu . Vairumā gadījumu ārsts veiks bērna tālāku izmeklēšanu un, ja nepieciešams, nosūtīs viņu pie kāda speciālista šajā jomā, piemēram, psihologa, psihiatra vai terapeita.

Kad bērnam ir diagnosticēta fobija, šie speciālisti var palīdzēt. Ir vairākas ārstēšanas iespējas:

• Medikamenti: Dažiem bērniem ārsts var izrakstīt medikamentus , lai palīdzētu viņiem pārvaldīt simptomus un mazinātu trauksmi un bailes. Šie medikamenti var palīdzēt viņiem tikt galā ar fobiju un to kontrolēt. Tomēr šie medikamenti jālieto ārsta uzraudzībā, noteiktajā devā un noteiktajā laika periodā.
• Uzvedības terapija: šī ir galvenā un visefektīvākā fobiju ārstēšanas metode. Tā ietver bērna mācīšanu jauniem veidiem, kā tikt galā ar savām bailēm un mainīt šīs bailīgās domas un uzvedību. Tai ir divas galvenās daļas:
• Relaksācijas vingrinājumi: tādas lietas kā dziļa elpošana un meditācijas tehnikas, kas palīdz bērnam koncentrēt uzmanību. Tās var palīdzēt bērnam justies labāk kontrolētam. Šīs metodes var palīdzēt nomierināt prātu, kad viņam šķiet, ka tūlīt būs panikas lēkme.
• Pakāpeniska iedarbības terapija / sistemātiska desensibilizācija:Šī ir vissvarīgākā fobijas ārstēšanas daļa. Šeit notiek tas, ka bērns pakāpeniski, ļoti uzmanīgi, drošā vidē, ar terapeita palīdzību, saskaras ar lietu, no kuras viņš baidās. Iedomājieties, ja bērns baidās no suņiem, vispirms jūs parādāt suņa attēlu, tad jūs runājat par suni, tad jūs parādāt video, tad jūs parādāt īstu suni no attāluma un visbeidzot jūs lēnām palīdzat viņam tuvoties vietai, kur ir suns, varbūt pat pieskarties tam. Tas viss tiek darīts tā, lai bērns to varētu panest, ļoti lēni, terapeita vadībā.

Atkarībā no bērna un fobijas smaguma pakāpes ārstēšana var ilgt nedēļas, mēnešus vai pat ilgāk. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka fobijas var ārstēt un ka bērni var iemācīties ar tām tikt galā un pārņemt kontroli pār savu dzīvi. Šeit ļoti svarīgs ir arī vecāku un ģimenes atbalsts.

Vissvarīgākais, kas jums jāatceras, ir

Tātad, vissvarīgākais, kas jāatceras no visa šī, ir tas , ka fobija ir ārstējams un kontrolējams stāvoklis . Ja jums, bērnam vai pieaugušajam, kuru pazīstat, tāda ir, nav jākaunas, jābaidās vai jāuztraucas, ka tas ir tikai jums. Tas var notikt ar jebkuru.

Vissvarīgākais ir meklēt pareizo palīdzību . Ar atbilstošu medicīnisko padomu un ārstēšanu jūs varat iemācīties sadzīvot ar šīm bailēm un tās kontrolēt. Tad jūs atkal varēsiet dzīvot savu dzīvi laimīgi, brīvi un bez bailēm!

Atcerieties: jūs neesat viens ar šo problēmu, palīdzība noteikti ir pieejama! Nebaidieties to meklēt.

Fobija , fobija, panikas lēkme, panikas lēkme, sociālā fobija, agorafobija, klaustrofobija, bērna garīgā veselība, ārstēšana, bailes